Faça Agora: A Mentalidade Que Separa o Sonho da Realidade
Hoje, vamos mergulhar em algo que parece incrivelmente simples, mas honestamente, é o que separa a vida que você diz que quer da vida que você realmente vive.
Vamos falar sobre a mentalidade “Faça Agora“. É uma forma de pensar que te move do sonhar com a vida para o viver, do planejar para o progresso, para a produtividade.
Em sua essência, tudo se resume a se forçar a agir quando você precisa agir.
Uma grande parte do que se faz quando se busca o desenvolvimento pessoal é ajudar a entender a si mesmo psicologicamente e neurologicamente para compreender como você se auto-sabota.
E quando você entende como se sabota, pode começar a agir de fato. Porque você não terá a vida que deseja se não agir.
Talvez haja vida depois desta, talvez não. Talvez viremos comida de minhoca, talvez vamos para outro lugar. Não sei.
Mas sei que esta vida que estou vivendo agora, eu a tenho, e quero tirar tudo o que for possível dela.
A Palavra Mais Perigosa do Seu Vocabulário
E aqui está uma verdade que pode doer um pouco: a palavra “depois” é, provavelmente, a mais perigosa do seu vocabulário.
É o tipo de palavra que soa inocente. É como um travesseiro macio onde você pode pousar, certo?
Mas “depois” é onde seus sonhos vão para morrer. Você não perde todos os seus sonhos de uma vez; você os perde lentamente, uma decisão adiada por vez, ao longo de toda a sua vida.
Vamos falar sobre todo esse mito do “depois“, porque muitos foram vítimas dele várias vezes na vida.
Quantos de vocês já disseram algo como: “Ah, vou começar meu negócio depois”, ou “Vou passar mais tempo com meu filho depois”, ou “Vou seguir meus sonhos e iniciar aquele projeto quando a vida desacelerar”?
Mas aqui está o que você precisa entender: o tempo não desacelera. Você desacelera. Você envelhece. Você fica mais lento.
O “depois” faz você se sentir seguro porque permite que você permaneça em sua zona de conforto agora.
E é como, “Sim, ok, vou fazer isso mais tarde, lá na frente”, mas você sabe, e eu sei, que você não faz “depois”, certo?
Então, o “depois” apenas te faz sentir seguro porque te mantém na sua zona de conforto agora.
É um ladrão. Ele rouba seu ímpeto. Ele rouba sua energia. Ele rouba suas conexões. Ele rouba todo esse tempo que você nunca mais terá de volta. E ele rouba todos os seus sonhos.
A parte mais assustadora de tudo isso é que você pode construir uma vida inteira baseada em “depois“.
Algumas pessoas estão lendo isso agora e têm 40, 50 anos, e construíram uma vida inteira baseada em “depois”.
E então você olha ao redor e pensa: “Bem, esta não é a vida que eu queria.”
E algumas pessoas constroem uma vida inteira baseada em “depois” e só percebem quando é tarde demais. Se você está lendo isto agora, não é tarde demais.
A Psicologia Por Trás da Procrastinação
Tudo isso também é apoiado pela psicologia. Existe algo chamado Teoria do Desconto Temporal.
Há um estudo publicado em psicologia cognitiva que mostrou que os humanos tendem a desvalorizar recompensas futuras em favor de recompensas imediatas. É o que se conhece como desconto hiperbólico.
Superestimamos o valor de fazer algo agora e subestimamos o custo do que virá mais tarde, o que é importante porque esse é o custo da inação.
Quando você olha para o custo, a parte importante a entender é que cada coisa, cada decisão que você toma, tem algum tipo de custo.
A maior parte do custo você não vê agora; você o vê mais tarde. Podemos agir como se estivéssemos cegos para isso, mas ele virá eventualmente.
Há um custo em fazer algo. Há um custo em esforço, energia, risco, em se expor, em enfrentar suas maiores inseguranças quando você decide se expor e fazer algo. Há um custo em fazer algo. É difícil. É realmente difícil construir a vida que você quer.
Mas também há um custo em não fazer. Há arrependimento. Há oportunidades perdidas. Essa lenta deterioração da vida.
Geralmente medimos o custo da ação e dizemos: “Bem, sim, eu quero fazer isso, mas e se eu falhar? Ou e se não for perfeito? Ou e se eu não estiver pronto? Ou e se as pessoas me julgarem?”
Então, geralmente medimos o custo da ação agora, o que nos faz adiar, mas raramente perguntamos: “Qual é o custo de eu não fazer isso?”
Pense nisso: qual o custo de esperar mais um ano? O que acontece se eu nunca fizer isso?
E se eu chegar ao fim da minha vida e estiver cheio de arrependimentos? Essas perguntas deveriam te assustar.
E às vezes, a mudança só acontece quando a dor de permanecer o mesmo é mais dolorosa do que a dor da mudança.
O cemitério é o lugar mais rico do mundo. Está cheio de pessoas que adiaram seus sonhos com um monte de “depois“.
O custo da inação é sempre mais alto no futuro. Muito mais alto.
Um estudo foi realizado sobre o desenvolvimento adulto, o mais longo estudo sobre felicidade já feito.
O que eles descobriram é que o arrependimento por relacionamentos perdidos e sonhos não vividos era uma das experiências emocionais mais dolorosas que as pessoas carregavam consigo mais tarde na vida.
Não é o fracasso que as pessoas lamentam; é a inação que as pessoas lamentam.
E então, em seus leitos de morte, elas pensam: “Droga, eu poderia ter liberado mais potencial, poderia ter tido uma vida mais gratificante, poderia ter impactado mais a mim, ao mundo, à minha família.”
A Escolha é Sua: Difícil Agora ou Difícil Depois?
A vida é ou difícil agora e fácil depois, ou fácil agora e difícil depois.
A maioria das pessoas neste mundo escolhe o fácil agora, mas eventualmente o custo tornará a vida mais difícil depois.
Você pode decidir que quer escolher o difícil agora, o que tornará sua vida mais fácil depois.
Haverá dificuldades em algum momento da sua vida. Ou você as escolhe agora, quando é mais jovem do que jamais será, ou o universo vai te dar um tapa na cara com elas mais adiante.
Vamos tornar isso pessoal para você. Quando você pensa em não dizer ao seu parceiro como você realmente se sente, qual o custo disso?
Custa conexão, custa intimidade, talvez custe seu relacionamento completamente se for longe demais.
Começar um projeto paralelo tem alguns custos, sim. Mas qual o custo de não iniciá-lo?
Te custa potencial liberdade, ficar preso trabalhando em um emprego que não te satisfaz pelo resto da sua vida, o lugar onde você passará a maior parte das suas horas acordado.
Não priorizar sua saúde te custa anos no final da sua vida.
Então, é o seguinte: você pode pagar agora com disciplina, ou pode pagar depois com arrependimento. De qualquer forma, você está escrevendo um cheque.
Você prefere pagar com disciplina ou arrependimento? Como dizia Jim Rohn: “A disciplina pesa onças, mas o arrependimento pesa toneladas.”
Tudo se resume a essa ideia de gratificação instantânea versus gratificação adiada.
Psicologicamente, a gratificação instantânea – que geralmente escolhemos agora, como dormir até tarde, rolar o feed em vez de agir e construir o negócio que você quer, ou comer algo não saudável agora versus algo que é bom para você – a gratificação instantânea parece boa agora, mas te enfraquece a longo prazo.
Quando você rola o feed em vez de agir, você tem um pico de dopamina. Quando você come aquele doce, você tem um pequeno pico de dopamina. Você obtém essa dopamina na gratificação instantânea.
A gratificação adiada parece difícil agora, mas te fortalece. Ela fortalece seu eu futuro, que é você criando, se movendo e escolhendo algo desafiador, fazendo algo que você não quer fazer, mas sabe que deveria fazer.
Sucesso, realização e conexão profunda vivem do outro lado da gratificação adiada, não da gratificação instantânea.
Então, você precisa se perguntar: está aumentando seus níveis de dopamina ou seus padrões de vida?
Você provavelmente já ouviu falar do famoso experimento do marshmallow, feito em 1972, onde crianças foram convidadas e lhes foi oferecido um marshmallow na hora, ou, se esperassem 15 minutos, poderiam receber dois marshmallows.
Eles colocaram um marshmallow e disseram: “Se você quiser comer agora, pode.” Saíram da sala e disseram: “Mas se você esperar 15 minutos, quando eu voltar, te darei dois marshmallows.” A maioria das crianças pegou um marshmallow.
Existe outra camada neste estudo: as crianças que escolheram a gratificação adiada e esperaram 15 minutos e pegaram dois, foram acompanhadas mais tarde na vida.
Elas cresceram com pontuações em testes padronizados mais altas, melhor saúde e maior controle emocional.
Basicamente, o estudo provou que sua capacidade de adiar a gratificação prevê sucesso e felicidade a longo prazo na vida.
O Tempo é Seu Melhor Amigo ou Pior Inimigo
Você precisa entender que o tempo está sempre trabalhando. O tempo está sempre passando.
Enquanto estamos aqui e você está lendo isso, o tempo está passando e está trabalhando a seu favor ou contra você.
O tempo é seu melhor amigo ou seu pior inimigo.
Ou é seu melhor amigo, e você avança 10 ou 20 anos a partir de hoje e pensa: “Droga, estou tão feliz por ter feito tudo o que fiz nos últimos 10 ou 20 anos.”
Ou você tomou decisões ruins e em 20 anos será seu pior inimigo.
O tempo sempre vence. Ele sempre te alcança.
Então, se você investir em suas habilidades, seus relacionamentos, seus hábitos e organizar suas finanças, tudo ficará melhor.
Mas se você desperdiçar seu tempo, se você acordar sem agir, sem fazer o que quer, adiando com um monte de “depois“, sim, o tempo não será seu melhor amigo mais tarde na vida.
Então você tem que escolher, porque o tempo não mente. O tempo apenas reflete. Essa é a melhor parte. Ele apenas reflete.
Você tem que verificar o placar da vida. Como está para você? Você está acumulando vitórias em sua categoria, há mais vitórias em sua vida, ou você está acumulando na categoria de perdas?
Há um livro chamado “Your Brain Is a Time Machine” (Seu Cérebro é uma Máquina do Tempo), de um neurocientista, que explica que o relógio interno do cérebro está constantemente comparando linhas do tempo.
E é assim que funciona: quando procrastinamos, estamos literalmente enganando nosso cérebro para sentir que nosso eu futuro, que sabemos que existe no futuro, é um estranho.
Isso explica por que abandonamos o que dizemos que queremos. Não é preguiça; é agir como se seu eu futuro não existisse.
Você precisa se conscientizar: “Oh meu Deus, se eu fizer isso, meu futuro será assim. Se eu fizer aquilo, meu futuro será assim.”
E você precisa tomar as decisões certas a partir daí. É agir como se suas ações não tivessem consequências a longo prazo, e depois perceber que, na verdade, elas têm.
Meu eu futuro existe. Eu o encontrarei um dia. Olharei no espelho e encontrarei meu eu futuro em 10 anos.
Como ele será? Como ele se sentirá? Como será toda a sua vida? Você vai encontrá-lo. Não aja como se ele não estivesse lá.
Treine o Músculo “Faça Agora”
Quando você olha para a ideia de “Faça Agora“, o que queremos que você faça é começar a pensar – porque todos sabemos quando há algo que você precisa fazer, algo que você pensa: “Tenho que fazer isso, mas realmente não quero fazer.”
Quando temos esse sentimento, “Faça Agora!“. É como: “Eu tenho que fazer isso agora.”
Quando você tiver a sensação de querer adiar, de querer empurrar para “depois“, “Faça Agora!“. Pum! Você só precisa fazer.
E o que acontece é que você começa a treinar o músculo de agir.
Se você não está agindo como gostaria em sua vida, na maioria das vezes a razão é porque seu músculo “Faça Agora“, seu músculo da ação, é muito, muito fraco.
Seu músculo da gratificação instantânea, de não agir, de fugir do medo, de permanecer na sua zona de conforto, esse músculo é muito, muito forte.
Então, se você parar de ir nessa direção, esse músculo enfraquecerá.
Se você começar a usar o músculo “Faça Agora“, então agir realmente começará a se tornar um hábito para você.
Mas isso não acontece em uma semana, nem em duas. Hábitos levam, em média, de 60 a 100 dias para serem criados.
E então, se você pensar: “Toda vez que penso em adiar, vou fazer agora. Toda vez que penso em adiar, vou fazer agora”, você começará a construir o músculo de realmente agir.
Então, aqui está o que você quer fazer:
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Chame seus ‘depois’ à responsabilidade: Anote todos os “depois” que você vem sussurrando para si mesmo: “Vou cuidar da minha saúde depois”, “Vou contatá-los depois”, “Vou iniciar meu projeto dos sonhos depois”.
E então, circule o “depois” que mais dói. Aquele em que você pensa: “Este precisa acontecer, mas continuo adiando.”
Isso aí é o seu ponto de entrada. É aquele onde, sempre que sentir que precisa agir, apenas faça. Faça agora. Faça agora. Faça agora.
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Decida sua dor: Você precisa decidir agora mesmo: escolha sua dor.
Existe a dor da disciplina, que acontece hoje, no momento em que você age, e existe a dor do arrependimento, que é amanhã ou daqui a 5 ou 10 anos. Ambas custam algo.
Você precisa tomar a decisão de qual vai escolher. Escolha sua dor. É a dor da disciplina ou a dor do arrependimento? Qual você quer?
O autocontrole é um recurso treinável. Quanto mais escolhemos a ação disciplinada, mais fácil se torna, porque estamos literalmente reconfigurando a resposta padrão do nosso cérebro.
Então, se você é o tipo de pessoa que adia, sua resposta padrão ao longo da vida tem sido adiar.
Quanto mais você age de forma disciplinada, mais fácil se torna, e você realmente reconfigura a resposta padrão do seu cérebro para agir.
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Aja imperfeitamente: Dê um passo imperfeito após o outro. Não tente ser perfeito. Não tente que seja bonito. Apenas avance.
Envie o e-mail. Faça a ligação. Crie a maldita postagem para as redes sociais e publique-a.
Sente-se com seu filho e esteja realmente presente, guardando o telefone. Feito é melhor do que perfeito, sempre. Apenas faça algo. Levante-se e comece a se mover.
Seu Novo Mantra
Para finalizar: o “depois” é a forma mais sedutora de auto-sabotagem. Ele diz que você tem tempo, quando na realidade você realmente não tem.
Ele diz que será mais fácil depois, quando não será. Ele diz que você não está pronto, quando nunca estará. Você só precisa agir.
Então, seu novo mantra precisa ser: “Se importa, eu faço agora.” “Se importa, eu faço agora.” “Se importa, eu faço agora.”
Isso não é cultura de trabalho excessivo. Não é como se você fosse trabalhar até a exaustão.
Mais do que qualquer outra coisa, é auto-respeito, porque você está dizendo: “Eu quero essa vida, eu mereço essa vida e eu acredito tanto no meu eu futuro que farei o que é difícil agora.”
Essa é uma das mais altas formas de auto-respeito e amor-próprio.
