Domine a Arte da Memorização: Um Guia Completo Sobre Codificação
Você já parou para pensar em como formamos nossas memórias? É um processo fascinante que envolve três etapas cruciais: a codificação, o armazenamento e a recuperação.
Em termos gerais, a codificação é o registro de informações na sua memória de longo prazo; o armazenamento refere-se a como essas informações são guardadas no cérebro; e a recuperação é a sua capacidade de se lembrar delas quando necessário.
Neste artigo, vamos mergulhar mais fundo na codificação, entendendo como o registro de informações que você capta pelos cinco sentidos acontece na memória de longo prazo.
Além disso, vamos explorar diversas técnicas de memorização que o ajudarão a codificar informações de um jeito que facilite a lembrança posterior.
Se você precisa memorizar dados para ir bem na faculdade, fazer provas e exames, ou simplesmente para melhorar seu desempenho no trabalho, este conteúdo será extremamente útil.
O Que É Codificação e Por Que Ela é Essencial?
A codificação é a primeira e mais vital etapa na formação das suas memórias.
Codificar corretamente é o segredo para ter muito mais facilidade em lembrar depois.
Imagine a seguinte situação: você passou a última semana lendo um livro sobre um assunto ligado ao seu trabalho ou aos seus estudos.
Se alguém pedisse para você se lembrar do que leu, provavelmente você teria uma ideia geral do tema, o assunto principal abordado. Mas, a não ser que você tenha feito um esforço consciente para codificar o que leu, dificilmente se lembrará dos detalhes específicos de cada capítulo.
A codificação pode ser entendida como o ato de mover uma informação da sua memória de curto prazo para a memória de longo prazo.
Para compreender melhor, vamos relembrar os três tipos básicos de memória:
- Memória Sensorial: É a captação inicial de informações do ambiente através dos seus cinco sentidos. Dura apenas alguns segundos, pois o cérebro seria sobrecarregado se tivesse que memorizar cada estímulo. A maioria das informações é descartada aqui.
- Memória de Curto Prazo (ou de Trabalho): Algumas informações mais relevantes seguem para esta memória, capaz de guardar cerca de sete “pedaços” de informação por um breve período. É o que você usa quando alguém diz um número de telefone e você disca imediatamente.
- Memória de Longo Prazo: É onde as informações que o cérebro considera mais relevantes são guardadas. Essas informações podem ser lembradas depois de dias, meses ou até muitos anos.
A codificação, portanto, é a transposição de informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo.
Sempre que você precisar lembrar mais do que poucos pedaços de informação por um período prolongado, a codificação é indispensável. Só assim você conseguirá recuperar essas informações tempos depois, seja numa prova, numa apresentação ou em qualquer momento de necessidade.
O Erro Comum: A Repetição Mecânica (Força Bruta)
Existem várias técnicas de estudo para transferir informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo.
Infelizmente, a maioria das pessoas usa a técnica intuitiva, porém menos eficaz: a repetição mecânica, ou memorização por força bruta.
É exatamente o que você está pensando: ficar repetindo mecanicamente uma informação, esperando se lembrar dela depois.
Quando alguém lhe diz um número longo, por exemplo, você o repete na cabeça incessantemente. Isso acontece porque a crença popular é que a repetição ajuda na codificação.
Sim, a repetição ajuda a passar a informação da memória de curto prazo para a de longo prazo, mas de uma maneira muito pouco eficiente.
Faça o teste: tente se lembrar hoje de algum número que você decorou usando a repetição mecânica anos atrás. Dificilmente você conseguirá.
A repetição mecânica tem baixa eficácia porque seu cérebro não precisa trabalhar ativamente para processar a informação.
Você simplesmente repete, sem um grande esforço cognitivo. E aqui vai uma dica crucial: quanto maior o envolvimento ativo para codificar uma informação, mais fácil será para você se lembrar dela depois.
E o contrário também é válido: quanto mais passivo você for no processo de codificação, mais difícil será a lembrança.
Felizmente, existem técnicas muito mais eficientes para codificar o que você estuda.
As mais importantes são o agrupamento, os mnemônicos, a autorreferência e o espaçamento.
Técnicas de Codificação Poderosas para Impulsionar Seu Aprendizado
Vamos descobrir como usar cada uma dessas técnicas de codificação para otimizar sua memorização.
1. Agrupamento (Chunking)
A técnica do agrupamento codifica memórias em grupos similares.
Juntar informações que se parecem facilita muito na hora de lembrar. É uma forma de codificação mais simples e eficiente do que a repetição mecânica.
Tente memorizar as seguintes palavras:
Triângulo, 12, Vermelho, Amarelo, 8, Círculo, Quadrado, 20, Roxo, Retângulo, 3, Verde.
Essa lista contém mais de sete palavras, o limite da nossa memória de curto prazo.
Uma forma de memorizá-las com mais facilidade é agrupando-as em unidades que façam sentido. Neste exemplo, as palavras podem ser agrupadas em formas geométricas, números e cores. Dividindo-as em três grupos, fica muito mais fácil de lembrar:
- Formas Geométricas: Triângulo, Quadrado, Círculo, Retângulo
- Números: 3, 8, 12, 20
- Cores: Verde, Amarelo, Vermelho, Roxo
Portanto, ao estudar e precisar memorizar informações, uma ótima técnica é agrupar aquilo que faz sentido estar junto.
Você pode agrupar as informações da forma que for mais lógica para você.
2. Mnemônicos
Se as informações que você está tentando memorizar não puderem ser agrupadas em conjuntos que façam sentido, talvez seja melhor usar mnemônicos.
Mnemônicos são artifícios que ligam novas informações a memórias que você já tem ou que são fáceis de lembrar. O uso de mnemônicos é muito comum entre estudantes, e essa forma de codificação funciona muito bem.
Mnemônicos são, basicamente, truques que conectam o que você está aprendendo a algo que você já sabe ou consegue recordar com facilidade.
A forma mais popular é criar palavras ou frases para se lembrar de algo. Por exemplo, a frase “Minha Velha Traga Meu Jantar Sopa Uva e Nabo” pode ajudar a decorar a sequência dos planetas do sistema solar (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno).
Mas a formação de frases e palavras não é a única forma de mnemônico.
Aquela técnica de usar os nós dos dedos para saber quais meses do ano têm 30 ou 31 dias também é um mnemônico.
Outra forma poderosa de usar mnemônicos é criar imagens mentais relacionadas ao que você está tentando memorizar.
Por exemplo, se você quer decorar os cinco maiores países do mundo, pode imaginar gigantes com roupas e traços típicos de cada um: um gigante russo, um canadense, um chinês, um brasileiro e um norte-americano.
Você pode até pensar em nomes e características ridículas para cada um, pois quanto mais louca e inusitada for a sua imagem mental, mais fácil será se lembrar dela na hora que precisar.
É possível usar mnemônicos fazendo rimas, criando músicas e até mesmo associando as informações a algum lugar físico que você conhece bem.
Este último método é conhecido como Palácio da Memória ou Método Loci, e é uma ferramenta de memorização incrivelmente eficaz.
3. Autorreferência
Os mnemônicos são muito conhecidos, mas existem duas técnicas de codificação um pouco menos populares, porém extremamente eficientes.
A primeira delas é a autorreferência.
A técnica da autorreferência relaciona aquilo que você está aprendendo à sua própria vida.
Você passa a fazer parte do aprendizado, ligando o novo conhecimento a aspectos da sua vida pessoal.
Por exemplo, se você está estudando sobre a Segunda Guerra Mundial, pode imaginar que você é um general de um dos países envolvidos, traçando planos e comandando tropas.
Criar histórias assim exige uma grande capacidade de processamento do cérebro. E, como já dissemos, quanto mais o seu cérebro participa ativamente do processo de aprendizado, mais fácil será para você se lembrar do que estudou.
O mesmo princípio da autorreferência pode ser usado de outra forma: imagine que você está estudando um assunto para poder dar uma aula sobre ele para crianças.
Quando você estuda pensando em ensinar, você acaba entrando em um nível de detalhamento e preparação que facilita a codificação das informações na sua memória de longo prazo. Este método de estudo é frequentemente associado à Técnica Feynman.
4. Espaçamento (Repetição Espaçada)
Por fim, vamos à última das técnicas de codificação: o espaçamento.
A forma como você estrutura seu estudo é muito importante para a memorização. O ideal é que você espalhe o aprendizado.
O espaçamento é uma técnica de codificação diferente das outras.
Enquanto a repetição mecânica, o agrupamento, os mnemônicos e a autorreferência estão relacionadas às ações que você faz enquanto estuda, o espaçamento está mais ligado ao tempo, à forma como você vai estruturar seu aprendizado.
Segundo essa técnica, você deve espalhar suas sessões de estudo em vez de querer estudar tudo de uma vez só.
Estudar um assunto uma hora por dia durante cinco dias é muito mais eficiente do que estudar cinco horas daquele assunto em um único dia.
Muitos estudantes acreditam que estudar um dia inteiro na véspera da prova é mais eficiente, pois a ideia é que o assunto continuará fresco na memória.
Mas não é assim que a memória funciona. A memória de curto prazo só consegue manipular pequenas quantidades de informação.
Se você quer lembrar de algo no dia seguinte, especialmente no dia da prova, precisa transportar as informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo. E mesmo poucos dias já são considerados “longo prazo” para a memória.
Quando você espalha suas sessões de estudo ao longo do tempo, ganha uma grande vantagem.
Estudar um pouco todo dia permite que você perceba, em cada nova sessão, que ainda não domina o assunto como deveria.
É vantajoso revisar um pouquinho todo dia, pois o próprio trabalho de se lembrar do que foi visto em uma sessão anterior já é uma maneira de reforçar suas memórias.
O Início de um Aprendizado Superior
A codificação é apenas o primeiro passo para você aprender melhor.
Vimos que a codificação é o ato de transportar as informações que você estuda da sua memória de curto prazo para a sua memória de longo prazo.
Para isso, você pode usar técnicas de estudo poderosas como o agrupamento, os mnemônicos, a autorreferência e o espaçamento.
Essa codificação é apenas o começo de um aprendizado superior.
Você ainda precisa armazenar adequadamente essas informações e, crucialmente, precisa recuperá-las na hora necessária, seja no momento de uma prova, uma apresentação ou qualquer desafio profissional.
Compreender detalhadamente como a memória funciona pode ser um grande diferencial em sua vida.
Como estudante ou como profissional, ser capaz de aprender mais e melhor pode ajudá-lo a se destacar, passar em concursos e alcançar patamares maiores em sua carreira.
Comece a aplicar essas técnicas de codificação hoje mesmo e sinta a diferença em sua capacidade de memorização e aprendizado!
