O Poder do Desconforto: A Chave para o Crescimento Massivo

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Nele, você encontrará estratégias para melhorar sua vida, seus negócios e seus relacionamentos. É um recurso totalmente gratuito, feito para você que quer crescer.

Hoje, vamos falar sobre um conceito que pode parecer desafiador: o de sentir um pouco de “sofrimento”.

Vamos explorar uma maneira de alcançar um crescimento massivo em 2023.

Recentemente, conversei com um amigo que já alcançou um crescimento notável. Ele estava buscando o próximo nível, já havia feito cursos e contratado um mentor, mas se perguntava: “Como chego ao próximo patamar?”.

O que eu disse a ele foi a ideia de, na verdade, sofrer um pouco.

Ele ficou confuso, sem entender bem o que eu queria dizer. Eu o conheço há muitos anos e observei seu progresso.

Seu crescimento tem sido bom, mas não foi difícil o suficiente. Grande parte do seu avanço foi baseado em conhecimento – cursos, leitura de livros, conversas com outras pessoas.

No entanto, não houve um “sofrimento aplicado”, como eu chamo.

Encontrando a Borda da Sua Zona de Conforto

O que significa “sofrimento aplicado”? É encontrar a borda da sua zona de conforto e empurrar além dela.

É forçar-se, não por qualquer outra razão, mas apenas por forçar.

Meu amigo não gosta de restrições; ele valoriza a liberdade.

E eu disse a ele que a aversão à restrição estava, na verdade, impedindo-o de ser verdadeiramente livre.

Ele pensa que não ter restrições o torna livre, mas é justamente o contrário: restringir-se voluntariamente o tornará mais livre.

A questão é que ele pensa que é livre, mas quando você odeia evitar algo, você não é livre.

Ele não é mentalmente livre do que sente em relação à restrição.

O próximo nível de liberdade para ele é se tornar confortável com a restrição, aceitar a sensação de “não quero fazer isso, mas vou fazer assim mesmo”. É aí que você encontra um novo nível de liberdade.

O Cérebro e o Instinto: Uma Batalha pelo Crescimento

A ideia é fazer o que você não quer fazer, porque o crescimento está do outro lado dessa barreira.

Quando você resiste a fazer algo que parece restritivo e, mesmo assim, o faz, você encontra uma nova camada de liberdade fora da sua zona de conforto.

Existe uma interseção entre o instinto e o cérebro. Seu instinto sente que você deve fazer algo, mas seu cérebro não quer.

O instinto pensa: “Eu deveria fazer isso, vai me fazer sentir melhor, vai me acordar, vai reduzir a inflamação, vai me empurrar para além do meu limite, e eu encontrarei uma nova versão de mim mesmo”.

Mas o cérebro insiste: “Não faça isso, não faça isso!”. Por quê? Porque o cérebro é um mecanismo de segurança, e seu crescimento está do outro lado daquilo que você não quer fazer.

Desafios para o “Sofrimento Aplicado”

Vamos usar alguns exemplos:

• Banhos Gelados: Muitas pessoas odeiam banhos gelados. Eu mesmo não gosto da ideia, mas adoro a sensação depois.

  Já fiz centenas de sessões de banhos e mergulhos gelados. E mesmo só de pensar em fazer, meu cérebro grita “Nem pensar!”.

  Mas é nesse momento que você entra em contato com aquela voz interna que diz “não faça isso!” e, mesmo assim, o faz.

• Treinar: Sejamos honestos, na maioria das vezes, não queremos treinar. Eu mesmo, hoje de manhã, não estava animado para o treino. Mas eu disse: “Preciso fazer”.

  Aquela mesma resistência que você sente antes de um banho gelado aparece: “Ah, você teve uma manhã longa, está ocupado hoje, empurre o treino para amanhã.” Mas você decide: “Vou fazer de qualquer jeito”.

• Escrever um Diário/Meditar/Nova Dieta: Talvez você seja ansioso demais, pensa demais ou é muito emocional. Você decide começar a escrever um diário sobre seus sentimentos todos os dias. Haverá dias em que você acordará e não vai querer.

  Mas você pensa: “Essa é a minha parte que resiste. Vou escrever de qualquer jeito”. Ao fazer isso, você atinge um novo nível de compreensão sobre si mesmo e suas emoções.

O Desafio dos 30 Dias

Escolha UMA coisa que está fora da sua zona de conforto e comprometa-se a fazê-la todos os dias pelos próximos 30 a 60 dias.

Se o banho gelado for sua escolha, faça-o por 30 dias. Você notará uma versão diferente de si mesmo ao final desse período, não apenas fisicamente, mas mentalmente.

Quando você encontra resistência na vida – nos relacionamentos, ao iniciar um negócio, em diversas situações – e mesmo assim age, você está fortalecendo um músculo mental.

Há uma nova versão de você esperando do outro lado.

Pense na sua zona de conforto como um elástico. Quanto mais você o estica, mais ele tenta puxá-lo de volta ao “normal”.

Mas se você esticar um elástico o suficiente, e por tempo suficiente, o que acontece? Ele se rompe.

É isso que buscamos fazer com a sua zona de conforto: rompê-la para projetar uma nova versão de si mesmo.

Não importa a sua idade; nunca é tarde para mudar.

O indivíduo mais velho que já participou de um dos nossos programas tinha 93 anos, e eu admiro demais isso.

Quero ser como ele quando tiver 93 anos: ainda insatisfeito, ainda querendo crescer e ser melhor.

Sua Missão para o Novo Ano

Para ser uma versão mais expandida e diferente de si mesmo em 30, 60, 90 dias ou um ano, você precisa de um pouco de “sofrimento aplicado” para encontrar a borda da sua zona de conforto e empurrar um pouco além dela todos os dias.

Quão diferente você se sentiria se, pelos próximos 30 a 60 dias, você se forçasse a treinar todos os dias, ou a tomar banhos gelados, ou a escrever em um diário diariamente?

Como você acha que seria essa nova versão sua? O crescimento significativo não leva uma eternidade. A consistência é a chave.

Encontre UMA coisa que esteja fora da sua zona de conforto e faça-a todos os dias pelos próximos 30 dias.

É assim que queremos que você comece o seu ano. Uma coisa, e apenas uma coisa, por 30 dias. Veja que versão de si mesmo está do outro lado.

E para aqueles que querem levar essa jornada a sério e fazer de 2023 o melhor ano de suas vidas, há uma oportunidade de participar de um desafio de 31 dias.

Nele, você pode se juntar a outros indivíduos dedicados para empurrar os limites da sua zona de conforto e criar uma nova versão de si.

Este desafio inclui sessões diárias ao vivo para responder suas perguntas, meditações guiadas e exercícios de escrita para o diário. O foco é incorporar sete pequenos hábitos diários para melhorar a vida.

O objetivo é que, ao final dos 31 dias, você já tenha formado novos hábitos e esteja no caminho certo, pois sabemos que a maioria das pessoas desiste das resoluções de Ano Novo antes de fevereiro.

É uma maneira de garantir que, como grupo, nos mantenhamos firmes e alcancemos nossos objetivos de crescimento.

Com isso, termino com a mesma mensagem que deixo em todo o nosso conteúdo: que sua missão seja sempre a de melhorar o dia de alguém.

Agradeço sua atenção e desejo um dia incrível.