Os 5 Níveis da Autodisciplina: O Caminho para o Domínio Pessoal
A autodisciplina é uma das características mais importantes para o desenvolvimento pessoal. É a capacidade de fazer todas as coisas que precisamos, independentemente de como nos sentimos física ou emocionalmente. Mas como saber se você tem essa habilidade ou não?
Hoje, vamos explorar os 5 níveis da autodisciplina. É crucial entender que somente no último nível deixamos de ser escravos do nosso próprio corpo e passamos a ser os verdadeiros donos de todas as nossas escolhas.
Nível 1: A Dependência Externa
Imagine aquele trabalhador que só produz quando o chefe está por perto e, ao final do expediente, vai embora sem se importar se deixou algo importante por fazer. Ou o estudante que só abre os livros na última hora. Um indivíduo nesse nível só age se houver alguém gritando em seu ouvido, cobrando resultados.
Essa pessoa está no primeiro nível da autodisciplina. Ele pode passar horas maratonando séries, navegando nas mídias sociais ou se divertindo em uma festa, mas só consegue realizar as tarefas “chatas” – aquelas que realmente precisam ser feitas – se alguém estiver “buzinando” em seu ouvido.
Estudar, ser responsável, ser proativo: tudo isso só acontece sob enorme pressão.
Se você se identifica com este nível, não se desespere. Primeiro, saiba que não está sozinho. Segundo, é totalmente possível evoluir para os próximos níveis.
Nível 2: A Influência do Grupo
Este nível é sobre alinhar seus objetivos com os de outras pessoas. Em vez de precisar de uma figura de autoridade que o force a fazer o que é necessário, você agora precisa estar em um grupo de apoio.
No trabalho, você é muito dependente do ambiente: se as pessoas ao seu redor são trabalhadoras e esforçadas, você não fica para trás; se são desleixadas e folgadas, você também as acompanha. Nos estudos, algo semelhante acontece: com o grupo certo, você avança; com o grupo errado, desiste.
É o nível onde muitos praticam esportes em grupo, como o futebol, o vôlei, ou até o CrossFit. Este nível é superior ao primeiro porque você não precisa de alguém lhe impondo ordens. Aqui, você precisa de uma equipe, de um grupo que o direcione para um objetivo em comum.
Nível 3: A Orientação Profissional
No terceiro nível, você não precisa mais de um grupo para se direcionar, mas ainda necessita de pelo menos uma pessoa que desempenhe esse papel. Ele não pode ser um colega, pois não tem autoridade sobre você, nem um chefe que lhe imponha ordens.
Aqui, você precisa de um professor ou mentor, alguém que lhe dê direção e ensinamento. Se houver supervisão, seu desempenho é excelente. Com a orientação de professores, você se destaca nos estudos.
É também o nível onde você se sente muito mais motivado na academia com um instrutor lhe ajudando. Se você está nesse nível, considere contratar profissionais para auxiliá-lo no que for possível, e esforce-se para avançar para o próximo estágio.
Nível 4: A Parceria de Prestação de Contas
Nesse nível, já não precisamos mais de chefe, equipe ou instrutor. Ele consiste em introduzir um parceiro de prestação de contas. Esse parceiro deve ser alguém que se importa com você e com seus objetivos, alguém que se esforçará para garantir que você esteja cumprindo o que prometeu.
Muitos não compreendem bem este nível e acabam contando seus objetivos para todos os amigos e familiares, pensando que isso ajuda de alguma forma. No entanto, isso é contraproducente.
Quando o cérebro antecipa a recompensa de um objetivo que já foi “anunciado”, ele pode interpretar que a tarefa já foi cumprida, mesmo que nada tenha sido feito. Por isso, quem divulga amplamente seus objetivos tende a agir menos e a desistir com mais frequência.
A ideia aqui não é sair por aí falando seus objetivos para todo mundo, mas sim encontrar uma pessoa específica que será seu parceiro e que atuará como um prestador de contas. Você dirá a ele: “Colega, preciso de um parceiro para dividirmos a responsabilidade.”
Nível 5: O Domínio Próprio e a Auto-Responsabilidade
Agora, chegamos ao último e mais importante nível: aquele onde a autodisciplina se manifesta em sua forma mais pura. É aqui que nos responsabilizamos pelos nossos próprios atos.
Preciso estudar, mas estou me distraindo com o celular? Vou colocá-lo longe de mim ou desligá-lo. Preciso estudar uma matéria, mas não haverá prova? Vou estudá-la mesmo assim, pois o que importa é o conhecimento.
Preciso fazer uma etapa importante do trabalho, mas sei que ninguém vai me cobrar? Farei mesmo assim, pois sei da importância desse trabalho bem-feito.
Nesse nível, você precisa apenas de si mesmo para fazer as coisas. Você consegue praticar seus esportes mesmo sozinho. Este é o nível mais difícil, mas também o mais libertador.
No domínio próprio, você se torna seu próprio mestre. Batalhe todos os dias para chegar a esse nível de disciplina.
Uma vez nesse nível, inúmeras possibilidades se abrem, já que você se torna o senhor das suas próprias atitudes.
Estes são os cinco níveis da autodisciplina. Lembre-se sempre: prestar contas aos outros é ser responsável. Prestar contas a si mesmo muda a sua vida.
