Como Persistir e Superar os Desafios da Vida: 3 Estratégias Para Não Desistir de Si Mesmo

Em algum momento da jornada, a maioria de nós já se sentiu desmotivado, no limite, prestes a abandonar algo importante. Seja um projeto de negócio, um relacionamento, uma meta de saúde ou até mesmo uma rotina diária, a vontade de desistir pode ser avassaladora.

Mas e se eu lhe dissesse que a pessoa mais importante para quem você deve cumprir suas promessas é você mesmo? Por alguma razão, tendemos a desistir de nós mesmos antes de desistir dos outros.

É por isso que parcerias de responsabilidade funcionam tão bem: é difícil ceder quando alguém está observando, pois sentimos que precisamos aparecer para essa pessoa.

Neste artigo, vamos explorar por que a desistência é tão tentadora e, mais importante, apresentarei três estratégias essenciais para você persistir e superar esses momentos em que a vontade de abandonar tudo é mais forte.

Por Que Desistimos? A Tentação do Caminho Fácil

Começamos algo com a intenção de terminar, não é? Seja uma empresa, um relacionamento, a jornada para a academia ou para uma vida mais saudável.

Você começou com a intenção de concluir, buscando uma versão futura de si mesmo que você amaria mais do que a atual. Então, por que desistimos?

A razão é simples: desistir é fácil. Desistir de qualquer coisa é a coisa mais fácil do mundo porque não exige nada de você.

Seres humanos são como água – sempre buscaremos o caminho mais fácil, o de menor resistência. Não é que você deixou de se importar com o que queria; você apenas escolheu o caminho mais fácil.

Pense por um segundo: aquela empresa que você queria iniciar há seis anos, ou talvez até começou e, em algum momento, se tornou “difícil demais”, e você decidiu desistir. Onde estaria sua vida se você não tivesse cedido?

E aquele relacionamento que você valorizava, que era um desafio, mas você sabia que havia algo frutífero ali? Você desistiu. Onde poderia estar hoje se tivesse persistido?

Nenhuma grande vida foi construída pegando a rota fácil. As pessoas que você mais admira geralmente são aquelas que enfrentaram os maiores desafios, que escolheram o caminho mais árduo.

A Escolha Crucial: Duro Agora ou Duro Depois?

A vida será difícil em algum momento. Você pode escolher que seja difícil agora e tornar sua vida muito mais fácil no futuro, ou pode escolher que seja fácil agora e difícil depois.

A questão é que o “difícil depois” geralmente dura muito mais e é mais intenso do que o “difícil agora”.

Pense na saúde e no fitness, por exemplo. É fácil não comer de forma saudável, não ir à academia, não prestar atenção ao que seu corpo precisa. É fácil negligenciar sua saúde.

Mas, à medida que envelhecemos, percebemos que a saúde realmente importa. Você escolhe torná-la difícil agora, quando é jovem, ou sabe que será muito mais difícil quando for mais velho. E lembre-se: você é o mais jovem que você será agora.

Você pode pensar: “Ah, eu queria ter feito isso há 10 anos.” Ótimo, mas você não fez. O que importa é o agora.

Como diz a citação: “O melhor momento para plantar uma árvore foi há 20 anos. O segundo melhor momento é agora.”

Você não pode voltar ao passado e decidir ser mais saudável ou mais resiliente, mas pode decidir fazer isso agora. Escolha o caminho difícil hoje para que sua vida seja mais fácil amanhã.

3 Estratégias Para Superar a Vontade de Desistir

Aqui estão três estratégias para ajudá-lo a persistir quando a vontade de desistir surgir:

1. 1. Treine Sua Mentalidade Para o Que É Difícil

   A dificuldade se torna mais fácil à medida que você aprende a romper a barreira mental invisível. Nunca é você contra o mundo; é sempre você contra você mesmo.

   O “você” contra quem você luta é a voz dentro da sua cabeça que tenta dissuadi-lo de tudo, que o tenta a pegar o caminho fácil.

   Um exemplo disso é o banho gelado. Não é que eu goste de tomar banho gelado; na verdade, nunca houve um momento em que pensei: “Que ótimo, estou animado para isso!”. Geralmente, é uma batalha mental.

   A barreira mental surge, dizendo: “Não faça isso. É inútil, você não precisa disso. Pule hoje, pode fazer amanhã.” Essa voz é a mesma que te faz desistir de ir à academia ou de se esforçar no trabalho.

   Quanto mais você faz o que precisa ser feito, independentemente de como se sente, mais forte esse “músculo” mental se torna. É uma verdadeira academia mental.

2. 2. Faça o Que Precisa Ser Feito, Independentemente de Como Você Se Sente

   Foque no esforço consistente. Existe um conceito poderoso, o “Efeito Composto”, que mostra que o sucesso e as grandes conquistas não acontecem da noite para o dia.

   Mas, se você se mantiver consistente, continuará avançando nesse caminho, construindo seu objetivo, até chegar onde quer estar. E você fará isso independentemente de como se sente.

   Uma história real: outro dia, depois de meditar e cumprir minhas rotinas matinais, me deparei com um pensamento. Vestido para ir à academia, percebi que havia algo que eu realmente não queria fazer. E era justamente treinar.

   Mas a resposta foi imediata: “Temos que fazer”. Havíamos nos comprometido, e a consistência exigia que fôssemos, independentemente da vontade.

   Muitos pensam que a confiança vem de grandes sucessos. Eu acredito que a maior parte da confiança vem de fazer o que você disse que faria, mesmo quando não sentia vontade.

   Não espere pela motivação, não espere por habilidades extraordinárias. Apenas seja consistente, dia após dia.

   Decida quais são seus objetivos, descubra as ações diárias necessárias e simplesmente faça.

   Como Will Smith disse uma vez: “Se você não consegue superar o medo, apenas faça com medo.”

   Faça preocupado, faça com raiva, faça independentemente de como se sente. A pessoa mais consistente sempre vencerá no longo prazo.

   Não se preocupe com o amanhã. O que precisa ser feito amanhã, pode ser feito amanhã. Concentre-se apenas em agir hoje.

3. 3. Tenha um Porquê Forte

   Quando pensar em desistir, lembre-se por que você começou. Gosto de sugerir um exercício: no primeiro dia de um novo desafio, quando a empolgação é alta, escreva uma carta para si mesmo.

   Essa carta deve ser lida no dia em que a vontade de desistir surgir, lembrando-o do seu propósito, dos seus motivos, da versão futura de você que está buscando.

   Quando seu “porquê” é forte o suficiente, o “como” se revelará. As pessoas mais determinadas e consistentemente não fazem as coisas à toa; elas têm um motivo real.

   Elas estão perto de alcançar a vida que desejam, do próximo grande avanço, e a lembrança do seu “porquê” as impulsiona a continuar.

Um Dia de Cada Vez

Não se preocupe com toda a jornada à frente. Se você está no caminho do desenvolvimento pessoal, construindo um negócio, cuidando da sua saúde ou aprimorando um relacionamento, pergunte-se: “Consigo fazer mais um dia hoje?”

Apenas um dia. Concentre-se em aparecer e dar o seu melhor apenas hoje.

Porque se você parar de desistir de si mesmo, eventualmente, você terá a vida que deseja.

Agradeço por dedicar seu tempo a este conteúdo. Faça da sua missão tornar o dia de outra pessoa melhor.