Os 13 Hábitos Que Pessoas Mentalmente Fortes Simplesmente Não Têm (E Por Que Você Deveria Evitá-los)

A vida é um labirinto de desafios e reviravoltas inesperadas. Imagine a história de um homem que, aos 23 anos, desfrutava da companhia de sua mãe em um jogo de basquete, rindo e se divertindo.

Apenas 24 horas depois, sua mãe faleceu subitamente, vítima de um aneurisma cerebral. Três anos após essa dolorosa perda, sua companheira também se foi, levada por um ataque fulminante do coração.

Destruído e à beira da depressão, ele, um psicoterapeuta, sabia que precisava encontrar um caminho de volta.

Com esforço e autoconhecimento, ele compilou uma lista de 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem.

Este texto é um resumo de seu trabalho, e livrar-se desses hábitos pode ser o impulso que você precisa para desenvolver a resiliência necessária para lidar com os desafios da vida.

Vamos mergulhar nos hábitos que você precisa abandonar para forjar uma mente inabalável.

1. Não Sinta Pena de Si Mesmo

Imagine dois carros que colidem levemente, causando apenas pequenos amassados.

Um dos motoristas explode: “Era só o que faltava! Por que essas coisas sempre acontecem comigo? Já comecei o dia fazendo burrada!”

Enquanto isso, o outro, com voz calma, diz: “Puxa, que sorte que foi só um esbarrão. Bom que ninguém se machucou.”

Ambos viveram exatamente a mesma situação. Mas enquanto um se afundou na autopiedade, o outro foi realista e grato por não ter machucado ninguém.

Qual deles tem mais chances de resolver o problema e seguir em frente?

Para reduzir a autopiedade, envolva-se em algo maior que você. Voluntarie-se, por exemplo.

É difícil sentir pena de si mesmo quando você está servindo sopa para moradores de rua.

Troque a autopiedade pela gratidão; pessoas gratas comprovadamente ficam menos doentes. Não perca tempo se lamentando.

2. Não Ceda Seu Poder aos Outros

Pense em alguém de quem você não gosta: talvez seu chefe, um parente ou qualquer outra pessoa.

Agora, imagine quanta energia mental você desperdiça pensando em como essa pessoa o criticou, o tratou mal ou se queixando dela para os outros.

É impossível ter uma mente forte se você dá aos outros o poder de controlar como se sente, pensa e se comporta, deixando-se afetar por críticas e olhares tortos.

Para recuperar esse poder, pare de gastar seus pensamentos com atitudes alheias que o afetam negativamente.

Respire fundo, afaste-se da situação e faça outra coisa. Nunca aja de cabeça quente.

Só retorne após avaliar os comentários criticamente, percebendo se eles têm validade ou não. Não abra mão do seu poder.

3. Não Evite a Mudança

É clássico: evitamos o desconforto que uma mudança pode trazer.

Nossos pensamentos e emoções frequentemente nos impedem de modificar nosso comportamento, mesmo quando isso pode melhorar significativamente nossa vida.

Pessoas mentalmente fortes encaram as mudanças de frente, identificando prós e contras, prestando atenção nas emoções que estão influenciando e criando um plano para que a mudança aconteça.

Quem não é aberto à mudança corre o risco de estagnar, e ser uma pessoa melhor é sempre deixado para depois.

4. Não Se Concentre no Que Não Pode Controlar

Todos nos sentimos mais seguros quando tudo está sob controle.

Mas, sejamos francos, existem coisas que simplesmente não podemos controlar, como os sentimentos e as ações de outras pessoas.

Se você organizar uma ótima festa, alguém pode, ainda assim, não gostar, e você não tem controle sobre isso.

Pessoas mentalmente fortes se concentram naquilo que podem controlar, aceitam o que não podem e entendem que, ao não tentar controlar uma situação, podem, naturalmente, influenciá-la.

Este conteúdo, por exemplo, não tem poder para controlar a vida de ninguém, mas pode e muitas vezes consegue influenciar positivamente a vida de milhares de pessoas diariamente.

5. Não Tente Agradar Todo Mundo

Se você diz “sim” a quase tudo que as pessoas pedem, talvez esteja tentando agradar tanto a todos que está se enfraquecendo.

Tentamos agradar por dois grandes motivos: o medo do conflito (discordar de outra pessoa é desconfortável) e um comportamento adquirido (aprendemos desde a infância que isso é o “certo” a fazer).

O problema de tentar agradar a todos é que, ao fazer isso, você perde de vista seus próprios valores.

Aprender a falar “não” nos momentos certos é imprescindível para ser uma pessoa mais forte.

6. Não Tenha Medo de Correr Riscos Calculados

Muitas pessoas têm medo de andar de avião por causa do risco de queda e, por isso, fazem viagens longas de carro.

O problema é que isso não faz sentido, já que a viagem de carro, além de ser mais demorada e muitas vezes mais cara, é estatisticamente mais perigosa.

Pessoas mentalmente fortes não temem os riscos de forma irracional; elas pensam sobre eles, os calculam e tomam suas decisões.

Pessoas mentalmente fracas são o oposto: dão muito espaço para as emoções, comprando coisas caras que não precisam, fazendo negócios no calor do momento e, assim, se arriscando muito mais.

A grande ideia aqui é equilibrar a emoção e a lógica para minimizar ao máximo o risco e maximizar a chance de sucesso.

7. Não Fique Preso ao Passado

Ficar pensando em todas as coisas que deveria ter feito de maneira diferente não serve para nada e não vai resolver seus problemas.

Culpa, vergonha e raiva são apenas alguns dos sentimentos que podem mantê-lo preso ao passado.

O problema de ficar preso nesses pensamentos é que você perde o presente e não se prepara para o futuro.

Recusar-se a ficar preso ao passado não significa fingir que ele não aconteceu.

Na verdade, significa admitir e aceitar suas experiências para liberar sua energia mental para viver o presente e planejar melhor seu futuro.

8. Não Cometa o Mesmo Erro Várias Vezes

Quantas vezes você já disse que não faria algo novamente, mas depois de alguns dias, semanas ou meses, cometeu o mesmo erro?

Pessoas mentalmente fortes entendem que temos a tendência de repetir os mesmos erros e se dedicam a estudá-los, refletindo profundamente sobre as causas e, depois disso, criando um plano para que o erro não se repita, praticando a autodisciplina.

Aprender com nossos erros nos torna mais fortes. Imagine como seria aprender também com os erros dos outros!

9. Não Se Incomode Com o Sucesso dos Outros

Se você se incomoda com a riqueza, aparência ou status das pessoas ao seu redor, ou se é difícil ouvir pessoas contando histórias de sucesso, saiba que esse ressentimento não é saudável.

O ato de se comparar com qualquer pessoa é um erro, pois sua visão sobre os outros nunca é a real.

Pessoas mentalmente fortes evitam a comparação e tomam cuidado com julgamentos baseados em preconceitos.

Elas se desenvolvem a ponto de perceber que a cooperação está acima da competição, abrindo espaço para celebrar as realizações de outras pessoas.

10. Não Desista Depois do Primeiro Fracasso

Todos nós falhamos várias e várias vezes. Para cada sucesso, temos dezenas de fracassos.

A questão é que muitas pessoas não entendem essa verdade, acreditam que isso só acontece com elas e, nos primeiros sinais de fracasso, param de tentar.

A história de Thomas Edison é simbólica para todos nós: antes de conseguir criar uma lâmpada funcional, ele falhou mais de mil vezes.

E é mais ou menos assim que funciona na sua vida. O fracasso faz parte da jornada para o sucesso.

11. Não Evite Ficar Sozinho ou Sem Fazer Nada

Muitas pessoas, no momento em que percebem que estão sozinhas e sem fazer nada, já sacam o celular e começam a rolar a tela, tentando achar algo para combater o tédio.

O problema é que elas não dedicam tempo suficiente para ficar sozinhas com seus pensamentos, o que as tornaria mais fortes mentalmente.

A ideia aqui é praticar a solitude: ter um tempo somente para ficar sozinho.

Use esse tempo para refletir mais sobre suas atitudes diárias, suas metas para o dia e para o futuro.

Tenha um encontro consigo mesmo para buscar um pouco mais de autoconhecimento.

12. Não Sinta Que o Mundo Lhe Deve Algo

Uma verdade que poucos aceitam: o mundo não te deve nada, ele chegou aqui primeiro, e é você quem deve algo a ele.

Pessoas mentalmente fracas se colocam no centro do universo e acreditam que são especiais de alguma forma, pensando que são, de alguma maneira, mais importantes que as outras pessoas.

O problema com essa mentalidade é que você se torna vitimista, sempre reclamando quando não consegue tudo o que deseja e chorando por direitos que, na verdade, não tem.

Pessoas mentalmente fortes, ao contrário, reconhecem as áreas nas quais se consideram superiores.

Mas usam essa superioridade para oferecer algo aos outros, deixando o egocentrismo de lado e agindo como membros de uma grande equipe.

13. Não Espere Resultados Imediatos

Vivemos em um ambiente ultra acelerado, no qual colocamos vídeos em 2x a velocidade porque já não aguentamos mais a velocidade da fala que uma boa dicção exige.

Vivemos em um ambiente no qual, ao ver um conteúdo com “3 coisas”, logo corremos para os comentários para ver se existe uma lista pronta para não perdermos nosso precioso tempo.

Grandes resultados precisam de tempo, mas como queremos tudo para “agora”, somos tentados a tomar atalhos que não trarão resultados prolongados.

Um dos grandes motivos pelos quais a leitura de livros é tão valorizada é que ela é mais parecida com a vida: é lenta e profunda, mas, feita de forma eficiente e produtiva, traz grandes resultados.

Para aumentar sua força mental, não adianta apenas ler este texto e concordar.

É preciso incorporar essas estratégias em sua vida. Lembre-se de não esperar resultados imediatos.

Com tempo e prática, cada vez mais você conseguirá aumentar sua força mental.

Um abraço e que você construa uma força mental inabalável!