Nervoso ou Excitado? A Chave Para Lidar Com a Pressão Está na Sua Mente
Fazer algo quando se está sob pressão é uma realidade que todos enfrentamos.
Seja ao subir em um palco para falar em público, na linha de partida de uma competição acirrada, ao se aproximar da pessoa que secretamente admira ou antes de um salto de paraquedas ou bungee jump, a sensação de pressão é inegável.
As intensidades e as fontes são diversas – pode ser por um tempo melhor, por desempenho impecável, por adentrar uma área desconhecida ou porque a outra pessoa tem grande importância para você. As pressões são diferentes, mas a sensação é universal.
Você já parou para observar o que acontece com seu corpo quando se sente nervoso? O coração acelera, a tensão aumenta, a respiração muda, talvez um suor frio comece a surgir, e uma mistura de ansiedade e expectativa preenche seus pensamentos. Geralmente, interpretamos tudo isso como “estar nervoso”.
Agora, pense por um momento: o que acontece quando você está excitado ou empolgado com algo que está prestes a acontecer? Seu coração também começa a bater mais rápido, a tensão pode surgir, a respiração se altera, o suor frio pode aparecer, e a ansiedade, cheia de expectativas, toma conta.
Percebeu a semelhança? Para o nosso corpo, as sensações físicas de estar “nervoso” e de estar “excitado” são praticamente idênticas!
O que realmente as diferencia é a nossa interpretação. Atribuímos um significado negativo ao nervosismo e um significado positivo à excitação. A repetição é válida: a diferença está na SUA INTERPRETAÇÃO!
Essa mesma lógica se aplica à distinção entre um “problema” e um “desafio”. Algo inesperado aconteceu. Você está enfrentando um “problema” ou acaba de ser presenteado com um novo “desafio” a ser superado?
Esse é um mecanismo muitas vezes inconsciente do nosso cérebro. No entanto, a partir de agora, o convite é para que você faça essa escolha de forma consciente.
Quando se preparar para falar em público, opte por se sentir excitado em vez de nervoso. Ao se declarar para alguém, adote a mesma mentalidade. Se um obstáculo surgir, não o chame mais de problema; encare-o como um desafio.
Ao aplicar essa mudança de perspectiva, você descobrirá que a simples redefinição mental é uma ferramenta poderosa para lidar com as pressões da vida.
Essa alteração na mentalidade fará com que você corra atrás dos seus objetivos, em vez de querer se esconder ou fugir, mesmo que a experiência física seja a mesma.
Para todos que se identificam com o lado negativo, que te faz ver a vida pelo nervosismo e pelos problemas, essa compreensão é verdadeiramente libertadora.
A capacidade de lidar bem com a pressão está ao alcance da sua própria mente.
