O Segredo da Autoestima Elevada: 5 Pilares Essenciais para uma Vida Plena

Já parou para pensar naquele homem que só compra roupas porque estão na moda, que escolhe sua religião porque toda a família segue?

Ele não se preocupa com a alimentação, bebe todo final de semana postando fotos de “felicidade”, e na segunda-feira reclama o dia inteiro por ser o pior dia da semana.

Ele passa a vida inteira fazendo o que todos fazem, sem sequer entender o porquê.

Agora, do outro lado, imagine um homem que sabe o porquê escolhe cada roupa que compra, que se alimenta de forma a ter um corpo saudável e com energia.

Ele tem sua fé baseada em valores, e não em meras imposições de outra pessoa.

Ele não se permite viver uma vida baseada apenas na opinião alheia, mas tem sua própria opinião e reflete constantemente sobre o que acontece em sua jornada.

Entre esses dois, qual você acredita que terá uma autoestima maior?

A resposta é clara. Uma autoestima sólida e duradoura é construída sobre bases profundas.

Vamos explorar cinco grandes ideias que são pilares para uma vida com mais autoconfiança e bem-estar.

1. Viva Consciente e Ativamente

O primeiro pilar central para uma autoestima elevada é viver conscientemente. Isso significa estar presente, atento às suas escolhas e aos motivos por trás delas.

Houve um tempo em que algo na minha aparência me incomodava profundamente. Passei toda a infância e adolescência me preocupando com isso, dizendo a mim mesmo: “Ah, por que sou assim e ele não? Ele tem uma genética melhor, é mais alto…”.

O que me fez mudar essa perspectiva foi perceber que este é um jogo que ninguém pode ganhar. Sempre haverá alguém mais alto, com menos problemas ou aparentemente mais feliz.

O verdadeiro segredo que pessoas com alta autoestima praticam é: desenvolva o que você pode controlar e aceite o que você não pode.

A autoestima não é determinada por valores que não estão sob o nosso controle direto, como sucesso, aparência física ou popularidade. Ela nasce de algo interno, da sua relação consigo mesmo.

2. Aprenda a Autoaceitação

Alguns podem argumentar que a autoaceitação vai contra o desenvolvimento pessoal, mas eu digo que não.

Só conseguimos mudar de verdade aquilo que aceitamos como algo que pode ser melhorado. Você só consegue parar com a preguiça se aceitar que ela te atrapalha.

Só consegue focar nos estudos se aceitar que isso te levará a lugares melhores. E só vai se desenvolver se aceitar o fato de que podemos, sim, nos tornar cada vez mais uma versão melhor de nós mesmos.

Um exemplo pessoal: adoro jogar futebol com amigos aos sábados. Há alguns meses, no calor do momento, acabei discutindo com um deles.

Ao chegar em casa, eu poderia ter pensado: “Poxa, como posso cometer um erro desses? Como posso buscar me aprimorar se não tenho inteligência emocional para lidar com uma discussão de futebol?”.

Mas não foi isso que fiz. Em vez disso, refleti sobre o padrão de comportamento que adotei e por qual motivo tomei aquela atitude.

Posso dizer que aprendi mais e me tornei uma pessoa com maior autoestima depois de passar por esse processo de reflexão, do que se tivesse lido dezenas de livros sobre controle da raiva.

A autoaceitação permite a análise construtiva, e não a culpa destrutiva.

3. Livre-se da Culpa

Pare de se culpar por tudo. Sua autoestima agradecerá imensamente.

Em grande parte da minha vida, sempre me considerei uma pessoa fisicamente ativa e busco ter uma alimentação equilibrada.

Quando converso com alguém que não está em boa forma física, muitas vezes ouço que não têm facilidade para emagrecer, que possuem metabolismo lento ou alguma condição médica que explica sua situação.

Não estou dizendo que essas condições não existam, mas quando vejo essas mesmas pessoas consumindo refrigerantes, cafés açucarados e frituras, ou percebo que passaram a vida inteira sedentárias e só começaram a se exercitar há dois meses, algo não se encaixa.

Se você passou a vida inteira sem se exercitar e se alimentar bem, não serão apenas dois ou seis meses que farão uma mudança radical.

Talvez com o discurso de vítima você consiga simpatia, mas isso certamente não o fará emagrecer ou ter uma autoestima elevada.

Não conheço ninguém que não assuma responsabilidade pela própria vida, que goste de bancar a vítima e que possua uma autoestima genuinamente alta.

4. Viva Responsavelmente

Precisamos viver de maneira ativa, e não passiva.

Lembre-se da última vez que você quis iniciar uma dieta, começar a academia ou ler um livro por semana. Você fez planos e estabeleceu metas.

Mas chegou o momento de tomar decisões: comer comida saudável ou um fast food? Ir ao treino ou sair para beber com os amigos? Ler um livro ou assistir ao seu programa favorito?

Para aqueles que, em algum momento, escolheram a segunda opção, sabem que, após “jogar os planos pelo ralo”, um sentimento de baixa autoestima pode aparecer.

Isso acontece porque todo ser humano tem uma enorme vontade de ser congruente. Nossas palavras precisam estar alinhadas com nossos pensamentos e, consequentemente, com nossas ações.

Se você diz que será saudável, que vai se exercitar ou ler um livro, e faz tudo ao contrário, seu cérebro entende que você não está sendo autêntico consigo mesmo.

Nossa autoestima é a reputação que temos conosco. Se continuarmos a fazer coisas que sabemos que não deveríamos, essa reputação, sem dúvida, vai cair.

5. Viva com Autenticidade

As pessoas autênticas são, sim, uma minoria. Mas são também as que possuem boa autoestima e que realmente sabem amar – a si mesmas e aos outros.

Autenticidade significa viver em alinhamento com seus valores, expressar quem você realmente é e agir de acordo com suas convicções mais profundas, independentemente da validação externa.

Quando você vive de forma autêntica, sua autoestima floresce, pois você se respeita e se valoriza por quem você é, e não por quem os outros querem que você seja.

Esses são os cinco pilares para construir e manter uma autoestima elevada.

Busque vivê-los diariamente e sinta a transformação em sua vida. Um grande abraço, e que você se torne um homem cada vez melhor.