A Batalha Interna: Como Reconciliar Seus Dois Lados e Viver com Autenticidade
Ninguém passa pela vida sem colecionar algumas cicatrizes. Simplesmente acontecem coisas. Mas quem era você antes que o mundo lhe dissesse quem deveria ser? Hoje, vamos explorar por que a mudança é tão difícil e por que, metaforicamente, todos nós podemos ter um pouco de “bipolaridade” interior.
Tenho atuado na área de desenvolvimento pessoal há um tempo considerável, mais de 15 anos. E confesso: antes de mergulhar no autoconhecimento, na leitura e no trabalho em mim mesmo, eu achava que desenvolvimento pessoal e a ideia de “melhorar-se” eram pura bobagem.
Lembro da minha mãe, quando eu era criança e adolescente, ouvindo fitas de palestras motivacionais e eu pensava: “Que coisa mais estúpida! Essa mulher está ouvindo outro cara dizendo como ela deve ser melhor.” Achava aquilo ridículo.
No entanto, quando finalmente entrei nesse universo, foi como um despertar para perceber como eu havia me construído – e essa é a parte importante, inconscientemente – em alguém que eu não queria mais ser.
Não sei você, mas talvez isso toque fundo em seu coração. Talvez você tenha percebido que a pessoa que você é hoje não é mais quem você deseja ser. Você quer ser diferente.
A Constante Luta Interior
À medida que comecei a me aprimorar, sentia-me constantemente em uma batalha. Era quase como se houvesse “eu” e, em seguida, “quem eu queria ser”.
Havia a pessoa que eu havia construído e a pessoa que eu sentia que realmente era. Parecia que eu estava lutando comigo mesmo. Eu fazia e pensava coisas, e me perguntava: “Por que diabos eu acabei de fazer isso?”
Entrava em uma discussão com minha namorada na época e pensava: “Por que eu disse aquilo? Não foi o que eu quis dizer! Não quero ser a pessoa que diz isso.”
Tinha pensamentos e me perguntava: “De onde veio esse pensamento? Quem diabos pensou isso, porque não parece que fui eu? Não é isso que eu quero pensar.” Era uma batalha constante entre quem eu era na superfície e quem eu sentia que realmente era, no fundo.
Eu me perguntava: como é possível ter pensamentos, ações e sentimentos tão diferentes de quem eu sinto que sou, lá no fundo? E então percebi que cada um de nós tem pelo menos dois lados.
É por isso que usei o termo “bipolaridade” – não é um ataque a pessoas clinicamente bipolares. O que quero dizer é que é quase como se existissem dois lados nossos lutando o tempo todo.
Conversei com um amigo sobre isso outro dia, e ele disse: “Bipolar? Eu me sinto ‘octopolar’! Tenho tantas pessoas diferentes, com pontos de vista tão distintos, lutando dentro de mim.” Parece um filme de ficção científica, certo?
Mas, na realidade, quando paro para pensar, é como aqueles filmes ou desenhos animados da minha infância, onde se via um anjo em um ombro e um demônio no outro.
O Eu Verdadeiro x O Eu Condicionado
O anjo representa o seu eu verdadeiro, quem você realmente é, lá no fundo, por trás de tudo. O demônio é o eu condicionado.
Permita-me explicar a diferença, pois isso é crucial para sua compreensão. O anjo é o eu verdadeiro; o demônio, o eu condicionado.
Quando penso em quem eu era quando criança, aos três anos, e vejo vídeos antigos, eu era um garoto doce e gentil. Lembro-me de ir passear e voltar para casa trazendo para minha mãe uma pedra ou uma flor que eu havia colhido em algum lugar.
Era quem eu era antes que o mundo me dissesse quem eu deveria ser. Era meu eu verdadeiro, antes de aprender quem eu deveria ser.
Seu eu verdadeiro é quem você é, quem você era, antes que o mundo, a família, a sociedade, a publicidade lhe ditassem quem você deveria ser. Pense nisso: quem era você antes que o mundo lhe dissesse quem deveria ser?
A Formação do Eu Condicionado
O que acontece, e a razão pela qual desenvolvemos um eu condicionado (e nos afastamos do eu verdadeiro), é que em algum momento fomos feridos – e geralmente em múltiplos estágios da vida. Pode ter havido algum trauma: você antes do trauma, você antes da desilusão, você antes de aprender a se proteger.
O que quero dizer com “proteger-se”? Dê uma olhada em um cão. Nenhum cão nasce agressivo. Não existe um filhote que já nasça agressivo e atacando todos ao redor.
Obviamente, há diferentes níveis de agressividade e carinho em cada cão, mas nenhum nasce agressivo. A agressividade é um mecanismo de defesa aprendido para se proteger.
Geralmente, um cão agressivo vem de um dono agressivo ou de um dono que o maltrata. Esse mecanismo de defesa, a agressividade, se acumula. Esse mecanismo de proteção é o “cão condicionado”.
Da mesma forma, temos nosso eu verdadeiro, e então somos feridos, passamos por traumas, acontecem coisas. Ninguém passa por esta vida sem colecionar algumas cicatrizes.
Pessoas morrem, relacionamentos terminam, tragédias acontecem, sofremos bullying, somos diminuídos, pensamos que não somos bons o suficiente, inteligentes o suficiente, atraentes o suficiente, em forma o suficiente.
Começamos a nos desvalorizar, e esse eu verdadeiro começa a se esconder.
O que começamos a fazer é construir muros ao nosso redor, ao redor de nossos corações, para que as pessoas não vejam quem realmente somos. E nos tornamos um pouco como esse eu condicionado – o “demônio no ombro”.
É o que nos é dito que deveríamos ser. Aprendemos como devemos ser, como devemos agir, como devemos tratar as pessoas. E também aprendemos a nos proteger, a nos defender.
Minha Jornada de Autoconsciência
Vou dar um exemplo perfeito da minha própria vida. Quando me tornei gerente pela primeira vez, tinha uns 20 anos. Comecei a treinar pessoas, a conduzir seminários de treinamento e entrevistas em uma idade muito jovem.
Eu dirigia seminários de três dias, de 17 horas, e reuniões semanais de duas horas para 30 a 50 pessoas em média, às vezes até 100. Eu estava constantemente diante de pessoas, treinando e trabalhando.
Cerca de 18 meses depois de me tornar gerente, eu tinha uns 21, quase 22 anos, e estava liderando o escritório número um nos Estados Unidos, entre 700. Eu achava que estava arrasando, que estávamos no auge, fazendo muitas vendas.
Meu gerente na época me ligou e disse: “Ei, estou na cidade, quer comer alguma coisa?” Eu disse: “Claro.” Ele disse: “Ok, me encontre no Chipotle.”
Fomos ao Chipotle (história real). Ele pegou o burrito dele antes de mim. Me encontrei com ele lá, peguei meu burrito e sentamos.
Conversamos por alguns minutos, e eu percebi que havia algo que ele queria me dizer, mas não estava conseguindo. Ele disse: “Ei, cara, tenho algo para te contar. Posso ser honesto com você?” Eu disse: “Claro, diga.”
E ele disse: “Ok, muita gente não gosta de você.”
“O quê? De onde veio isso? Eu não esperava por isso!”
Ele continuou: “Olha, eu sei quem você realmente é, porque estou com você o tempo todo. Estamos constantemente trabalhando, posso ver seu eu verdadeiro, mas ele não aparece com muita frequência quando você está com outras pessoas, em grupos.
Geralmente aparece no um-a-um, mas você é muito mais ríspido do que precisa ser.”
Comecei a perceber meu eu condicionado. Comecei a perceber que estava fingindo ser alguém que não era verdadeiramente, no fundo do meu coração.
Eu não era aquela pessoa, mas fui tão ferido na infância de diferentes maneiras – pelo meu pai, por valentões, nas brincadeiras e no modo como os garotos se comunicam e se tratam nos esportes – que aprendi a ter uma pele muito grossa e uma língua muito afiada.
Eu atacava primeiro com uma língua tão afiada que ninguém tentaria revidar ou me desafiar.
Era como se eu estivesse tentando, inconscientemente, parecer superior e mais duro do que as outras pessoas, para que ninguém pensasse: “Não quero mexer com esse cara.” E essa não era minha verdadeira natureza.
Quando olho para quem eu era e para quem eu havia me construído aos 21 anos, e comparo isso com quem eu era quando me via em vídeos aos três anos, eu não era a mesma pessoa.
Esse é o anjo versus o demônio, o eu verdadeiro de jovem versus o eu condicionado. O eu condicionado que tenta se proteger, que passou por traumas, que foi ferido.
É o cão agressivo que tenta latir e assustar alguém porque está realmente aterrorizado, não porque é agressivo, mas porque está com medo e tentando se proteger.
A Jornada Contínua de Autoaperfeiçoamento
Então, eu aprendi que havia me condicionado a ser assim. E não foi algo que eu simplesmente acordei um dia e me livrei, voltando ao meu eu verdadeiro “perfeito”.
Aquela versão de mim, aos 21 anos, ainda existe dentro de mim. E eu tenho que trabalhar para diminuir essa versão todos os dias.
Estou muito melhor agora do que estava naquela época – estamos falando de uma conversa de 14 anos atrás – e ainda preciso trabalhar nisso.
Definitivamente não sou tão ríspido quanto antes, nem tão “língua afiada”. Mas percebo que, às vezes, isso começa a surgir, e preciso conscientemente trazer de volta o meu eu verdadeiro.
Às vezes, digo coisas e penso: “Meu Deus, não quis dizer isso! Simplesmente escapou.” E tenho que corrigir a rota a partir daí.
Não sei você, mas eu preferiria muito mais ser meu eu verdadeiro e amoroso do que meu eu condicionado. Eu quero ser quem eu era quando criança. Quero ouvir mais o anjo do que o demônio.
E definitivamente não sou perfeito de forma alguma. Ainda julgo as pessoas rápido demais. Percebo isso em minha mente, mas então, quando julgo alguém, digo: “Ok, não é quem eu sou. Não é quem eu quero ser.”
Então, quando aquele primeiro pensamento surge – que é o meu eu condicionado, o “bipolar” que mencionei, com duas pessoas dentro de mim – eu percebo: “Ah, esse não é o meu eu verdadeiro.”
E assim, quando percebo que julguei alguém rápido demais, ou disse algo rápido demais, ou pensou algo rápido demais, eu tenho que, em minha mente, dizer três coisas boas sobre a pessoa que acabei de julgar.
Eu tenho que tentar conscientemente diminuir essa versão condicionada de mim mesmo, porque não quero que ela seja eu, porque nem é verdadeiramente eu. Meu eu verdadeiro sou eu aos três anos.
Ainda fico irritado quando sou cortado no trânsito. Ainda acontece. Percebo isso e, então, preciso me conscientizar, respirar fundo e me lembrar de que talvez essa pessoa esteja com tanta pressa porque precisa correr para o hospital para ver alguém que ama, ou talvez essa pessoa realmente precise ir ao banheiro com urgência.
Não sei, mas sempre me lembro: “Ou estão a caminho do hospital, ou estão a caminho do banheiro.”
Isso me tira um pouco daquela mentalidade irritada e me faz pensar: “Não é um grande problema. Fui cortado no trânsito. Vou me lembrar disso em cinco anos? Não. Provavelmente nem estarei pensando nisso em cinco minutos.”
Dominando os Pensamentos Negativos Automáticos (PNAs)
Percebo que o pensamento e os sentimentos surgem, e preciso dar um passo atrás, estar consciente para me tirar da emoção. Como costumo dizer: “Quando você está dentro do pote, não consegue ler o rótulo.”
Preciso me tirar do “pote” da minha cabeça e perguntar: “O que está realmente acontecendo aqui?” E isso começa com a consciência. Preciso estar consciente de quem eu realmente sou, quem eu tenho sido e quem eu quero ser.
“Bem, aquela pessoa precisa ir ao banheiro. Ei, cara, vá em frente e vá ao banheiro. Todos já estivemos nessa situação antes, onde é uma necessidade urgente, você precisa chegar lá. Talvez seja por isso que aquela pessoa me cortou.”
Você não pode controlar seu primeiro pensamento, mas sempre pode controlar seu segundo. Seu primeiro pensamento vai surgir, e então você tem que pensar: “Foi esse o pensamento que eu queria? Não foi. Ok, isso foi apenas meu eu condicionado. Isso foi apenas o demônio no ombro.”
Ele vai surgir, mas o importante é a consciência de dizer: “Sim, não é quem eu quero ser no meu futuro. Não quero ser a pessoa que fala asperamente. Não quero ser a pessoa que se irrita com as pessoas apenas por cortarem meu caminho.
Quero ser mais calmo, mais amoroso, o que quer que seja.” E então, continue trabalhando nisso.
O importante, porém, é não se julgar. Muitas vezes, quando as pessoas começam a trabalhar em si mesmas e percebem que foram cortadas no trânsito e ficam irritadas, elas começam a se julgar: “Por que eu me julgaria? Não é quem eu realmente sou.”
E então ficam irritadas de novo. Não. Trata-se de ter consciência: “Eu vejo como é. Deixe-me me ajudar a lidar com isso.”
Os PNAs (Pensamentos Negativos Automáticos) ainda vão surgir. É a vida. Não sei se você algum dia se livrará completamente dos pensamentos negativos automáticos. Não sei se algum dia me livrarei completamente do eu condicionado.
Mas percebo que, com anos de trabalho em mim, em meu valor próprio, ele começa a diminuir cada vez mais. Começo a perceber que, com anos de trabalho em mim, começo a voltar mais para quem eu sinto que realmente sou.
Os pensamentos negativos automáticos ainda vão surgir. Aquele pensamento negativo automático, que é automático, é o primeiro pensamento. Mais uma vez, você não pode controlar seu primeiro pensamento, mas sempre pode controlar seu segundo.
O que geralmente acontece é que fica mais fácil para você quando a emoção está alta, a lógica está baixa. Então, se você se percebe em situações de alta emoção, onde sente muita emoção, quando sua emoção está alta, sua lógica está baixa.
Esse é o pior momento para tentar pensar criticamente, tentar pensar logicamente sobre o que você deve fazer agora.
Portanto, o melhor a fazer é perceber quando seu eu condicionado vai surgir e você não quer que esse eu condicionado esteja lá, e fazer um plano quando a emoção não estiver alta.
Se você se perceber irritado, não crie um plano naquele momento. Mas depois, quando se acalmar, diga: “Ok, esse não foi meu eu verdadeiro. Não é quem eu quero ser.”
Não representa quem eu sinto que realmente sou. Então, o que posso fazer para garantir que da próxima vez que isso acontecer, terei um plano agora, que vou criar, para a próxima vez que isso surgir e eu me sentir muito emocional ou irritado ou o que quer que seja, que eu tenha um plano exato do que vou fazer.”
Os pensamentos automáticos, os pensamentos negativos automáticos, os julgamentos, as línguas afiadas – todas essas coisas vão surgir em algum momento.
Você precisa fazer um plano agora para o que fará quando elas surgirem, porque essa é a jornada em que estamos. Estamos apenas trabalhando constantemente em nós mesmos.
Você nunca será perfeito. Você nunca será exatamente onde quer estar. Essa jornada da vida é uma jornada de autodesenvolvimento, perseverança e desenvolvimento espiritual.
Apenas se tornar melhor a cada dia – é tudo o que estamos realmente aqui para fazer, apenas tentar nos aprimorar.
Então, não se julgue quando isso acontecer. Tenha um plano e comece a trabalhar nisso.
Você não pode controlar seu primeiro pensamento, mas sempre pode controlar seu segundo. Aquele primeiro pensamento é geralmente o eu condicionado.
Aquele segundo pensamento pode sempre ser seu eu verdadeiro, quem você realmente é, lá no fundo, por trás de todos os mecanismos de proteção, por trás de todos os mecanismos de defesa, por trás de todas as paredes que você construiu para si mesmo, toda a dor, o sofrimento, o trauma, todas essas coisas.
Há um eu verdadeiro lá no fundo que você precisa encontrar, e é com ele que você precisa entrar em contato todos os dias.
