Amor-Próprio: A Disciplina que Transforma o Homem
Bem-vindo a um mergulho profundo no conceito de amor-próprio. Hoje, vamos explorar o amor-próprio de uma forma que talvez você nunca tenha considerado, desmistificando o que ele realmente é e, principalmente, o que ele não é.
Prepare-se para algumas surpresas, pois a maioria das pessoas associa amor-próprio a algo muito diferente do que realmente significa.
Muitas vezes, pensamos em amor-próprio como olhar no espelho e dizer: “Eu me amo, sou incrível, sou bonito e estou fazendo um trabalho fantástico.”
E, não me entenda mal, isso É amor-próprio, e é uma parte muito, muito importante dele.
Falar melhor consigo mesmo, ser seu melhor amigo, e dar a si mesmo um “abraço” mental e verbal são aspectos cruciais.
Lembro-me de uma experiência transformadora na juventude: aos 19 ou 20 anos, um palestrante de vendas nos incentivou a olhar no espelho por cinco minutos, nus, e dizer “Eu te amo”.
Fiz isso, e ajudou-me imensamente a começar a me amar e a acreditar mais em mim.
Isso é vital, mas há uma versão diferente sobre a qual vamos focar.
Onde vejo o conceito de amor-próprio ser frequentemente mal interpretado é quando usamos “autocuidado” como desculpa para entorpecer nossos sentimentos.
Sabe aqueles dias difíceis no trabalho, longos e exaustivos? A tentação é pensar: “O que me faria sentir melhor agora é uma taça de vinho.”
E tentamos nos enganar, dizendo que isso é amor-próprio.
Claro, às vezes pode ser, mas na maioria das vezes, após um dia puxado, uma taça de vinho, ou fast-food, ou pular a academia, ou acender um cigarro, não são atos de amor-próprio.
São, na verdade, formas de entorpecer nossas emoções.
Não estou dizendo para você não desfrutar de um bom vinho ou de um momento de lazer, mas muitas vezes essas ações nos impedem de ir à raiz do que realmente está acontecendo e resolver o problema fundamental.
Estamos tentando entorpecer o estresse, a ansiedade, a frustração que sentimos por conta da vida e do mundo.
Quando voltamos para casa exaustos e buscamos o refúgio do entorpecimento, a verdadeira questão é: por que estamos tão “no limite”?
Se um chefe o irritou ou colegas o estressaram, a taça de vinho ou outras distrações não lidam com o porquê você foi acionado.
A raiva, o estresse que sentimos, são frequentemente os sintomas, não a causa.
Na busca por ajudar as pessoas, sempre pergunto: “Se você foi acionado, por que foi acionado?”
A maioria dos adultos nunca aprendeu a se auto-apaziguar, a acalmar seu sistema nervoso e sua mente.
Por isso, buscamos soluções externas, muitas vezes fáceis, que não promovem crescimento.
Uma taça de vinho pode ser prazerosa, mas é o caminho mais fácil, e nele não há crescimento.
Então, o que seria melhor para o seu próprio aprimoramento?
Em vez de entorpecer a energia negativa de um dia estressante, talvez seja melhor mudar de roupa, calçar seus tênis de corrida e sair para liberar a raiva, a frustração, e permitir que o corpo processe e libere essa energia.
Se correr não é para você, talvez 20 minutos de meditação guiada o ajudem a acalmar e a se auto-apaziguar.
No começo, sua mente estará agitada, e você sentirá todas as emoções que te acionaram.
Mas em vez de fugir, a ideia é mergulhar nelas e perguntar: “Por que isso está aqui? Como posso garantir que não serei acionado novamente na próxima vez?”
Outra alternativa pode ser a escrita, o journaling.
Se você é um grande pensador e gosta de processar problemas no silêncio, colocar seus pensamentos no papel pode ser incrivelmente revelador.
Muitas vezes, pensamos: “Meu chefe me irritou, preciso de um vinho.”
Mas o amor-próprio verdadeiro pode ser perguntar: “Como posso me amar melhor agora? Por que meu chefe me irritou?”
“Ah, isso me lembra algo que meu pai costumava dizer, ou quando fui rejeitado no time de futebol.”
Identificar a origem desses sentimentos é o que permite o crescimento.
Essas soluções não são “sexy”.
Nos filmes antigos, um cigarro e uma taça de vinho pareciam glamourosos.
Mas meditar, correr, ou um treino intenso, não parecem tão atraentes.
São mais difíceis, muito mais difíceis do que sentar e beber um vinho.
É mais fácil e “sexy”, mas não muda nada.
Você não está lendo este conteúdo para permanecer o mesmo; está aqui para crescer.
Entorpecer não gera mudança nem aprendizado sobre si mesmo.
Se entorpecer não é amor-próprio, o que é então?
Amor-próprio é a forma como você fala e se trata, é ter confiança em si mesmo e em suas habilidades, é ser gentil consigo mesmo.
Mas também existe o “amor-duro” (tough love), e muitas vezes é exatamente disso que precisamos.
Quando você ama um grande amigo, seu trabalho é apoiá-lo.
E, às vezes, o melhor apoio que você pode dar é um amor-duro.
Às vezes é preciso dizer: “Meu amigo, você está repetindo os mesmos erros. Quando vai se organizar e parar com isso?”
É assim que precisamos falar conosco mesmos.
O amor-próprio pode ter a energia de um tio ou avô que o ama incondicionalmente, mas não vai tolerar suas desculpas.
Ele o chamará à responsabilidade, o ajudará a voltar aos trilhos.
Você nunca questiona o amor dele, porque sabe que ele só quer o seu melhor, que você cresça e seja melhor.
Todos nós temos qualidades que podem ser categorizadas como energias masculinas e femininas dentro de nós.
A energia feminina no amor-próprio é de acolhimento, apoio, aceitação, e de segurar o espaço para si mesmo.
A energia masculina, por outro lado, é o “tio” que diz: “Cara, você disse que faria isso, então faça. Não fuja, não se entorpeça. Assuma o controle e melhore.”
Às vezes, o amor-próprio se manifesta como ir à academia quando você realmente não quer, porque prometeu a si mesmo.
É mais difícil, mas você sabe que, ao final, estará melhor, terá liberado a raiva e as emoções, e seu corpo terá processado tudo.
Nunca ouvi alguém reclamar de ter se dedicado a um bom treino.
Às vezes, é acordar cedo e fazer sua rotina matinal para “encher seu copo” para o dia que se inicia, mesmo que seja mais fácil dormir mais.
É a voz que diz: “Ei, você terá um dia cheio, precisa estar preparado para si mesmo, antes que as demandas surjam. Seu copo tem estado vazio nos últimos dias.”
Às vezes, o amor-próprio é ler um livro de autodesenvolvimento ou espiritualidade, ou sobre como parar de pensar demais, mesmo quando é muito mais fácil rolar o feed do celular.
Às vezes, é meditar depois de um dia longo.
Muitas pessoas acham difícil meditar porque pensam que precisam parar de pensar.
Não é isso. Meditar é observar seus pensamentos.
O que surge na meditação — agitação, raiva, frustração — é apenas uma experiência intensificada do que está borbulhando sob a superfície o tempo todo.
Às vezes, é dizer “não” à taça de vinho, ao sorvete, ao fast-food, mesmo que seja conveniente.
É dizer “não” a sair com os amigos quando você deveria estar se preparando para uma prova ou uma apresentação importante.
Todas essas coisas exigem disciplina.
O amor-próprio é, em muitos aspectos, autodisciplina.
Não precisamos de disciplina para fazer coisas fáceis como beber um vinho, comer sorvete, ou dormir até tarde.
Adoro todas essas coisas, e não estou dizendo para nunca fazê-las.
A questão é que você precisa de disciplina para fazer o oposto: para dizer “não” ao vinho, ao sorvete, a dormir até tarde, porque você se ama tanto que se recusa a continuar onde está, e vai se esforçar para ser melhor.
Amor-próprio é ter a disciplina para fazer as coisas que o tornam melhor.
Compreendo que a palavra “disciplina” pode ter uma conotação negativa, lembrando-nos de punição.
Mas a autodisciplina é uma das mais elevadas formas de amor-próprio.
Precisamos de autodisciplina para acordar cedo, para meditar, para ler, para tirar um tempo para simplesmente existir sem a superestimulação constante.
Se você está se perguntando como se amar mais, a resposta muitas vezes é se apresentar para si mesmo.
Com frequência, as pessoas entregam seu poder a outros, priorizam todo mundo, e acabam sem tempo para si, perdendo-se no processo.
Entenda que existem duas formas de amor-próprio, e ambas são necessárias.
Há o lado que representa o acolhimento, o reconhecimento de suas qualidades, o olhar no espelho e a gratidão por quem você é e pelo que superou.
E há o lado que representa a voz do “tio” que exige responsabilidade, que o impulsiona a não se entorpecer, a não fugir, mas a se levantar e melhorar.
Quando você tem um dia difícil, ou está trabalhando em um objetivo, ou deseja crescer e melhorar, às vezes você precisa do lado do amor-próprio que exige disciplina para fazer as coisas que o tornam melhor.
E se você fizer isso, não se arrependerá.
Você notará seu crescimento e se sentirá orgulhoso. “Estava exausto, mas me apresentei para mim mesmo, fiz aquele treino, e me sinto melhor.”
Portanto, traga o lado do amor-próprio que acolhe, aquele que tanto falamos e ouvimos, mas também lembre-se: a autodisciplina é uma forma poderosa de amor-próprio.
