Quem Você É e Quem Você Deseja Se Tornar? A Jornada do Desenvolvimento Pessoal
Quem é você e em quem você quer se tornar?
É a pessoa que sempre foi, ou deseja dar um passo para uma nova versão de si mesmo?
A decisão pode ser tomada agora, neste exato momento.
Hoje, vamos explorar a jornada da vida em que você está e, esperamos, a jornada de autoaperfeiçoamento que também está trilhando.
Falaremos muito sobre o desenvolvimento pessoal e como se aprimorar a cada dia.
Se você está aqui, lendo estas palavras, é porque há algo dentro de você que clama por mais potencial, um desejo de liberar tudo o que tem a oferecer.
Eu entendo esse sentimento.
No entanto, às vezes, nossas ações não se alinham necessariamente com essa aspiração.
A razão? Há quase duas versões de si mesmo em constante batalha.
A Batalha Interna: O Antigo Eu Contra o Novo Você
Existe o seu “antigo eu”, que ecoa histórias antigas, talvez programadas por seus pais, pela sociedade ou por irmãos e irmãs – um acúmulo de tudo o que você ouviu e viu de pessoas ao seu redor que aceitaram: “É aqui que vou estar por toda a minha vida.”
E há o outro lado, aquele que sussurra: “Mas é isso que eu poderia ser!”
Provavelmente, você já sentiu essa batalha interna, um verdadeiro conflito dentro de si.
A jornada do desenvolvimento pessoal, para ser eficaz, precisa ser vista como uma jornada contínua, não como uma tarefa isolada.
Não veja o desenvolvimento pessoal como algo que você simplesmente “faz”, como ir à academia ocasionalmente.
Veja-o como um estilo de vida, uma parte intrínseca de quem você é.
Pode não ter começado assim, mas ao cultivá-lo repetidamente, ele se torna parte do seu ser.
E a razão é simples: essa é uma jornada para toda a vida.
Kaizen: A Melhoria Contínua Incessante
Um mentor experiente tinha uma frase que costumava repetir, uma palavra japonesa: Kaizen.
Kaizen significa “melhoria contínua e incessante”.
Dominar a si mesmo é uma jornada que dura a vida toda.
É um processo diário, até o último dia.
Para alguns, a ideia de um aprimoramento constante pode gerar ansiedade: “Meu Deus, nunca vou me tornar a pessoa que quero ser!”
Mas o que você deve enxergar é um desdobrar constante, uma metamorfose contínua.
Kaizen é isso: a beleza da melhoria sem fim.
Você sempre pode ser melhor, sempre há outra versão de si mesmo a se manifestar.
O Poder de Ser Apenas 1% Melhor
A maioria das pessoas foca no seu objetivo futuro, olha para onde está agora e vê uma lacuna enorme entre o que deseja ser e quem é.
E então se desanima, pois a distância parece imensa.
Mas a beleza da vida é que, a cada manhã, você pode dizer a si mesmo: “Tudo o que preciso é ser um por cento melhor do que fui ontem.”
É isso.
Você não precisa ser melhor que ninguém, nem dez vezes melhor que ontem.
Hoje, apenas um por cento melhor.
Um por cento melhor nas suas ações, um por cento melhor nas suas decisões, um por cento melhor nos seus hábitos, um por cento melhor nos seus pensamentos, um por cento melhor no cuidado consigo mesmo.
Você não precisa ser uma pessoa completamente diferente hoje.
Como o pensador Alan Watts disse: “Você não tem obrigação de ser quem você era cinco minutos atrás.”
Você pode se transformar completamente de um dia para o outro.
No entanto, para algumas pessoas, pensar em toda essa mudança pode ser estressante.
Por isso, pode ser mais fácil focar em ser apenas um por cento melhor.
Seus Resultados Atuais São Reflexo do Seu Passado
Seus resultados e suas circunstâncias atuais na vida são reflexos dos seus hábitos, traços, comportamentos e pensamentos do passado.
Onde você está agora é o resultado do que você fez seis meses ou um ano atrás.
Resultados não surgem de imediato.
Não é como se você começasse a pensar positivo e imediatamente se tornasse positivo.
Não, leva tempo.
Não é como se você começasse a agir e imediatamente obtivesse resultados.
Todas as suas circunstâncias atuais são um atraso, mostrando quem você era e o que criou seis meses atrás.
Isso desanima muitas pessoas, porque elas olham para suas circunstâncias atuais, tentam fazer mudanças agora e esperam que as coisas sejam diferentes “ontem”.
Vivemos em um mundo de gratificação instantânea: tudo está na palma da nossa mão, ao alcance dos dedos.
No entanto, sucesso, felicidade e resultados são baseados na gratificação adiada.
O que você faz agora ditará onde você estará em seis meses.
Onde você está agora dita o que você fez seis meses atrás.
Muitos se esforçam por um dia ou uma semana e depois desistem, pensando: “Não estou obtendo resultados.”
Mas leva cerca de seis meses para que esses resultados comecem a se alinhar com o que você tem feito, as ações que tem tomado, os hábitos, traços e pensamentos que tem cultivado.
A História que Você Conta a Si Mesmo
Seus hábitos vêm da história que você conta a si mesmo na sua cabeça sobre quem você é.
Durante todo o dia, você está contando a si mesmo uma história sobre quem você é – e isso pode ser bom ou ruim.
Você pode ter um programa rodando na sua cabeça que diz: “Eu sou preguiçoso”, ou “Eu procrastino”, ou “Estou acima do peso porque todos na minha família estão”, ou “Adoro dormir até tarde”, ou “Odeio treinar”, ou “Eu amo demais a comida”.
Qual é o programa rodando na sua cabeça?
Porque esse programa ditará seus hábitos, seus hábitos ditarão suas ações, e suas ações ditarão seus resultados.
Você precisa ser capaz de desconstruir isso e perguntar: “Onde estou agora? O que penso sobre mim?”
Pois seus hábitos, ações e resultados serão ditados pelo que você pensa sobre si: que é preguiçoso, que procrastina, que está acima do peso, que ama demais a comida, que não gosta de treinar, seja o que for.
Para mudar seus hábitos, você precisa mudar sua história interna.
Esse é o segredo.
Decisões Diárias Que Moldam Seu Futuro
Sua conta bancária é resultado dos seus hábitos de gasto e de ganho.
Seu corpo é resultado dos seus hábitos alimentares e de treino – ou da falta deles.
Seu negócio é resultado do quanto de esforço e dedicação você investe.
Há um certo atraso, mas você precisa ser capaz de parar e dizer: “Minhas circunstâncias atuais não são onde eu quero estar, o que significa que, seis ou três meses atrás, tomei ações para chegar aqui.
Então, em três a seis meses, se eu mudar minhas ações agora, meus resultados e minhas circunstâncias podem ser completamente diferentes.”
Como James Clear bem disse: “Cada ação é um voto para a pessoa que você deseja se tornar.”
Para ser ainda mais claro: se você diz “sou uma pessoa preguiçosa”, mas identifica isso e decide “não quero mais ser preguiçoso”, então, no momento em que se vê no sofá olhando o celular, quando deveria estar fazendo flexões, você tem um momento de decisão.
Você pode ceder à sua velha história ou pode notar, tornar-se autoconsciente e dizer: “Espere. Este é um momento de transformação para mim.
Estou notando meu hábito preguiçoso de não querer levantar.
Preciso vencer isso e fazer as flexões, sair para correr, seja o que for.”
Se você é do tipo que pensa: “Ah, estou acima do peso porque toda a minha família está, isso é genético”, então da próxima vez que se pegar comendo o que não deve, precisa se tornar autoconsciente e perguntar: “Quero continuar com minha antiga programação ou quero tomar uma decisão diferente agora e fazer uma escolha mais saudável, porque é isso que quero me tornar?”
Quando o despertador toca pela manhã, você tem uma decisão a tomar naquele momento: “Quero continuar sendo a pessoa preguiçosa que dorme e aperta o soneca nove vezes, ou quero me tornar a pessoa que acorda com o sol e dedica tempo à rotina matinal?”
Você tem milhões de decisões ao longo do dia sobre quem você vai ser.
Pode ser quem você sempre foi e se identificou, ou quem você deseja se tornar e se propõe a ser agora.
O Sucesso Não É Glamoroso
Nunca é um hábito gigante que transforma sua vida.
São um monte de pequenas, minúsculas e, por vezes, tediosas decisões.
Eu sempre digo que o sucesso não é glamoroso; é apenas um monte de pequenas coisas feitas todos os dias.
Ninguém morre por comer um hambúrguer, mas se comer milhares ao longo da vida, as artérias podem entupir.
O inverso também é verdadeiro: ninguém fica super em forma fazendo uma flexão.
São pequenas, minúsculas decisões: flexões, corridas, treinar um pouco mais do que o planejado, olhar para si mesmo na academia e dizer: “Preciso comer de forma mais saudável.”
É mudar seus hábitos alimentares.
São pequenas, minúsculas decisões.
Não é um evento massivo, mas decisões diárias que se acumulam em resultados grandiosos anos à frente.
Ninguém se torna inteligente lendo um livro.
São os pequenos hábitos de dizer: “Vou ler 10 páginas todos os dias.”
Um livro médio tem cerca de 300 a 350 páginas.
Isso significa que você poderia terminar um livro por mês, ou seja, 12 livros em um ano!
Quando foi a última vez que você terminou 12 livros em um ano inteiro?
Não se trata de conquistar o mundo neste exato momento, mas sim de pequenas, minúsculas decisões e hábitos que o tornam quem você é.
Quem Você Deseja Ser em 10 Anos?
Você precisa decidir: quem você é e quem você quer se tornar?
É a pessoa que sempre foi, ou deseja dar um passo para uma nova versão de si mesmo?
Você é do tipo que dorme até tarde ou que acorda cedo?
Pode tomar essa decisão agora e alinhar suas ações com ela.
Você é do tipo que gasta muito dinheiro e compra coisas luxuosas, ou que economiza seu dinheiro?
Pode tomar essa decisão agora.
Você é do tipo que pula os treinos ou que diz: “Não importa o quão cansado eu esteja, vou treinar cinco vezes por semana, de segunda a sexta, aconteça o que acontecer”?
Você é do tipo que come mal ou que se preocupa com as calorias e a ingestão diária, pesquisando o que é preciso para ter uma dieta saudável?
Você decide.
Ninguém mais no mundo decide por você.
Vivemos num mundo de gratificação instantânea onde rolamos o feed e vemos pessoas com corpos incríveis e pensamos: “Ah, mas eu não estou lá.”
Vemos pessoas com vidas incríveis e pensamos: “Eu não estou lá.”
Vemos pessoas com casas incríveis e pensamos: “Eu não estou lá.”
Você vê carros e viagens, e diz: “Eu não estou lá.”
Felicidade, alegria, amor – você pensa: “Eu não estou lá.”
Você ainda não está lá, mas pode mudar sua vida neste exato momento, o que então mudará suas circunstâncias no futuro.
Não no momento atual, porque estamos tão acostumados à gratificação instantânea que pensamos: “Se eu fizer uma mudança hoje, quero resultados amanhã.”
E não é assim que funciona.
Uma frase querida é: “A jornada de mil milhas começa com um único passo.”
Com muita frequência, estamos tão acostumados a obter gratificação instantânea em tudo o que fazemos, com nossos telefones, com entregas de comida, que tudo é “agora, agora, agora”.
E então pensamos que na jornada de mil milhas, em duas semanas já deveríamos estar na milha mil.
Na realidade, cada dia é apenas mais um passo.
Você não pode comparar seu Capítulo Um com o Capítulo Vinte de outra pessoa.
Se você acabou de começar a treinar e a se alimentar de forma saudável hoje, não pode olhar para alguém nas redes sociais e pensar: “Ah, mas eu nunca chegarei lá.”
Porque você está olhando para alguém que pode estar nessa jornada de saúde há cinco, quatro ou dez anos.
Você pode chegar lá, e deve dizer a si mesmo que pode chegar lá, mas isso exigirá um único passo a cada dia.
Um por cento melhor hoje do que ontem, e amanhã, e depois.
Você precisa decidir quem você quer se tornar em 10 anos.
Como Tony Robbins aponta: “A maioria das pessoas superestima o que pode fazer em um ano e subestima o que pode fazer em uma década.”
Então, pense: quem você quer ser em 10 anos?
Que tipo de conta bancária, negócio, família, relacionamentos, felicidade, carros, roupas você deseja?
O que te move, o que te inspira?
Você precisa descobrir o que quer em 10 anos e então perguntar: “Minhas ações atuais se alinham com essa vida?
Minhas ações atuais correspondem ao futuro que terei?
Meus hábitos atuais se alinham com a renda e a pessoa que eu seria, por exemplo, se quisesse ganhar um milhão de reais por ano?”
Você visualiza a vida que deseja e começa a pensar: se eu quero ser essa pessoa em 10 anos, se quero estar neste lugar em 10 anos, quem eu preciso me tornar para ter essa vida?
E então você começa a fazer uma lista, a planejar quem você precisa se tornar.
E o que você faz é pegar essa lista e aplicá-la ao seu dia de hoje.
“Bem, a versão perfeita de mim acordaria cedo. Ok, vou me certificar de que vou acordar cedo amanhã de manhã.
A versão perfeita de mim treinaria cinco vezes por semana. Certo, então preciso treinar amanhã.”
Não É o Que Você Faz, É Quem Você Se Torna
Você começa a fazer essas pequenas, minúsculas mudanças incrementais, e cada pequeno hábito, traço e decisão se acumula.
Nunca se trata apenas do que você precisa fazer para ter a vida que deseja, mas sim de quem você precisa se tornar para conquistá-la.
Eu sei que isso pode parecer contraditório, depois de falarmos tanto sobre “o que fazer”.
Mas é mais fácil fazer essas coisas quando você se torna a pessoa que as faz.
Se você olhar para quem deseja ser em 10 anos e perguntar quais hábitos e traços precisa incorporar para ter essa vida, automaticamente, ao se tornar essa pessoa, você fará as coisas que precisa fazer.
A melhor parte da vida, do sucesso, da felicidade e da alegria é que você está a apenas alguns pequenos hábitos de distância da vida que deseja.
É verdade!
Pensamos que precisamos mudar milhões de coisas em nossa vida, mas você está a cinco a dez pequenos hábitos de distância de ser uma pessoa completamente diferente em um ano.
E isso deve te animar!
Pequenas Mudanças Para Grandes Transformações
Para a maioria das pessoas, as mudanças essenciais são:
- Provavelmente, acordar mais cedo.
- Provavelmente, ter uma rotina matinal.
- Provavelmente, meditar.
- Provavelmente, ler mais.
- Provavelmente, comer de forma mais saudável.
- Provavelmente, parar de procrastinar.
- Provavelmente, parar de dar desculpas.
- Provavelmente, assumir total responsabilidade por tudo em sua vida.
- Provavelmente, treinar pelo menos quatro vezes por semana.
- Provavelmente, parar de assistir tanta TV e noticiários.
Essas são coisas pequenas, feitas todos os dias.
Não é como se você precisasse correr mil milhas agora.
É apenas: o que eu preciso fazer dessas coisas e colocá-las no meu dia, fazendo-as e melhorando a cada dia?
Não se trata de ser uma pessoa completamente diferente amanhã, mas de ser um por cento melhor amanhã do que você foi hoje.
Você precisa decidir: essa jornada de desenvolvimento pessoal e de vida é algo que você quer trilhar?
É um estilo de vida que você quer ter, de se tornar melhor a cada dia, de Kaizen – a melhoria contínua e incessante em tudo o que você faz?
É um hobby ou um estilo de vida?
É algo que você faz ocasionalmente, como jogar tênis nos fins de semana, ou é quem você é?
Quando você tenta se superar, sempre haverá resistência.
No ponto de virada da sua vida, é onde você encontrará a maior resistência.
Você precisa superá-la.
Então, pegue um papel e caneta, e pergunte a si mesmo: “Quais são os cinco a dez pequenos hábitos que preciso mudar?”
Identifique-os e comece a agir agora.
A segunda coisa é: como você pode tornar mais fácil incorporar esses pequenos hábitos ao seu dia, a cada dia, para se tornar apenas um por cento melhor?
Você precisa decidir agora: isso é um hobby para você ou um estilo de vida?
Você está no caminho da melhoria contínua e incessante, o que significa que você faz isso todos os dias, ou é apenas um hobby que você faz às vezes?
Se for um hobby, sem julgamento, é ótimo.
Você pode fazer o que quiser neste mundo, isso é o legal.
Mas se for um estilo de vida, você precisa levar a sério e perceber que tudo o que precisa fazer é se tornar um pouquinho melhor a cada dia.
Concentre-se em pequenas mudanças incrementais e lembre-se a cada manhã: trata-se apenas de ser um por cento melhor do que você foi ontem.
