Pare de Ser Preguiçoso: 5 Passos Infalíveis para Despertar Sua Motivação e Produtividade

Você já se perguntou “como posso ser mais motivado? Sinto que sou uma pessoa preguiçosa…” Se sim, você não está sozinho. Essa é uma das perguntas mais frequentes que recebo. No fundo, acredito que as pessoas são inerentemente preguiçosas.

Eu mesmo já fui muito preguiçoso, um pessimista que inventava desculpas para não estar onde queria na vida. Não tinha motivação, era realmente indolente, sem fazer nada para criar a vida que desejava.

Mas hoje me sinto uma pessoa completamente diferente, e garanto que essa transformação é possível para você também.

Se você se considera uma pessoa sem impulso, pouco motivada, apenas “meio preguiçosa”, saiba que a maioria das pessoas se sente assim, até que encontram algo que é realmente importante para elas.

Há pouco tempo, enquanto alguns rapazes entregavam um móvel na minha casa, conversei com um deles que era rapper. Ele me contou que sentia uma criatividade imensa, mas não sabia onde canalizá-la.

Eu lhe disse: “Você precisa seguir sua energia, seguir o que te dá paixão”.

Perguntei ao rapper se, ao terminar de escrever ou gravar uma música, ele sentia mais energia ao sair do estúdio do que ao entrar. Ele confirmou, super animado! Essa é a chave: é o que lhe dá energia.

Acredito que a vida ou o universo se comunicam conosco através da energia.

Se você sente que um trabalho ou atividade drena sua energia, que você a detesta e ela te esgota, talvez não seja o caminho certo para você.

Mas se há um hobby ou algo que te interessa profundamente, que te energiza e te deixa empolgado, provavelmente é algo em que você deveria se aprofundar.

Eu, por exemplo, adoro ler livros de neuropsicologia e neurobiologia que a maioria das pessoas acharia tediosos, mas eu me empolgo, faço conexões e converso com meu parceiro sobre minhas descobertas.

Sempre digo: siga sua energia, siga o que te energiza, porque geralmente esse é o caminho que você deve seguir. E quando algo te dá energia, agir não é difícil, parece natural.

Guarde esta frase para a vida: “Deixe a ação e a rotina guiarem sua vida, e não a emoção.”

Muitas vezes, a falta de motivação vem de apenas “deixar a vida te levar”, esperando ter energia ou empolgação para agir.

Mas as emoções são passageiras – alguns dias o sol brilha, outros dias está nublado; alguns dias você está feliz, outros dias, triste.

Se a ação e a rotina forem seus guias, você eventualmente chegará onde quer.

Outra razão pela qual as pessoas tendem a ser desmotivadas e sem iniciativa é a falta de um plano. Elas não têm um plano, nem intenção no que fazem, e não sabem para onde estão indo.

Se você não sabe para onde vai, é difícil se motivar para agir em direção a um destino que não consegue visualizar claramente.

É como entrar no carro toda manhã e decidir dirigir sem rumo. Você vira à esquerda, depois à direita, e no fim fica frustrado por não chegar a lugar nenhum.

Você não chegou porque não tinha visão, plano, intenção.

Vamos mergulhar nos cinco passos para mudar isso:

1. Tenha uma Visão Clara

Onde diabos você está indo? Essa é a pergunta mais fundamental.

Muitas vezes, quando pergunto às pessoas o que elas querem, elas respondem com o que não querem. Isso significa que estão focando sua energia no negativo, não no positivo.

Se eu te perguntasse agora: “O que você realmente quer?”, você saberia responder? Qual foi a última vez que você sentou com um papel e caneta e se perguntou isso?

Essa pergunta pode ser explorada em todas as áreas da sua vida. O que você quer em seus relacionamentos? Na sua carreira? Nos seus negócios? Nas suas amizades? Na sua relação com seus pais ou filhos?

Onde você quer estar daqui a 12 meses? E em 5 anos? E em 10 anos? Se você não sabe a resposta, dificilmente terá a vida que deseja, porque você nunca definiu claramente o que quer.

Imagine a seguinte situação: um familiar te pergunta o que você quer de presente. Você responde: “Ah, não sei, qualquer coisa”.

Aí chega a data e você ganha um monte de meias. Você fica bravo, mas ele diz: “Eu te perguntei, e você não me disse o que queria!”.

É o mesmo princípio. Não podemos ficar chateados por não ter o que queremos se nem sequer sabemos o que é esse “o que queremos”. O primeiro passo é ter uma visão clara.

2. Agende e Gerencie Seu Tempo

Uma das maiores desculpas para a falta de motivação é “não tenho tempo”. Quantas vezes você já disse isso? “Tenho o trabalho, os filhos, o parceiro, mil coisas para fazer…”

A verdade é que 99% das pessoas são péssimas em gerenciar seu tempo. Todos nós temos 24 horas no dia. Você não vai conseguir mais.

Se você reclama que não tem tempo, a questão não é a falta de tempo, mas a falta de gerenciamento e intenção.

Mesmo que você tenha mais obrigações do que outros – um emprego em tempo integral, filhos, um parceiro – isso não significa que não possa encontrar tempo. Apenas exigirá mais intenção.

3. Defina Suas Intenções Diárias

Você acorda todos os dias e inicia seu dia com alguma intenção? Com um plano para o dia, o que você vai fazer e como?

Você já se perguntou “como eu quero me sentir hoje?” ou “o que faria o meu dia um sucesso absoluto?”?

A maioria das pessoas simplesmente entra no carro da vida e sai dirigindo sem rumo, virando à esquerda e à direita aleatoriamente, e depois se frustra por não chegar onde queria.

Não chegam porque não tinham visão, plano ou intenção. Se você quer ser diferente da maioria, acorde todos os dias sabendo o que quer fazer, para onde quer ir e com qual intenção.

Quer se sentir feliz, motivado, alegre? Que tipo de pessoa você quer ser hoje? Comece a pensar em como ser mais intencional.

4. Entre em Ação

Este é um segredo crucial: pessoas de sucesso são consistentes. A consistência é a chave.

Quando você é consistente em tomar a ação certa em direção ao que deseja – seja a vida dos seus sonhos, um negócio próspero ou o corpo que você almeja – você eventualmente chegará lá.

Pessoas consistentes não nascem consistentes. Elas constroem um ambiente que as liberta do máximo de distrações possível.

Como você pode tornar mais fácil ser consistente com seu treino, por exemplo? Se você quer ganhar massa muscular, precisa comer mais calorias e treinar.

Pode facilitar isso removendo alimentos desnecessários do seu ambiente e organizando seus treinos. Remova as distrações que te impedem: o celular, a TV, a comida processada.

Além disso, para tomar ação, você precisa movimentar seu corpo. As emoções seguem o corpo.

Se você se sente desmotivado, muitas vezes está em um estado de baixa dopamina – o hormônio da motivação.

Sabe quando você está no sofá, no celular, e não se sente muito bem? É um estado de baixa dopamina.

Para sair dele, basta movimentar o corpo! Pule, faça flexões, corra, faça alguns agachamentos.

A motivação segue a ação. Você não espera sentir-se motivado para agir; você age para se sentir motivado.

Quando você não se sente bem, desmotivado ou sem realizar nada, geralmente é porque lhe falta visão, um cronograma, intenção e, portanto, é difícil entrar em ação.

Sua energia e emoções seguirão o corpo. Então, o que fazer? Apenas movimente seu corpo.

5. Crie Rotinas Poderosas

Você tem uma rotina estabelecida? Uma rotina matinal? Uma rotina noturna?

A ação diária consistente cria rotinas em seu corpo e mente, e o mais interessante é que as rotinas criam liberdade.

No começo, a ideia de rotina pode parecer o oposto de liberdade – parece restrição. Mas se você realmente ama sua liberdade, vai querer mais dela no futuro, certo?

Se você é um vendedor e precisa fazer 75 ligações por dia, isso é restrição e rotina.

Mas se você fizer isso consistentemente, poderá progredir na carreira, ganhar mais dinheiro e, com um bom planejamento, criar mais liberdade para si mesmo no futuro, talvez até se aposentar mais cedo.

Preferiria trabalhar até os 80 ou 90 anos porque não se comprometeu com rotinas agora, ou ter mais rotina e restrição no presente para ter a liberdade de se aposentar mais cedo?

Rotinas agora criam liberdade para o futuro.

Se você se sente preguiçoso ou desmotivado, geralmente é porque não tem uma visão, um cronograma, intenção, um plano de ação ou rotinas estabelecidas.

Ter tudo isso te tornaria mais motivado e menos preguiçoso, não é?

Para que você possa integrar esses princípios na sua vida, aqui estão algumas perguntas para reflexão. Pegue um caderno ou anote no seu celular:

• Onde você quer estar em 12 meses? E em 5 anos? E em 10 anos?
• Qual é o seu plano diário para começar a se mover nessa direção?
• Quais intenções você precisa definir diariamente (como quer se sentir, o que quer realizar)?
• Que ações você precisa tomar hoje?
• Que rotinas você precisa começar a criar?

Tudo isso não é ciência de foguetes; é simplesmente criar um plano para levá-lo de onde você está para onde você quer estar.

Todos nós podemos ser preguiçosos, mas as ações que você toma hoje decidirão onde você estará amanhã e no futuro. Faça da sua missão construir a vida que você realmente deseja.