O tempo é o recurso mais valioso que você possui. Afinal, para qualquer projeto, para alcançar qualquer objetivo, você precisa dele.
Mas, sejamos sinceros: ele também é o mais escasso.
No mundo de hoje, com tantas distrações e obrigações, o tempo parece escorrer pelos dedos.
Notificações constantes no celular, pessoas que demandam atenção imediata, tudo ao seu redor parece querer um pedaço do seu precioso tempo.
Muitas vezes, desejamos ter o poder de parar o tempo para dar conta de tudo. Mas, na prática, parar o tempo é impossível.
A boa notícia é que você pode aprender técnicas que lhe darão a sensação de ter um tempo “quase ilimitado” para realizar seus projetos e conquistar seus objetivos.
Para isso, é fundamental dominar três pilares essenciais que farão seu tempo render: sua ação, sua energia e sua atenção.
Os Três Pilares para Multiplicar Seu Tempo
Imagine por um instante que você pudesse literalmente estalar os dedos e fazer o relógio parar.
Você teria tempo ilimitado para fazer qualquer coisa que quisesse, certo? Errado.
Mesmo com esse poder mágico, seria inútil se você estivesse apenas rolando feeds no celular, sem energia para nada, ou se sua mente estivesse distraída com fracassos do passado ou preocupações futuras.
O que você obtém do seu tempo depende de como você o gasta, quanta energia você tem e o quão presente você está.
Esses são os três pilares fundamentais para que seu tempo renda: suas ações, sua energia e sua atenção.
Nossa tendência é pensar que um dia tem 24 horas, uma hora tem 60 minutos e um minuto tem 60 segundos, não importa o que você faça.
Mas a verdade é que nossa percepção do tempo é muito mais flexível e pode ser moldada se você souber gerenciar esses três pilares.
Todos sabemos que uma hora pode passar rapidinho e ser inútil quando estamos procrastinando, sem energia ou sem foco.
Ou pode ser uma hora que rende muito, quando estamos fazendo algo produtivo, com energia e atenção plena.
Objetivamente, o tempo é uma dimensão imutável. Porém, subjetivamente, você pode sim “parar” o tempo.
Nossa percepção do tempo pode ser modificada com as técnicas certas.
A percepção do tempo é o que faz com que algumas horas passem rápido e rendam pouco para seus objetivos, enquanto outras parecem durar muito mais, gerando resultados significativos.
Mas como alterar intencionalmente essa percepção? Fazendo as perguntas certas sobre os três pilares do bom uso do tempo: o que você está fazendo, quanta energia você tem e como está seu foco.
1. Como você está usando seu tempo? O que você está fazendo?
Pergunte-se: por que você está fazendo isso? Seria este o melhor uso que você pode fazer do seu tempo agora?
Nem todo o seu tempo precisa ser preenchido com tarefas produtivas. Muitas vezes, o melhor uso que você pode fazer do seu tempo é justamente se distrair, descansar ou ficar sem fazer nada.
Mas isso precisa ser feito de forma intencional e com clareza. A pior coisa é perder tempo com distrações quando você deveria estar fazendo algo mais importante.
Faça melhores escolhas.
2. Como está a sua energia?
Você está se sentindo disposto e animado para suas tarefas, ou cansado, exausto e sem energia para nada?
Seu nível de energia depende de fatores físicos e psicológicos.
Do lado físico, você precisa dormir bem, consumir alimentos minimamente processados, beber água e praticar exercícios físicos.
Do lado psicológico, você deve evitar o excesso de estresse e ansiedade.
3. Como está o seu foco?
Você está focado no momento presente, com atenção plena no que está fazendo? Ou sua mente está distraída, pensando em acontecimentos passados ou em preocupações futuras?
Estar absolutamente focado no que você está fazendo, concentrado no momento presente, sem se distrair com o passado ou o futuro, é crucial.
Uma boa técnica para aproveitar melhor a atenção plena é mover-se mais devagar.
Em vez de sair correndo, querendo fazer tudo ao mesmo tempo para ser mais produtivo, pare, respire, e coloque sua atenção naquilo que está fazendo no momento.
Uma só atividade, uma só tarefa, sem distrações.
Faça o que está fazendo com calma para fazer bem feito e não ter que refazer depois.
Seja mais devagar para ser mais produtivo.
Isso pode parecer estranho no começo, mas depois que você se acostuma, a sensação é de que o tempo simplesmente parou ao seu redor, enquanto você conclui suas tarefas com intenção, energia e atenção plena.
Proteja Seu Tempo como um Ativo Valioso
Tempo, energia e atenção são recursos limitados e essenciais.
Nenhum de seus projetos de vida será alcançado se você não investir tempo, energia e atenção nesses objetivos.
Por serem recursos limitados, você precisa gerenciá-los com muito cuidado.
Não desperdice tempo, energia ou atenção em projetos que já não fazem mais sentido para você.
Você não precisa ficar preso a decisões ruins do passado.
Pode abandonar um livro ruim no meio, desistir de um curso que já não desperta mais seu interesse, ou até mesmo interromper um trabalho que não vale mais a pena.
Preste atenção no custo de oportunidade: quando você dedica tempo, energia e atenção a objetivos que já não fazem mais sentido, você está deixando de investir esses três recursos em algo que hoje seria muito mais útil para você.
Proteja seu tempo como se estivesse protegendo um bem material de muito valor.
Pense em uma joia caríssima, como um anel de diamantes.
Você o deixaria jogado pela casa, usaria-o de forma descuidada, arriscando sujar, danificar ou até mesmo perder? Claro que não.
Nossa tendência é proteger os bens materiais de valor que possuímos.
Da mesma maneira, devemos proteger os bens imateriais de valor, principalmente o recurso mais importante que você tem: seu tempo.
A melhor forma de proteger seu tempo é observando o que você está ganhando em troca ao investir tempo em alguma atividade.
Antes de começar um projeto ou se comprometer com um objetivo, pergunte-se sempre: quanto tempo terei que investir e qual é o retorno esperado?
Este retorno nem sempre significa dinheiro.
Investir meia hora em exercícios físicos traz retorno em termos de energia e saúde.
Investir uma tarde inteira em um encontro com amigos trará retorno em termos de relaxamento e relacionamentos humanos.
Agora, o que você ganha quando investe duas ou três horas do seu dia olhando o celular, rolando aqueles feeds infinitos das redes sociais?
O que você ganha quando está sentado na frente da televisão, zappeando sem nem mesmo saber o que está fazendo?
A Liberdade de Escolha Está em Suas Mãos
Você tem mais tempo do que imagina, e a liberdade de escolha está quase sempre em suas mãos.
Quando dizemos que não temos tempo, geralmente dividimos nosso dia em grandes blocos: “passo 8 horas dormindo, 8 horas no trabalho, tenho uma hora de almoço, mais uma hora de trânsito… não sobra tempo para nada.”
Essas mesmas pessoas, de algum jeito, encontram tempo para checar as redes sociais, acompanhar o time no campeonato ou maratonar a série do momento.
Mesmo que os grandes blocos de tempo ocupem boa parte do seu dia, gerenciar o tempo é quase sempre uma questão de prioridade.
Prioridade é sobre o que escolher.
Você provavelmente não consegue escolher seu horário de trabalho, mas pode escolher o que faz naqueles pequenos intervalos que aparecem durante o expediente.
Você pode não escolher o tempo que leva no transporte, mas pode escolher como usar esse tempo: para ver as últimas notícias do seu time, escutar um podcast educativo, um audiolivro ou um curso.
Não há nada de errado com uma escolha ou outra; o importante é ter clareza sobre o que você está escolhendo e decidir se essa escolha está alinhada com seus objetivos.
Além disso, quando você tem clareza sobre o que quer e como está gastando seu tempo, pode decidir com mais segurança, talvez até abrindo mão de alguns compromissos que já não fazem mais sentido.
Sua liberdade está também em como você faz suas obrigações.
Se você não pode abrir mão de um compromisso, sempre pode fazê-lo com mais energia, mais atenção, aproveitando melhor seu tempo.
Quer um exemplo de liberdade de escolha? O smartphone.
Quase sempre apontado como o grande vilão que impede o bom uso do tempo, você pode escolher usá-lo não para ficar checando redes sociais, lendo notícias ou trocando mensagens,
mas para consumir materiais educativos, organizar suas tarefas ou produzir mais em menos tempo.
Por isso, sempre que se flagrar reclamando porque não tem tempo para nada, ou que gostaria que o tempo parasse para dar conta de tudo, faça uma reflexão.
Observe quais atividades você está fazendo, qual é o seu nível de energia e, principalmente, se você está atento ao momento presente.
Ao gerenciar esses três recursos, você pode alterar sua percepção do tempo para produzir mais e melhor.
Você não pode fazer o tempo parar, mas pode mudar sua percepção dele para aproveitar cada minuto da melhor forma possível.
Para isso, gerencie bem sua ação, sua energia e sua atenção.
Ao fazer suas tarefas com foco, energia e atenção, você pode se mover mais devagar e ter a sensação de que o tempo ao seu redor se expande, permitindo que você conclua suas tarefas com mais qualidade.
