Domine Seus Estudos: A Técnica dos Blocos de Tempo para Vencer a Distração

Se você é do tipo de pessoa que começa a estudar e rapidamente se distrai, pensando em mil coisas a fazer, ou sente aquela vontade irresistível de checar as últimas novidades nas redes sociais, este conteúdo é para você.

Aprenda agora como conquistar mais disciplina em seus estudos com a poderosa técnica dos blocos de tempo, começando com passos de bebê.

Comece com Passos de Bebê

É fundamental ter um pouco de modéstia e humildade ao definir seus objetivos. Comece com o que é mais fácil e pense no longo prazo.

Não é preciso que tudo seja perfeito hoje. Quando você estabelece algo com uma dificuldade muito elevada, a probabilidade de fracasso e de perda de motivação é igualmente grande.

Por isso, hoje, seu primeiro passo de bebê será algo muito, muito simples: 3 minutos. Sim, apenas 3 minutos de concentração em um único estudo, uma única matéria.

Ao sentar em frente ao livro, pegue seu celular, abra o cronômetro e marque 3 minutos. “Ah, mas 3 minutos é ridículo!”, você pode pensar. Calma, lembre-se: é um passo de bebê.

Este é o tempo mínimo que você vai se dedicar ao estudo.

Quando o sinal do celular tocar, marcando o fim dos 3 minutos, você vai perceber algo: você conseguiu! Você dedicou 3 minutos a um único tema.

Dê parabéns a si mesmo por essa conquista.

Aumentando o Ritmo e a Autoavaliação

Talvez você pense: “3 minutos é muito pouco!”. Ótimo! Agora, vamos aumentar seu próximo objetivo.

Suponhamos que 3 minutos foram bem e você decide ir para 5 minutos.

Ajuste seu cronômetro para 5 minutos, volte aos estudos sem perder tempo. Quando o celular tocar novamente, faça uma reflexão honesta e sincera:

“Como foi? Eu consegui realmente estudar os 5 minutos? Será que me distraí pensando em outras coisas?”

Se você fracassar, não há problema algum. Você apenas encontrou seu nível adequado de dificuldade para hoje.

Em vez de insistir novamente nos 5 minutos, que não deram certo, tente estudar 4 minutos na próxima vez.

Repita esse procedimento, sempre tentando melhorar, crescer um pouquinho a cada tentativa, e também recuando quando a dificuldade aparecer,

…até encontrar seu nível ideal de concentração. No primeiro dia, algo entre 3 a 5 minutos é um excelente começo.

Adaptando os Blocos de Tempo à Sua Realidade

A ideia é que você repita esse experimento várias vezes, com diferentes blocos de tempo e com outros tipos de conteúdo, pois isso varia muito.

Algumas pessoas dirão: “Tenho facilidade com essa matéria, gosto dela, consigo estudar 30, 40 minutos!”. Perfeito! Se o material é mais fácil e familiar para você, aproveite.

Caso você tenha dificuldade com outros temas, pode criar blocos menores, talvez de 10 minutos, para conteúdos novos.

E pode acontecer que, dependendo do dia, você não esteja tão bem. Se acabou de almoçar e está com sono, talvez seu bloco ideal de tempo seja menor. É tranquilo, não há problema algum.

Por outro lado, naquele dia em que você está extremamente motivado, sente que “hoje é o dia para estudar”, e não há ninguém para atrapalhar,

…é muito provável que você consiga um bloco de estudos maior, dedicando-se por 50 minutos a um único tema.

Bloco de Tempo vs. Técnica Pomodoro: Quais as Diferenças?

Alguns podem se perguntar se esta é a famosa técnica Pomodoro. Embora haja semelhanças, a técnica dos blocos de tempo possui algumas sutilezas e diferenças importantes.

Aqui, o foco é que você aprenda a definir o tamanho ideal do bloco de tempo para você. Essa é uma diferença crucial.

Outra distinção é que, na técnica Pomodoro, a teoria sugere um esforço concentrado seguido de uma pausa obrigatória para recuperação de energia antes do próximo bloco.

No nosso caso, principalmente nos “passos de bebê”, se você fez um bloco de 3 minutos, não precisa, sinceramente, de um descanso imediato.

Você pode ir direto para o próximo bloco de 4 minutos, por exemplo, até encontrar seu bloco ideal. Nem sempre é preciso fazer uma pausa obrigatória.

Dica Bônus: A Reflexão Noturna para Aperfeiçoar

Aqui vai uma dica bônus valiosa: ao final do dia, reserve um tempo para refletir sobre seus estudos.

Pergunte a si mesmo: “Como foi meu dia de estudo? Como me saí?”. Perguntas como essas elevam seu grau de consciência.

Analise: você estava estudando bem, mas alguém o interrompeu? Interessante! Isso indica que um ambiente livre de interrupções pode melhorar seu estudo.

Ou talvez você percebeu que a matéria estava complicada porque exigia termos e teorias de conteúdos anteriores, e você não conseguiu lidar com o tema.

Essa reflexão aponta que pode ser interessante dar um passo para trás e revisar os conteúdos básicos que servirão de apoio.

Se um tema não rendeu bem devido à complexidade, para a próxima sessão de estudos, você pode fazer blocos de tempo menores para ajudar na compreensão.

A ideia é refletir para identificar onde você pode melhorar. Mas atenção: faça a reflexão apenas no final do dia.

Você não quer, no meio de um dia produtivo de estudos, desperdiçar tempo ou se distrair com análises excessivas (overthinking). Uma única análise diária já é o ideal.

Dessa forma, você não será como aqueles que perdem muito tempo no planejamento, mas executam pouco.

Essa é uma filosofia prática. Foca-se em ações diretas, sem exageros de teorias não comprovadas ou fórmulas mirabolantes para estudar melhor.

O problema é que muitas pessoas passam o dia inteiro assistindo a vídeos sobre “como estudar melhor” ou “como se motivar para estudar”, mas acabam não estudando de fato.

Não queremos isso para você. Por isso, a abordagem aqui é direta ao ponto, com práticas que você precisa, projetada para que você possa aplicar imediatamente e começar a estudar de forma muito mais eficaz.