Desvende o Segredo: Como Aprender e Reter Mais Informações Rapidamente
Eu nunca encontrei nada na vida que me ajudasse a manter o foco e reter mais informações como o que vou te ensinar hoje. Confie em mim, funciona.
Vou compartilhar métodos para você ler mais rápido, aprender de forma acelerada e processar conhecimento de um jeito que você realmente o retenha.
São técnicas que uso há anos, e são pequenos segredos que me ajudaram a crescer e a aprender muito.
Vamos começar falando sobre leitura. Vou ser 100% honesto: não sou fã de leitura. Eu li centenas de livros, mas não gosto. Prefiro consumir conteúdo de outras formas.
No entanto, amo aprender mais do que detesto ler. Por isso, me forço a ler, e nesse processo, desenvolvi alguns atalhos para ler melhor, mais rápido e reter ainda mais informação.
A Revolução dos E-readers e Audiolivros
Sempre fui um cara de livro físico. Adoro segurar, sentir as páginas.
Mas quando viajei por seis meses, precisei usar um e-reader, e foi aí que percebi os enormes benefícios. Além de ter infinitos livros no bolso, há um recurso incrível que a maioria das pessoas não conhece.
Ao comprar um livro digital, como no Kindle (você pode ter o aplicativo gratuito no seu celular ou tablet), ao finalizar a compra, há um pequeno botão que diz “Adicionar Narração Audible”.
Geralmente custa bem pouco. Essa é a versão em audiolivro. E aqui vai uma dica para economizar: muitas vezes, você pode comprar o audiolivro avulso por um preço alto, mas o livro digital junto com a narração sai bem mais barato. É um baita negócio!
A melhor parte é que, ao baixar um livro digital com a narração, ele lê em voz alta para você. Com o recurso “Whispersync”, as palavras são destacadas na tela enquanto são lidas.
Ou seja, você só precisa olhar e acompanhar o texto sendo sublinhado. A grande vantagem é que você pode acelerar a leitura para até 3 vezes a velocidade.
Nós, humanos, conseguimos aprender e ouvir até 4 vezes mais rápido do que falamos. Então, você pode escutar um livro 2x ou 3x mais rápido, basta se acostumar. Isso permite absorver conteúdo em menos tempo.
Ao fazer isso, você não só lê, mas também ouve. Em vez de usar apenas um sentido, você usa dois (visão e audição). Isso comprovadamente ajuda na retenção de informação.
O Poder da Movimentação Enquanto Aprende
Um segredo pouco conhecido é que se você se movimenta enquanto aprende, você retém mais informação.
Então, além de ler e ouvir, se você se levantar e andar de um lado para o outro enquanto estuda, você potencializa o aprendizado.
Estudos mostram que andar estimula uma parte diferente do seu cérebro, ativando o sentido do tato (a sensação dos pés se movendo). Assim, você estimula três dos seus cinco sentidos (visão, audição e tato), o que otimiza a aprendizagem e a retenção.
A Técnica Pomodoro para Foco Máximo
Por quanto tempo devo aplicar essas técnicas? Se você já busca métodos de produtividade, sabe que a Técnica Pomodoro é fantástica.
Não encontrei nada que me ajude mais a focar e reter do que ela. Consiste em focar em uma única tarefa por 25 (ou 20) minutos, e então fazer uma pausa de 5 minutos.
Se você tem uma hora para ler, divida em blocos de 25 minutos. Leia, ouça, ande de um lado para o outro. Absorva ao máximo.
Após 20-25 minutos, o alarme toca. O que fazer? Uma pausa de 5 minutos.
Uma das melhores formas de reter informação é fazer uma atividade física após o aprendizado. Flexões, polichinelos, uma corrida rápida, yoga, alongamento… o que for.
Ao alternar o foco intenso com uma atividade oposta, você ajuda o cérebro a solidificar o aprendizado. Isso está ligado à neuroplasticidade: as mudanças no cérebro ocorrem durante o descanso ou atividades diferentes do foco principal. Confie, funciona.
Destaques e Anotações: Sua Biblioteca Pessoal no Bolso
Outra ferramenta essencial, especialmente em e-readers, é a capacidade de destacar e fazer anotações.
Se eu encontro um trecho de três frases que gosto, posso destacá-lo. Nos livros físicos, eu sempre sublinhava, e senti falta disso ao mudar para o digital, até descobrir que os e-readers fazem isso e ainda permitem que eu adicione notas.
Posso sublinhar e adicionar anotações: por que destaquei, como se relaciona com minha vida, como posso transformar essa ideia em um insight para outros.
O melhor é que, se eu termino um livro, todas as minhas anotações e destaques estão acessíveis no meu celular ou tablet.
Em vez de perder tempo nas redes sociais esperando no consultório, eu reviso meus destaques e anotações de livros que já li.
É uma forma incrível de usar o tempo ocioso para o desenvolvimento pessoal, já que o aplicativo está no meu bolso. Não preciso carregar nada extra.
Se eu destaco algo no meu tablet, ele aparece automaticamente no meu celular. Seus livros estão sempre com você, não importa onde.
Ensine para Solidificar o Conhecimento
Qual a melhor forma de aprofundar o conhecimento depois de ler e aprender? Ensine a alguém. Ensine o que você acabou de aprender, usando suas próprias palavras.
Por que isso funciona? Porque transforma o aprendizado passivo (apenas ler e ouvir) em aprendizado ativo.
Ao ensinar, seu cérebro cria novas conexões neuro-sinápticas. Neurônios que “disparam juntos, se conectam”. Você está “fixando” esse conhecimento no seu cérebro.
É por isso que você tem dez vezes mais chances de lembrar algo que aprendeu ativamente, em vez de apenas passivamente (como sentar e ouvir uma palestra).
É também por isso que andar enquanto aprende ajuda: você está mais ativo, seu cérebro está mais estimulado.
Ligue para um amigo ou parceiro e converse sobre o que você aprendeu. Eu faço isso o tempo todo.
Sempre que aprendo algo complexo, preciso ensinar imediatamente. Isso me ajuda a fazer as conexões, a entender melhor, e solidifica o conhecimento na minha mente, tornando-o dez vezes mais fácil de lembrar.
Se não tiver ninguém para ensinar, ensine a si mesmo. Pegue um papel e caneta (não digite, a escrita manual ajuda na memória) e escreva o que aprendeu.
Você ainda estará transformando o aprendizado passivo em ativo e criando novas conexões cerebrais.
Não Há Desculpas Para Não Aprender Hoje em Dia
Você pode pensar: “Isso é ótimo, mas não tenho um e-reader, não posso comprar livros ou audiolivros”.
Aqui está a boa notícia: mesmo que você esteja com pouco dinheiro, há muitas formas de aprender.
Muitos aplicativos permitem baixar audiolivros gratuitos da sua biblioteca pública local. Pesquise por “OverDrive” e outros semelhantes.
Você pode baixar um audiolivro, pegar o livro físico na biblioteca e ler enquanto escuta, sem gastar nada. Não há desculpa para não aprender!
Se você tem o livro físico, mas não encontra o audiolivro na sua biblioteca, procure no YouTube! 95% dos audiolivros estão lá, de graça, e você ainda pode acelerar a reprodução para 2x. Não há desculpa para não aprender, não melhorar, não reter mais.
A verdadeira questão é: você vai se forçar a aprender? Tudo o que você quer aprender está ao seu alcance.
Essa é uma das maiores vantagens de estar vivo hoje. Toda a informação conhecida pela humanidade está literalmente no seu bolso.
Deixo você com uma citação de Mark Twain: “O homem que não lê não tem vantagem sobre o homem que não sabe ler.”
Ambos levam à ignorância. Se você pode ler, mas não lê, não acumula conhecimento, não busca melhorar, você não é melhor do que quem não pode ler.
Todos têm a oportunidade de aprender e crescer. Vivemos em uma época incrível. É só abrir os olhos.
Toda a informação que você poderia querer está literalmente ao seu alcance. Não há desculpas para não aprender, não melhorar, não crescer a cada dia na melhor versão de si mesmo.
