Frustração: O Combustível Inesperado para o Seu Crescimento Pessoal

A frustração costuma ser vista como algo negativo, um obstáculo no caminho.

No entanto, ela é uma parte intrínseca da jornada de quem busca crescer, progredir em qualquer dimensão da vida ou se tornar um homem melhor.

Para aquele que deseja alcançar algo significativo, cedo ou tarde, a frustração se fará presente.

Frustração e Desejo: Uma Conexão Indissociável

Para entender a frustração, é fundamental compreender sua origem: a vontade.

Não existe frustração sem desejo.

Observe isso diante de qualquer obstáculo: quem, sinceramente, diz “Eu não queria isso, não ligo” não experimentará frustração, pois nunca desejou o que não alcançou.

Isso significa que a frustração é parte inseparável de um processo de busca.

Imagine uma sala de aula com cem alunos estudando inglês, e dez deles no fundo, apenas bagunçando.

Eles não se sentem frustrados por não aprenderem, pois lhes falta o desejo genuíno de aprender. Sem desejo, sem vontade, sem frustração.

Um Relato Que Toca e Inspira

Recentemente, recebemos um e-mail que nos tocou profundamente. Ele ilustra perfeitamente este ponto.

O remetente inicia contando que nunca foi um aluno exemplar, por vezes disperso e sem foco.

Após alguns detalhes pessoais, que preservamos por respeito à privacidade, ele destaca um trecho que nos motivou a compartilhar esta mensagem com você:

Me vi numa situação meio complicada e constrangedora, onde eu tenho que estudar, focar no meu trabalho.

Às vezes me pego frustrado, deprimido e chateado por não entender um determinado assunto de imediato igual aos meus colegas de trabalho.

Para ser sincero, me sinto burro e isso para mim é muito complicado. Não consigo ler um livro sequer.

Isso me deixa bastante angustiado. Queria muito poder ler um conteúdo da minha área.

No meu ramo de atuação, existem muitas certificações e que com elas o céu é o limite, mas eu sou limitado e às vezes, quer dizer, quase sempre eu desisto dos estudos.

Primeiramente, agradecemos pela confiança em compartilhar sua experiência.

Sua busca por aprimoramento é clara e digna de admiração.

No seu e-mail, é nítido que existe algo valiosíssimo: vontade e desejo de aprender e se aperfeiçoar.

E, como já dissemos, sem vontade não há frustração.

A forma mais fácil de “resolver” seria ignorar os desafios, não esquentar a cabeça, e abrir mão dos sonhos.

Mas o seu e-mail demonstra que você já visualizou o ganho financeiro e profissional que as certificações podem trazer.

Ele também visualizou a realização pessoal – o lado humano de se tornar um homem melhor, de aprender mais e de ter mais respeito consigo mesmo e com os colegas. Sua autoestima agradece.

Para você, e também para aqueles que se identificaram com sua história, é crucial anotar o seguinte:

a habilidade que você vai cultivar e fortalecer é a capacidade de superar a frustração.

A frustração surge quando temos um desejo, mas não conseguimos superar um obstáculo que impede a concretização de nossos planos.

Nesse momento, duas coisas podem acontecer: ou a frustração o vence e você desiste, ou você a supera, persevera e conquista seu objetivo.

É fácil cair no papo motivacional do “não desista dos seus sonhos, acredite em você”.

Mas nosso objetivo é ir além: queremos equipá-lo, munir você de ferramentas práticas.

Para isso, compartilhamos duas dicas que o ajudarão a superar a frustração.

Transformando a Frustração em Ação: Duas Estratégias Práticas

1. O Poder do Comprometimento

Esta é uma técnica forte, e por isso, deve ser usada com cuidado.

Quando o objetivo é superar a frustração, o principal é se colocar em uma situação em que, automaticamente, você tenha certeza de que não vai desistir.

Lembre-se: são apenas duas escolhas – desistir (e a frustração vence) ou continuar (e você vence a frustração). Para isso, você precisa de mais comprometimento.

Existem várias maneiras de aumentar o comprometimento. Uma delas é ter responsabilidade perante os outros.

Por exemplo, se você se matriculou em um curso e descobre que há colegas que moram perto e também vão para as aulas, pode se comprometer a dar carona.

Assim, mesmo naquele dia em que a preguiça bate, ou a correria tenta fazer você faltar, você tem um incentivo a mais, um comprometimento com os outros, que o impulsiona a ir.

Outro exemplo é se comprometer diante de sua equipe de trabalho a resolver um determinado assunto em um prazo específico.

Essa pressão externa gerada pelo comprometimento aumenta significativamente sua motivação para alcançar os resultados.

Cuidado: Essa técnica é poderosa, mas precisa de cautela.

Se você se compromete com um objetivo muito maior que sua capacidade atual, o resultado pode ser apenas estresse.

Use o comprometimento em situações onde você sabe que tem a capacidade de executar, mas precisa de uma força de vontade adicional para começar ou persistir.

Para os outros casos, em que o objetivo é assustadoramente complexo, recomendamos a próxima dica.

2. A Força dos Passos de Bebê

Esta é a técnica mais simples de implementar e que mais traz resultados para quem se frustra constantemente.

Provavelmente, seu objetivo atual está complicado demais.

Se você não consegue falar inglês, não vai começar com as obras completas de Shakespeare. Em vez disso, pegue um gibi, um livro infantil.

Se quer aprender a cozinhar, comece com o mais simples: aprenda a fazer omelete.

Em vez de decidir que será o primeiro lugar em um concurso público, estude apenas um capítulo de uma matéria e faça simulados apenas sobre aquele conteúdo.

Em outras palavras, continue alimentando seu desejo de progredir, mas de forma gradual.

Isso impede que a frustração o derrube, o deixe para baixo, o faça abandonar tudo.

Se você abandona, a frustração venceu.

A maneira de não deixar a frustração vencer é simplesmente definir objetivos mais realistas, mais fáceis de serem concluídos. Avance um passinho de cada vez.

Frustração: Não um Inimigo, Mas um Sinal

Não tenha raiva da frustração.

Quando falamos em “vencer a frustração”, pode parecer que ela é um monstro, um inimigo a ser exterminado.

Em vez disso, sugerimos pensar na frustração como um sinal.

É um lembrete de que existe vontade – e isso é muito bom.

É um indicador de que você está tentando crescer, de que está diante de situações desconfortáveis.

Se você nunca se frustra, isso pode significar que está pegando leve demais, que não está progredindo de acordo com o máximo do seu potencial.

A vida com crescimento sempre trará momentos de frustração. Isso é normal, faz parte do processo.

É um indicador saudável de que você está buscando ampliar seus horizontes, de que existe vontade de alcançar algo que, no final das contas, lhe trará um bem maior.

Esperamos que este artigo sobre frustração tenha sido útil para você.

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