Desbloqueie Seu Potencial: O Segredo para Crescer Através do Desconforto e do Sofrimento Aplicado
Olhe ao seu redor. Observe sua vida inteira e tudo o que você conquistou. Você já alcançou o máximo que podia dentro da sua zona de conforto.
Hoje, vamos falar sobre como crescer através do sofrimento, da superação de traumas e das experiências mais difíceis que já aconteceram em sua vida.
Por trás de cada uma dessas situações, existe um benefício oculto, uma vantagem que, independentemente de você tê-la encontrado ou não, precisamos buscar.
É essa busca que nos permite crescer, melhorar, compartilhar nossa história e ajudar outros a se desenvolverem também.
Vamos mergulhar no que o sofrimento realmente significa e como usá-lo para navegar pela vida.
Abordaremos um conceito chamado “sofrimento aplicado”, que consiste em usar o desconforto de forma intencional para forçar seu crescimento.
Dor vs. Sofrimento: Uma Distinção Crucial
Quando ouvimos a palavra “sofrimento”, ela geralmente vem carregada de uma conotação negativa. Ninguém quer sofrer, e eu certamente não desejo isso.
No entanto, é fundamental entender a diferença entre dor e sofrimento antes de nos aprofundarmos.
A dor é inevitável. Você sentirá dor ao longo da vida; isso simplesmente vai acontecer. Não conheço ninguém que tenha vivido sem experimentar alguma forma de dor ou cicatriz. A vida nos marca.
O sofrimento, por outro lado, é opcional. A dor é uma certeza, mas o sofrimento é uma escolha.
Como Usar Seu Sofrimento para Crescer
A beleza da dor é que ela serve como um estímulo para o seu cérebro ou corpo fazer uma mudança. Pense nisto:
Imagine-se caminhando descalço em um asfalto recém-pavimentado sob o sol escaldante do verão. Após alguns metros, seus pés começam a queimar.
Essa dor é um estímulo que envia um sinal ao seu cérebro: “Ei, saia do asfalto quente!”. Você corre para fora. A dor é um estímulo para a ação.
Se você já tocou em um fogão quente, sabe que não é agradável, mas a dor é o impulso para se afastar.
A dor sempre acontecerá e sempre será um alerta: “Isso é algo que você deve evitar”, ou “Isso é algo que você deve fazer de forma diferente”.
A dor é um professor. Ela o força a se mover, a mudar, a agir.
Se você está sentindo dor em seu corpo, em sua vida, em suas circunstâncias, é o universo dizendo: “Ei, pare o que você está fazendo. Você está fazendo algo errado. Faça diferente. Faça algo que você ama.”
Pare de trabalhar nesse emprego que você odeia. Pare de comer essa comida. Comece a se exercitar mais.
Seja qual for a dor que você sente, é o universo lhe dizendo que você precisa fazer algo de forma diferente.
O Conceito de Sofrimento Aplicado
Pense por um segundo: como um músculo cresce? Se você quer que um músculo cresça, não pode simplesmente levantar o mesmo peso ou não levantar peso algum.
É preciso ter sofrimento aplicado. Você precisa, de fato, “machucar” o músculo para que ele cresça.
Há alguns dias, meu treinador me exigiu intensamente durante o treino. Meu bíceps doeu tanto que, na noite passada, acordei no meio da noite por causa da dor.
Foi através desse sofrimento aplicado que meu músculo vai crescer. Não é algo agradável; eu preferiria estar no sofá comendo doces.
Mas, através do sofrimento aplicado, meu corpo vai crescer e mudar.
Como uma planta cresce? Uma planta precisa fazer exatamente o mesmo. Ela começa como uma semente, precisa romper a casca que a envolve e passar por um sofrimento aplicado.
Ela precisa se empurrar através do solo, precisa lançar suas raízes. Nada disso é fácil, mas então se torna mais fácil.
E como uma lagosta cresce? Uma lagosta é um animal de corpo mole que vive dentro de uma casca dura.
Essa casca, um exoesqueleto, não cresce com o animal; ela permanece do mesmo tamanho.
Então, quando a lagosta começa a crescer, seu corpo mole interno começa a se aproximar da borda da casca e fica realmente desconfortável. Começa a doer, há dor.
A lagosta precisa literalmente quebrar sua própria casca, seu próprio exoesqueleto, e passar por sofrimento aplicado e dor para se livrar dela e, assim, crescer uma nova.
Os Sinais do Universo
Se você olhar para o mundo, para o universo, para a vida, a dor surge para mostrar que você precisa mudar. É o universo dizendo: “Ei, você precisa mudar isso!”.
Alguns não costumam prestar atenção à dor que surge. Eles pensam: “Ah, estou com dor nas costas”, “Dor de estômago”, “Não me sinto muito bem”, “Tenho pensamentos ansiosos”.
É o universo falando com você e dizendo: “Ei, você precisa fazer algumas mudanças”.
Eu sempre digo que o universo fala com você em um sussurro. Se você não ouvir, ele eventualmente falará em um tapa.
É a sensação da pena, e se não for suficiente, vem o tijolo, e depois do tijolo, o caminhão.
O universo vai sussurrar para você. Você tem que ficar quieto. Ele vai usar uma pena e fazer cócegas: “Ei, você precisa parar de fazer isso. Você precisa se mover. Você precisa fazer algo diferente.”
Você precisa largar esse emprego. Você precisa sair desse relacionamento.
Se você não ouvir por tempo suficiente, em vez de uma pena, virá um tijolo. Algo vai acontecer. Será muito mais doloroso do que a pena.
E se você não ouvir por ainda mais tempo – um ano, dois, três, cinco anos –, então o caminhão chega. É como ser atingido por um caminhão.
É preciso saber que tudo isso vai surgir, e tudo isso surge para o seu crescimento.
O Medo do Desconforto
O problema não é com a dor ou o desconforto em si, mas com a forma como os vemos. As pessoas temem o desconforto.
Elas tentam evitá-lo a todo custo porque uma parte do nosso cérebro, a amígdala, nos faz pensar que, se estamos em desconforto, estamos em perigo e devemos evitá-lo a todo custo porque algo está errado.
A beleza do desconforto é que ele mostra onde você precisa crescer. Ele mostra onde você ainda não é capaz.
Ele mostra a borda da sua zona de conforto. A palavra “desconforto” implica que o oposto do desconforto é a sua zona de conforto.
Qual é o oposto do desconforto? Estar na sua zona de conforto.
Sua Zona de Conforto: Onde os Sonhos Morrem
Olhe ao seu redor e veja sua vida inteira. Observe tudo o que você tem, tudo o que conquistou.
Tudo de bom, tudo de ruim, tudo que é indiferente: você já obteve o máximo que pode dentro da sua zona de conforto.
Então, se você está preso em sua zona de conforto por um ano, dois, três, cinco, dez anos, e você olha ao seu redor, percebe que provavelmente tem as mesmas coisas, o mesmo tipo de vida, pelo mesmo período.
Você realizou o máximo que podia dentro da sua zona de conforto.
O que isso significa? Significa que você precisa se empurrar para fora da sua zona de conforto e para o desconforto.
Você tem que sentir o desconforto e ficar bem com ele. Você tem que sentir o medo, tem que sentir a dor, tem que sentir o sofrimento aplicado, e isso o fará crescer.
Muitos homens permanecem em suas zonas de conforto para sempre. Eu gosto de observar isso em eventos, quando pergunto: “Levante a mão se você está preso na sua zona de conforto há seis meses.” Quase todos levantam a mão.
“Ok, mantenha a mão levantada se você está preso há mais de um ano, dois, três, cinco, dez, vinte, trinta, quarenta, cinquenta anos.” E as mãos continuam levantadas.
Eles permanecem em suas zonas de conforto porque não percebem, não prestam atenção aos seus sentimentos e não se perguntam: “O que são esses sentimentos?”
Eles apenas os escutam e imediatamente recuam ao sentir o desconforto, a dor, o menor incômodo, em vez de se perguntarem: “Ok, o que está acontecendo na minha vida?”.
As Três Perguntas Essenciais
Quando você estiver sentindo desconforto em relação a algo, faça a si mesmo estas perguntas:
- 1. Isso vai me matar? (Por exemplo, acordar e correr três quilômetros – isso vai me matar? Não. Ok, bom saber.)
- 2. Isso pode me ajudar a crescer? (Se eu correr esses três quilômetros, isso pode me ajudar a crescer? Sim.)
- 3. Estou seguro?
Uma das coisas que as pessoas mais negligenciam é que elas imediatamente não fazem o que precisam fazer porque uma parte do cérebro as faz pensar que estão inseguras.
Mas elas nunca trouxeram conscientemente o sentimento à tona e disseram: “Ei, o que estou sentindo? Sinto-me um pouco inseguro agora. Estou seguro? Sim, estou.”
Ok, então, vamos desligar essa parte do meu cérebro. Correr três quilômetros não vai me matar. Vai me ajudar a crescer, e estarei seguro o tempo todo.
Suponha que você esteja em uma posição de vendas e precise fazer 75 ligações por dia, e você está pensando: “Não sei se quero fazer essas 75 ligações.”
Pergunte-se: “Isso vai me matar?” Não, não vai te matar. “Isso me ajudaria a crescer?” Sim, porque estou me empurrando para fora do que quero fazer, e também fará minha conta bancária crescer.
“Estou seguro?” Sim.
Então, a única coisa que o impede neste ponto é você mesmo. Você pode tomar a decisão de não fazer ou de fazer.
Mas o que você fez é desativar as partes do seu cérebro que o seguram, que tentam mantê-lo em sua zona de conforto, para que você não precise mais ouvi-las.
Você precisa sair da sua zona de conforto. Sua zona de conforto é onde seus sonhos morrem. O desconforto é seu amigo.
A maioria das pessoas não pensa nisso. Sua zona de conforto é onde seus sonhos morrem. O desconforto é seu amigo.
Você deve buscar o desconforto porque, se você olhar para a vida que tem, provavelmente está lendo isto porque sua vida pode ser incrível, pode ser ótima, mas você tem a sensação de que possui mais potencial dentro de si, certo?
Essa é a sensação que você tem: mais potencial.
Se você tem essa sensação de mais potencial, a única maneira de trazê-lo à tona é forçar-se a crescer.
Isso significa que, se você permanecer em sua zona de conforto, nunca realizará seu verdadeiro potencial.
Mas se você buscar o desconforto e se empurrar constantemente para fora de sua zona de conforto, eventualmente crescerá.
Conforto não é seu amigo; desconforto é seu amigo.
Neuroplasticidade e o Novo Caminho
Para que seu corpo cresça, o que você precisa fazer? Você precisa empurrá-lo. Você precisa submetê-lo ao sofrimento aplicado.
Você precisa fazer coisas que não quer fazer às vezes se deseja que seu corpo cresça. Se você quer músculos maiores, precisa sentir desconforto.
Você tem que se esforçar, suar, sentir dor. Mas o que acontece? Seu corpo é uma máquina incrível; ele retorna e fica mais forte. Essa é a beleza disso.
Seu cérebro e sua mentalidade funcionam exatamente da mesma forma que seus músculos.
A neuroplasticidade – o ato de realmente mudar seu cérebro e construir novas vias neurológicas – não acontece fazendo o mesmo que você tem feito nos últimos sete anos. Não acontece.
Seu cérebro só muda quando você faz algo diferente. Seu cérebro só muda quando você muda.
Então, se você acorda e faz a mesma coisa, segue a mesma rotina, levanta do mesmo lado da cama, escova os dentes com a mesma mão de sempre, prepara o mesmo café da manhã, pega o mesmo caminho para o trabalho, fala com as mesmas pessoas, faz as mesmas ligações, tem as mesmas reuniões, volta para casa pelo mesmo caminho, come a mesma comida de micro-ondas, assiste aos mesmos programas, sua vida não vai mudar em nada.
Você não pode simplesmente pensar que faz exatamente a mesma coisa hoje que fez ontem e magicamente a vida será diferente. Não.
A neuroplasticidade e a mudança do seu corpo vêm de fazer o que você nunca fez antes.
Você tem que buscar o desconforto. A vida que você deseja está do outro lado do seu desconforto.
Então, quando pensar nisso: “Isso vai me matar?” Não, não vai.
“Isso pode me ajudar a crescer?” Sim, absolutamente. “Estou seguro?”
Se você passar por essas perguntas, terá que se forçar a fazer o que precisa fazer.
Se você quer fazer algo que nunca fez antes, terá que aplicar alguma forma de sofrimento a isso.
Você tem que saber que haverá alguma forma de desconforto, mas precisa se forçar a fazer mesmo assim.
Um Desafio para Você
Eu tenho um desafio para você, se você escolher aceitá-lo. Já dei esta tarefa antes, já mencionei isso, e adoro receber as histórias de volta.
Quero que você faça algo hoje, agora, que o deixe completamente desconfortável.
Vou dar alguns exemplos:
- 1. Em uma cafeteria: Entre em uma cafeteria hoje e, enquanto estiver prestes a pedir seu café, simplesmente deite-se no chão. Faça. Faça algo que você nunca fez antes, algo que o deixe completamente desconfortável. Por quê? Porque então você começa a se acostumar com as sensações de desconforto e a perceber que o sentimento de desconforto não significa morte em potencial. Deite-se em uma cafeteria. É engraçado ver a reação das pessoas. Houve uma vez um homem que se deitou no meio de um supermercado, e as pessoas se aproximaram e perguntaram: “Senhor, você está bem?” E ele respondeu: “Sim, estou bem, apenas relaxando.” É engraçado, por que não fazer?
- 2. Peça um desconto: Da próxima vez que for comprar algo, peça um desconto de 20%, sem motivo algum. Apenas peça. Certa vez, dei isso como tarefa a um grupo que eu estava treinando. Um homem pediu um desconto de 20% ao comprar um produto caro, e eles lhe deram o desconto. Ele economizou uma quantia significativa, sem motivo aparente. Parece bobo, mas por que não? Por que não fazer as coisas que o deixam desconfortável? Se você se sente desconfortável, deveria se acostumar com essa sensação. Faça mesmo assim.
Por que você tem medo de fazer isso? Por que tem medo de pedir um desconto? Por que tem medo de deitar no chão?
As pessoas dizem: “Ah, porque o chão está sujo.” Não, não é porque o chão está sujo. É porque é algo que está programado em você para não fazer.
Quando criança, você não teria problema em deitar no chão. Ou você foi programado de que deitar no chão é errado, ou que o chão é tão sujo que de alguma forma você vai pegar alguma coisa estranha e morrer por causa disso.
Você precisa se acostumar a se empurrar para fora da sua zona de conforto. Você precisa se acostumar a sentir desconforto.
Torne-se confortável com o desconforto.
Esse é o ato do sofrimento aplicado, e é assim que você faz sua mente crescer, seu corpo crescer, sua vida crescer.
E é assim que você realmente descobre qual é o seu verdadeiro potencial.
Se você está apenas esperando as coisas voltarem ao normal, serei direto: você ficará para trás. Este é, talvez, o melhor momento para você se transformar.
