Liberte-se: 8 Passos Essenciais para Reorganizar Sua Vida e Assumir o Controle Total

Você é o único responsável por transformar sua vida. Se você está esperando por um pedido de desculpas, algum tipo de desfecho, ou por alguém que venha e te salve, saiba que essa espera pode ser eterna.

Hoje, vamos explorar oito passos fundamentais para reorganizar sua vida e retomá-la por completo.

Isso serve tanto se sua vida já está indo razoavelmente bem, mas você sabe que pode ser muito melhor, quanto se você sente que está no fundo do poço. Este guia é feito para você.

Sejamos realistas: a vida é incrível, é linda, mas também pode ser uma bagunça completa.

Em um dia, você pode acordar sentindo que tem tudo sob controle, que as coisas estão indo muito bem. No dia seguinte, pode parecer que você está se afogando em contas atrasadas, cercado por maus hábitos, relacionamentos tóxicos, e talvez até notando que a barriga está um pouco mais saliente…

Parece familiar? Bem-vindo à experiência humana. É assim que todos nós somos.

A boa notícia é que você pode virar o jogo. Você pode ser a pessoa a reorganizar sua vida, não importa quão profundo você sinta que está nas trincheiras. Você pode mudar tudo.

Não acontecerá da noite para o dia. Se você pensa: “Vou arrumar minha vida em uma noite”, sinto dizer, não vai acontecer. Não será fácil.

Mas se você está disposto a se dedicar, talvez não haja nada mais importante que você possa estar fazendo do que colocar sua própria vida de volta nos trilhos.

Então, prepare-se para conhecer os oito passos, o roteiro para reivindicar sua vida, não importa onde ela esteja agora.

1. Assuma o Controle Total

Este é provavelmente o passo mais importante. Se você tirar apenas uma coisa desta lista, que seja esta: você é a única pessoa responsável por consertar sua vida.

Tudo o que aconteceu no seu passado, na sua infância – nem tudo foi sua culpa. Algumas coisas aconteceram, algumas coisas foram feitas a você, algumas coisas você não podia evitar.

Mas, mesmo que não tenham sido sua culpa, ainda é sua responsabilidade lidar com elas.

Se você ficar parado, esperando por um pedido de desculpas, por algum tipo de desfecho, ou por alguém que venha e te salve, você vai esperar para sempre.

Em algum momento, você precisa olhar para a situação e dizer: “Se alguém vai consertar minha vida, serei eu.”

Você pode não ter desejado que certas coisas acontecessem no seu passado, mas essas são as cartas que lhe foram dadas, e você precisa fazer algo com elas. O único caminho a seguir é assumir uma responsabilidade radical.

Um dia, ao estudar desenvolvimento pessoal, percebi que queria guardar ressentimento de um parente que foi alcoólatra e faleceu. Eu queria ficar bravo com ele para o resto da vida.

Mas então me dei conta de que aquilo aconteceu, não foi minha culpa. Mas foi a vida que me foi dada, e é minha responsabilidade lidar com isso.

Se eu apenas decidisse guardar rancor de alguém por toda a minha vida, isso só me atrasaria.

Você precisa parar de jogar o jogo da culpa. Sim, seus pais podem ter errado, seu ex pode ter sido tóxico, sua vida pode ter sido injusta.

Mas quanto mais você apontar o dedo para os outros, mais tempo você ficará preso.

O que você precisa fazer é um inventário honesto de toda a sua vida:

• Onde você precisa fazer mudanças?
• Onde você está negligenciando sua vida?
• Onde você está se autossabotando?

Anote tudo. Faça um registro real do que está acontecendo na sua vida.

Se você não pode consertar algo, então precisa encontrar uma maneira de mudar o que quer que seja. Se você não pode consertar um relacionamento, precisa mudar o relacionamento. Se não pode consertar outra pessoa, precisa mudar de pessoa.

Você precisa descobrir uma maneira de colocar tudo o que não está nos trilhos de volta. Focar no que você pode controlar é crucial.

Você não pode controlar o passado, mas pode controlar as ações que toma agora, hoje.

Ação: Escreva cada área da sua vida que parece fora de controle. Para alguns, pode ser uma; para outros, dez.

Anote cada uma delas e, em vez de escrever desculpas, apenas anote uma pequena ação que você pode tomar para começar a consertar cada uma.

2. Corte a Toxicidade

Sua vida é um reflexo direto de quem e do que você tolera. Se você está cercado por negatividade, drama e hábitos autodestrutivos, isso tornará o progresso na sua vida incrivelmente difícil.

Não subestime o quanto toda a toxicidade ao seu redor pode te segurar.

A vida já é difícil o suficiente tentando alcançar seus objetivos, criar a vida que você deseja e correr essa maratona em direção ao sucesso (seja lá o que sucesso signifique para você).

Já é difícil, mas se o seu ambiente está te puxando para baixo, isso torna tudo muito mais árduo. É como tentar correr com uma mochila cheia de quilos de peso.

Às vezes, você só precisa soltar os pesos.

Olhe para alguns pontos diferentes:

• As pessoas ao seu redor: Se alguém está constantemente drenando sua energia, te desrespeitando, te fazendo sentir que não merece acesso a você, estabeleça limites ou, se necessário, corte.
• Seus hábitos: As coisas que você faz diariamente moldam seu futuro. Seus hábitos incluem consumo excessivo, rolagem interminável em redes sociais, procrastinação, preocupação constante ou autossabotagem, você é quem precisa mudá-los.
• Seu ambiente: Seu entorno realmente importa. Se há bagunça, caos, má energia que te mantém preso, limpe o espaço mental e fisicamente. Mude seu cenário de alguma forma. Todas essas coisas afetam sua saúde mental, e não há nada mais importante do que sua saúde mental.

Ação: Identifique uma pessoa, hábito ou coisa tóxica no seu ambiente que você precisa remover da sua vida e comece a se distanciar hoje.

3. Organize Suas Finanças

Em algum momento, você precisa perceber que é um adulto e está no “jogo do dinheiro”. Você precisa usar dinheiro na sua vida se for viver em sociedade, então precisa acertar isso de alguma forma.

Se você está constantemente estressado com dinheiro, está abrindo mão da sua paz, da sua liberdade e do seu poder.

Organizar suas finanças não é sobre ser rico; é sobre não viver mais no modo de sobrevivência.

Você precisa encarar seus números de alguma forma. Ignorar sua conta bancária não fará o problema desaparecer.

Lembro que eu odiava verificar minha conta bancária quando tinha 21, 22 anos, porque nunca sabia se teria algumas centenas ou se teria taxas de cheque especial de algumas centenas.

Você precisa verificar seu saldo, entender seus créditos e débitos. Você precisa ter clareza sobre para onde seu dinheiro está indo.

Recomendo que todos – porque sei que muitas pessoas não fazem isso – criem um orçamento real que funcione.

Se precisar de ajuda para criar um orçamento, procure “como criar um orçamento” e siga um vídeo tutorial. Levará talvez uma hora para fazer.

E ao fazê-lo, corte todas as suas despesas desnecessárias, mas deixe algum espaço para a alegria, para sair e fazer coisas divertidas.

Faça um plano para construir riqueza em sua vida, mesmo que seja apenas economizar R$ 5 por semana ou começar uma renda extra. Você precisa começar de algum lugar.

O que percebi quando era mais jovem é que o dinheiro é um jogo, realmente é. E você está no jogo do dinheiro se for viver em sociedade, querendo ou não.

Então, se você pensa “Não gosto de como a sociedade é, não gosto de dinheiro, não gosto de ganância…”, a menos que você vá viver em uma floresta, você está no jogo.

Então, é melhor aprender a jogar. É melhor aprender as regras. Isso exigirá tempo e energia? Sim. Mas isso te poupará muito tempo, dinheiro e energia aprender o jogo? Absolutamente.

Você precisa entender que, quer você queira estar no jogo ou não, você está nele.

Então, você pode decidir permanecer ignorante sobre como o dinheiro funciona, ou pode ir em frente e dizer: “Estou neste jogo, preciso descobrir como ele funciona.”

E se você fizer isso e começar a aprender sobre ele, perceberá que não é tão complexo. Você pode pensar: “Talvez eu precise mudar de emprego, talvez eu precise fazer um orçamento, talvez eu precise fazer isso ou aquilo.”

Ação: Faça algum tipo de orçamento. Você ficaria surpreso para onde seu dinheiro está indo se acha que não tem nenhum.

Certa vez, ajudei um amigo que dizia não ter dinheiro, mesmo com um salário bom. Analisamos seus gastos e descobrimos que uma parte significativa do dinheiro simplesmente sumia em compras impulsivas.

Ao parar essas compras, magicamente, ele tinha mais dinheiro sobrando todo mês. Faça isso, você ficará surpreso onde estão os “buracos no seu balde”.

4. Mexa Mais o Seu Corpo

Mesmo quando você não tem vontade. Seu corpo é o único lar que você terá. Se você o negligenciar, ele vai se desintegrar.

Pode não desmoronar hoje ou amanhã, mas vai. Pare de agir como se não fosse.

Exercício não é apenas sobre parecer bem; é sobre cuidar do lugar onde você vive. Cuide da sua clareza mental, sua disciplina, sua longevidade – tudo isso.

Encontre alguma forma de movimento ou treino que você goste. Você não precisa apenas levantar pesos pesados.

Pode levantar pesos se quiser, pode caminhar, correr, fazer yoga, dançar, fazer movimentos primais. Apenas faça alguma forma de movimento.

Pare de esperar a motivação aparecer antes de começar a mover seu corpo, porque você nem sempre terá vontade, mas precisará fazer de qualquer maneira.

E se você encontrar algo que goste, terá mais chances de fazê-lo do que algo que não goste.

Você pode começar pequeno. Mesmo 10 minutos por dia podem fazer uma grande diferença.

Muitos de nós ficamos sentados o dia inteiro. Seu corpo foi feito para se mover.

Se você voltar 100.000 anos aos nossos ancestrais, eles não estavam apenas deitados ou sentados o dia inteiro; eles estavam se movendo, fazendo coisas. Seu corpo foi feito para isso.

Ação: Escolha uma forma de movimento e comprometa-se a fazê-la por pelo menos 10 minutos todos os dias desta semana.

5. Melhore Sua Alimentação

Por favor, melhore sua alimentação. Sua dieta afeta diretamente sua energia, seu humor, seu foco, como você se trata e como trata as pessoas ao seu redor.

A comida é seu remédio ou seu veneno. Se você comer mal, se sentirá mal.

A alimentação é outra coisa, assim como o dinheiro, que precisei descobrir. Comecei a ler sobre, a aprender sobre, para entender:

“Bem, não posso escapar do jogo do dinheiro, então é melhor aprender sobre ele. Não posso escapar do jogo da dieta e do corpo, então é melhor aprender sobre isso. É melhor aprender como é minha nutrição e o que devo e não devo comer.”

Coisas simples são:

• Hidrate-se com mais frequência: É incrível para mim como poucas pessoas estão hidratadas neste mundo. A maioria das pessoas anda desidratada e confunde sua sede com fome. Muitas pessoas têm dores de cabeça o dia todo e estão apenas desidratadas. Muitas pessoas têm dores musculares e cãibras e estão apenas desidratadas. Apenas beba mais água, por favor.
• Priorize proteína e comida de verdade: Tente ter menos lixo processado e mais alimentos integrais.
• Uma regra geral que sigo: se não precisa ir para a geladeira ou estraga fora da geladeira em alguns dias, eu não como. Isso vai te ajudar a ficar longe de alimentos processados.
• Então, mais uma vez: se vai para a geladeira, geralmente é bom. Se estraga fora da geladeira em alguns dias, geralmente é bom. Se posso guardar na minha despensa e dura os próximos 6 meses, não é bom.
• Comece a fazer pequenas trocas sustentáveis: Em vez de refrigerante, beba água. Em vez de batata frita, pegue uma fruta ou algumas castanhas.

Ação: Escolha um hábito alimentar pouco saudável que você tenha e substitua-o por um melhor esta semana.

6. Pare de Desperdiçar Tempo

Se você sente que não tem tempo, rastreie para onde suas horas vão. Você ficará chocado. Da mesma forma que você faz um orçamento para seu dinheiro, se você fizer um orçamento para seu tempo, ficará muito surpreso com quanto tempo você desperdiça em coisas que não importam.

• Você passa horas navegando sem rumo nas redes sociais? Reduza pela metade.
• Você faz maratonas de séries? Limite-se aos fins de semana.
• Você diz “sim” para tudo e para todos porque quer agradar? Comece a dizer “não”.
• Você se pega sem fazer algo porque está preocupado demais? Descubra uma maneira de se preocupar menos.
• Se você não vai se lembrar disso em cinco anos, não gaste mais de cinco minutos se preocupando com isso.
• Você remoe demais o passado? Já descobriu uma maneira de mudar o passado? Não? Como isso está funcionando para você? Ah, não resolve nada, interessante.

Ação: Audite seu tempo por um dia inteiro. Pergunte a si mesmo a cada hora: “O que acabei de fazer na última hora?”

Você ficará realmente interessado e surpreso com para onde seu tempo vai. A maioria das pessoas pensa que não tem tempo suficiente; na verdade, a maioria das pessoas não usa seu tempo corretamente.

7. Construa Uma Vida Que Te Anime a Acordar

Existir não é o mesmo que viver. Se seus dias parecem uma tarefa, se é um esforço levantar e fazer o que precisa ser feito para viver sua vida, algo precisa mudar.

• O que te anima? Descubra. Faça uma lista. Faça mais disso.
• O que te drena? Faça uma lista. Faça menos disso.
• Pare de esperar pelo “algum dia”. Comece hoje de alguma forma.

A vida é muito mais emocionante quando você tem algo vindo no futuro pelo qual está trabalhando, ou uma viagem, ou um hobby que está por vir.

Ação: Anote algo que te anima, algo que você tem vontade de fazer.

Anote um objetivo ou sonho que você tem adiado e dê um pequeno passo em direção a ele.

8. Saia Mais da Sua Zona de Conforto

Crescimento é desconfortável. Se você evitar o desconforto, evitará crescer.

Sinta o medo e faça mesmo assim. Vá além dos seus limites. Você é capaz de muito mais do que pensa.

Pare de fugir das coisas difíceis. A única saída é atravessar.

Às vezes, você só precisa dizer: “Essa coisa que eu meio que quero fazer, mas que também me assusta muito, que também está fora da minha zona de conforto… Ah, dane-se! Eu vou fazer de qualquer maneira!”

Ação: Encontre uma coisa que te empolgue um pouco, mas que também te assuste um bocado. Descubra o que é e dê o salto.

A Linha Final

O fundamental de tudo isso é que organizar sua vida não é sobre ser perfeito; é sobre progresso. E como dizem, progresso é felicidade.

Sempre que me vejo, ou vejo outras pessoas, progredindo de alguma forma, estamos sempre muito mais felizes porque sentimos que estamos crescendo e nos movendo na direção certa. Temos algo para esperar no futuro.

Um passo leva ao outro. Você precisa começar de algum lugar. E antes que perceba, se você fizer essas pequenas coisas, você não estará mais preso.

Pense agora: qual é o seu primeiro movimento? Diga em voz alta para si mesmo neste exato momento.

Escolha um e faça-o hoje. Qual é a ação que você pode tomar hoje?

Sua versão futura está contando com você. Todos ao seu redor, sua família, todos estão contando com você. O que você pode fazer para criar a vida que deseja?