Ikigai: Desvendando Seu Propósito e a Razão para Viver com Mais Paixão
Você já se perguntou o que te motiva a levantar da cama todas as manhãs?
Se você já encontrou um propósito claro, trabalha com paixão e se sente feliz com o que tem, é provável que já tenha descoberto seu Ikigai.
Mas, se ainda não, prepare-se para entender a importância de conhecer sua razão de ser e como cinco passos simples podem te guiar nessa jornada.
Por Que Entender o “Porquê” dos Seus Sonhos?
Todos nós temos sonhos. Sejam bens materiais, a busca por uma saúde melhor, ou a vontade de viver uma experiência única, esses desejos nos impulsionam.
No entanto, muitas vezes esquecemos de nos perguntar o “porquê” por trás deles.
Por que você deseja ter aquele objeto específico? Por que busca mais saúde, quer emagrecer ou ganhar massa muscular? Por que sonha em viajar o mundo, saltar de paraquedas ou conhecer um ídolo?
Entender os motivos que o fazem levantar da cama é crucial, pois isso acende uma chama interna, uma motivação duradoura.
Esse tipo de motivação é poderosa, capaz de mantê-lo no caminho para conquistar seus objetivos, muito mais do que motivações passageiras como frases de efeito ou exemplos inspiradores.
Quem encontra essa razão de agir, encontra o Ikigai: a verdadeira razão para viver.
A Origem do Ikigai e o Segredo da Longevidade
O Ikigai, um termo criado em ilhas japonesas conhecidas por sua excepcional expectativa de vida, representa a sua razão para viver.
Uma das explicações para essa longevidade notável é que as pessoas dessas ilhas conhecem e se dedicam àquilo que amam fazer ao longo de toda a vida.
Quando você faz o que gosta, a tendência é que essa atividade seja realizada com muito mais satisfação, cuidado e produtividade.
Conhecer seu Ikigai, portanto, é conhecer sua própria razão de viver. Mas como você pode fazer isso?
O Caminho para Dentro: Encontrando Seu Propósito
Existem várias abordagens para encontrar seu propósito de vida, mas todas convergem em um ponto fundamental: é preciso se voltar para dentro.
Isso significa ter uma conversa sincera consigo mesmo, cultivando uma boa dose de autoconhecimento.
Caso contrário, o que você pensa ser seu propósito pode ser apenas o que outras pessoas acham que é bom para você.
Isso inclui palpites de amigos, colegas de trabalho, influências de celebridades e até mesmo a publicidade.
Para encontrar sua verdadeira razão de viver, siga estes cinco passos que podem gerar um impacto realmente profundo.
Os 5 Passos para Encontrar o Seu Ikigai
Passo 1: Comece Pequeno
O primeiro passo para encontrar seu Ikigai é se livrar da “mania de grandeza” que parece afetar a todos hoje em dia.
Queremos ter muito dinheiro, um corpo perfeito, uma carreira brilhante, uma família feliz, uma casa bem decorada, o carro do ano… Queremos tanta coisa que, no fim das contas, não temos quase nada disso.
Comece pequeno. Escolha uma única área da sua vida que precise de mais atenção e veja o que você pode melhorar um pouquinho.
Deixe de lado a ânsia por grandiosidade e comece a construir sua razão de viver aos poucos. Assim, o processo se torna constante e se encaixa em um planejamento de vida maior.
Passo 2: Liberte-se de Ideias Antigas
É fundamental se libertar de ideias antigas que talvez já não estejam mais alinhadas com o que você realmente quer da vida. As pessoas mudam.
Quem disse que você tem que ter aquela casa grande ou o carrão do ano para ser feliz? Muitas vezes, essas são necessidades que vêm de fora – da família, dos colegas, da publicidade – e que você internalizou até acreditar que são suas.
Para encontrar seu Ikigai, busque se libertar dessas ideias preconcebidas e fique atento aos seus verdadeiros desejos.
Passo 3: Encontre Harmonia e Sustentabilidade
De nada adianta encontrar seu Ikigai se ele não trouxer harmonia para sua vida ou não for sustentável a longo prazo. Pergunte-se:
- Essa atividade vai me ajudar a me manter a longo prazo?
- Consigo tirar meu sustento dela?
- Ela contribui para a minha saúde e bem-estar?
Pense no Ikigai como o ponto de interseção de quatro elementos essenciais:
- aquilo que você ama,
- aquilo que o mundo necessita,
- aquilo em que você é bom e
- aquilo pelo qual você pode ser pago (ou que o sustenta).
Quando você encontra uma atividade que reúne essas quatro características, você descobre sua verdadeira razão de viver.
Passo 4: Tenha Alegria nas Pequenas Coisas
Não condicione sua felicidade ao cumprimento de grandes objetivos. Um erro comum é traçar planos grandiosos e só se permitir ter alegria quando esses projetos são concluídos.
Por exemplo, se sua meta é concluir uma pós-graduação, um objetivo que demandará anos de dedicação e estudo, e você só se permite ter alegria no dia em que recebe o diploma, estará condenando-se a anos de possível sofrimento.
Além disso, logo após a conquista, você buscará novos objetivos, e a alegria passageira dará lugar a novas condições para a sua felicidade, criando um ciclo sem fim.
Aprenda a ter alegria nas pequenas coisas: ao sentar para estudar, a cada erro que o ajuda a aprender, ao identificar que você está condicionando sua felicidade a um objetivo distante.
Nossa vida é feita muito mais de momentos corriqueiros do que de grandes marcos.
Se você só se permite ser feliz ao alcançar algo grandioso, estará cultivando uma vida cheia de insatisfação para poucos momentos passageiros de alegria.
Passo 5: Viva o Agora
Aprenda a viver no presente, a aproveitar toda a jornada e não apenas o objetivo final.
Muitas filosofias orientais nos alertam sobre o risco de abandonar o agora ao nos concentrarmos excessivamente no que desejamos ou no que não queremos.
Ao fazer isso, perdemos o presente e abrimos as portas para o sofrimento.
A insatisfação surge quando estamos sempre querendo antecipar o futuro ou nos perdendo no passado, sem nunca aproveitar o momento atual.
Estar plenamente presente no momento agora significa não querer ou não querer, mas sim experimentar a plenitude.
Encontrar seu Ikigai é também conhecer e viver o presente.
Sua Jornada Pessoal
Imagine por um momento ter uma grande motivação para se levantar todos os dias.
Você encontrou um propósito verdadeiro em uma atividade que ama, na qual é bom, que o mundo necessita e que ainda lhe proporciona sustento.
Como essa qualidade de vida transformaria seus dias? Como isso impactaria as pessoas ao seu redor?
No Japão, isso é chamado de Ikigai.
Você pode começar a encontrá-lo olhando para dentro de si e seguindo esses cinco passos: comece pequeno, liberte-se de ideias antigas, busque harmonia e sustentabilidade, aprenda a ter alegria nas pequenas coisas e, principalmente, preste atenção ao aqui e agora.
Encontrar esse propósito é um passo essencial para você montar um planejamento de vida que esteja realmente alinhado com o que mais valoriza.
A descoberta dos seus valores pessoais mais importantes é um pilar fundamental nessa jornada, e ao se aprofundar neles, você estará cada vez mais perto de viver com sentido e satisfação.
