Você Cria a Sua Própria Realidade: Descubra Como Mudar o Seu Canal de Vida!
E se eu dissesse que você é o arquiteto da sua própria realidade? Que o mundo que você experimenta todos os dias é, em grande parte, uma criação da sua mente?
Hoje vamos mergulhar em um conceito que pode transformar completamente a sua percepção de mundo: você cria a sua própria realidade.
Sintonize o Canal Certo
Pense em um aparelho de TV antigo. Para os mais velhos, isso será fácil de lembrar; para os mais jovens, talvez nunca tenham visto um.
Naqueles aparelhos, você girava um botão e ele “clicava” de uma estação para outra, certo? E qual estação você sintonizava? Aquela que você queria assistir.
Se você quisesse ver notícias, sintonizava o canal de notícias. Se quisesse esportes, mudava para o canal de esportes.
Quero que você perceba que, a cada momento, não importa o que esteja acontecendo na sua vida, você está sintonizando um canal.
E o mais importante: você está no comando de qual canal sintoniza. Para alguns, isso pode parecer óbvio; para outros, será um grande despertar.
De qualquer forma, vou te mostrar quais canais você tem sintonizado e, depois, como mudá-los se a vida que você tem não é a que você deseja.
Se a sua realidade atual não é a que você quer, significa que você provavelmente deseja melhorá-la. E a única forma de mudar é, de fato, mudar o canal.
Por exemplo, se eu quero assistir a um jogo de basquete, posso mudar para o canal de esportes. Mas não posso ficar no canal de documentários, reclamando: “Por que não está passando o jogo de basquete? Por que não está passando?” e ficar irritado porque não está lá.
Se eu quero ver o jogo, preciso simplesmente mudar o canal.
Se você está infeliz, precisa mudar seu canal para ser feliz.
Se você não tem sucesso e quer ser bem-sucedido, precisa mudar seu canal para o canal do sucesso.
Se você quer mais amor na sua vida, precisa mudar seu canal.
Você literalmente cria a sua própria realidade. Tudo isso em que você está, você está criando.
A Ciência Por Trás da Sua Realidade: O SAR
Você pode já ter ouvido pessoas falarem sobre isso, e pode até soar um pouco “místico” ou estranho, mas é verdade: você literalmente cria a sua própria realidade.
Tudo ao seu redor é um reflexo da sua mentalidade e do que está acontecendo dentro da sua cabeça. Por que eu digo isso?
Bem, existe uma parte incrível no seu cérebro chamada Sistema de Ativação Reticular (SAR).
O SAR é uma parte do seu cérebro que literalmente filtra tudo, exceto uma pequena parte da informação.
A cada momento, seu cérebro pode estar recebendo até dois trilhões de bits de informação. Seu cérebro não consegue lidar com tudo isso, então ele filtra a maior parte, mas dois trilhões de bits de informação são muita coisa!
Pense em tudo que está ao seu redor agora: o computador, o celular, a mesa, objetos diversos, o som do ventilador, o som da sua própria voz, carros passando lá fora, as sensações da sua roupa, do assento onde você está…
Há trilhões de bits de informação que poderiam entrar no seu cérebro a qualquer momento. Mas seu cérebro filtra quase todos eles.
Ele reduz de dois trilhões de bits para apenas cerca de 200 bits de informação por segundo. Isso significa que ele está focando apenas no que é relevante para o seu cérebro.
Eu sempre uso este exemplo porque faz muito sentido para as pessoas: se você já comprou um carro novo, antes de tê-lo, talvez nunca tivesse notado muitos carros daquele modelo.
Mas depois que você compra, começa a vê-los em todo lugar. Por quê? Não é que surgiram mais carros, mas seu SAR passou a focar neles.
Mesmo eu, que conheço e ensino sobre o SAR há anos, ainda me surpreendo.
Outro dia, eu estava olhando fotos antigas de um amigo nas redes sociais, pessoas que eu não via há 10, 15 anos ou mais.
No dia seguinte, cerca de 24, 30 horas depois, eu estava em uma cafeteria perto de casa. Um homem passou com seu cachorro e eu imediatamente pensei: “Meu Deus, é o fulano! O que ele está fazendo aqui?”
Aí ele virou e eu percebi: “Ah, não é ele.” E então me perguntei: “Por que meu cérebro pensou nele? Eu não o via há uns 16 anos!”
E então percebi: a razão pela qual meu cérebro pensou nele foi porque eu o vi em uma foto no dia anterior.
O Que Você Foca, Você Manifesta
Por que eu te conto toda essa história? Porque o que você sintoniza, você vê.
- Se você só assiste ao noticiário sensacionalista, terá a impressão de que o mundo está desabando.
- Se você participa de movimentos sociais, verá um mundo em transformação, talvez com mais otimismo.
- Se você passa tempo na natureza, perceberá que o mundo permanece calmo e belo, como sempre foi, uma vez que você se afasta do caos.
- Se você acredita que o mundo está desmoronando, você verá todas as evidências disso.
- Se você acredita e tem esperança de que teremos um futuro melhor e mais bonito, você enxergará todas as formas pelas quais o mundo está melhorando.
- Se você apoia um certo político, verá tudo o que o torna “ótimo” e a “mídia falsa” que tenta denegri-lo. Se o detesta, verá todos os erros dele e como a mídia tenta “elevá-lo”.
Você está criando a sua realidade. Tudo ao seu redor é criado na sua mente com base no que você está tentando focar.
Se você tem uma mentalidade de vítima, pensando “eu sou uma vítima”, então você acreditará que tudo está acontecendo para você, e que você está sendo “espancado” todos os dias pelo mundo.
Se você tem uma mentalidade de campeão, verá que tudo no mundo está acontecendo por você.
É tudo o que você quer ver. A pergunta é: o que você quer ver?
Porque no que você focar, você verá. Você criará. Você está criando sua realidade.
É impressionante, não é? É quando você realmente começa a pensar sobre isso. Você a cria. A questão é: em que realidade você quer viver?
Se você quer continuar pensando que é uma vítima, com uma mentalidade de “coitado de mim” e que “tudo acontece comigo”, que “este mundo é um lugar tão negativo” e que “Deus ou o universo me odeiam”, você encontrará todas as formas pelas quais as coisas são negativas e tudo o que está errado.
Se você quiser buscar todas as razões pelas quais a vida é bela, você as encontrará. Seu cérebro é como um “Google Cósmico”: ele encontrará o que quer que você peça para ele encontrar.
Como Mudar o Canal da Sua Mente
Como você faz para que ele encontre essas coisas? Focando no que você quer.
Se você assiste ao noticiário, verá como o mundo está indo para o lixo.
Se você sair e conversar com alguém jovem, talvez pense: “Uau, tenho muita esperança para o futuro, porque esta pessoa jovem parece ter mais empatia do que qualquer um com quem eu cresci.”
É tudo no que você foca. Você cria a sua realidade.
Há trilhões de bits de informação que podem entrar no seu cérebro por segundo; seu cérebro filtra tudo, menos 200. O que você quer que esses 200 sejam?
- Se você quer mais felicidade na sua vida, concentre-se nas coisas que te fazem feliz.
- Se você quer ser mais feliz na sua vida, concentre-se nas coisas pelas quais você pode ser grato pela manhã.
Você programa seu Sistema de Ativação Reticular com tudo o que faz: cada pensamento que você tem, tudo o que você vê, todos com quem você fala, tudo o que você ouve, tudo o que você toca. Você está literalmente criando esta realidade.
Você é medroso? Você acorda e se preocupa demais? É porque é para isso que você está programando seu Sistema de Ativação Reticular para procurar. Você está procurando coisas para ter medo.
Você está assustado? Se sim, provavelmente está procurando coisas para se assustar.
Você tem ansiedade? Provavelmente está procurando coisas para se preocupar. Você está se preocupando demais com o futuro, vivendo muito no futuro e provavelmente tendo pensamentos ansiosos sobre coisas que geralmente nem acontecem, certo?
Você quer mais paz? O que te traria mais paz?
Acorde todas as manhãs e pergunte a si mesmo: “O que me faria sentir mais pacífico? Por que não me concentro em trazer essas coisas para o meu dia hoje?”
Você quer mais felicidade? Faça uma lista de todas as coisas que te fazem feliz e depois foque em como você pode trazer o máximo dessas coisas para o seu dia.
Você quer mais amor? O que faria você se sentir mais amado? O que você precisa fazer para sentir mais amor?
Você precisa de uma pessoa ou pode encontrar amor em si mesmo? Você pode fazer coisas que você ama?
Se você fosse mais grato, mais feliz, você sentiria que seria mais amado?
A Responsabilidade e o Poder da Mudança
Aqui está o ponto: se você não gosta da sua realidade, a “culpa” é sua. Você a criou.
Agora, eu entendo que muitos que estão lendo isso nunca pensaram nisso antes, mas agora estão percebendo: “Caramba, isso faz muito sentido!” Uma lâmpada se acendeu.
Você criou sua realidade. E está tudo bem, sem problemas.
Porque se você a criou agora com base em pensamentos passados, isso significa que você também pode criar seu futuro com base em pensamentos presentes e futuros.
Então, se você está tentando mudá-la, se você quer se sentir mais feliz, se quer sentir mais paz, se quer se sentir mais grato, se quer pensar em como a vida é bela, por que não acorda todas as manhãs e programa seu Sistema de Ativação Reticular para o que você sente que quer?
Para ser honesto, outro dia acordei e passei cerca de 15 minutos em redes sociais. Pelas próximas horas, senti o impacto negativo, pois vi a forma como as pessoas estavam falando umas com as outras, como estavam se tratando e o que estava acontecendo nas notícias.
Eu acidentalmente programei meu Sistema de Ativação Reticular para me sentir daquela forma. E percebi, algumas horas depois, que depois de apenas 15 minutos olhando aquilo, me perguntei: “Por que eu fiz isso comigo mesmo?”
Eu só queria enviar uma mensagem de texto e de alguma forma entrei naquele espiral infinito de redes sociais. E notei: “Meu Deus, acabei de programar meu SAR para me sentir péssimo. O que posso fazer para me reprogramar para o dia?”
Então eu pensei: “O que me faria sentir melhor?” Ouvir um podcast, ler um livro, buscar conteúdo de mentores ou conversar com amigos.
Perceba que as pessoas com quem você está falando também estão programando seu Sistema de Ativação Reticular.
Não converso com muitas pessoas ao longo do dia; tenho um círculo muito pequeno de amigos.
E a razão é porque, embora isso possa soar estranho, me “livrei” de pessoas (não que eu as tenha excluído completamente da minha vida, mas reduzi as interações). São apenas algumas pessoas com quem eu me conecto, e a razão é porque essas pessoas programam meu Sistema de Ativação Reticular para ter a vida que eu quero ter. É um círculo pequeno.
Converso com um grande amigo todos os dias, pelo menos uma vez, às vezes duas, três, quatro vezes ao dia. Por quê? Porque nós nos impulsionamos mutuamente há 14 anos para criar as vidas que queremos. Há muito poucas pessoas com quem você pode fazer isso.
Então, se você tem alguém na sua vida que é negativo, pergunte-se: essa pessoa está programando meu Sistema de Ativação Reticular para um lugar onde eu não quero estar?
E se sim, como posso passar menos tempo com essa pessoa e começar a passar tempo com pessoas que realmente me tornariam positivo, que me impulsionam, que me motivam, que me fazem querer ser melhor?
Em última análise, cada bit de informação, cada um dos seus cinco sentidos, está programando seu Sistema de Ativação Reticular de alguma forma.
Está criando a sua realidade. Você está criando tudo o que vê ao seu redor. É como uma grande simulação de videogame.
Agora que você sabe, não pode “desver”. Uma vez que você vê, não pode ignorar.
Eles sempre dizem: “Quando você está dentro do pote, não consegue ler o rótulo.” Você provavelmente esteve no pote por muito tempo. Agora, vamos tirá-lo do pote.
Você viu o rótulo e agora sabe que tem que mudar sua realidade para o que você quer que ela seja.
Então, se você quer criar a vida que deseja, você a está criando com base no que você foca.
A pergunta é: no que você precisa focar? E no que você precisa parar de focar?
