Resolva Seus Problemas Mais Persistentes Usando o Método Científico Pessoal

Você já se sentiu preso a um problema que, por mais que tente, simplesmente não consegue resolver?

Aquela questão que insiste em atrapalhar sua vida, drenando sua energia e frustrando seus esforços.

Seja um objetivo de saúde inatingível, um aprendizado que não avança ou um desafio de relacionamento, a boa notícia é que existe um caminho.

E não, você não precisa de mais informações aleatórias. Você precisa das informações certas e de um processo claro.

A chave para superar esses obstáculos está em ter clareza sobre o seu problema e usar apenas os dados relevantes para o seu caso específico.

E para alcançar essa clareza e coletar as informações adequadas, você pode adotar um processo comprovado, usado há séculos para desvendar as maiores questões da humanidade: o método científico.

Pare de Tentar de Forma Aleatória: Seja o Cientista de Si Mesmo!

Pense bem: qual é o problema mais persistente que você enfrenta? Qual objetivo você gostaria muito de alcançar, mas parece que nunca chega ao resultado esperado?

Talvez você esteja há anos tentando perder peso sem sucesso, ou se esforçando para aprender um novo idioma e não consegue sair do básico.

Quem sabe você tem um problema em um relacionamento com um familiar ou amigo que parece não ter solução. O método científico pode ser a saída para esse impasse.

Mas atenção: essa abordagem exige duas coisas fundamentais. Primeiro, que você pare de fazer tentativas aleatórias para resolver seu problema.

Segundo, que você comece a agir de forma ordenada, como se fosse um cientista de si mesmo.

Muitas vezes, imaginamos cientistas como pessoas superdotadas, que utilizam sistemas complexos e inacessíveis.

No entanto, ser um “cientista” na sua própria vida nada tem a ver com ideias malucas ou conceitos incompreensíveis. Pelo contrário, trata-se de aplicar um método para encontrar a melhor solução possível para um problema.

Assim como pesquisadores que buscam a cura para uma doença não trabalham aleatoriamente, mas seguem um protocolo conhecido como método científico, você também pode adotar essa disciplina.

O método científico é, em sua essência, um conjunto de regras básicas para realizar uma “experiência” que visa produzir ou aprimorar um conhecimento.

Embora existam algumas variações, ele se baseia em quatro etapas principais que você pode adaptar à sua vida: observação, formulação de hipóteses, experimentação e análise dos resultados.

Imagine o que seria possível resolver em sua vida se você aplicasse esse mesmo método ao seu grande problema.

Imagine que você parasse de buscar soluções de forma desordenada, sem planejamento, e passasse a seguir um ritual que já ajudou a solucionar todo tipo de desafio que se possa imaginar.

O método científico é o procedimento que o ajudará a tomar sempre a melhor decisão possível.

As 4 Etapas para Resolver Seus Problemas Pessoais

Passo 1: Observe com Clareza

O primeiro passo para resolver qualquer problema é a observação. Tenha clareza sobre qual problema você quer resolver.

O método científico começa pela observação detalhada do objeto ou fenômeno. Em seu caso, isso significa observar qual é o problema que o incomoda há tanto tempo e que você não consegue resolver.

Ou seja, você precisa ter um objetivo muito bem definido.

Por exemplo, digamos que você está acima do peso. Já tentou várias dietas, fez diversos exercícios, mas nunca conseguiu emagrecer como gostaria ou manter o peso.

Esse é um problema para ser observado. Para resolvê-lo, você não precisa de mais informações sobre todos os tipos de dieta ou exercícios.

Provavelmente, já está cansado de tanta informação que conseguiu! O que você precisa são das informações certas, das informações relevantes para o seu caso específico.

Isso nos leva a um ponto crucial: faça as perguntas certas para encontrar a melhor solução.

Nosso cérebro muitas vezes se comporta como uma máquina de responder questões. Se você fizer a pergunta errada, provavelmente encontrará as respostas erradas.

Por isso, não se trata de ter mais informações, mas de ter informações de maior qualidade.

A qualidade das perguntas que você faz ao observar seu problema definirá a qualidade das respostas que você descobrirá. Seus resultados estão diretamente ligados à qualidade das suas perguntas.

Voltando ao exemplo do emagrecimento, você já parou para se perguntar, para observar, por que você não consegue emagrecer definitivamente?

Um exemplo de pergunta certa seria: “Por que eu ainda não consegui emagrecer de uma vez por todas?”.

Essa é uma pergunta honesta, que assume que você realmente não conseguiu, mas que ainda existe uma forma de conseguir.

Um exemplo de pergunta errada seria: “Por que eu nunca vou conseguir emagrecer?”. Essa pergunta já pressupõe que você não vai resolver o problema.

Como bem disse Tony Robbins, ao ser perguntado “Quantas vezes se deve tentar resolver um problema antes de desistir?”, ele respondeu: “Quantas vezes você deixaria seu filho tentar andar antes de você desistir?”.

As pessoas geralmente respondem: “Nunca! Meu filho vai tentar até conseguir, não importa quantas vezes caia no chão!”.

Essa é a fórmula do sucesso na resolução de problemas: tentar até conseguir. Mas não tentar de qualquer jeito, e sim com um método.

Passo 2: Formule Suas Hipóteses

Depois de fazer as perguntas certas, o próximo passo do método é formular hipóteses, ou seja, imaginar respostas para as perguntas que você fez.

Para a pergunta “Por que eu ainda não consegui emagrecer de uma vez por todas?”, surgem várias hipóteses:

• É porque minha genética é ruim?
• É porque eu nunca fui consistente na dieta?
• É porque eu nunca fiz uma dieta low-carb com alimentos integrais?
• É porque eu nunca fiz exercícios físicos de verdade?
• É porque eu nunca tive o acompanhamento de um nutricionista realmente bom?
• É porque tomo um remédio controlado que me impede de emagrecer?

Nesta etapa, o ideal é anotar tudo o que vier à sua cabeça. Deixe sua mente livre, pensando em maneiras não óbvias de resolver o seu problema. Faça um verdadeiro brainstorm.

Depois de esgotar essa lista de possíveis respostas, volte e comece a analisar cada uma com um olhar mais crítico.

“Será que essa resposta está correta? Qual a probabilidade de ser isso mesmo?”. Com esse olhar crítico, organize sua lista de hipóteses em ordem de prioridade.

Você deve focar nos fatos e nas evidências.

Em primeiro lugar, coloque a hipótese que você acredita ter a maior probabilidade de ser a solução para o seu problema, e vá listando as outras em seguida.

Isso é muito importante, pois essa será a ordem que você seguirá na próxima etapa, a de experimentação.

Nada de tentar resolver o problema de qualquer jeito, sem organização! Lembre-se: agora você é um cientista de si mesmo.

Nunca desista de resolver o problema pessoal até ter tentado todas as hipóteses. Se você ainda não conseguiu, é porque não experimentou o suficiente.

Passo 3: Experimente e Teste

Chegou a hora de colocar a mão na massa! Nesta terceira etapa do método científico, você pegará cada uma das hipóteses que formulou e a testará, uma a uma, de forma ordenada.

Analise suas ações e os resultados durante um período de tempo predeterminado.

Por exemplo, digamos que você listou como a hipótese mais provável para seu emagrecimento a seguinte: “É porque eu nunca fiz uma dieta low-carb com alimentos integrais”.

Muito bem! Então, você definirá que pelos próximos 30 dias, você experimentará cuidadosamente uma dieta low-carb com alimentos integrais, talvez com o apoio de um profissional de confiança.

Se, ao final desse período de testes, você tiver atingido os objetivos de emagrecimento viáveis para o período, então você pode validar essa hipótese!

Durante o período de experimentação, é crucial fazer anotações.

Essas anotações garantirão que você saiba exatamente o que está fazendo, permitindo-lhe analisar os resultados com precisão.

Anote dia após dia todas as ações que você está tomando para resolver o problema naquele período de testes.

Você pode usar um diário, registrar tudo para si mesmo, ou documentar sua jornada de alguma outra forma.

O importante é ter uma ferramenta para anotar todas as ações tomadas, pois isso será vital para a última etapa.

Passo 4: Analise os Resultados

Analise os resultados das suas ações com o rigor de um cientista.

É assim que você poderá aceitar ou descartar soluções para a resolução dos maiores problemas da sua vida.

Depois de terminar seu período de experimentação da primeira hipótese, você deve analisar seus resultados.

Existem dois caminhos possíveis: ou você foi bem-sucedido e encontrou a resposta para o seu problema, ou o teste não foi bem-sucedido e você precisa testar a próxima hipótese.

Existe uma grande diferença entre o método usado pela ciência formal e o que estamos fazendo para o seu problema pessoal.

No método científico tradicional, a solução deve ser sempre verdadeira para o mesmo grupo de pessoas nas mesmas condições.

Mas na nossa adaptação pessoal, a solução tem que funcionar para você.

Provavelmente não há nenhuma comprovação de que “aquela dieta da lua” funciona, pelo menos com base em evidências científicas.

Mas digamos que, no seu caso, você diga: “Eu fiz a dieta da lua e me ajudou! Me fez alcançar meu objetivo de emagrecimento a longo prazo!”.

Ora, então a “dieta da lua” funciona para você! Se você testou e alcançou seu objetivo, que bom!

Não importa se ela não funciona para outras pessoas, se ela o ajudou em um problema que você tinha há muito tempo e que não solucionava.

É melhor uma solução “estranha” que funcionou na prática para você, do que uma solução “perfeita” que só funciona na teoria, não é mesmo?

O ideal é começar a testar suas hipóteses de acordo com a maior probabilidade de funcionarem.

E as hipóteses com maiores chances de sucesso são aquelas que já funcionaram para outras pessoas, aquelas que possuem literatura formada, casos de sucesso e evidências.

Mas como nem tudo funciona para todos, é por isso que você tem que ser o cientista de si mesmo:

observando seus problemas, fazendo as perguntas certas, formulando e ordenando suas hipóteses, experimentando cada uma delas e analisando o que funciona e o que não funciona para você.

O Planejamento É a Chave do Sucesso

Quem falha em planejar, está planejando falhar.

E com as informações que você acabou de descobrir, você já sabe como planejar a solução dos problemas mais persistentes da sua vida.

Este é um método aprovado, que continua resolvendo as grandes questões da humanidade.

E o melhor é que, usando esse método, você nunca mais terá fracassos.

A cada hipótese testada e descartada, você estará aprendendo maneiras de como não resolver seu problema.

E assim, tentativas após tentativas, você encontrará a solução que tanto procura.

Com o planejamento certo, você pode ter a vida que sempre quis.

Basta colocar tudo no papel e agir de forma ordenada, seguindo um método para sair do ponto onde você está hoje para o ponto onde você quer chegar.

Adote essa postura científica em sua jornada pessoal e veja seus problemas se transformarem em oportunidades de aprendizado e sucesso.