Domine Sua Energia: Os 4 Segredos para Mais Disposição e Produtividade

Se você busca ter mais energia e vitalidade em sua vida, este artigo é para você. Hoje, vamos mergulhar em quatro áreas cruciais que podem tanto impulsionar quanto minar sua disposição.

Muitas vezes, focamos apenas no que devemos fazer para ter mais energia, esquecendo-nos do que, na verdade, a drena de nós. Prepare-se para descobrir como otimizar seu bem-estar diário e turbinar sua energia.

1. A Vibração da Música que Você Ouve

A primeira área, por vezes surpreendente, que pode roubar ou fornecer sua energia é a música que você escuta. Música é, em sua essência, som e palavras.

E o som nada mais é do que uma vibração que viaja pelo ar e atinge seus ouvidos, fazendo vibrar seu corpo. Sim, somos máquinas vibratórias! Cada célula do nosso corpo está em constante vibração.

A música que você ouve, portanto, altera a frequência ou a vibração do seu ser.

Mas não é só o som. Pense nas palavras. Sejam ditas em voz alta ou apenas em sua mente, as palavras são afirmações – positivas ou negativas.

Pergunte-se: a música que estou ouvindo me eleva, me inspira? Sinto-me melhor depois dela? Ou ela é agressiva, negativa, e me deixa pior?

As letras que canto para mim mesmo, elas refletem o futuro que desejo ou a forma como quero tratar as pessoas? Lembro-me de ouvir uma música com uma batida incrível, mas as letras eram totalmente desalinhadas com o tipo de mensagem que eu gostaria de repetir para mim mesmo, ou de usar em um momento de meditação.

Certas músicas podem estar sutilmente drenando sua energia. Elas se fixam em sua mente, repetindo-se.

Pergunte-se: é isso que quero programar em meu subconsciente? O que é repetido continuamente programa sua mente.

Sua música está lhe dando energia ou tirando-a de você?

2. O Poder das Conexões: Quem Você Permite por Perto?

A segunda fonte de energia ou dreno são as pessoas com quem você passa seu tempo. Já ouviu a frase “sua rede de contatos determinará seu patrimônio”?

Se você analisar as cinco pessoas com quem mais convive, como elas são? Elas estão na mesma jornada que você para construir um futuro melhor? Quer estar nas mesmas circunstâncias que elas daqui a três, quatro ou cinco anos?

A verdade é que, se você andar com cinco milionários, provavelmente será o sexto. Se conviver com cinco pessoas com hábitos pouco saudáveis, é provável que você também os adote.

As pessoas ao seu redor o motivam? Elas o inspiram? Celebram suas conquistas ou o diminuem? Sentem-se genuinamente felizes por seu sucesso ou tentam encontrar falhas nele?

Nem sempre é preciso cortar completamente o contato com alguém, mas talvez seja hora de passar menos tempo com aqueles que parecem um ‘buraco negro’ de energia – pessoas que o deixam exausto ou desmotivado.

Em vez disso, dedique mais tempo a ‘baterias’ – indivíduos que o inspiram, o energizam, e o fazem sentir capaz de conquistar o mundo.

Pessoas são capazes de impulsionar ou esgotar a energia que você tem ao longo do dia.

3. O Impacto Oculto da Mídia e da Publicidade

A terceira área que impacta seu subconsciente, e que talvez você não perceba, são todos os anúncios e a publicidade que você vê, ouve e lê diariamente.

Imagine assistir televisão e um anúncio pergunta: “Você se sente cansado às 16h?” E você pensa: “Meu Deus, sim!”.

Esses anúncios genéricos tentam plantar uma dúvida em sua mente: “Talvez haja algo errado comigo, talvez eu tenha essa doença ou distúrbio”.

Seu subconsciente absorve tudo o que você permite entrar por seus olhos e ouvidos como verdade. Não há um filtro que questione a veracidade da informação; ele apenas armazena.

Pense nos outdoors que você vê ao dirigir, nas revistas que folheia, nas redes sociais que consome.

Ver pessoas em forma e com corpos idealizados em anúncios ou feeds de redes sociais, muitas vezes retocadas digitalmente, pode levar a comparações. “Eu queria ter aquele corpo”, ou “minha pele não é tão boa”.

Essas são afirmações negativas que, repetidas, se internalizam e podem fazer você se sentir inadequado ou insatisfeito consigo mesmo.

Se um anúncio ou uma imagem nas redes sociais o faz sentir-se pior consigo mesmo, talvez seja hora de mudar o que você consome.

É possível reportar anúncios em algumas plataformas para não vê-los novamente. E, se a televisão estiver bombardeando-o com comerciais, talvez seja um sinal para desligá-la e abrir um livro, que certamente não terá interrupções publicitárias.

Seja extremamente consciente do que você permite entrar em sua mente, pois isso molda sua percepção e sua energia.

4. A Energia que Vem do Prato: O que Você Come?

A quarta, e talvez a mais óbvia, porém frequentemente negligenciada, área que afeta drasticamente sua energia é a alimentação. O que você tem comido ao longo do dia?

Uma regra simples é: cerca de uma hora depois de comer, pergunte-se como se sente. Essa resposta lhe dará uma boa pista se deve comer aquilo novamente.

Todos nós temos 24 horas no dia. Se estou cansado a maior parte do tempo devido à minha alimentação, preciso fazer ajustes.

Afinal, milionários e pessoas desocupadas têm as mesmas 24 horas. Se estou passando o dia com apenas 60% ou 75% da minha energia total, é insuficiente para criar a vida que desejo.

A digestão é um dos processos que mais consome energia do seu corpo. Se você come uma refeição pesada e gordurosa no meio do dia, é natural que sinta um cansaço avassalador e a necessidade de tirar um cochilo.

O mesmo vale para o excesso de açúcar: um pico de açúcar no sangue é seguido por uma queda brusca, que o deixará exausto e talvez desejando mais café ou bebidas energéticas.

Preste atenção se o que você come é muito oleoso, rico em gorduras ou excessivamente encorpado, pois isso exige um esforço digestivo enorme, direcionando a energia para o estômago e diminuindo a disposição para outras atividades.

Para otimizar sua energia, escolha alimentos que o energizem, não que o esgotem.

Em resumo, os quatro pilares que podem fornecer ou drenar sua energia são:

• A música que você escuta: sons, palavras e as afirmações que eles programam em sua mente.
• As pessoas com quem você convive: sejam elas ‘baterias’ que o carregam ou ‘buracos negros’ que o esgotam.
• A publicidade e a mídia que você consome: o impacto sutil, mas poderoso, dos anúncios e imagens em seu subconsciente.
• A alimentação que você adota: o combustível que você coloca em seu corpo e como ele afeta sua vitalidade.

Para uma análise mais profunda e para realmente otimizar sua energia, experimente este exercício: defina um alarme em seu celular para tocar a cada hora, durante a próxima semana.

A cada toque, registre em uma escala de 1 a 10 seu nível de energia (1 sendo muito baixo e 10 sendo altíssimo). Ao fazer isso, você começará a notar padrões.

Pergunte-se: o que comi? Com quem estive? Que música ouvi? Que anúncios vi? Ao correlacionar esses fatores com suas flutuações de energia, você identificará o que realmente o impulsiona e o que o desgasta.

Lembre-se: não se trata de estar apenas ocupado, mas sim de ser produtivo. Se você está lendo isso, há algo em você que sente que é capaz de mais, que está destinado a mais.

Seja consciente do que você permite entrar em seu corpo e em sua mente, e como isso afeta seu bem-estar geral. Sua energia é seu maior ativo.