Cultive Sua Mente: O Segredo para uma Vida Positiva e Resiliente
No texto de hoje, vamos falar sobre como ser sempre positivo. E não me refiro a ser positivo de forma ingênua, como se tudo fosse maravilhoso e não houvesse problemas.
Refiro-me, de um ponto de vista prático, a como podemos transformar qualquer coisa em algo positivo. Quando algo negativo acontece, como podemos converter isso em algo positivo?
Tive conversas com pessoas que dizem que é errado pensar que tudo no mundo é positivo, porque coisas negativas acontecem e não se deve ignorá-las.
E eu não estou, de forma alguma, tentando dizer para você ignorar o negativo. Na verdade, estou mais do que tudo dizendo para você focar no negativo e tentar descobrir uma maneira de transformá-lo em algo positivo.
Sua Mente: Um Jardim a Ser Cultivado
A maneira mais fácil de pensar sobre isso é a seguinte: imagine sua mente como um jardim. Você é o único que pode cuidar deste jardim; você é o único jardineiro.
É impossível plantar sementes de tomate e esperar que morangos cresçam. É impossível, nunca vai acontecer. Da mesma forma, você não pode esperar ter pensamentos negativos o dia inteiro e esperar ter uma vida positiva.
Se você está cuidando deste jardim, se você é o único que pode cuidar dele, você também é o único que pode arrancar todas as ervas daninhas.
Assim como você está no controle de sua mente e de tudo o que surge — todas essas dúvidas, pensamentos terríveis que surgem em sua cabeça, talvez maneiras de você se depreciar — todas essas ervas daninhas precisam ser arrancadas. Precisamos nos livrar de todas elas.
Precisamos focar em nossa mente como se fôssemos o único que pode cuidar deste jardim e tratá-lo como se estivéssemos tentando fazer o jardim mais bonito possível.
Você não pode plantar sementes de tomate no chão e colher morangos. Você não pode ter pensamentos negativos, não pode ter coisas negativas acontecendo, não pode ter dúvidas, não pode se depreciar e esperar ter uma vida positiva.
Você precisa estar no controle disso. Seus pensamentos não são aleatórios; eles são coisas que surgem em sua cabeça com base na maneira como você pensou no passado e como você ainda pensa atualmente.
O que quero dizer com isso? Você não consegue controlar seu primeiro pensamento neste exato momento. Os pensamentos automáticos que surgem em sua cabeça são baseados na forma como você viveu no passado.
Então, você não pode necessariamente mudar seus pensamentos imediatamente; você não pode controlar esse primeiro pensamento. Mas você sempre pode controlar o segundo pensamento.
Se o primeiro pensamento que surge em sua cabeça é extremamente negativo, você pode imediatamente dizer: “Não, não vou permitir isso. Vou transformar isso em algo positivo.
Vou pegar essa situação negativa e transformá-la em algo positivo. Vou pegar essa depreciação ou essa dúvida e dizer a mim mesmo que sou bom o suficiente. Vou, na verdade, provar a mim mesmo como essa dúvida está errada.”
A Força da Mente: Seu Músculo Mais Importante
Você tem que pensar em sua mente como um músculo. Honestamente, se você vai à academia e faz muitas roscas bíceps, eventualmente seus bíceps ficarão maiores.
E se você começar a ir à academia e levantar pesos cada vez maiores, eventualmente esse músculo vai crescer. O que estou falando com você é como uma academia para sua mente.
Quando o negativo surge, como posso ser tão forte, como posso ter a fortaleza mental para transformar esse negativo em algo positivo?
Não vou ignorar o negativo; na verdade, vou dedicar tempo a pensar sobre esse negativo e pensar em como posso, de fato, transformá-lo em algo positivo. Como posso pegar isso negativo e transformá-lo em positivo?
É nisso que você tem que pensar, é isso que você tem que controlar. Essa é a primeira parte da negatividade: a negatividade que acontece em sua mente, a autoconfiança que acontece em sua mente.
Gerenciando as Influências Negativas ao Seu Redor
Agora, sei que alguns de vocês podem estar dizendo: “Bem, eu me saio muito bem com minha própria positividade, mas tenho muitas pessoas negativas na minha vida. Tenho pessoas negativas na minha vida. O que faço a respeito?” Bem, existem algumas opções diferentes.
Livre-se Deles ou Gaste Menos Tempo
Em primeiro lugar, eu diria: livre-se deles. Se há pessoas negativas em sua vida que jogam sua negatividade em você, que fazem você se sentir inferior ou que simplesmente te derrubam o tempo todo, se for possível, livre-se delas.
Você não precisa romper com elas, e se for um amigo de longa data, você não precisa dizer: “Chega de você.” Mas você pode simplesmente tentar parar de sair com eles.
Ou se for alguém, por exemplo, da sua família, talvez você apenas gaste menos tempo com eles, porque a negatividade deles, se você permitir, pode afetar o que entra.
Essa negatividade está entrando em sua mente e afetando a maneira como você vive, a maneira como você é. Então, você se livra deles ou gasta menos tempo com eles. Isso é totalmente com você.
Se for um membro da família, gaste menos tempo com eles. Tudo bem. Se forem seus pais, você ainda pode gastar menos tempo com eles.
O Desafio Pessoal: Fortalecendo Sua Resiliência
E se não houver absolutamente nenhuma saída, se você está lendo isso e diz: “Bem, eu moro com meus pais; não há como eu me afastar dessa negatividade.”
Bem, se você não pode se livrar deles e não pode gastar menos tempo com eles, então o que você deve fazer é ver isso como um desafio.
Veja a negatividade deles como um desafio, assim como você vai à academia e levanta pesos mais pesados. Quanto mais pesado você levanta, maior o seu músculo ficará, certo?
Quanto mais negatividade chega até você e mais você se esforça para não deixar essa negatividade entrar em sua mente e transformá-la em positividade, esse desafio tornará seu músculo mental mais forte.
Como você pode pegar o negativo deles e transformar em algo positivo também? Veja isso como um desafio.
Seu Círculo Social: Quem Te Impulsiona?
Além de lidar com pessoas negativas, quero falar sobre seu “top cinco”. Costumam dizer que sua rede de contatos determina sua riqueza; as pessoas com quem você convive ditarão quanto dinheiro você ganha.
Eles sempre dizem que se você anda com cinco alcoólicos, você provavelmente será o sexto. Se você anda com cinco milionários, você provavelmente será o sexto.
Então, se você anda com muitas pessoas negativas, adivinhe? É claro que a negatividade delas está entrando em sua mente. É claro que é mais difícil para você.
E então, talvez o que você faça é pegar uma caneta e papel e escrever: “Estas são as cinco pessoas com quem passo mais tempo.”
Estas são as cinco pessoas com quem você passa mais tempo, dia após dia, a cada dia e a cada semana. E você as observa e diz: “Essa pessoa, número um, dois, três, quatro e cinco – elas estão tornando minha vida melhor?
Elas estão me impulsionando para ser melhor ou estão me puxando para baixo? Elas estão me impulsionando para ser a melhor versão de mim mesmo ou estão me puxando para o nível de negatividade ou para um nível que eu não quero estar?”
O que você faz é começar a descobrir com quem você deve passar mais tempo, com quem deve passar menos tempo, ou, se possível, nenhum tempo, se conseguir se livrar de alguns deles.
E o que você percebe agora é que há alguns lugares abertos em seu “top cinco”. E com esses lugares abertos, o que você faz? Você tenta encontrar alguém para substituí-los.
Como você encontra essa pessoa? Por que não começar a ir a grupos de pessoas interessadas nas mesmas coisas que você? Vá a grupos de networking, vá a diferentes eventos ou lugares onde pessoas com a mesma paixão e interesse vão, que têm os mesmos interesses que você.
Isso pode ser uma conferência, um seminário. Você pode encontrar diferentes encontros, pode ir a grupos de redes sociais – há um grupo para quase tudo. Então, se há certas coisas que você gosta, você pode ir e tentar encontrar essas pessoas nesses lugares que você gosta.
Conclusão: O Poder está em Suas Mãos
Porque aqui está o que você precisa perceber: sua mente é como um jardim. Você está no controle de seus pensamentos; eles não são coisas aleatórias.
E, novamente, você não pode controlar seu primeiro pensamento, mas você sempre pode controlar seu segundo. Se essa negatividade surge, você imediatamente diz: “Não, vou transformá-la em algo positivo. Vou pensar em algo positivo.”
E, eventualmente, seu primeiro pensamento será muito mais positivo porque você tem sido tão diligente com aquele primeiro pensamento e, em seguida, com aquele segundo pensamento.
Você notará que, na verdade, começará a se tornar mais positivo com o tempo. Não acontecerá da noite para o dia, nem nas próximas semanas, mas nos próximos meses você notará as coisas mudando.
Porque sua mente é como um jardim. Você não pode colocar sementes de tomate no chão e esperar que morangos cresçam, assim como você não pode ter entrada negativa entrando em sua mente, pensamentos negativos, dúvidas e todas essas coisas e esperar que sua vida seja apenas positiva.
E você não pode andar com pessoas negativas o dia inteiro e esperar ser positivo. Você tem que se livrar dessas pessoas. Você tem que se livrar desses pensamentos.
Sempre que as ervas daninhas surgem em sua mente, você tem que arrancá-las. E você é o único que está no controle disso.
Você tem que guardar sua mente diligentemente, e sua vida começará a mudar. Você começará a ser mais positivo e o que notará é que, quanto mais positivo você for, mais incrível sua vida se tornará.
