Desvende a Felicidade: Pare de Buscar e Comece a Remover os Obstáculos

Muitos de nós passamos a vida buscando a felicidade. Procuramos por prazer, por aquilo que desejamos obter.

Acreditamos que, ao acumular mais coisas prazerosas – mais comida, carros, roupas, ou até mesmo aprovação de outros – encontraremos a verdadeira alegria.

Afinal, mais prazer deve significar mais felicidade, certo? Infelizmente, não é bem assim.

Recentemente, um homem me procurou com uma dúvida sincera que toca nesse ponto.

Ele compartilhou: “Não me sinto mais tão feliz. Lembro-me de quando era criança, eu era muito feliz. Em vídeos de casa, eu estava sempre sorrindo, rindo, me divertindo. Parece que perdi isso no caminho.”

“Como posso ser feliz novamente? O que fazer para retomar a felicidade? Qualquer dica ou truque seria muito apreciado.”

A crença de que mais prazer nos trará mais felicidade é um equívoco comum.

Há uma frase atribuída a Will Smith que resume isso perfeitamente: “Felicidade não é prazer. Felicidade é paz.”

Pensamos que, ao obter mais coisas, mais aprovação das pessoas, um carro melhor para impressionar, ou mais dinheiro, nos sentiremos melhor.

É por isso que muitos buscam no álcool, nas drogas, ou em relacionamentos vazios uma fuga, esperando encontrar alegria, para depois perceber que nada disso preenche o vazio.

A clássica pergunta “dinheiro compra felicidade?” ressoa em muitos. Alguns acreditam que sim, outros que não.

O homem mais rico que conheço é também um dos mais infelizes. Ele pode comprar praticamente tudo no mundo, possui mais aviões, carros e casas do que se pode imaginar, mas não é feliz.

Para mim, ele é o exemplo perfeito de que dinheiro não pode comprar felicidade. E para ser claro, não é o dinheiro que causa sua infelicidade; é apenas que o dinheiro não a resolveu.

Dinheiro resolve problemas de dinheiro, e só. Não compra paz, não compra satisfação.

Você pode ter todo o sucesso e todo o dinheiro do mundo e ainda assim se sentir infeliz. Se você se tornar extremamente rico e bem-sucedido, mas continuar infeliz, você é apenas uma pessoa rica e frustrada.

A questão central não é “o que devo fazer para ser mais feliz?”, mas sim “o que preciso parar de fazer, o que preciso remover da minha vida que está me impedindo de ser feliz?”.

Porque a felicidade é, em sua essência, um estado natural que já reside em você.

Imagine que você tem um anel de diamante, mas a pedra está coberta de lama.

Se você me perguntasse: “Como faço para que este diamante brilhe mais?”, a resposta não seria “polir a lama”. A resposta é “remover a lama”.

A beleza e o brilho naturais do diamante estão lá, esperando para serem revelados. Assim é com a felicidade.

Sua vida pode ser comparada a essa jornada. Acredito que nosso estado natural é a paz e a felicidade.

Tenho tido essa convicção há algum tempo, e ter um bebê em casa me permitiu observar isso diariamente.

Ao vê-lo todas as manhãs, observo seu estado natural. Quando meu filho acorda e não está com fome ou sujo, ele olha nos meus olhos e, em um segundo, está sorrindo e rindo.

Ele é a pessoa mais feliz que já conheci! Bebês são naturalmente felizes, a menos que algo esteja errado – eles estão cansados, precisam ser trocados ou estão sentindo algum desconforto.

Portanto, quando você se pergunta “o que preciso fazer para ser feliz?”, “quais dicas ou truques existem?”, você está abordando a questão da maneira errada.

Se a felicidade é nosso estado natural, não precisamos buscar mais, nem tentar mais.

O que precisamos fazer é identificar o que precisamos parar de fazer e o que precisamos remover de nossas vidas que está bloqueando nossa felicidade natural.

Pense naquilo que está roubando sua paz e sua felicidade.

Aqui estão algumas coisas que sugiro que você pare de fazer para desobstruir seu caminho para a felicidade:

• Pare de se comparar com os outros.

• Pare de buscar validação externa.

• Pare de pensar que você deveria estar mais avançado na vida.

• Pare de guardar rancor.

• Pare de tentar agradar a todos.

• Pare de viver no passado.

• Pare de se preocupar com o futuro.

• Pare de focar apenas nos negativos.

• Pare de tentar ser perfeito.

• Pare de estar sempre ocupado.

• Pare de agradar excessivamente as pessoas.

A lista continua, mas o ponto é: o que está roubando sua paz e felicidade?

A paz e a felicidade são, em minha mente, conceitos interligados. A felicidade é a paz em movimento, e a paz é a felicidade em repouso.

O que está no caminho da sua paz e da sua felicidade? O que está roubando sua paz?

Pode ser que outras pessoas ao seu redor estejam roubando sua paz.

Se seu estado natural é a paz e a felicidade, e você se cerca de pessoas que reclamam ou “vampiros de tempo” que tentam te derrubar ou sugam sua energia, então elas provavelmente estão roubando sua paz e felicidade.

Talvez você precise passar menos tempo com elas. Essa seria a primeira “ação” que você deve tomar: remover essas influências.

E quanto à forma como você fala consigo mesmo? Seus próprios pensamentos estão roubando sua paz?

Sua preocupação, seu excesso de pensamento, seu estresse, sua vergonha, sua culpa?

Recentemente, em uma conversa, um homem estava estressado com diversas coisas. Pedi a ele para dar um passo atrás, para se observar de fora, como se estivesse olhando para si mesmo.

“Neste momento, nada está errado. Sua vida está muito boa”, eu disse. “Mas você continua dizendo a si mesmo que não está, que algo está faltando, que você precisa de algo que não tem.”

Ele parou, pensou, e então começou a sorrir. “É verdade”, ele disse. “Minha vida não é terrível.”

A maioria de nós, que pode ler isto agora, tem uma vida razoavelmente boa. Você consegue reconhecer as coisas que estão “bem”?

Consegue prestar mais atenção à forma como você fala consigo mesmo e ao que pensa?

Talvez você esteja passando tempo demais assistindo às notícias – um grande ladrão de paz.

Talvez tempo demais no seu celular, absorvendo todas as notícias ruins. Lembro-me de ler uma frase que dizia: “Algum pobre coitado sem celular provavelmente está sentado perto de uma cachoeira em algum lugar, completamente alheio ao quão irritado, assustado e bravo ele deveria estar. Ignorância é uma bênção, não é?”

As notícias nos bombardeiam com tudo o que deveríamos odiar, enquanto alguém em paz, sem o bombardeio digital, vive sua vida tranquilamente.

E as redes sociais? TikTok, Instagram, Facebook?

Para mim, alguns anos atrás, percebi que, duas horas depois de acordar, meu dia estava ótimo, mas eu me sentia péssimo – triste, ansioso, preocupado.

Percebi que, em alguns momentos livres entre as atividades, peguei o celular e fui para as redes sociais. Comecei a me sentir pior.

Havia certas pessoas cujas publicações me faziam sentir mal sobre mim mesmo e o mundo.

Tive que deixar de seguir pessoas que conheço, com quem já estive em eventos e jantei. Simplesmente não queria que ninguém roubasse minha paz e felicidade.

Se passar dois minutos no celular me deixa ansioso e preocupado no meio do dia, não vale a pena.

Um emprego insatisfatório também pode roubar sua paz.

A falta de tempo para si mesmo, longe das pessoas, na natureza, longe do telefone.

As pressões sociais, culturais e as expectativas que você internalizou sobre como as coisas “deveriam ser” podem estar roubando sua paz e felicidade.

Você precisa ter uma tolerância muito baixa para as coisas que roubam sua paz.

E precisa se tornar bom em remover o que te impede de ser feliz. Não é fácil no começo, pois você estará mudando muitos hábitos de anos.

Mas, à medida que você o faz repetidamente, fica cada vez mais fácil.

É crucial entender que a felicidade não é um objetivo, nem um destino.

Por anos, eu cometi o erro de tentar “chegar” à felicidade, como se fosse um lugar a ser alcançado.

Felicidade e paz são estados que você experimenta enquanto está em sua jornada. É seu direito inato ser feliz e em paz.

Quando descobri que seria pai, já estava trabalhando para ser mais feliz, mas a notícia me fez priorizar ainda mais minha paz e felicidade.

Eu me propus a remover tudo o que não precisava mais e não queria transmitir ao meu filho. Percebi que o que eu tinha dentro de mim, eu passaria a ele.

Então, priorizei minha paz e felicidade, não trabalhando para alcançá-la, mas removendo o que a roubava de mim. Afinal, é o meu estado natural.

Quando digo que a felicidade não é um destino, mas um estado, é como dirigir até uma cidade.

A cidade é o seu destino, mas seu estado é como você viaja. Se você gosta do caminho, escuta suas músicas favoritas, canta com um amigo no carro – esse é o seu estado de viagem.

Eu costumava pensar que o destino era a própria felicidade, que se eu conseguisse algo, comprasse algo, alcançasse algo, ou ganhasse a aprovação das pessoas, então eu seria feliz.

Mas não, a felicidade é algo que vive naturalmente dentro de você. As coisas apenas a encobrem, e você precisa descobrir o que é.

Uma das perguntas que mais ouço, e que eu mesmo pensei por anos, é: “Se eu for feliz, não perderei toda a minha motivação?”

A resposta é um retumbante “Não!”.

Na verdade, descobri que não perdi nenhuma motivação ou ambição ao me tornar mais feliz.

Eu costumava acreditar que precisava lutar e sofrer para alcançar o sucesso.

A grande verdade é que você pode continuar trabalhando para tudo o que deseja, se divertir, construir sua carreira e seus projetos, mas sem ter que lutar, se forçar, se preocupar ou pensar demais o tempo todo.

Se você tem um objetivo, como escrever um livro, você não precisa odiar e lutar todos os dias para chegar a esse destino. Você pode estar feliz e em paz enquanto trabalha para alcançar esse objetivo.

A felicidade não é algo para o qual você trabalha; é algo que você já tem internamente.

É como o diamante do exemplo: basta se livrar da “lama”, e você perceberá que seu estado natural é a felicidade.

Portanto, seu foco deve ser em remover tudo o que está roubando sua paz e sua felicidade.

Abrace essa jornada de remoção. Priorize sua paz.

A felicidade não é uma meta distante; ela reside em cada momento em que você escolhe libertar-se do que não te serve mais.

Faça disso sua missão, e inspire outros a fazerem o mesmo. Tenha um dia incrível e que sua jornada seja preenchida pela paz que já é sua por direito.