A Chave da Mudança Duradoura: Amor e Gratidão Transformam Tudo

A vida é uma jornada, e embora possa parecer curta para alguns, para a maioria é uma verdadeira maratona.

E o que torna a corrida de uma maratona mais fácil? Uma boa atitude.

Hoje, vamos explorar uma chave poderosa para transformar muitos aspectos de sua vida, começando pela forma como a maioria das pessoas tenta mudar.

O Impulso da Repulsa: Uma Mudança Insustentável

Imagine a cena: alguém acorda um dia, olha-se no espelho e pensa: “O que aconteceu com meu corpo?” Sente nojo, desgosto.

“Eu costumava estar em forma quando era mais jovem, agora tenho essas ‘alças do amor’.” Há uma forma de ódio pelo próprio corpo.

O que acontece em seguida? A decisão de mudar. “Odeio a aparência do meu corpo, vou começar a malhar.”

Então, a pessoa decide se exercitar para transformar essa coisa que odeia. Não para por aí.

“Não é só malhar, vou comer de forma diferente.” E assim, come diferente para tentar mudar essa coisa que detesta.

Há um esforço tremendo para modificar o que se odeia, impulsionado por essa aversão.

Não me interprete mal, isso pode funcionar. Muitas pessoas mudaram seus corpos para melhor impulsionadas pelo ódio e sentimentos negativos.

É possível, mas a negatividade envolvida é tão grande que a mudança não traz satisfação.

Não é bom acordar, sentir-se repugnante, olhar-se no espelho e desejar estar em outro lugar.

Isso gera ansiedade, raiva e tristeza – emoções completamente desnecessárias.

O Poder Transformador do Amor e da Gratidão

Agora, vamos pegar o mesmo exemplo, mas com uma abordagem diferente.

Alguém acorda, olha-se no espelho e não gosta do que vê. “Eu não era assim antes, estava em forma, agora tenho essas ‘alças do amor’.”

Em vez de ódio, a pessoa reflete sobre o que a levou a essa situação: a falta de exercícios, a alimentação inadequada, o consumo excessivo de álcool, decisões passadas.

Ao pensar nas ações e omissões que moldaram o corpo atual, ele percebe que a culpa não é do corpo, mas das escolhas feitas.

Então, algo surpreendente acontece. Ele pensa: “Uau, com toda a falta de exercício, toda a comida que eu não deveria ter comido, todo o álcool e outras substâncias que coloquei no meu corpo, ele ainda está funcionando.”

“Isso é incrível! Ele está funcionando muito bem, apesar de tudo pelo que o fiz passar.”

É um momento de revelação: “Eu não tenho estado do lado do meu corpo, mas meu corpo tem estado do meu lado.”

Em vez de ódio, surge a gratidão. “Talvez, em vez de odiar este corpo, eu devesse ser grato por tudo que ele fez por mim.”

Com essa gratidão e amor, a decisão de mudar vem de um lugar diferente.

“Sabe de uma coisa? Eu realmente quero cuidar melhor do meu corpo. Vou me exercitar mais, porque meu corpo merece.”

“Em vez de ficar sentado, vou me mover mais, sair, pegar sol. Também vou beber muito mais água e menos álcool.

E vou comer de forma mais saudável, dando ao meu corpo os nutrientes que ele merece, porque ele tem cuidado de mim por tanto tempo.

Talvez seja hora de eu começar a cuidar dele.”

Ambas as situações resultam na mudança do corpo. Ambas envolvem exercícios e alimentação saudável.

Mas uma nasce do ódio, e a outra, do amor.

Qual você acha que é mais fácil de manter a longo prazo? Manter o ódio e a raiva, ou a gratidão e o amor?

Minha experiência mostra que o amor e a gratidão são muito mais fáceis de sustentar.

Muitos mudam por ódio, se dedicam intensamente por alguns meses ou um ano, mas a negatividade é tamanha que acabam desistindo e voltando aos velhos hábitos.

É mais fácil quando não é tão negativo. Ambas as abordagens podem funcionar, mas uma é muito mais fácil e faz você se sentir muito melhor.

Indo Além do Corpo: A Gratidão Como Princípio de Vida

Você pode odiar a sua vida atual. Muitos já passaram por situações em que odiaram suas circunstâncias, seus lares, seus corpos, suas finanças.

Esse ódio pode ser um catalisador para a mudança – e funciona, sem dúvida.

Você pode odiar tanto onde está que se força a mudar. Pode odiar a casa, o carro, a conta bancária, as pessoas ao redor, a falta de oportunidades.

E pode, sim, mudar através desse ódio.

No entanto, há outra maneira. Você pode olhar para suas circunstâncias e perguntar: “É isso que eu quero? Provavelmente não. Mas, sabe de uma coisa? Posso ser grato por onde estou.”

Se você está lendo isso, provavelmente tem acesso à internet, um computador ou um celular. Isso por si só é algo lindo.

Há muitas pessoas sem esse acesso. Você pode ter um teto sobre sua cabeça, comida e água todos os dias, roupas, e algumas pessoas que te amam.

Mesmo que suas circunstâncias atuais não sejam exatamente o que você deseja para o futuro, há muito pelo que ser grato.

Ouvi uma história de um homem no hospital, deprimido e irritado com a situação. Um líder espiritual foi visitá-lo e perguntou: “Há pessoas que vêm te ver e checam como você está?” “Sim”, ele respondeu.

“Eles te alimentam?” “Sim.” “A temperatura do quarto é decente?”

Enquanto o líder fazia essas perguntas, o homem começou a perceber que, embora estivesse no hospital, havia comida, água, abrigo e pessoas cuidando dele.

Eram pequenas coisas, mas construíam um senso de gratidão.

Se você olha para seu corpo, sua vida, suas circunstâncias, seu lar, seu carro – pode odiar tudo isso.

Conheço pessoas com carros de luxo que odeiam seus carros. O carro não vai mudar sua percepção; é sua atitude em relação ao que você tem que precisa mudar.

Existe a força, impulsionada pelo ódio, e existe a permissão, impulsionada pelo amor e pela gratidão.

Se você busca longevidade nesta “coisa chamada vida”, que esperamos que ainda tenha muito pela frente, o que a torna mais fácil?

Amar a maratona em vez de odiá-la. Não se forçar, não sentir raiva e frustração o tempo todo.

É sobre ter uma insatisfação positiva.

Não é uma insatisfação negativa, mas sim: “Eu amo onde estou, mas ainda vou mudar. Eu amo as pessoas ao meu redor, mas ainda vou mudar isso.

Eu amo o fato de que meu corpo está como está e tem cuidado de mim, mas ainda vou mudá-lo.”

Gratidão: Um Hábito Para o Sucesso Contínuo

É preciso perceber que, não importa onde você esteja agora, você é abençoado.

Você tem oportunidades incríveis e um longo caminho pela frente.

Se você busca crescimento, mudança e sucesso a longo prazo, isso começa em um lugar de amor e gratidão, não de ódio.

Conheço muitos homens que construíram negócios multimilionários, bilionários, e têm um sucesso massivo, mas odeiam onde estão.

Eles não entendem por que não conseguem mudar. É porque, ao longo de suas vidas, aprenderam uma rotina: acordar e odiar onde estão.

Quando estavam sem dinheiro, odiavam sua situação. Achavam que, ao conquistar todo aquele dinheiro, finalmente seriam felizes. Mas não.

O hábito de odiar a vida persiste, mesmo com milhões. O dinheiro não muda isso; a mentalidade muda.

Muitos pensam que ficarão ricos, terão todo o dinheiro e sucesso que desejam, e então poderão relaxar. Não funciona assim. Tudo começa agora.

Um exemplo simples: “Mal posso esperar para ter 10 milhões de dólares para doar 1 milhão para a caridade.” Isso não vai acontecer.

Se você tem 10 reais agora e não doa 1 real, você não doará 1 milhão de 10 milhões.

É uma rotina, um hábito, um estilo de vida que você constrói agora. Assim, quando chegar lá, já será parte de você.

Se você trabalha para o longo prazo, é muito mais fácil amar onde você está atualmente.

Você não vai chegar a um ponto na vida e dizer: “Consegui! Tenho tudo o que quero.”

A maneira de mudar qualquer aspecto de sua vida – corpo, negócio, finanças, relacionamentos, família – não é odiar como ele está atualmente.

É dar um passo atrás do ódio, da raiva, das emoções, e perguntar: “O que posso apreciar nessas circunstâncias?”

Encontre algumas coisas. Em vez de focar em tudo o que você odeia, concentre-se nas coisas que você ama.

Mesmo que você olhe para seu corpo e pense “estou muito acima do peso, não quero mais ser assim”, você ainda pode encontrar algumas coisas para amar, algumas coisas pelas quais ser grato.

O fato de que ele ainda está funcionando é um ótimo ponto de partida. Você ainda está respirando, seu coração ainda está batendo, seus órgãos ainda estão funcionando. Que tal começar por aí?

Seu corpo respira oxigênio e expele dióxido de carbono; as árvores ao redor pegam seu dióxido de carbono e produzem oxigênio para você respirar novamente. Há uma bela relação simbiótica.

Há tantas coisas pelas quais você pode encontrar gratidão se apenas parar um momento, dar um passo para trás e procurá-la.

Garanto a você que a gratidão não é apenas um estado de ser; gratidão e felicidade são hábitos.

E você não constrói esse hábito depois de ter o que quer; você o constrói agora.

É isso que lhe dará o ponto de partida para trabalhar em direção ao que você deseja, para que, quando o tiver, perceba: “Meu Deus, eu amo isso! Estou satisfeito!”

Você não acorda um dia e sua vida e sua mentalidade mudam. Você precisa trabalhar todos os dias para encontrar o que ama.

Se você quer mudar sua vida, seu corpo, suas finanças, seu negócio, ou qualquer outra coisa ao seu redor, pare de odiar as coisas que você quer mudar e aprenda a amar as coisas que você quer transformar.

Porque, em última análise, é isso que vai te ajudar agora e a longo prazo.

Você é seu próprio algoz. Deixe-me repetir isso: você é seu próprio algoz.

Se você fala mal de si mesmo, você é seu algoz.