Pare de Negociar com Sua Mente: Como a Ação Transforma Sua Vida e Silencia a Voz Interior
Há quanto tempo você está preso em sua zona de conforto atual? Você sabe que está nela. Por quanto tempo mais vai permanecer?
Hoje, vamos conversar sobre como parar de negociar com sua mente e simplesmente AGIR.
A forma mais simples de pensar é esta: ou você faz coisas que criam a vida que deseja, ou você permite que sua pequena voz interior o impeça de agir.
Não há mais nada na vida além disso. É isso. Você age ou não age. E o que o impede de agir é geralmente aquela pequena voz dentro da sua cabeça.
A Luta Contra a Voz Interior: Silencie-a para Vencer
Vou te ensinar a esmagar essa voz dentro da sua cabeça. Por quê? Porque tudo o que você quer na vida geralmente está do outro lado de todos os seus medos.
Está do outro lado daquela voz que te diz que você não é bom o suficiente, que não é inteligente o suficiente, que as pessoas vão te julgar, rejeitar, ou que alguém vai dizer “não”.
Tudo o que você deseja está do outro lado dessa voz que surge na sua cabeça, do outro lado de todas as desculpas que você continua dando a si mesmo.
Se você me acompanha há tempo, sabe o que digo: desculpas são como buracos negros, todo mundo tem um e todos eles são fedorentos.
Então, se você quer dar uma desculpa a si mesmo, tudo bem. Mas precisa entender que, se você se dá desculpas para não agir, terá que viver com as consequências mais tarde na vida.
Ação ou Consequência: Escolha a Sua Jornada
Se você se dá desculpas para não ir à academia, daqui a 5, 10, 15, 20 anos, terá que viver com as consequências de não ter cuidado do seu corpo.
Se você decide não se alimentar de forma saudável pelos próximos 10 anos e se dá desculpas para isso, terá que viver com essas consequências mais tarde.
É simples assim. Não há outra forma de ver: é preto ou branco, não há cinza. Ou você consegue o que quer na vida, ou não.
A vida pode ser fácil agora e difícil depois (o que acabei de explicar), ou pode ser difícil agora e fácil depois.
Tudo depende se você está disposto a se esforçar e ter gratificação adiada em vez de gratificação instantânea.
Gratificação Instantânea vs. Gratificação Adiada: Qual Caminho Você Segue?
O que significa a diferença entre os dois? Gratificação adiada seria: vou treinar cinco vezes por semana, sabendo que meu corpo pode não mudar muito nas próximas semanas ou meses, e talvez só daqui a 18 meses eu tenha o corpo que desejo.
É difícil agora, mas se torna mais fácil depois. Por que se torna mais fácil depois? Porque meu corpo estará funcionando com desempenho ótimo.
Não terei que me preocupar em tomar um monte de pílulas ou medicamentos quando envelhecer, ou talvez ficar acamado, ou ter problemas no joelho, ou qualquer coisa do tipo.
Então, é mais difícil agora se esforçar, mas isso torna a vida mais fácil no futuro.
Qual o outro lado da moeda? O outro lado é: “Quer saber? Vou comer o que quiser simplesmente porque é gostoso. Não vou malhar”.
E daqui a 5, 10, 20 anos, posso ter problemas cardíacos, problemas no joelho, dores nas costas, posso ficar acamado, posso morrer mais cedo simplesmente porque não cuidei de mim.
Isso significa que é fácil agora, mas difícil depois.
Ou você busca a gratificação instantânea – o simples prazer de boca de coisas saborosas, sem se importar com o que fazem ao seu corpo –, ou a gratificação adiada: “Não vou comer toda a porcaria que realmente quero, mesmo que seja gostosa, mas vou aparecer na academia”.
O Medo é o Limite da Sua Zona de Conforto
Tudo o que você quer está do outro lado daquela pequena voz dentro da sua cabeça que o manda não fazer as coisas.
Will Smith disse isso perfeitamente: “Deus colocou todas as coisas incríveis da vida do outro lado do medo”. Tudo o que é incrível está do outro lado do medo.
A única coisa que você deve temer na vida é o próprio medo. Você deve temer o medo, e não temer mais nada, porque o medo está impedindo você de tudo o que é incrível.
Quer saber por quê? Porque o medo é literalmente o limite da sua zona de conforto.
E se você está lendo isso, é porque está tentando sair da sua zona de conforto de alguma forma, certo?
Isso nos mostra que você está em uma zona de conforto, e quando você chega à beira dessa zona, é natural que seu cérebro e seu corpo criem medo para tentar paralisá-lo, para que você não aja e rompa sua zona de conforto.
É apenas um mecanismo de segurança embutido nos seres humanos.
Então, quando você sente medo, isso deveria ser uma razão para NÃO recuar.
É uma manifestação física em seu corpo de: “Ah, estou na beira da minha zona de conforto, preciso avançar um pouco mais”.
Por quê? Porque você não está tentando ficar em sua zona de conforto. A vida que você tem está dentro da zona de conforto. A vida que você quer está fora da zona de conforto. Tudo o que você quer está lá.
Deus colocou todas as coisas incríveis na vida do outro lado do medo. Não tema nada além do medo. Temer o medo, porque viver a vida como um prisioneiro do seu medo, nessa prisão, não é uma vida vivida plenamente.
Não Pense Demais, Aja!
Você chegará ao fim da sua vida e perceberá que gostaria de ter feito mais.
E isso, não sei você, mas me apavora. Isso é o que me assusta: não viver todo o meu potencial.
Tenho medo de chegar ao fim da minha vida e desejar ter feito mais de alguma forma.
Todos nós temos essa pequena voz dentro de nós. Ela nunca vai embora.
Estou aqui para te dizer: venho trabalhando há 15 anos para fazê-la sumir, e ela ainda está lá. Apenas aprendi a parar de ouvi-la.
Você precisa aprender a dançar com o medo. O medo estará aqui, mas em vez de tentar afastá-lo, você precisa descobrir como tangenciar com ele.
É a pequena voz que o está impedindo, dizendo que você não é inteligente o suficiente, que não é bom o suficiente, que não é bonito o suficiente, que não está em forma, que não é digno.
“Volte para a cama e não acorde agora. Não treine. Role o Instagram por mais uma hora. Fique no sofá. Coma aquela comida só porque é gostosa. Quem se importa com as consequências?”
É essa voz dentro da sua cabeça, e é essa que estamos tentando esmagar, porque tudo o que você quer está do outro lado dessa voz.
Então, quando você notar a voz, precisa fazer o EXATO oposto do que ela manda. Você deve ir contra a voz. É simples assim.
Quando você sente o pequeno medo, a pequena voz (gosto de chamá-la de “o sabotador interior”), quando ela surge dentro da sua cabeça, é um sinal de: “Ok, isso é o que ela está me dizendo para fazer. Vou fazer o exato oposto”. É isso.
Ela me diz para fazer X? Vou fazer Y. Não vou ouvi-la, porque você pode ouvir a voz, se quiser, mas não negocie com sua mente.
Se você quer criar a vida que deseja, não deixe a voz dentro da sua cabeça vencer. Você tem que encontrar uma maneira de se livrar dela e derrotá-la. Não há outra opção. Você tem que parar de ouvi-la.
A Hora é Agora: Fuja da Procrastinação
Neste momento, talvez você viva muito com medo. Talvez haja tanto medo na sua vida, e em uma escala de um a dez, o medo pode ser muito alto, a pequena voz dentro da sua cabeça é muito alta.
O objetivo, mais uma vez, não é se livrar completamente dela, mas sim diminuir o volume um pouco.
Você consegue encontrar o botão do medo, aquele pequeno botão, e diminuí-lo só um pouquinho?
A diferença entre alguém que tem a vida que deseja e alguém que não gosta da vida que tem é esta: ambos têm aquela voz dentro da cabeça.
A diferença é quem a ouve e quem não a ouve. As pessoas que não têm a vida que desejam geralmente não a têm simplesmente porque continuam ouvindo essa voz.
A pessoa que tem a vida que deseja, ou está pelo menos no caminho e se aproximando, ainda tem aquela voz na cabeça; ela simplesmente treinou a si mesma para parar de ouvir essa pequena voz.
Você não consegue “pensar” para fora da sua mente. Essa é a parte engraçada.
Certa vez, alguém me falava sobre suas inseguranças ou crenças limitantes e disse: “Sabe, acho que preciso pensar um pouco sobre minhas crenças limitantes”. E eu pensei: “Essa é a pior ideia de todas!”.
Porque pensar sobre suas crenças limitantes não vai melhorá-las. Quer saber o que as melhora? AGIR contra essas crenças limitantes.
Então, se suas crenças limitantes são “não me considero digno de alguma forma”, talvez o que você faça é se forçar a agir para começar a ser mais digno.
Vou me forçar a ir à academia. Vou me forçar a começar a comer de forma mais saudável e a construir o corpo e a mente que quero, a fim de provar a mim mesmo que sou digno de felicidade, de amor e de sucesso.
Vou provar a mim mesmo que, se eu me dedicar a algo, posso realizá-lo. E então, lentamente, mas com certeza, as ações que venho tomando diminuem minhas crenças limitantes.
O Obstáculo é o Caminho: Oportunidade de Crescimento
Você não consegue pensar para fora das suas crenças limitantes; você precisa agir para sair delas.
E quando a pequena voz surge na sua cabeça, os medos, as inseguranças, você tem que agir contra eles, não ser paralisado por eles.
Se você for paralisado por eles, eles vencem. Mas você tem que agir contra eles, sabendo que é isso que você terá que fazer para criar a vida que deseja.
Há um ótimo livro chamado “O Obstáculo É o Caminho”, de Ryan Holiday.
O obstáculo que está à sua frente, que sua mente e seu corpo (ou o universo) apresentam a você, é o caminho para chegar onde você quer.
Você tem que passar por essa coisa. O universo apresentará pessoas, lugares e coisas à sua frente para mostrar onde você não está livre e onde você é acionado.
Então, não é “vou ter sucesso apesar da minha mãe ou meu pai ou minha família”. É “vou ter sucesso trabalhando através disso”.
Em vez de simplesmente descartá-los e dizer: “Vou ter sucesso, que se danem, não preciso me preocupar com eles”, seu caminho para o sucesso, sua maior oportunidade de crescimento, está na verdade através desse relacionamento.
Trabalhar nesse relacionamento é seu próximo nível de crescimento. O obstáculo é o caminho. Ele está literalmente mostrando no que você precisa trabalhar.
A maioria das pessoas tenta evitar os obstáculos, tenta evitar os gatilhos, mas é isso que está literalmente mostrando no que você precisa trabalhar.
Você não pode não ouvir. Você tem que ouvir. Se você continuar evitando e evitando, só vai piorar.
Então, quando a voz surgir na sua cabeça, não negocie com ela. Você tem que passar por essa pequena voz.
Ela vai te dizer que você não é bom o suficiente, que não é inteligente o suficiente, que não é bonito, que não é digno de amor, que não é digno de ganhar duzentos mil dólares por ano, que não é digno de ter uma família linda, que não é digno de uma família sem as lutas que você teve ao crescer.
Ela vai te dizer todas essas coisas, mas você tem que passar por isso, porque essa é sua maior área de crescimento.
Seus Sonhos Morrem na Zona de Conforto
Sua zona de conforto é onde essa coisa está tentando mantê-lo, e sua zona de conforto é onde todos os seus sonhos morrem.
Todos os seus sonhos morrem na sua zona de conforto, simplesmente porque todos os seus sonhos estão FORA da sua zona de conforto.
Então, você tem que superá-la.
Você não pode esperar até se sentir confortável. Você não pode esperar até estar pronto.
O que você precisa fazer é pular do precipício, apenas sabendo que o paraquedas vai abrir.
Você não sabe se tem um paraquedas, mas você só precisa saber que o paraquedas estará lá.
Você não pode esperar até estar pronto. O tempo nunca será perfeito. O único tempo é AGORA.
É tão engraçado. Muitas pessoas me mandam mensagens e dizem: “Sabe, eu realmente quero criar a vida que quero, mas estou tão ocupado agora, então acho que vou começar meu negócio daqui a dois meses”.
E aí você acompanha eles dois meses depois e eles dizem: “Ah, meu Deus, fiquei tão ocupado de novo”.
E você acompanha mais dois meses depois: “Ah, meu Deus, fiquei tão ocupado de novo”.
Quer saber por que parece que há menos a fazer daqui a dois meses? Porque está a dois meses de distância! Por isso.
Se você olhar para a minha agenda esta semana, ela está muito mais cheia do que daqui a dois meses. Mas adivinha? Daqui a dois meses, minha agenda vai parecer muito parecida com a desta semana.
Você sempre se sente mais ocupado no momento presente do que no futuro. Então, se você adia seus sonhos para o futuro, seu futuro vai ser exatamente igual à sua realidade atual.
Você ainda estará ocupado no futuro.
Expanda Sua Mente (e Sua Vida) Através do Desconforto
Por que digo isso? Porque o único momento para agir é AGORA.
Pare de agir como se fosse fazer isso amanhã. Pare de agir como se fosse fazer isso na próxima semana. Pare de agir como se fosse fazer isso no próximo mês.
Sua zona de conforto é onde seus sonhos morrem.
Seu cérebro está literalmente colocando essas coisas na sua frente para fazer você pensar que está ocupado, para fazer você pensar que não tem tempo suficiente, para fazer você pensar que agora não é o momento certo para agir, para fazer você pensar que não é bom o suficiente.
Seu subconsciente está literalmente colocando obstáculos à sua frente, e se você ouvir esses obstáculos, sua vida será exatamente a mesma daqui a 10 anos como é agora.
Tenho uma pergunta para você. Quero que você realmente pense nisso: há quanto tempo você está preso em sua zona de conforto atual?
Quando faço palestras, às vezes pergunto: “Ei, há quanto tempo você está preso em sua zona de conforto atual? Levante a mão se quiser me dizer”.
E sempre aparece um ano, cinco anos, 10 anos, 20 anos, 17 anos, 54 anos.
E eu digo: “Você sabe que está nela. Por quanto tempo mais vai permanecer? Você vai ficar na sua zona de conforto para sempre?”
Você sabe que está em uma zona de conforto.
Então, ou você fica lá – e se ficar, sua vida será exatamente a mesma daqui a um ano, daqui a 10 anos, como é agora; você só parecerá mais velho.
Ou você age AGORA.
O que você precisa fazer é buscar o desconforto. Por quê?
Porque quando você busca coisas com as quais não está confortável, você está constantemente empurrando os limites da sua zona de conforto.
Seu objetivo é expandir sua zona de conforto o máximo possível. E a coisa linda nisso é que, até o dia em que você morrer, seu cérebro está em constante mudança.
Antigamente, pensava-se que você nascia com uma certa quantidade de neurônios e conexões no cérebro, e seu cérebro seria daquele jeito, e iria piorar lentamente ao longo da sua vida.
Mas agora há provas de que seu cérebro passa por neuroplasticidade, que é a constante mudança o tempo todo se você está empurrando os limites e fazendo algo diferente.
Se você está fazendo a mesma coisa repetidamente, seu cérebro não vai mudar, porque não há razão para mudar.
Mas se você está constantemente fazendo algo diferente, buscando a descoberta, fazendo algo que nunca fez e empurrando os limites, seu cérebro estará em constante mudança.
Seu cérebro não muda quando faz a mesma coisa repetidamente. Seu cérebro só muda quando faz algo diferente.
É isso que eu quero que você perceba: seu cérebro cria pensamentos, seus pensamentos criam sentimentos, seus sentimentos criam ação (ou falta de ação), e sua ação cria resultados, e seus resultados criam sua vida.
Você cria a mesma vida que sempre teve, ou, ao empurrar sua zona de conforto, sua vida literalmente começa a mudar porque você está fazendo coisas que nunca fez antes.
Como Einstein diz: fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes é loucura. Pare de fazer as mesmas coisas.
Você tem que parar de negociar com sua mente. Você tem que dominar a pequena voz dentro de você.
Você tem que perceber que seus medos não vão embora, suas inseguranças não vão embora.
O que você tem que fazer é agir contra elas e fazer o exato oposto do que elas mandam. E então sua vida será diferente.
Você provavelmente se sente estagnado. Provavelmente sente que precisa crescer.
Provavelmente não está muito feliz com onde está atualmente. O que você precisa fazer para mudar a si mesmo?
