A Verdade Sobre Suas Emoções: Não É Quem Você É, Mas O Que Você Aprendeu.
Você não é uma pessoa emocional. O que acontece é que você se identificou com um padrão de pensamento.
Deixe-me explicar exatamente do que estou falando. Muitos podem ler isso e pensar: “Eu sou uma pessoa emocional! Ele não sabe do que está falando.”
Mas permita-me esclarecer.
A Origem Inesperada dos Seus Padrões Inconscientes
Isso remonta à sua infância. Ainda na infância, você interage com seus pais ou cuidadores.
Ao nascer, a mãe, por exemplo, experimenta uma enxurrada de substâncias químicas em seu cérebro, uma delas chamada ocitocina.
A ocitocina é conhecida como o “hormônio do carinho” ou “do abraço”. É por isso que, para a mulher que dá à luz, o vínculo com a criança se forma quimicamente antes mesmo de vê-la, devido à ocitocina que inunda seu cérebro.
A Construção do Comportamento Emocional
À medida que você crescia, aos um, dois anos de idade, sua mãe ou cuidador principal tinha essa ocitocina em níveis mais elevados em seu cérebro.
Você podia fazer muitas “bagunças” – urinar no chão, derrubar coisas, quebrar objetos – e seus pais limpavam sem questionar.
Mas, eventualmente, essa ocitocina começava a diminuir e voltar aos níveis normais.
Então, você acidentalmente derrubava algo, como qualquer criança faria, e seu cuidador reagia de forma mais ríspida.
Talvez não fosse um grande “bronca”, mas o suficiente para chocá-lo quando criança.
A sua reação imediata era: “Meus pais estão retirando o amor deles de mim!” E você começava a chorar.
Afinal, a única coisa que uma criança realmente se importa é o amor dos pais. Se um cuidador grita, a reação é de que o amor será perdido.
O que provavelmente aconteceu, se você se vê como uma “pessoa emocional”, é que você começou a chorar, e o cuidador se deu conta: “O que estou fazendo?”
A figura adulta o pegou no colo e o abraçou. Nesse exato segundo – talvez você tivesse um, dois ou três anos – você percebeu: “Se eu chorar, ganho o amor dos meus pais.”
Ou seja, “se eu chorar, consigo o que quero.”
De Hábito Aprendido a Identidade
Todos nós já vimos crianças que choram sem necessidade, choram “fingido”, porque é um padrão aprendido, um hábito.
Elas sabem: “Eu choro, consigo o que quero. Eu choro, consigo o que quero.”
Algumas pessoas superam esse padrão ou hábito, mas outras nunca percebem que isso não é natural e nunca o abandonam.
Então, se você se vê como uma pessoa emocional, há uma grande chance de que isso seja uma conexão real com a sua infância.
A Reprogramação É Possível: Quebrando o Ciclo
Um padrão ou hábito não está fixado em seu cérebro; ele pode ser revertido.
Você conseguiu programá-lo em seu cérebro quando criança, e pode reprogramá-lo para outra coisa. Então, como fazer isso?
Da próxima vez que você notar as emoções começando a surgir, identifique o padrão ou hábito que deseja quebrar – que pode ser essa reatividade emocional.
O que você faz é criar um novo “padrão padrão” (ou “default”) para o qual você irá automaticamente.
Da próxima vez que sentir o que o dispara – alguém gritando com você, alguém o interrompendo, alguém fazendo algo que o incomoda, ou sua vida não correspondendo às suas expectativas, e é quando as emoções começam a surgir – o que você faz é notar.
Torne-se muito autoconsciente. “Isso é o que me tira do sério.”
E quando começar a ir por esse caminho, você precisa imediatamente se tornar autoconsciente, sair disso e ir para o seu padrão padrão.
Ação Imediata: O Poder do Seu Novo Padrão Padrão
Qualquer que seja esse padrão padrão. Por exemplo, se alguém grita com você, ou, digamos, no trabalho, você recebe uma sobrecarga de tarefas e começa a se sentir sobrecarregado, a ficar emocional e a surtar um pouco.
Você sabe que esse é o seu padrão ou hábito. O que você faz? Você tem um padrão padrão automático para o qual recorrer.
Esse padrão padrão automático pode ser ouvir sua música favorita. Então, assim que você sente toda aquela pressão e as emoções começam a invadi-lo, você coloca seus fones de ouvido e ouve sua música favorita, forçando-se a sair daquele padrão ou hábito.
Porque um padrão ou hábito sempre pode ser revertido, mas você precisa pegá-lo no momento, antes que seu cérebro comece a seguir o caminho que ele segue repetidamente.
A única maneira de quebrar um padrão ou hábito é quebrá-lo no meio daquele disparo de neurotransmissores de um lugar para outro.
Então, descubra qual é o padrão que você está tentando quebrar e, em seguida, descubra qual será o seu padrão padrão com o qual você está tentando substituí-lo.
O que acontece é que seu cérebro realmente começará a se reverter.
Depois de centenas, ou milhares de vezes que isso acontecer – se você começar a colocar aquela música favorita, aquele padrão padrão, e ele o colocar em um bom estado – você poderá ver alguém colocando uma tonelada de trabalho em sua mesa e isso, na verdade, não o afetará.
Pode até deixá-lo mais feliz. Porque o que você fez foi reverter as emoções de ansiedade, tristeza, raiva ou o que quer que seja, para a felicidade.
Então, você sempre pode reverter seus padrões ou hábitos, mas precisa se tornar muito autoconsciente e sempre ter o padrão padrão em mente.
