Medo, Culpa e Vergonha: Desvendando As Ferramentas De Controle Que Podem Estar Dominando Sua Vida
É fascinante como algumas dinâmicas humanas se repetem incessantemente, moldando nossas interações e, muitas vezes, nos controlando sem que percebamos.
Hoje, vamos mergulhar em um tema que toca a todos nós: como a vergonha, a culpa e o medo são usados como armas para nos controlar. E, talvez, como você mesmo os usa, sem querer, para controlar outras pessoas.
Para essa conversa profunda, tive a honra de estar com um grande amigo, em um lugar especial.
Há muita coisa acontecendo no mundo agora – desafios globais e períodos de grande incerteza. E nesses momentos, percebemos o uso massivo de vergonha, culpa e medo para tentar controlar as massas.
Não estamos aqui para dar nossa opinião sobre esses acontecimentos. O que faremos é olhar objetivamente como a mídia e outros atores usam esses três elementos, saibam eles ou não, para tentar controlar as pessoas.
A maior parte disso é construir a consciência, porque, se pudéssemos dar uma superpotência a todos, seria a autoconsciência.
A consciência de como nossas ações criam consequências, como tudo o que fazemos afeta o ambiente ao nosso redor e o mundo inteiro.
O Controle Além Das Manchetes: No Dia a Dia
Mesmo fora dos grandes eventos, essas dinâmicas estão sempre presentes. Sempre haverá pais que envergonham e culpam seus filhos, incutindo-lhes medo.
Sempre haverá pessoas em relacionamentos que usam vergonha, culpa e medo para controlar seus parceiros.
Isso acontece em todo lugar. Amigos fazem com amigos, pais com filhos, filhos com pais, e assim por diante.
O objetivo é trazer a consciência para que, primeiramente, possamos parar de envergonhar, culpar e infundir medo nas pessoas.
E, em segundo lugar, possamos reconhecer quando estão fazendo isso conosco e agir. Assim, podemos dizer: “Olha, eu não gostei de como você tentou me culpar para fazer essa coisa.”
Pense nisso: a pressão para ir para a faculdade. Quantos jovens são culpados por não irem para a faculdade, ou envergonhados se não o fazem?
Quanto medo é incutido neles: “Se você não for para a faculdade, nunca conseguirá um bom emprego, será pobre a vida inteira”?
Ou a pressão por uma profissão específica. Conheço muitas pessoas cujos pais disseram: “Ou você é médico, ou é advogado, ou é um fracasso”.
Eles infundem o medo de que serão um fracasso e, se não estudarem o que os pais querem, são envergonhados e culpados até serem totalmente controlados.
O Medo Disfarçado de Amor
Essa ideia surgiu em uma conversa recente. Falávamos sobre como muitos pais usam o medo para controlar seus filhos, fazendo-os fazer o que querem.
Muitas vezes, eles não fazem isso de propósito, mas sim porque é tudo o que sempre conheceram, por causa de seus próprios medos.
Não estão tentando ser maliciosos; em suas mentes, estão pensando que estão fazendo um favor, tirando os filhos do perigo.
Mas isso é apenas a manifestação de seus próprios medos, e a melhor maneira de comunicar isso é incutir esse mesmo medo neles.
“Por estar tão assustado com o que pode acontecer com você, eu quero te assustar horrores para que nada aconteça.”
E muitas pessoas, quer percebam ou não – seus pais fizeram isso com eles, e eles fazem isso com as pessoas que amam, com seus parceiros, com seus próprios filhos.
Para os pais por aí: muitas pessoas disfarçam o medo de amor. “Eu te amo tanto que quero ter certeza de que você está seguro.”
Não, você está tentando manter essa pessoa no ninho porque a saída dela o deixa desconfortável.
Quantas pessoas aqui têm um pai, um amigo ou alguém que amam que tenta dizer: “Não, não, eu estou te monitorando. Tenho que te mandar mensagem todo dia porque te amo muito”?
Pense nisso: você precisa me monitorar porque está tão preocupado que algo possa estar errado comigo, que nem me permite ser o ser autônomo e soberano que sou.
E se você não deixar minhas asas se abrirem e voarem, elas ficarão fracas.
Você nunca vê alguém que está “desperto”, ou alguém que está verdadeiramente em sua autenticidade, ou alguém que é livre e autêntico em sua expressão, que não queira que outras pessoas também experimentem isso.
A maneira como as pessoas tratam os outros, especialmente quando se trata de envergonhar alguém, culpar alguém para fazer algo, ou usar o medo para manipulá-los e controlá-los, é porque elas mesmas não são livres.
Elas estão sendo controladas pela mesma coisa, e essa é a sua “normalidade”, a vida que estão vivendo, a sua experiência, e elas estão apenas projetando isso.
Reconhecendo os Padrões de Manipulação
Vamos voltar à nossa visão objetiva. Se olharmos para os períodos de eleições, ou para as narrativas de grandes crises globais: quanto medo, culpa e vergonha você vê sendo usados por aí para tentar fazer você acreditar no que “eles” acreditam?
“Se você não votar em X, sua vida estará realmente arruinada. Você vai perder todo o seu dinheiro, ou sua liberdade, ou seu senso de identidade.”
Quantas áreas diferentes você vê usando o medo para tentar controlar você a fazer o que eles querem que você faça?
Um jeito fácil de saber se é uma tática de manipulação é: isso me faz sentir bem?
Você nunca assiste a uma campanha política e pensa: “Nossa, me sinto muito bem depois de ver isso. Estou muito esperançoso para o futuro”. Nunca.
É sempre: “Essa pessoa faz isso, essa pessoa faz aquilo, e se você não votar em mim, essa pessoa vai arruinar sua vida.” É medo. É tudo medo que está neles.
Como a culpa e a vergonha são usadas? Literalmente, basta rolar pelas redes sociais: “Oh, você postou isso? Meu Deus, você é um ser humano repugnante.”
“Você não se importa com isso? Não se importa com aquilo?” “Como ousa falar sobre isso? Como ousa sentir-se assim? Como ousa ter uma opinião diferente da minha?”
Isso causa tanta dissonância cognitiva que o mundo de alguns treme, e eles precisam ficar bravos porque você não vê o mundo do mesmo jeito que eles.
Pense nessas duas ironias: “Como ousa falar sobre isso?” e “Como ousa não falar sobre isso?”.
Qual é o objetivo aqui? É trazer vergonha e culpa.
“Não vá por aí!” e “Por que você não vai por aí?”. “Você não vê o mundo como eu? Vou tentar te culpar e envergonhar para que você pense como eu.”
Respeito Mútuo Acima das Diferenças
Não tomamos posição sobre os fatos, mas tomamos posição sobre como tratamos uns aos outros, como nos respeitamos e como honramos as perspectivas e opiniões de cada um.
O objetivo inicial disso não é mudar a opinião de ninguém, porque respeitamos sua opinião e sabemos que não vamos mudar sua opinião, assim como você não vai mudar a nossa.
Mas podemos ser intencionais em honrar um ao outro nisso.
Uma coisa que eu desafio as pessoas a fazerem mais vezes, em vez de entrar em um debate – seja pessoalmente ou online – é realmente sentar e ouvir a perspectiva de outra pessoa e pensar: “Hmm, nunca tinha pensado nisso dessa forma”.
Veja se você consegue não se ofender, não ficar irritado com alguém. Tente olhar e pensar: “Ok, essa pessoa teve uma vida completamente diferente da minha.
Você tem crenças diferentes das minhas, e eu tenho crenças diferentes das suas. Nosso editor de vídeo, Cris, tem uma visão de vida completamente diferente da nossa. Ele foi criado em outro país.
Temos visões completamente diferentes do mundo, coisas diferentes aconteceram conosco. Por que eu não olho para a sua visão com amor e compaixão e penso: ‘Sim, acho que consigo ver por que você vê o mundo do jeito que vê’?”
Eu não penso da mesma forma que você, e na verdade não apoio isso de forma alguma, mas ainda posso amá-lo através disso, não posso?
E isso não é o mais importante? Em vez de eu tentar controlar você e tentar mudar sua mente sobre o que quer que esteja pensando.
Amor Versus Medo: A Escolha Consciente
Há duas motivações principais: você é motivado pelo medo ou é motivado pelo amor. Em nossa casa, temos um ditado: “Não trabalhamos por medo”.
Podemos tomar uma decisão de um desses dois lugares: por amor ou por medo. E geralmente, quando tomamos a decisão por amor, ela sempre nos guia para o nosso maior potencial, nossa maior possibilidade e nosso estado mais elevado de alegria.
Quando tomamos a decisão por medo, geralmente estamos com medo antes de agir e, em geral, o resultado não é o que esperávamos. Olhamos para trás e pensamos: “Eu deveria ter escutado meu coração ou meu instinto”.
O medo é um motivador, e precisamos perceber isso. Quando percebemos, podemos desenvolver a consciência de como estamos sendo motivados, seja pelos nossos próprios medos, ou por outras pessoas tentando nos motivar a certas ações ou modos de ser devido aos seus medos projetados em nós.
Sua Própria Ferramenta de Controle (Inconsciente)
Agora, vamos inverter a situação, pois a maioria das pessoas não pensa nisso: pense em quantas vezes você usa medo, culpa e vergonha em outras pessoas para controlá-las, com base em seus medos.
Quantas vezes as pessoas, em um relacionamento, quando algo acontece, retiram o amor do outro porque querem controlá-lo?
Não querem que ele faça algo que as deixou infelizes, então tentam incutir o medo de que “meu amor está indo embora e não estará mais por perto”.
Ou culpam e envergonham para que a pessoa mude para ser como eles querem, e não como ela realmente é.
Quantas vezes já vivemos esse padrão? “Não recebi sua ligação o dia inteiro, então não vou atender a sua.”
É como se eu fosse te punir com a mesma coisa pela qual fui punido, mesmo que você não tenha pensado que estava me punindo. Eu vou receber isso dessa forma porque estou tão com medo de você não me amar.
Quantas pessoas estão ouvindo isso e, esperançosamente, percebendo: “Meu Deus, eu uso isso em relacionamentos, com meus pais, com meu cônjuge”?
E muitos de vocês que têm filhos, quantos usam isso com seus filhos para que eles sejam do jeito que você quer?
Quantos estão incutindo medo em seus filhos por causa dos seus próprios medos que foram transmitidos a você? Isso pode passar literalmente de geração em geração.
A bisavó de alguém pode ser muito medrosa, e então a avó, a mãe, e agora eles são muito medrosos e percebem que estão transmitindo seu medo para seus filhos.
Assim como certas coisas podem ser hereditárias e transmitidas através dos genes, você pode transmitir medo, culpa e vergonha para seus filhos através de suas energias, fora de seus genes.
E então o que acontece? Seus filhos pensam: “Essa é a maneira de amar, porque fui ensinado a amar pelos meus pais.
É assim que devo amar: através de culpa, vergonha e medo, e tentar controlar a outra pessoa em todos os aspectos que eu puder.”
O Caminho da Autoconsciência
Por mais que queiramos apresentar soluções para tudo, não há solução real, exceto a autoconsciência.
Perceber quando você está sendo manipulado, quando alguém está tentando manipulá-lo através do medo, da culpa e da vergonha. E perceber quando você está tentando manipular outra pessoa através do medo, da culpa e da vergonha.
Aqui está uma coisa que eu sei: você é seu próprio ser, e é muito, muito difícil controlar outra pessoa.
Quer saber o quão difícil é controlar outra pessoa? Pense em como é difícil controlar a si mesmo!
E as pessoas estão tentando mudar os outros, quando não conseguem nem se fazer acordar mais cedo, ou o que quer que esteja acontecendo.
Pense em como é difícil mudar a si mesmo e mudar tudo o que você faz, e então pense: “Meu Deus, se eu não consigo nem mudar a mim mesmo, quão difícil vai ser tentar mudar outra pessoa?”
E para ser autoconsciente, como eu digo repetidamente: “Você não consegue ler o rótulo a menos que se tire do frasco”.
Tire-se do frasco da sua vida e diga: “Meu Deus, estou tentando controlar meus filhos através do medo.
Estou tentando manipular meus filhos para fazer o que eu quero, em vez do que a vida deles realmente deveria ser, através da culpa e da vergonha”. E esteja ciente disso.
É tudo o que realmente existe. Você não precisa acreditar no que outra pessoa acredita; é perfeitamente normal ter suas próprias crenças.
E você não precisa se sentir culpado por não ter a mesma crença que outra pessoa.
E você não precisa envergonhar outra pessoa por não ter as mesmas crenças que você.
E você definitivamente não precisa colocar medo em tudo e tentar incutir medo em todos que você conhece.
Porque, como acabamos de dizer, você está vivendo no amor ou no medo.
E eu vou fazer uma pergunta a todos vocês que estão ouvindo: você quer estar mais no amor ou mais no medo?
E então eu vou fazer outra pergunta: você quer que todos ao seu redor estejam mais no estado de amor ou no estado de medo?
Porque cada ação que você toma vai ditar como eles vão se sentir, especialmente se forem seus filhos ou alguém com quem você está em um relacionamento e com quem passa muito tempo.
Permita que as pessoas existam, que sejam quem são. As opiniões de alguém podem não ser as mesmas que as suas.
E vou lhe dizer uma coisa: se você tentar forçar suas opiniões sobre elas, elas vão resistir muito mais.
Então, se você está realmente tentando mudar a mente de alguém, cale a boca e seja a melhor versão de você.
E então, talvez, elas pensem: “Sim, essa pessoa está me inspirando muito com a forma como vive. Talvez eu devesse começar a olhar para algumas das coisas que tenho feito ultimamente.
Talvez eu devesse começar a prestar atenção. Talvez, sabe, eles têm trabalhado muito em si mesmos, talvez eu devesse começar a fazer mais trabalho em mim mesmo”.
Minha visão de mundo não é a mesma de outra pessoa, e a visão de outra pessoa não será a mesma que a minha.
Mas isso não significa que eu deva culpá-las, que elas devam me culpar, que eu deva envergonhá-las, que elas devam me envergonhar, que eu deva colocar medo nelas ou que elas devam colocar medo em mim.
Que tal apenas olharmos um para o outro e pensarmos: “Somos diferentes. Eu ainda te amo”? Que é tudo o que importa.
Portanto, seja consciente, pessoal. Seja consciente de quando você está culpando e envergonhando as pessoas e colocando medo nelas.
E seja consciente de quando alguém está tentando manipulá-lo através do mesmo, porque você não precisa fazer o que os outros dizem para você fazer.
Você não precisa ser assim. E enquanto você não estiver prejudicando ninguém ou causando danos com suas ações, e estiver tentando melhorar e crescer na sua vida, você está fazendo o seu melhor.
E é isso que eu acho incrível.
