Cansado de Teorias? Descubra Como Colocar o Desenvolvimento Pessoal em Prática!

É uma das perguntas mais frequentes que recebo: “Assisto a todos os seus conteúdos, mas não consigo colocar as ideias em prática. O que posso fazer? Como aplicar esses conhecimentos na minha vida?”.

Finalmente, tenho uma resposta rápida e eficaz para oferecer, e ela vem na forma de um recurso valioso: um diário de desenvolvimento pessoal.

Refiro-me ao diário “A Sutil Arte de Ligar o F*da-se”, que parece ter sido lançado recentemente no Brasil e oferece uma série de exercícios para impulsionar suas metas.

Não há maneira melhor de começar um diário do que com a gratidão.

O que alguns chamam de gratidão é, na verdade, uma vitamina D para a alma. É um poderoso reforço para a imunidade e ajuda a fortalecer a saúde mental.

Muita gente sugere escrever apenas três ou quatro coisas pelas quais você é grato, mas o que indico – e o que o livro também propõe – é ir além.

Faça seu cérebro se esforçar para lembrar de mais coisas pelas quais você sente gratidão, mesmo que sejam simples, mas que realmente melhoram o seu dia.

Em vez de apenas agradecer por estar vivo, seja grato também pelo cheiro bom de grama que surge quando começa a chover.

É incrível como este simples exercício nos faz enxergar o mundo de uma maneira diferente e melhor.

O Outro Lado da Moeda: O Que Descartar?

Agora que já praticamos a gratidão, é hora de considerar o outro lado da moeda: para o que você precisa “ligar o f*da-se”?

O que ou quem não agrega valor à sua vida? Pense na insegurança ao falar em público, no medo de fracassar, nas brigas constantes na sua família, ou naquela amizade que só te puxa para baixo.

É uma questão de valores: com o que você opta por se importar e com o que você escolhe não se importar.

Da mesma forma que a gratidão abre seus olhos, este exercício também o força a deixar aquilo que não te agrega, para que possa passar mais tempo com o que te faz uma pessoa melhor.

Encarando os Desafios com uma Nova Perspectiva

Preciso compartilhar algo que me aconteceu recentemente. Meu filho, de apenas seis meses, pegou um resfriado.

No meio de uma tosse na madrugada, ele chorou em meu colo por mais de meia hora seguida.

Não desejo essa sensação a ninguém. A impotência por não poder acabar com as dores dele, a falta de sono e o choro constante me deixaram um pouco estressado.

Apesar de tudo isso, comecei a refletir e percebi que o estresse é apenas uma escolha minha.

Não tenho controle sobre o choro dele, mas tenho controle total sobre as minhas reações em relação a isso.

Em vez de ficar estressado, por que não encarar essa situação como um exercício de paciência e amor nas dificuldades?

Como saber lidar com sentimentos negativos? Os sentimentos servem a um propósito relevante: nos dão um feedback para nos ajudar a processar a realidade.

Mas é basicamente só isso. Entenda-os, mas não deixe que o controlem.

Falei sobre a crise de choro do meu filho, mas você também pode pensar nos problemas da sua vida.

A verdade é que todos nós temos problemas. E algo que mudou minha vida foi aprender que uma vida boa não é uma vida sem problemas, mas sim uma vida com bons problemas.

Bons Problemas vs. Maus Problemas

O que seriam bons problemas? Penso, por exemplo, em um homem como Elon Musk, uma das pessoas mais ricas do mundo, com uma fortuna de dezenas de bilhões de dólares.

Ele, por exemplo, tem problemas financeiros. Um deles é escolher boas empresas para investir seu dinheiro.

Nós também temos problemas financeiros; precisamos nos preocupar se o dinheiro do começo do mês vai durar até o final.

Já um morador de rua também tem problemas financeiros, mas o caso dele é saber se vai conseguir comer ou não.

Acredito que você já entendeu aonde quero chegar: todos nós temos problemas, mas todos preferimos ter os problemas de um Warren Buffett do que os de um morador de rua.

A ideia aqui é ter problemas melhores, ter problemas que você saiba e consiga resolver.

Isso parece lógico e simples, mas é mais complicado do que parece.

Por várias vezes, ficamos nervosos e tentamos mudar coisas que estão fora do nosso controle.

Além disso, reclamamos e fugimos da responsabilidade – três coisas que podemos mudar.

Seus Valores, Suas Ações e Seu Propósito

A cada momento, perceba ou não, você está decidindo como gastar seu tempo, no que presta atenção e para onde quer canalizar sua energia.

Neste momento, você está lendo este artigo provavelmente porque deseja ser uma pessoa melhor.

Mas se você parar de ler e abrir uma rede social para ver vídeos de dancinha, qual valor você está decidindo ter?

Você pode até dizer que tem certos valores, como se importar com as mudanças climáticas globais, mas se passa a maioria dos seus dias em jatos particulares ou dirigindo veículos que emitem cada vez mais CO2 na atmosfera, você estará expressando algo completamente diferente com seu comportamento.

Você se importa mesmo, ou apenas fala para parecer uma pessoa legal?

Quais são os seus valores? Eles combinam com a forma como você age no mundo?

E agora, algo que todo diário de desenvolvimento pessoal precisa ter: a seguinte pergunta: o que faria de você uma pessoa mais feliz e realizada?

O que tornaria sua vida melhor do que é agora? Seria ter mais dinheiro, ter mais relacionamentos amorosos, ser mais amado, adorado e respeitado pela sua família, amigos e colegas? Tentar coisas diferentes? Encontrar um trabalho mais significativo?

Se você não decidir o caminho que quer seguir para sua vida, alguém fará isso por você.

É absolutamente necessário planejar o futuro e, depois disso, agir.

O Diário Como Guia

Como fazer tudo isso? O diário “A Sutil Arte de Ligar o F*da-se” detalha todos esses passos para te ajudar no seu processo, com atividades que vão ajudá-lo a refletir profundamente a respeito de suas emoções, valores e seu propósito.

Para se aprofundar, um diário como este pode ser a chave para transformar teoria em prática.

Seja uma pessoa melhor!