O Segredo da Verdadeira Liberdade: Por Que Remover é o Novo Adicionar no Seu Desenvolvimento Pessoal
Após duas décadas de autoaperfeiçoamento, percebo que o verdadeiro caminho para a liberdade é interno. Todos buscamos a liberdade em nossas vidas: liberdade de tempo, financeira, das lutas diárias. Mas, por anos, a maioria de nós, incluindo eu, procurou essa liberdade fora de si mesmo.
Tentamos nos tornar mais bem-sucedidos para nos sentirmos mais livres, trabalhamos em nossos relacionamentos, buscamos a aprovação alheia e nos preocupamos menos com o julgamento. Fazemos tudo isso sem perceber que a única liberdade real e duradoura é interna.
Você pode ser o homem mais rico do mundo, mas se não lidar com o que se passa dentro de você, será apenas um homem rico e miserável. Muitos pensam: “O dinheiro resolverá todos os meus problemas.” Mas descobrem que ele só resolve problemas de dinheiro.
O mesmo ocorre com relacionamentos ou ter filhos. Buscamos neles a libertação, apenas para perceber que a sensação de aprisionamento ainda existe, porque a mudança interna não aconteceu.
A Jornada de Autoconhecimento: Onde Nos Perdemos
Nossa vida é uma jornada de autorrealização, um redescobrimento de quem realmente somos. Acredito que viemos a este mundo absolutamente perfeitos e autênticos. No entanto, em algum momento, nos perdemos.
A forma como fomos criados, a influência de pais e irmãos, a escola, a mídia e a publicidade – tudo isso moldou nosso senso de identidade.
Estudos de psicologia do desenvolvimento mostram que crianças antes dos sete anos operam amplamente em um estado mental que as faz absorver tudo como verdade.
É assim que nosso senso de identidade se forma: ao vir ao mundo como nosso eu perfeito, construímos nossa autoimagem a partir de tudo o que vemos, ouvimos e das pessoas ao nosso redor.
Nosso senso de identidade se distorce, e nos perdemos ao longo do caminho.
Nosso “eu” é moldado por vozes externas, e não por nossa própria verdade interna. Uma criança raramente questiona; ela geralmente pensa: “Meus pais, que são basicamente os deuses do meu mundo, estão dizendo isso, então deve ser verdade.”
As “Pedras” Que Pensamos Ser o Problema (Mas São a Solução)
O que precisamos fazer, então, é redescobrir quem realmente somos. Isso significa retornar ao nosso verdadeiro eu, a pessoa que éramos quando viemos a este mundo, antes que nos dissessem quem deveríamos ser.
De alguma forma, nos perdemos e acumulamos culpa, insegurança, medos, vergonha e crenças limitantes.
Pensamos que essas coisas são o problema, mas na verdade, elas são a solução. Essas emoções dolorosas que podemos sentir, as coisas que nos aconteceram e a necessidade de revivê-las, não são o inimigo.
Elas são mensageiras que dizem: “Ei, estas são as coisas que precisamos trabalhar e melhorar.” Elas nos direcionam para os lugares exatos onde precisamos nos curar para redescobrir mais amor e consciência dentro de nós mesmos.
Sempre me interessei em entender como as pessoas se tornaram quem são. Quando converso com alguém de 37 anos sobre seus problemas atuais, quase sempre consigo rastrear a raiz desse problema até a infância.
Essa obsessão aumentou ainda mais agora que tenho um filho. Crianças espelham nossas crenças inconscientes de volta para nós.
Eles aprendem não apenas nossas palavras, mas também nosso sistema nervoso, nossa energia, como enfrentamos os desafios da vida, o que pensamos sobre relacionamentos, sobre o amor, o quanto nos apegamos a certas coisas. Um filho absorve e espelha tudo isso.
Quando olho para meu filho, penso: “Agora ele é perfeito, ele veio a este mundo perfeito.” E, por mais que eu tente, ele aprenderá condicionamentos e programações, espero que principalmente bons, de mim e de minha esposa.
Haverá o que ensinamos diretamente, como falamos com ele, mas também o que ele nos vê fazer: como trato a mãe dele, como trato as pessoas ao meu redor, como trato a mim mesmo, o que ele nos ouve dizer um ao outro e sobre o mundo.
Ele está aprendendo o mundo e a si mesmo através de nós.
Estudos em psicologia do desenvolvimento confirmam que o senso de identidade de uma criança é diretamente moldado pela reflexão espelhada de seus cuidadores. As apostas são altas.
Ele não está apenas aprendendo comportamentos; ele está aprendendo tudo o que significa ser humano, ser digno, ser amado. Todos nós passamos por isso.
Aprendemos o mundo e a nós mesmos através de nossos pais ou outros cuidadores primários. Essas “primeiras programações” se tornam a base de nossas crenças.
Muitas vezes, nossas crenças são invisíveis, como na parábola dos dois jovens peixes que nadam na água.
Um peixe mais velho e sábio os encontra e diz: “A água está boa hoje, não é?” Os dois peixes se olham e perguntam: “O que é água?”. Eles estão nela desde que nasceram e não percebem sua presença.
O mesmo acontece conosco: você pode ter baixado algo sobre o mundo ou sobre si mesmo, medos ou crenças limitantes, de uma idade tão jovem que se tornou parte invisível do seu sistema operacional, até que você, como adulto, comece a desafiá-las.
Sem perceber e sem desafiá-las ativamente, começamos a viver as histórias e traumas não resolvidos de nossos pais. Não que eles tivessem a intenção de nos passá-los; é apenas como aprendemos o mundo através deles.
Não quero que você pense que aprendemos apenas coisas ruins de nossos pais. Muitos tiveram pais incríveis e aprenderam o que é amor, felicidade, alegria e como tratar as pessoas – e isso é ótimo.
Mas algumas coisas que aprendemos não são tão boas: traumas antigos que eles não curaram, coisas que desejavam ter superado e nunca o fizeram.
É preciso entender que, independentemente da sua idade, terapia e desenvolvimento pessoal não eram comuns nas gerações de nossos pais e avós. Saúde mental não era algo que as pessoas discutiam; era mais “cale a boca e resolva”.
Portanto, não é culpa deles que esses padrões viajaram através das gerações até nós. Mas, se os temos, é nossa responsabilidade trabalhá-los.
A Alegoria do Rio: Seu Verdadeiro Eu e as Pedras do Caminho
Para uma imagem clara em sua mente, visualize um rio. Sempre falo que todos têm seu próprio rio na vida.
Imagine este rio lindo e calmo. Ele é seu caminho na vida, quem você é, o que você veio fazer aqui, seu verdadeiro eu.
Ninguém pode entrar neste rio além de você. E assim que viemos a este mundo.
Agora, imagine que você joga uma enorme pedra na água. O que acontece com aquele rio tranquilo? Obstrui o fluxo, certo? Torna a água agitada, cria corredeiras.
Em seguida, imagine jogar outra pedra e outra. Essas pedras são basicamente as coisas não curadas dentro de nós: as crenças limitantes, os medos, as partes do nosso sistema operacional que não refletem quem realmente somos e como viemos a este mundo.
É algo que perturba a paz natural com que nascemos. Você está colocando essas grandes pedras que tornam essa água linda e turbulenta.
Esses pensamentos, crenças, medos, preocupações e ansiedades são as coisas que estão perturbando a paz natural com que você veio a este mundo. Entenda isso: quero muito que você entenda que paz é seu estado natural.
Alguns podem pensar: “Espere aí, você não sabe o que se passa na minha cabeça! Tenho uma loucura que acontece o dia todo na minha mente!”
Sim, estou aqui para dizer que essas são as pedras de que estamos falando. Essas são as coisas que você aprendeu ao longo do caminho que estão perturbando sua paz natural.
Se você não tem paz, o que precisa ser removido?
Precisamos entender que o rio é o seu verdadeiro eu, a forma como você veio a este mundo. As pedras são as coisas que você aprendeu ao longo do caminho que não eram tão boas: os medos, as preocupações, as inseguranças, a culpa, a vergonha, a personalidade que você construiu, as crenças limitantes, os rótulos que você colocou em si mesmo.
Com o tempo, começamos a confundir as pedras com o rio. Confundimos nossas adaptações comportamentais da infância com nossa identidade.
E pensamos: “Bem, é assim que eu sou. Sou apenas uma pessoa ansiosa, emocional, triste, ou muito raivosa.” E estou aqui para dizer: não, você não é. Isso é apenas o que você aprendeu ao longo do caminho.
Você pensa que é você, mas não é realmente você.
A Verdadeira Transformação: Subtração, Não Adição
O que estou dizendo é que há um rio pacífico em algum lugar lá dentro; precisamos remover as pedras. E muitas vezes olhamos para as pedras e dizemos: “Ah, preciso continuar trabalhando em mim mesmo.”
E eu fiz isso por anos – confie em mim, fiz isso por cerca de 15 anos no meu desenvolvimento pessoal.
Eu pensava: “O que preciso melhorar? Preciso aprender mais, ler mais livros, ir mais à academia, ir a mais conferências, preciso fazer isso, isso, isso…”
E eu continuava tentando adicionar mais. Mas é como construir uma casa ao lado do rio: não vai mudar as pedras.
O caminho para o seu verdadeiro crescimento, para o autoconhecimento, para se tornar quem você realmente é, é a remoção das pedras.
Honestamente, passei cerca de 15 anos do meu desenvolvimento pessoal tentando apenas adicionar mais a mim mesmo para aprender mais, em vez de olhar para mim.
Embora eu tenha feito um pouco disso de “o que preciso mudar em mim mesmo”, há cerca de cinco anos, realmente comecei a me perguntar: “O que preciso retirar?”
Pensamos, e eu pensei isso por anos, que a transformação é sobre se tornar mais. E não é.
Estou aqui para dizer que a transformação não é sobre se tornar mais; é sobre se tornar menos de quem você não é.
O verdadeiro desenvolvimento pessoal é subtração, não adição.
Então, não é “o que preciso adicionar a mim mesmo para ser melhor?”, mas “o que preciso subtrair de mim mesmo para me redescobrir e voltar a ser quem eu realmente sou,
a pessoa que veio a este mundo antes de me perder, antes de sair do curso por causa de todas as coisas que aprendi com todos ao meu redor.”
O Primeiro Passo: Enfrentar os Obstáculos
O verdadeiro primeiro passo no crescimento pessoal é reconhecer as pedras e confrontá-las, não se identificar com elas. Dizer: “Ei, isso é uma adaptação comportamental.” A palavra-chave aí é adaptação. Isso significa que algo teve que mudar.
É uma adaptação comportamental, como chamam na psicologia. Significa que você literalmente teve que mudar a si mesmo de alguma forma quando criança para se encaixar ou para ser o que seus pais queriam que você fosse, ou para ser o que você pensava que deveria ser.
Então, não se trata de se identificar com elas, mas de vê-las como são: adaptações, mudanças no eu, e vê-las como a barreira que está no caminho do seu eu mais grandioso.
Quero que você saiba disso porque trabalhei com muitas pessoas ao longo dos anos: desviar o olhar das pedras não as faz mover.
Agir como se seus medos, inseguranças, culpa, raiva, vergonha e trauma não estivessem lá não os faz desaparecer. O rio continua completamente turbulento.
Você precisa entender que está “despertando” para tudo isso. É por isso que chamam de despertar: porque por grande parte de nossas vidas, estamos em um tipo de sono, um estado de zumbi, um torpor.
Então acordamos e dizemos: “Meu Deus, eu não sou quem eu realmente quero ser, não sou quem eu realmente sou! Despertei para todas as coisas que preciso mudar. Agora é a hora de mudar.”
O despertar exige a coragem de olhar para o que você passou praticamente uma vida inteira evitando. E quero que você entenda que a evasão dessas coisas ainda não vai mudar sua vida.
Adicionar mais coisas não vai mudar sua vida. A remoção dos bloqueios… ah, quanta paz você terá! Como seu sistema nervoso poderá se acalmar!
E geralmente não é muito fácil, serei honesto com você. É por isso que as pessoas tentam fugir disso. As pessoas geralmente escolhem o caminho mais fácil.
É como a frase, uma das minhas favoritas: “A caverna que você teme entrar guarda o tesouro que você busca.” Não é sempre fácil; na verdade, geralmente não é.
E é por isso que tão poucas pessoas – milhões e milhões de pessoas trabalham em si mesmas, e muitas dezenas ou centenas de milhões nem trabalham – mas muito poucas pessoas experimentam a verdadeira transformação,
porque não se trata de informação, mas de confrontação: ficar cara a cara com essas pedras e perguntar: “O que preciso fazer com elas?”
Um Processo Simples Para Começar
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Admita seus problemas: Você precisa admitir essas pedras. Admita o medo, a culpa, a vergonha, a forma como você fala consigo mesmo, sua mentalidade de vítima, a maneira negativa como você vê o mundo ou as outras pessoas, seu ciúme ou seu julgamento.
Seja o que for, tudo o que está no caminho de você ser seu eu mais grandioso, seu verdadeiro eu, aquele rio calmo que você realmente é sem as pedras. Veja-as, mas não se prenda a elas.
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Observe sem se prender: É como assistir a um filme. Se for um filme muito bom, você pode se envolver, sentir algo pelo personagem, colocar-se no lugar dele e sentir o que ele está sentindo.
Podemos nos prender aos pensamentos em nossa cabeça e às emoções que vêm deles. Mas o ato de soltar exige que você observe suas reações e emoções sem tentar suprimir nada, sem tentar forçar a expressão. Você apenas se permite sentir o que quer que você deva sentir.
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Relaxe e libere: Renda-se ao que quer que surja. Renda-se às suas emoções, seja tristeza, seja raiva, o que quer que seja. Para se tornar livre, você precisa sentir.
As emoções suprimidas não desaparecem só porque você as empurrou para debaixo do tapete.
A neurociência confirma que, quando você sente algo sem resistência, a reação química a isso dura apenas cerca de 90 segundos no corpo. Quando algo traumático acontece em sua vida, a reação química geralmente dura cerca de 90 segundos no corpo. São nossas histórias que realmente a mantêm viva.
Então, quando elas surgirem, não as combata; permita que fluam através de você. O que você resiste, persiste.
O Retorno ao Lar Interior
Ao remover as pedras, que são suas barreiras emocionais, permitimos que a água flua livremente. Sua energia inata fluirá livremente. Seu verdadeiro eu começará a surgir. Você simplesmente será mais feliz sem precisar de um motivo.
Meu filho, a menos que esteja com muita fome, muito cansado ou sujo, é a pessoa mais feliz da Terra.
O processo não envolve mudar o curso do rio; trata-se de remover essas pedras e deixar o rio retornar ao seu estado verdadeiro e original.
Não é tão fácil quanto parece, mas exige um trabalho pessoal significativo. E vale a pena.
Isso o aproxima de um estado de paz. Apenas sentar e meditar não lhe trará mais paz; isso ajudará um pouco, mas a verdadeira paz vem da remoção de toda a turbulência que você tem deixado transformar seu rio em águas bravas.
A longo prazo, isso o tornará muito mais realizado, muito mais equilibrado, e você se sentirá incrível ao fazê-lo.
O resultado final não é apenas uma vida melhor; é uma vida mais alinhada, uma vida onde você se sente completo.
Não porque você adicionou mais coisas à sua vida – sua lista de tarefas da rotina matinal pessoal não tem 74 itens. Não é porque você adicionou mais; é porque você finalmente retornou para casa, para si mesmo.
Libertar-se do seu antigo eu não é se tornar alguém novo; é liberar tudo o que você não deveria carregar, tudo o que não era seu, tudo o que foi passado para você.
A verdadeira transformação começa quando você para de adicionar mais e começa a remover as camadas de medo, culpa e condicionamento que obscureceram quem você realmente é.
Porque quando as pedras são removidas, seu verdadeiro eu – aquele rio calmo e pacífico – flui livremente, guiando-o em direção à paz.
Você toma decisões melhores, é mais feliz, faz outras pessoas mais felizes apenas por estar por perto. Você simplesmente ilumina outras pessoas porque está mais vivo por dentro e ajuda outras pessoas a estarem mais vivas por dentro também.
Então, como você encontra seu verdadeiro eu? Como você se torna seu verdadeiro eu? Remova tudo o que não é você.
