Amor-Próprio: A Verdadeira Chave para a Autoaceitação Plena

Vamos mergulhar profundamente em como amar a si mesmo. Pode soar um pouco clichê ou estranho, mas a verdade é que o conceito é muito mais simples do que se imagina.

Mais do que apenas discutir o amor-próprio, vamos explorar o motivo pelo qual muitas pessoas têm dificuldade em senti-lo. Este é um tema que tem sido estudado a fundo, e a questão central é: por que alguém não se amaria em primeiro lugar?

Na realidade, o desejo de amar mais a si mesmo não se trata exatamente de amor. Trata-se de aceitação.

O amor está presente no momento em que você decide aceitar quem você é. Quando você para de se odiar e de se rejeitar, o amor simplesmente emerge.

Não é sobre o amor em si, mas sobre a aceitação. A verdadeira barreira para o amor-próprio é a autoaceitação.

Por trás do autojulgamento, por trás do crítico interno que você carrega, há amor. E a porta para acessá-lo é através da aceitação de si mesmo.

A Raiz da Dificuldade: Somos Socializados para Não nos Aceitar

Imagine um bebê ou uma criança pequena. Você não os vê com problemas de amor-próprio, certo? Nunca vimos um garoto de dois anos ou um bebê lutando com sua autoestima.

Isso significa que, de alguma forma, essa dificuldade é aprendida em algum momento da vida. Se você sente que tem problemas com o amor-próprio, um crítico interno forte ou se é muito duro consigo mesmo, saiba que isso foi algo aprendido, não algo com o qual você nasceu.

Por que, então, é tão difícil nos aceitarmos? A resposta está na nossa socialização. Existem muitas formas de sermos socializados – ou, como gosto de chamar, “domesticados”.

Assim como um gato é domesticado, nós também somos pessoas domesticadas, crianças um pouco mais velhas que aprenderam a se encaixar. É compreensível que os pais sintam a pressão de socializar os filhos para que se encaixem, tenham uma “ótima vida” e se adaptem à sociedade.

Além disso, a domesticação é uma questão de segurança; crianças podem ser imprevisíveis.

Quem nunca viu um garoto prestes a pular de um muro de dois andares, e você pensa “Não, você não vai fazer isso!”? Muita coisa precisa acontecer para que uma criança se ajuste.

E a verdade é que, provavelmente, não há uma forma de contornar isso completamente. Sempre haverá alguma pressão para a socialização, e mesmo com os pais mais perfeitos, uma criança passará por algum tipo de “trauma”, seja pela sociedade, um professor, bullying ou amigos.

A vida nos dará alguns “socos” em algum momento, e isso faz parte do caminho.

O Impacto da Criação: Recompensas e Punições Emocionais

Quando observamos uma criança entrando no mundo, ela não se encaixa nas estruturas sociais. Lembro-me de uma vez, jantando em um restaurante, quando um filho de três anos começou a gritar a plenos pulmões.

Isso não se encaixa no que nos foi ensinado: “restaurante chique, quietos, não chamem atenção”. Ele não estava chorando, apenas queria gritar, extravasar. E ele foi repreendido.

Quantas vezes, quando crianças, ouvimos “Não faça isso! Não pode fazer isso! Meninos bonzinhos não fazem isso! Crianças devem ser vistas e não ouvidas”?

Todas essas pequenas coisas se acumulam e nos levam a acreditar que há algo de errado conosco. Muitas vezes, os pais (e talvez você mesmo, sem querer) recompensam ou punem emocionalmente uma criança com base em seu comportamento.

Isso é crucial para entender a si mesmo e também se você tem filhos ou planeja tê-los. “Se for um bom menino, terá meu amor. Se for um mau menino, vou retirar meu amor”. Para uma criança, isso é uma das coisas mais assustadoras do mundo.

Geralmente, não há muita justificativa para esse processo. Não é como se os pais sentassem e dissessem: “Filho, vou retirar meu amor porque você fez X, Y e Z”. Não há raciocínio claro.

Assim, muitas vezes, a criança não entende o que fez de errado. Muitos relatos de pessoas que foram repreendidas sem entender o porquê mostram que isso acaba construindo nelas a sensação de “Não posso confiar em mim mesmo. Não sei o que estou fazendo. Não tenho ideia do que está acontecendo”.

Torna muito difícil confiar, aceitar e amar a si mesmo no futuro.

A Aprendizagem da Inadequação e a Busca por Aprovação

Muitas vezes, com seu eu mais verdadeiro – gritando quando querem, correndo, sendo barulhentos, fazendo birras – uma criança percebe que certas atitudes, que são naturais para elas, não são aceitáveis.

Pense nisso: aprendemos, aos dois, três, quatro anos, que nosso estado natural (gritar, correr, se divertir, rir) não é aceitável. O que acontece então? Começamos a quebrar a confiança em nós mesmos.

“Meus pais estão dizendo que isso está errado, eles são adultos, devem saber mais do que eu. Então, deve haver algo errado comigo”. E começamos a pensar: “Algo está errado comigo. Algo está errado comigo”.

Em média, uma criança é repreendida oito vezes mais do que é elogiada. Pense nisso. Subconscientemente, a criança pensa: “Não sou bom o suficiente do jeito que sou. Meus pais não me amam do jeito que sou. Deve haver algo errado comigo”.

Quando alguém repreende uma criança, ela sente que o amor está sendo retirado, o que emocionalmente é devastador. Ela pensa: “Não sei o que estou fazendo. Não sou inteligente o suficiente. Meus pais não me amam. Não posso confiar em mim mesmo”.

Subconscientemente, a criança percebe que precisa mudar a si mesma. Precisa abandonar certos aspectos de si com base no que os pais dizem, como eles se encaixam com os pais, como se encaixam na sociedade, como interagem com irmãos e irmãs, o que os professores mandam fazer.

Para se encaixar na sociedade em que vivemos, uma criança precisa mudar a si mesma, e, ao se mudar, ela pensa que há algo de errado com ela. É por isso que tantas pessoas têm problemas com o amor-próprio.

Tudo o que uma criança se importa é: “Meus pais me amam?”. Isso passa pela mente subconsciente o tempo todo. Se você é o tipo de pessoa que repreende seu filho removendo o amor, garanto que isso se manifestará no futuro como uma falta de amor-próprio.

E se você pensa: “Meus pais eram assim, eles tiravam o amor, me repreendiam muito, diziam para eu calar a boca, que crianças devem ser vistas e não ouvidas”, e agora você luta com o amor-próprio e a autoaceitação, essa é a razão.

Não foi de propósito, mas a sociedade e a forma como as crianças são criadas nos incutem a ideia de “Não sou bom o suficiente. Não sei o que estou fazendo. Não confio em mim mesmo. Preciso mudar para que meus pais me amem”.

Quando uma criança está se divertindo e correndo em público, e os pais gritam com ela para ficar quieta, o que a criança pensa, subconscientemente, é: “Não sou aceitável do jeito que sou. Preciso mudar para ser aceitável e conseguir o amor dos meus pais”.

Basicamente, “Não sou aceito como sou naturalmente. Se estou agindo assim, está errado, portanto, devo estar errado”.

Assim, aprendemos desde muito cedo que não somos bons o suficiente como somos e que devemos ser de uma certa forma para obter o amor de nossos pais e da sociedade, para nos encaixar. Se essa “certa forma” não é quem somos, o resultado é a sensação de não merecimento devido à socialização.

A Personalidade Construída na Repressão e a Redescoberta do Eu Autêntico

Sua personalidade, muitas vezes, é construída sobre a repressão de quem você realmente é. Pense nisso por um segundo. Sua personalidade foi construída sobre a repressão de quem você realmente é.

“De alguma forma, sou mau e preciso buscar a validação dos meus pais para saber se estou certo”. E quando crescemos, continuamos buscando a validação dos nossos pais: “Você me ama? Você me ama?”.

Se tiro boas notas, se sou o melhor em algo, se sou o mais popular, se ganho um concurso – pensamos que é assim que vamos conseguir o amor de nossos pais e da sociedade.

Mais tarde na vida, essa busca continua: “Pareço atraente o suficiente? Tenho curtidas suficientes nas redes sociais? Se eu ganhar muito dinheiro, as pessoas finalmente me aceitarão e me amarão?”.

Estamos tentando ser ou nos tornar algo que, sentimos, nos fará ser aceitos. Mas o problema é que podemos nos validar com base em quem somos, sem precisar da aprovação de mais ninguém.

Quando as pessoas dizem: “Luto com o amor-próprio”, a verdade é que elas não lutam com o amor-próprio; elas lutam para aceitar quem realmente são.

Porque em algum momento, aprenderam que quem elas são não é aceitável. O que nos leva de volta a isso: você precisa aprender a se aceitar.

Não se trata da sua aparência, seu dinheiro, seus carros, seus empregos, seu corpo ou seus seguidores nas redes sociais. Nunca será.

Você está tentando obter a aprovação de outras pessoas para que, finalmente, possa se aprovar. Mas não pode depender dos outros para aprová-lo para que você, finalmente, se aprove.

Você simplesmente tem que apreciar quem você é atualmente. Seja você baixo, gordo, magro, sem dinheiro – o que quer que seja – você deve aprender a se aceitar primeiro, antes de fazer qualquer mudança.

Aceitação primeiro, sem julgamento.

Olhe-se no espelho e diga: “Sim, você está um pouco cheinho, um pouco baixo. Podemos trabalhar com isso. Mas conheço a alma por trás disso e aprecio você por quem você é”.

Você não entra em uma floresta e julga as árvores, certo? “Ah, aquela é gorda, aquela é alta, aquela é magra, aquela tem galhos quebrados – que horror!”. Você não julga árvores, mas nós nos julgamos e depois julgamos os outros. “Este é melhor, este é pior”.

Fazemos isso por nossas próprias inseguranças. A razão pela qual julgamos os outros é porque não nos aceitamos totalmente.

Às vezes, quando olhamos para alguém e precisamos julgá-lo, fazemos isso para nos sentirmos superiores. Como se, ao rebaixá-los, estivéssemos acima. Mas não há ninguém com quem você esteja competindo.

Permita-se ser um ser humano, com falhas e tudo mais. E então, aprenda a aceitar quem você é, não por conquistas, não por posses, não por maquiagem ou filtros. Aprenda a se aceitar por trás de tudo isso.

Redescubra-se. Redescubra sua criança interior. O que você amava fazer mais? Faça mais disso.

Uma das coisas que as pessoas deveriam fazer ao se tornarem adultas é começar a redescobrir quem eram quando crianças. Você foi socializado, foi direcionado para um caminho e está nele há um tempo.

E sejamos realistas, esse caminho pode ser estressante e difícil. É como tentar encaixar um pino redondo em um buraco quadrado.

E se você já ganhou um pouco de dinheiro, teve algum sucesso, tem um certo conforto agora… quem você era quando criança? O que você amava fazer? Você pode voltar e redescobrir isso?

O que seria para você decidir começar a voltar, ver o que aquela criança amava e começar a fazer mais disso, e começar a se aceitar?

Porque, na verdade, não importa quão “doido” você seja, quão “feio” você se sinta, quão “gordo” você seja, quão “torto e demente” seja seu estilo de humor, você tem que aprender a se aceitar.

O amor é algo onipresente quando você decide sair do seu próprio caminho. A coisa que o impede do amor-próprio é que você simplesmente não está se aceitando.

Encontre o Amor Próprio Através da Aceitação

Quando você começa a se aceitar, e aceita todas as suas falhas, o amor é simplesmente algo que está lá.

Não há nada que você precise provar, nada que precise ser mudado para ser amado. Você só precisa aprender a se aceitar mais, e o encontrará muito mais rápido.