2 Mudanças de Mentalidade Simples para Transformar Seus Relacionamentos

Bem-vindo ao nosso espaço. Hoje, vamos mergulhar em duas mudanças de mentalidade que podem revolucionar seus relacionamentos.

E sejamos sinceros: a menos que você seja um eremita que vive isolado, sem contato com ninguém, sem mensagens ou chamadas de vídeo, você está em constante relacionamento com outras pessoas.

Mesmo uma simples ida ao supermercado e um breve contato com alguém já estabelecem um tipo de relacionamento, talvez não profundo, mas existente.

Pensando nisso, prepare-se para absorver estas duas poderosas reflexões.

1. Todos Estão Fazendo o Seu Melhor

Esta é uma ideia crucial, mas muitas vezes difícil de aceitar. Afinal, algumas pessoas parecem ser realmente complicadas, não é?

No entanto, é fundamental compreender que cada um está agindo da melhor maneira possível, com base em tudo o que sabe, tudo o que vivenciou e tudo o que aprendeu em sua vida.

Pense comigo: se você tivesse sido criado nas mesmas circunstâncias exatas, passado pelas mesmas experiências de vida, tido os mesmos pais, os mesmos professores que te causaram bullying…

…cada segundo da sua vida fosse idêntico ao de outra pessoa, você seria exatamente como ela.

Quando você se depara com um adulto difícil, que te irrita ou te provoca, tente não ver apenas o adulto à sua frente.

Tente ver a criança ferida que existe dentro dele.

Em algum momento, algo aconteceu que o fez desviar de seu verdadeiro eu.

É importante lembrar que cada indivíduo tem um conjunto único de experiências, emoções e circunstâncias que influenciam profundamente seu comportamento e suas ações.

Se você soubesse tudo o que essa pessoa passou, seria muito mais fácil ter compaixão.

O Exemplo da Criança Ferida

Imagine um homem de 42 anos que age de forma irascível. Agora, pense em um menino de seis anos que foi agredido verbal e fisicamente pelo pai todos os dias.

É difícil sentir amor pelo homem de 42 anos, mas é fácil sentir compaixão e enviar amor ao menino de seis anos, porque você não desejaria que ele passasse por aquilo.

A realidade é que o homem de 42 anos provavelmente é o resultado daquele menino de seis anos.

Fatores Invisíveis que Influenciam Comportamentos

Muitos fatores impactam quem somos. Nos últimos anos, problemas de saúde mental dispararam, estando até três vezes mais presentes do que há alguns anos.

Alguém que você encontra pode estar lutando contra depressão, ansiedade severa ou problemas sociais, e tudo isso afeta drasticamente seu comportamento e sua capacidade de tomar boas decisões.

Além disso, problemas pessoais são comuns: dificuldades financeiras, problemas de relacionamento, um filho doente no hospital, um divórcio em andamento, ou até mesmo seu parceiro possa ter sido infiel.

Você nunca sabe o que realmente está acontecendo na vida de alguém. Isso me lembra a frase: “Todo mundo que você encontra está travando uma batalha da qual você não sabe nada.”

Todos esses fatores podem fazer com que uma pessoa aja de maneiras que normalmente não agiria. É fácil julgar e pensar “que pessoa insuportável”.

O desafio é dar um passo atrás e se perguntar: “Como posso ter compaixão por essa pessoa? O que eu não estou vendo? O que pode estar acontecendo nos bastidores que eu desconheço e que a faz se apresentar assim?”

O Poder da Compaixão

Traumas, discriminações e bullying também moldam as pessoas. Em vez de julgar e se irritar, nosso objetivo deve ser encontrar uma maneira de ter compaixão por todos, pois nunca sabemos verdadeiramente o que o outro está enfrentando.

Ao fazer isso, podemos construir uma sociedade mais empática e compreensiva, onde as pessoas se sintam valorizadas e, acima de tudo, apoiadas, em vez de julgadas e rejeitadas.

Pense nisto: aqueles que mais precisam de amor, geralmente o pedem das formas mais desamorosas.

Quando alguém age de forma agressiva ou rude com você, essa atitude geralmente é um pedido disfarçado de compaixão.

Se respondemos com mais raiva, reforçamos a identidade negativa que a pessoa tem de si mesma.

Mas se você responde com compaixão, a guarda dela tende a baixar. Talvez, então, ela interaja de forma diferente na próxima situação.

A compaixão nos ajuda a focar e a encontrar o bem nas pessoas, mesmo quando não é óbvio.

A Compaixão Liberta Você

Admitamos, ter compaixão nem sempre é fácil. Mas, em vez de focar nas ações negativas de alguém, tente se concentrar nas qualidades positivas que essa pessoa possa ter.

Além disso, encontrar compaixão por alguém em sua vida torna sua vida muito mais fácil.

Se você tem um chefe que é um completo babaca, e você leva essa raiva e frustração para casa, essa energia negativa pode ser transmitida para seus filhos, seu parceiro e sua família.

Ninguém merece isso. Mas, quando você exercita a compaixão, você se liberta da raiva e do ódio.

Lembra daquela frase: “A raiva é o ácido que só queima o recipiente que a contém.” Ou seja, ela só faz mal a você.

Ao ter compaixão, você não carrega essa raiva. Você sente uma sensação maior de felicidade e contentamento, e reduz o estresse e a ansiedade.

É um desafio, sim. Algumas pessoas parecem realmente “chatas”. Mas a compaixão é uma prática. Não é algo que você simplesmente tem, mas algo que você desenvolve.

Da próxima vez que sentir vontade de reagir com raiva, dê um passo atrás e busque a compaixão. Isso não só afetará positivamente sua vida, mas também a vida de todos com quem você interage.

2. Ninguém Pode Mudar Seu Humor

Esta é a segunda grande mudança de mentalidade para seus relacionamentos: ninguém pode mudar o seu humor.

Pense na última vez em que alguém te deixou realmente irritado. O que ele fez? Qual foi sua reação? Talvez não tenha sido raiva, mas você se sentiu para baixo, inseguro, ou como se alguém estivesse te diminuindo.

O que aconteceu e como você reagiu?

E se eu te disser que não foi o que a pessoa fez que te “gatilhou”? Foi o que você pensou sobre o que a pessoa fez que te provocou.

Não foi o evento em si, mas a conversa interna que você teve consigo mesmo.

Eu costumo dizer que me importo menos com o que você está fazendo em sua vida, e mais com a conversa que está acontecendo em sua mente.

Porque se eu entender essa conversa, posso compreender cada uma das suas reações.

O Consentimento Inconsciente

Isso nos remete a uma das minhas frases favoritas de Eleanor Roosevelt: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.”

E estendo: ninguém pode te deixar com raiva, triste ou inseguro sem o seu consentimento. Você consentiu em sentir dessa forma.

Geralmente, não é algo consciente, mas um pensamento e uma emoção automáticos que surgem.

Você é provocado não pelo que o outro fez, mas pela forma como você pensa sobre o que o outro fez.

Se você realmente entender isso, sua vida vai mudar. Torna-se muito difícil para as pessoas te ofenderem.

Quando você se sente “gatilhado”, esse “gatilho” é um presente. É uma das coisas mais importantes que você pode ter.

Um gatilho está te mostrando onde você não está livre, onde você está preso no tempo e no espaço. Ele te revela onde você ainda não se libertou.

Não se trata do que alguém faz com você; trata-se de como você reage a isso.

O Espaço Entre Estímulo e Resposta

Há uma citação poderosa de Viktor Frankl, psicólogo judeu que sobreviveu aos campos de concentração nazistas, que diz: “Entre o estímulo e a resposta há um espaço.”

Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta. Em nossa resposta reside o nosso crescimento e a nossa liberdade.”

Esse espaço pode ser de milissegundos, mas se você dominar esse espaço, você domina sua vida.

Quando você percebe que está prestes a se sentir “gatilhado”, quando sente aquela resposta emocional começando a crescer dentro de você, dê um passo para trás – apenas meio segundo.

Pergunte a si mesmo: “O que realmente está acontecendo aqui? Como estou reagindo a isso? Como estou pensando sobre isso?”

Ao fazer isso, você começa a dominar suas reações. Você decide ter uma resposta diferente. É aí que você realmente começa a se dominar.

Ninguém está te provocando; você está se provocando, baseado na forma como você pensa sobre o que o outro fez.

Se você conseguir entender que ninguém pode mudar seu humor – que você está consentindo para que alguém mude seu humor – sua vida inteira começará a mudar.

Conclusão

Então, essas são as duas mudanças simples de mentalidade para transformar seus relacionamentos:

• Todos estão fazendo o seu melhor: Tente ter mais compaixão.
• Ninguém pode mudar seu humor: Você é o único responsável por como se sente.

Com isso, quero deixar uma missão para você: Faça o dia de alguém melhor.

Eu agradeço por sua leitura e espero que você tenha um dia incrível!