Fim de Relacionamento: Como Comunicar o Término Sem Causa Dor Desnecessária

Você não quer mais continuar se iludindo, se enganando, acreditando que as coisas podem melhorar. Você não quer mais manter um relacionamento infeliz, talvez até doentio.

A decisão de seguir a vida adiante e buscar o que te traz satisfação já está tomada internamente. Se o relacionamento atual não oferece essa realização, é hora de agir.

O próximo passo, no entanto, pode gerar uma série de receios: como comunicar sua decisão sem causar sofrimento desnecessário?

Você não quer magoar o outro de forma gratuita, e também não quer passar por um sofrimento intenso nesse momento de ruptura.

Este artigo foi feito para te guiar nessa jornada, dando continuidade à nossa conversa sobre quando terminar um relacionamento.

1. Esclareça Sua Motivação

A primeira coisa a fazer é reunir os recursos necessários para tomar uma decisão consciente. Você não quer decidir no calor do momento, impulsionado por emoções intensas, para depois se arrepender.

Se você acabou de ter uma discussão acalorada, é crucial que você adquira consciência do seu estado emocional. Tente se observar como se fosse um terceiro.

Neste exato momento, você acredita que está em plenas condições de terminar o relacionamento?

Ou, com base no que você conhece sobre si mesmo, existe a possibilidade de, ao fazer isso agora, após uma discussão intensa, você dizer algo de que se arrependerá mais tarde?

Para esclarecer sua motivação, reflita também sobre há quanto tempo você tem pensado em se afastar do seu parceiro. O que realmente o está motivando a terminar?

Ou, talvez, o que o está motivando a continuar? Será que você mantém esse relacionamento porque não quer sofrer ou não quer que a outra pessoa sofra? Você sente pena dele?

Talvez esteja faltando aprender a dizer “não” e a colocar limites em sua vida.

Você tem a resposta para esse tipo de pergunta. Se você não está feliz no relacionamento há tempos, se sente que está em um relacionamento abusivo, que ele não o estimula a mostrar a melhor versão de si mesmo ou a se tornar uma pessoa melhor;

Se você acha que não vale a pena tentar mudar; se já está envolvido com outra pessoa; se não se sente correspondido; ou por qualquer outro motivo que seja importante para você:

Haverá um ponto em que essa decisão interna, essa clareza de que você não quer mais continuar, será alcançada. É essa convicção que o ajudará a se comunicar com segurança e consciência.

2. Encerre da Melhor Maneira, Evitando Sofrimento

Depois que você alcança esse ponto de decisão, a dúvida que pode paralisar é: como realizar o fim da melhor maneira, evitando sofrimento?

Antes de comunicar, é normal que surjam dúvidas. Houve uma conexão emocional, uma conexão amorosa muito intensa em algum momento. É super normal que você queira voltar atrás.

Por isso, o primeiro passo, de esclarecimento da sua motivação, foi fundamental. É natural que você se sinta paralisado quando não quer causar mal ao outro.

Dependendo de como a conversa se desenrola, você pode ter ideias ou racionalizar: “Ah, no fundo ele é uma boa pessoa”, ou “Acho que sou eu que tenho que mudar”.

Você pode começar a achar que deveria ter mais gratidão pelo relacionamento, ou ficar com medo: medo da solidão, medo de nunca mais encontrar alguém parecido, medo de perder o grande amor da sua vida.

Cuidado para não cometer uma bobagem!

Pode surgir aquela dúvida de que talvez, se você se esforçar um pouquinho mais, as coisas possam melhorar no futuro. Mas veja: você já está no passo dois.

Todo esse pensamento, todo esse raciocínio, já deveria ter sido realizado no passo número um. Se essas dúvidas começam a confundi-lo e a dificultar o término, significa que você precisa voltar ao passo número um e entender direitinho qual é a sua motivação, o que você realmente quer.

Se você não realizar direitinho o passo número um, dificilmente conseguirá decidir qualquer coisa.

Se você não fala hoje com respeito, amanhã pode ser que fale com desrespeito. Anote isso: se você evita se comunicar agora de uma maneira genuína e autêntica, você está mentindo e desrespeitando a si mesmo.

Na tentativa de não magoar o outro, você está sufocando seus desejos de independência.

Pode até ser que você tenha esperança de que as coisas melhorem, mas se você se arrepender, há um risco de se frustrar muito e explodir.

Isso acontece muito com pessoas que tentam bancar o “super-herói” e acabam se desgastando da pior maneira possível.

E aí vem a ironia que queremos que você anote: neste momento de frustração, muitas vezes fazemos acusações, gritamos.

Todo aquele sofrimento e estresse que estávamos tentando evitar acontecerá de forma inevitável. A dor é inevitável.

Isso nos leva ao ponto principal: fugir da dor é uma ilusão, isso não é possível em um rompimento.

Pense: se você, por conta própria, decidiu terminar o relacionamento, agora você só tem que comunicar ao outro.

É normal que exista dor, principalmente se foi um relacionamento que um dia foi bom e do qual você tem boas memórias.

O que você não quer é sofrer desnecessariamente. Para isso, você vai aceitar o fato inevitável: essa conversa será desconfortável.

Se você não aceita isso, o que fará? Vai enrolar até o ponto em que acontecerá o que falamos para você anotar:

Você não quer magoar, não quer ferir, não quer causar dor e, por isso, fica quieto. E porque você ficou quieto, uma hora você vai estourar.

Aí o que vai acontecer? Vai acontecer a dor, o sofrimento, o desrespeito, tudo aquilo que você não queria. Por quê? Porque você não falou na hora em que deveria ter falado.

Se você não deseja mais compartilhar sua vida com aquela pessoa, o relacionamento já está diferente, já foi, já acabou, já terminou. Só falta você comunicar.

Se você quer realmente cuidar de si mesmo e também cuidar do outro, causando o menor sofrimento possível, o que você tem que fazer? Converse.

Converse abertamente e também com assertividade, o quanto antes. Se você fica deixando para depois, o sofrimento aumenta, porque você está reprimindo mais emoções.

3. Dicas Extras para um Término Maduro

1. Não seja infantil: Muita gente faz isso. Não invente situações para forçar o outro a dar o passo que você não está tendo coragem de tomar, de terminar o relacionamento.

   Não tente provocar raiva, humilhar, trair ou fazer qualquer idiotice para que a outra pessoa tome a iniciativa de terminar ou te dê um ultimato. Isso é uma atitude infantil, covarde e falta de respeito.

2. Cuidado com mentirinhas: Para amenizar a conversa, não diga que você precisa de um tempo.

   Isso vai gerar uma confusão, parecendo que você quer voltar mais tarde, quando na verdade não quer. Não use frases como “Não é com você, é comigo”.

   Isso evita que você explique quais são as suas verdadeiras necessidades. Seja direto e honesto.

3. Lembre-se: você não é obrigado a viver com uma pessoa que não quer. Você precisa aprender a dizer “não”.

   É um direito seu buscar a felicidade e a realização pessoal.