Desvende o Segredo da Disciplina: É Mais Fácil do Que Você Imagina
Sei que pode parecer bom demais para ser verdade. Como algo tão desafiador quanto a disciplina pode ser fácil? A verdade é que a autodisciplina é o conceito mais incompreendido do mundo.
Você, eu e o empresário de sucesso em Wall Street — no fundo, não somos tão diferentes. Lutamos diariamente com os mesmos desafios de mentalidade: produtividade, trabalho duro, disciplina.
Não importa quem ou onde você esteja na vida, você chegou a este post porque tem tentado fazer essas coisas funcionarem, mas elas simplesmente não acontecem.
Eu já estive nesse lugar, frustrado, me perguntando por que algumas pessoas pareciam ter tudo resolvido. Se você está passando por isso neste exato momento, tenho boas notícias: as pessoas de sucesso que você vê não são super-humanos. Você e eu temos exatamente o mesmo potencial para igualá-los e até superá-los.
Não vou perder seu tempo. Vou direto ao ponto, então se prepare, porque esta será uma jornada interessante.
O Que a Disciplina Realmente Significa?
Para mim, disciplina é comer meu brócolis ou praticar aquelas escalas chatas de guitarra, mesmo que eu preferisse muito mais estar tocando um solo de rock. Disciplina é escolher economizar meu dinheiro e ficar em casa, mesmo que todo mundo esteja saindo para beber. Disciplina é optar por ir à academia regularmente e ler páginas extras de qualquer livro que eu tenha escolhido.
Você entende o que quero dizer? Essencialmente, é fazer o que eu não quero fazer, porque sei que é bom para mim a longo prazo. O problema é que realmente odiamos fazer coisas de que não gostamos, mas é isso também que nos torna tão humanos. Se eu te oferecesse um delicioso lanche em uma mão e algo amargo na outra, por que diabos você escolheria a opção amarga, mesmo que eu te dissesse que ela tem benefícios para a saúde? Sei que você provavelmente escolheria a versão doce.
Deixe-me contar uma pequena história: no passado da humanidade, era mais fácil encontrar e colher frutas silvestres do que aprender o processo de se tornar um caçador habilidoso e perseguir suas refeições em longas caçadas.
Mas, como você pode imaginar, ser um caçador significava obter mais proteína, essencial para o progresso na vida. Isso significava ficar mais forte e mais resiliente aos desafios diários.
Mas aqui estamos nós no mundo de hoje, um mundo cheio de dopamina barata e acesso a alimentos baratos e rápidos. Percebo que não sou mais um homem das cavernas, mas ainda tenho uma escolha semelhante a fazer neste mundo moderno. Essa escolha está entre o conforto e o trabalho duro.
Mas aqui está o pulo do gato: escolher o conforto não tem mais as mesmas consequências sérias. Você pode escolher ficar sentado o dia todo assistindo a vídeos curtos, como a maioria das pessoas, e não vai morrer. Entende? Você não tem mais aquela força motriz que vem da necessidade de sobreviver, que o impulsiona a trabalhar duro ou ser disciplinado.
Amigo, é assim que o mundo está agora. Vejo bilhões de pessoas vivendo vidas fáceis, mas sentindo um declínio em termos de propósito e verdadeira satisfação. Por outro lado, o equivalente moderno de um caçador não vem mais com riscos que ameaçam a vida; é apenas um caminho mais inconveniente. E a triste verdade é que vejo muitos de meus amigos evitando este desafio e escolhendo o caminho conveniente.
1. A Realização: Disciplina é Fácil
O primeiro passo para se tornar disciplinado é ter uma realização: a disciplina é fácil. Parece loucura, certo? Mas é verdade.
Sinto que é muito mais fácil ser disciplinado no século 21 do que era antes, quando sua vida estava literalmente em jogo. Mas essa não é a única coisa que percebi. Minhas muitas tentativas falhas de tentar ser disciplinado me ensinaram que preciso me lembrar de que ainda tenho aquele caçador em potencial dentro de mim.
É por isso que uma das minhas citações favoritas de todos os tempos é de G. Michael Hof: “Tempos difíceis criam homens fortes. Homens fortes criam bons tempos. Bons tempos criam homens fracos. Homens fracos criam tempos difíceis.”
Tenho certeza de que você também viu como estamos muito nos “tempos moles” e concorda que é hora de nos tornarmos homens fortes.
Estamos em um pedaço de rocha voando pelo espaço frio e vazio. Somos a raça humana indomável, e você quer me dizer que tem dificuldade em acordar duas horas mais cedo do que o normal, meu amigo?
Você tem o sangue de conquistadores em você. Homens mais jovens que você derrotaram impérios e governaram reinos.
E se você olhar de perto, a mesma coisa está acontecendo neste exato momento: rapazes no início dos seus 20 anos estão encontrando maneiras de escapar da “matrix” e criar riqueza geracional.
Sei que o mundo moderno nos deu essa narrativa de que desenvolver e manter bons hábitos é difícil, mas na verdade não é.
Pode ser difícil de ouvir, mas todos nós ficamos um pouco moles. É hora de abrirmos os olhos. Levei muito tempo para entender a importância de ter uma perspectiva de “olhos abertos”, e isso será muito relevante para os próximos passos.
Mais adiante, abordarei o poder das afirmações, mas elas precisam ser feitas com a mentalidade e a perspectiva corretas, caso contrário, permanecem apenas coisas genéricas a fazer.
Um dos maiores insights que aprendi enquanto lutava para organizar minha vida foi que a disciplina era algo que eu precisava abordar com a mentalidade de “é tão simples que até uma criança conseguiria”. Eu nasci para herdar as estrelas, isso não é nada para mim.
E essa é a perspectiva que comecei a manter em minha mente, e você não vai acreditar o quanto isso me ajudou. Não é algo que desenvolvi da noite para o dia, mas uma vez que você começa neste caminho, você se torna um homem diferente.
Se isso soa emocionante, prometo que fica ainda melhor. Há muito que você pode fazer depois de construir essa mentalidade.
A propósito, se você pudesse escolher um superpoder, qual seria? Estou curioso para saber, então sinta-se à vontade para deixar um comentário abaixo.
Você quer iniciar um novo empreendimento, dominar uma nova habilidade? Que sonhos você espera concretizar quando se tornar disciplinado? Adoraria ouvi-los.
Escrever o que você quer fazer na seção de comentários parece insignificante, mas não é. Você está dando vida aos seus sonhos quando os tira da mente e os faz acontecer. Escreva-os agora.
2. Reconecte-se com Quem Você Realmente É
Deixe-me contar o primeiro passo real nesta jornada: reconectar-se com quem você realmente é.
Não sei se você sente o mesmo, mas se eu não presto atenção ao que estou fazendo, acho muito fácil ser influenciado pelo que consumo.
Por exemplo, eu costumava passar horas em redes sociais. Em um nível superficial, isso não parecia tão ruim ou me incomodava muito – era uma decisão inconsciente e dopamina barata através de toneladas de memes engraçados.
Mas, honestamente, isso me afetou em um nível mais profundo, e é provável que esteja fazendo o mesmo com você.
Como, você pergunta? Bem, é porque cada conteúdo que você consome é a perspectiva de outra pessoa. Cada comentário que você lê são os pensamentos de outra pessoa.
Um dia me atingiu como uma rocha que raramente tinha pensamentos, perspectivas e opiniões que eu pudesse realmente chamar de meus.
Para ser honesto, e não me interprete mal, reconectar-se com quem você realmente é é o primeiro passo, mas não significa que você precisa largar seu emprego e viajar para o Himalaia.
Deixe-me dizer: a maneira mais fácil que encontrei para me reconectar foi sendo mais autoconsciente.
A forma que mais me ajudou foi simplesmente desinstalando os aplicativos que “apodrecem o cérebro” do meu celular: tudo o que impede sua capacidade de autoconsciência.
E não apenas acredite na minha palavra; a ciência provou que esta é uma ferramenta enorme na construção da disciplina. Com horas de conteúdo que esgotam a atenção fora da sua vida, você agora tem tempo para começar a assumir o controle dos seus pensamentos.
Napoleon Hill, o autor de “Pense e Enriqueça”, disse que a autodisciplina começa com o domínio dos seus pensamentos. Se você não controla o que pensa, não pode controlar o que faz.
A autoconsciência também ajuda muito a mudar sua definição de quem você é. O que quero dizer? Quero dizer que, em última análise, é você e ninguém mais quem decide o tipo de pessoa que você será.
Isso significa que é possível criar a realidade de que você não é o cara que vive uma vida indisciplinada; esse era o seu antigo eu. Você não é mais ele. Essa crença tem mais poder do que você imagina e me leva ao meu próximo ponto.
Mas antes disso, quero apreciar o fato de que você chegou até aqui neste post. Tenho orgulho de você, porque a maioria dos leitores nem chega a este ponto. E é por isso que tenho uma dica bônus para você agora:
Dica Bônus: Escreva por que você não está fazendo o que deveria estar fazendo. Por quê? Porque isso revela a verdadeira razão para sua indisciplina.
Sempre que sentir aquela hesitação ou relutância, pegue uma caneta e um papel e escreva por que você não quer fazer o que precisa. Tente e você se surpreenderá com o que aprenderá sobre si mesmo.
3. Pare de Subestimar o Poder das Afirmações
Meu próximo ponto é algo que ignorei por mais tempo do que deveria: pare de subestimar o poder das afirmações.
Este pode ser difícil de engolir para muitos de vocês, e não os culpo. As afirmações sempre pareceram a maior “muleta” da Nova Era, mas então percebi que não estava chegando a lugar nenhum fazendo as coisas da maneira convencional e pensei: “Não custa nada e vou tentar.”
Ah, como eu gostaria de ter começado antes!
Há muita desinformação sobre como as afirmações funcionam, mas é isso o que experimentei em minha vida.
Sabemos que nossas crenças têm um impacto definitivo em nossos corpos e no mundo. Por exemplo, a hipnose como anestesia definitivamente parece funcionar, e estudos provam isso.
E enquanto eu explorava o mundo das afirmações, aprendi que o que você realmente acredita sobre si mesmo e seu mundo tem o poder de moldar sua realidade.
Se isso é verdade, então acreditar em seu potencial para ser disciplinado deveria ter um efeito, e teve para mim. Senti que tomar a decisão de ser disciplinado se tornou muito mais fácil e que eu não estava mais lutando mentalmente contra isso.
A melhor parte é que começar é muito fácil.
WebMD diz que você deve começar escolhendo uma característica de qualidade ou uma escolha que você fez. Então, neste contexto, essa escolha pode ser a decisão de viver uma vida disciplinada.
O que funcionou para mim foi criar a afirmação: “Eu sou alguém que faz as coisas no prazo.” Pode ser diferente para você, mas isso era algo com que eu lutava muito, e as afirmações realmente me ajudaram.
Chame de magia cerebral, Lei da Atração, o que funcionar para você – não importa, porque quando você acredita em algo de coração sobre si mesmo, isso muda você e sua realidade.
4. Comece a Acordar Mais Cedo
A quarta dica é algo que você já ouviu antes, mas é super importante: comece a acordar mais cedo.
Isso não apenas lhe dá mais tempo em sua vida, mas também lhe proporciona aquela vitória psicológica diária de que você realmente precisa.
Acordar cedo foi um dos passos mais importantes para eu levar minha vida a sério. Ajudou-me a realizar mais durante o dia e a recuperar minha disciplina.
Acordar cedo também me ajudou de maneiras que eu nunca esperava; me deixou menos ansioso e nervoso, o que me lembrou de como Emerson uma vez disse: “É rico quem possui o dia, e ninguém possui o dia quem o permite ser invadido por preocupação e ansiedade.”
Mas falando sério, já se perguntou por que você não vê nenhum exército que permite que seus militares durmam até as 8h30? É porque esse é um péssimo hábito para desenvolver se você quer disciplina em sua vida.
Há muitos conselhos online sobre como tornar o ato de acordar cedo mais fácil, mas tudo se resume a um único passo: durma mais cedo, porque a disciplina começa no dia anterior.
A hora de dormir média para a maioria dos adultos é entre 22h e 23h, mas é ainda mais tarde para muitas pessoas.
Vejo pessoas tentando acordar cedo à força quando dormem depois da meia-noite. Amigo, por que?
Seu corpo precisa de sono, e acordar cedo não significa abrir mão do seu sono; significa ajustar seus hábitos para que você possa acordar a tempo e ainda obter todos os benefícios de uma noite completa de descanso.
5. Conheça Suas Fraquezas
A próxima coisa a ter em mente é conhecer suas fraquezas. Você precisa ser honesto consigo mesmo.
Todos nós temos gatilhos e peculiaridades em nossas personalidades e comportamentos que tornam as coisas mais difíceis do que deveriam ser.
Não estou nem falando de fraquezas óbvias, como o fato de você poder ser viciado em videogames ou assistir muita TV. Você já deve estar ciente disso, então quero que você realmente pense.
Só então você começará a reconhecer aspectos como gatilhos emocionais.
Por exemplo, tudo pode estar indo bem até que você experimente estresse no trabalho. É frequentemente quando muitas pessoas desmoronam.
O que funcionou para mim foi prestar atenção em como eu respondia quando ficava estressado. Eu ficava irritado, passivo? Eu sentia vontade de desistir?
É incrível o quanto você pode aprender sobre si mesmo e melhorar depois de começar a notar seus próprios padrões de comportamento.
Sabe o que é ainda mais incrível? É como essas fraquezas perdem poder quando você entende de onde elas vêm.
O Caminho Para a Sua Melhor Versão
Gurus de produtividade online muitas vezes fazem parecer que a disciplina se resume a seguir uma lista de passos. Sim, os passos ajudam, mas não funcionam isoladamente.
Você realmente precisa combiná-los com uma mudança de perspectiva sobre quem você é como pessoa.
Se este tópico te interessou e você quer se aprofundar em como se tornar uma versão melhor de si mesmo, saiba que há muito mais a explorar.
Se houver um tópico ou tema que você gostaria que abordássemos em seguida, deixe-nos saber nos comentários. Até lá, desejo-lhe a melhor das sortes em sua jornada de autodisciplina e crescimento pessoal!
