Cansado de Procrastinar? Descubra a Técnica 3-2-1 e Conquiste Seus Objetivos!
Lembro-me de alguns anos atrás, na época da faculdade e dos primeiros empregos. Todas as manhãs, meu despertador sofria. Eu apertava o botão de soneca pelo menos umas três ou quatro vezes até que, finalmente, acordava e tinha que sair correndo, sempre atrasado.
Eu parecia ter uma habilidade única, um verdadeiro dom: era mestre em deixar todas as minhas tarefas para o último minuto. Mas, obviamente, isso estava longe de ser um motivo de orgulho.
O pior é que, além de ter que enfrentar todo o estresse e a pressa para terminar as coisas no limite do prazo, esse hábito de deixar tudo para a última hora frequentemente arruinava a qualidade dos meus projetos.
Sem falar que eu acabava sendo engolido por um grande acúmulo de coisas simples e fáceis que, pelo fato de eu postergar constantemente ou até esquecê-las, se transformavam em problemas muito maiores e mais difíceis de serem resolvidos.
A Virada: A Técnica que Mudou Tudo
O tempo foi passando, e fui experimentando algumas coisas. Sem perceber, minha vida foi aos poucos se transformando.
Agora, depois de alguns anos, finalmente percebi o poder que uma técnica simples teve em minha vida e os resultados impressionantes que ela gerou. Eu a batizei de Técnica 3-2-1.
Da próxima vez que você for confrontado por uma tarefa que precisa fazer, mas que não quer, ou que o faça pensar duas vezes, você deve começar a contar regressivamente: 3, 2, 1… E então, pare tudo o que estiver fazendo e aja imediatamente para finalizá-la!
Claro, existem algumas regras para aplicá-la: a tarefa tem que ser algo possível e que você possa executá-la exatamente naquele momento e naquele lugar.
O Grande Trunfo: Vencendo a Inércia
O mais legal dessa técnica é que ela evita a inércia.
Você já reparou que, na maioria das vezes em que somos confrontados por tarefas que não queremos fazer ou que nos falta motivação, se ficarmos parados por alguns momentos, esperando ou postergando, a tendência é que fique cada vez mais difícil dar um passo adiante e realizar a tarefa?
Acabamos ficando cada vez mais parados e inertes. É como dizia Isaac Newton:
“Um corpo parado tende a continuar parado; um corpo em movimento tende a continuar em movimento.”
O que acontece é que, com a Técnica 3-2-1, você age imediatamente para se livrar daquela tarefa e, consequentemente, não permite que a inércia domine o seu corpo e a sua mente.
Um Exemplo Prático de Como Agir Imediatamente
Vamos supor que você acabou de chegar em casa depois de um dia longo e pretende ir à academia. Você sabe da importância de fazer exercícios físicos e de cuidar da sua saúde, mas tem uma extrema dificuldade de encontrar a motivação necessária para transformar a intenção em realidade.
Não caia na armadilha de sentar no sofá e dizer que só vai descansar alguns minutos para se preparar para a academia, ou então que só vai dar uma checada nas suas redes sociais no celular antes de ir.
PARE imediatamente, largue o celular, levante-se e comece: 3, 2, 1… IR PARA A ACADEMIA!
Transformando a Técnica em Hábito
A verdadeira mágica acontece quando a técnica acaba se transformando em um hábito.
Muitos especialistas no assunto dizem que são necessários cerca de 21 dias seguidos para transformar uma atividade em um hábito. Mas, por experiência própria, para mim não levou muito mais do que uma semana ou duas.
O segredo é aplicá-la em todas as tarefas desagradáveis com as quais você se deparar ao longo do dia:
- A louça está se acumulando? 3, 2, 1… lavar a louça!
- Seus dentes estão sujos? 3, 2, 1… escovar os dentes!
- A lixeira está cheia? 3, 2, 1… colocar o lixo para fora!
Depois de algum tempo fazendo isso, você perceberá que terá cada vez menos resistência para enfrentar as tarefas. E é neste momento que você terá descoberto o verdadeiro potencial dessa técnica.
O Verdadeiro Poder de Transformação
Apesar dos efeitos práticos muito bons, a chave dessa técnica não é simplesmente te ajudar a colocar o lixo para fora ou te incentivar a escovar os dentes. O verdadeiro poder dela está na capacidade de transformar seus antigos hábitos indesejáveis em novos e positivos.
Você perceberá que, com o tempo, essa pequena técnica de agir imediatamente estará tão internalizada na sua mente que, não importa o que seja ou quão desafiador e difícil seja a tarefa, você será capaz de realizá-la.
