Estudo Diário: O Segredo para Conquistar Seus Objetivos e Vencer a Preguiça
Você já se pegou querendo muito estudar, mas a dificuldade de manter a rotina te impede?
Seja porque esqueceu, a correria do dia a dia te atropelou, a preguiça bateu ou aquele convite irrecusável surgiu, adiando seu plano de estudo para “quando voltar para casa” – e esse momento nunca chegou?
Se você se identifica com isso, saiba que faz parte de um grupo de pessoas que precisa desenvolver o hábito diário de estudo.
A chave para o sucesso no aprendizado contínuo está na construção de um hábito sólido, e o motivo é simples: a força de vontade é um recurso limitado.
Quem já se entusiasmou com algo e desistiu rapidamente sabe bem disso. O problema nunca é o entusiasmo inicial – você provavelmente já o tem de sobra.
O desafio é manter essa energia e consistência ao longo do tempo, mesmo diante da correria incessante e dos imprevistos.
Essa dinâmica faz com que tarefas importantes, como o estudo, sejam constantemente adiadas para “mais tarde”, e esse “mais tarde” raramente se materializa.
Além da rotina agitada, somos constantemente bombardeados por momentos de desânimo, preguiça, frustrações e situações estressantes que nos esgotam emocionalmente.
Todos esses elementos externos – a correria, a fadiga, o estresse ou até mesmo o pedido de um amigo – consomem nossa força de vontade.
Para ilustrar como isso funciona, um pesquisador conduziu um experimento revelador.
Ele assou biscoitos deliciosos e convidou participantes para resolver exercícios de raciocínio lógico em uma sala com o aroma irresistível dos biscoitos recém-saídos do forno.
O grupo foi dividido em dois: uma metade podia comer os biscoitos à vontade, enquanto a outra estava proibida de tocá-los, tendo que comer rabanetes em vez disso.
O resultado? O grupo que precisou usar a força de vontade para resistir aos biscoitos demonstrou menos energia e desistiu dos exercícios muito mais rápido, levando em média apenas 8 minutos.
Já o grupo que podia comer os biscoitos se dedicou por cerca de 19 minutos.
Isso mostra que, quando você gasta sua força de vontade em outro lugar, fica muito mais difícil se dedicar aos estudos.
Pense na sua força de vontade como um baldinho. Todo dia você acorda com ele cheio.
Mas, dependendo dos acontecimentos, esse baldinho vai esvaziando.
Às vezes, uma boa noite de sono é o suficiente para enchê-lo novamente. Em outras ocasiões, dias ou até semanas podem se passar e ele continua mais ou menos vazio.
É por isso que muitas pessoas conseguem emagrecer com dietas baseadas na força de vontade, mas se algo inesperado acontece – um acidente familiar, uma desilusão ou uma frustração profissional –, perdem o autocontrole, voltam aos velhos hábitos alimentares e engordam novamente.
A força de vontade se esgotou, o baldinho esvaziou.
É aqui que a criação de hábitos se torna essencial.
Ao transformar o estudo em um hábito, você não precisará gastar sua preciosa força de vontade para começar. O hábito se torna automático.
A Dica Mais Importante: Priorize seu Estudo
Assim como você come, dorme e escova os dentes todos os dias – atividades que não são opcionais, mas sim uma parte inegociável da sua rotina, independentemente do tempo, do seu humor ou do quão ocupado esteja –, é com esse mesmo nível de prioridade que você deve encarar o seu estudo.
Não importa o que aconteça, você vai lá e faz. Ponto final. Isso não é negociável.
Se você não priorizar, sempre haverá uma desculpa, uma mudança de planos, um pedido de alguém ou o tal do imprevisto.
E convenhamos, o “imprevisto” no final das contas é bem previsível! Sem prioridade, você será constantemente distraído.
Para se blindar contra os imprevistos, priorize.
Defina um horário para o estudo e leve-o a sério, como prioridade máxima.
Se o telefone tocar, não atenda. Pode ser a paquera te ligando, a chance de ganhar um carro zero; não interessa. As pessoas podem esperar.
Aliás, o ideal é que você até desligue o telefone para não ser interrompido.
Se alguém na sua casa te chamar, dizendo “Vem ver algo interessante na televisão!”, você não responde.
Melhor ainda: avise sua família antes de começar que você está em um período de estudo e que a porta estará fechada.
Ou, se possível, saia de casa e vá para uma sala de estudos ou biblioteca.
Estudar com o celular ligado, com abas de redes sociais abertas, no meio da sala com a família e a televisão ligada é basicamente implorar para ser interrompido.
O imprevisto, nessa situação, é totalmente previsível.
A Regra “Nunca Deixe Passar em Branco”
Mesmo naqueles dias em que a vida está realmente complicada e você sabe que não conseguirá estudar da forma “perfeita” que planejou, não use isso como desculpa para não fazer absolutamente nada.
Se você costuma estudar 90 minutos, mas naquele dia não será possível, dê um jeito de encaixar pelo menos 30 minutos. Ou 10 minutos. Ou até mesmo 5 minutos!
O importante é nunca, jamais, deixar o dia passar sem realizar alguma parte daquele ritual de estudo.
Lembra da ideia de marcar um “X” no calendário para cada dia de estudo? A meta é ter um calendário cheio de “X” sem interrupções.
Priorize seu estudo, construa esse hábito e veja a produtividade e o aprendizado se tornarem uma parte inabalável da sua rotina.
