Conquiste a Vida dos Seus Sonhos: Por Que Focar nas Ações é Mais Poderoso que Apenas nas Metas
Muitos buscam a vida dos sonhos, mas poucos realmente a alcançam.
Hoje, vou guiá-lo por um processo passo a passo para construir a vida que você deseja, sem a necessidade de uma obsessão constante pelas suas metas. Vamos mergulhar!
Ao longo de mais de 18 anos de experiência em orientação de pessoas, sempre incentivei meus clientes a escreverem e focarem em suas metas diariamente.
E sim, metas são importantes. São cruciais, de fato. Mas, francamente, elas são superestimadas.
Metas podem, na verdade, se tornar extremamente desmotivadoras, especialmente quando você se sente muito distante delas.
Imagine: você escreve uma meta de 10 anos e, embora possa se animar inicialmente, logo a distância pode gerar desânimo.
“Meu Deus, estou tão longe, tão atrasado! Há tanta coisa para fazer para chegar lá… Nunca conseguirei.”
E então, a paralisia por análise toma conta, impedindo qualquer ação.
É por isso que hoje vou mostrar no que focar, no que prestar atenção e no que trabalhar – algo muito mais importante do que suas metas em si.
Vou guiá-lo por um processo exato, com exemplos que o ajudarão a atingir seus objetivos sem fazer deles a única coisa importante.
Você ainda terá metas, ainda as alcançará, mas sua energia não estará focada diretamente nelas.
Aqui está o processo simples de quatro passos:
1. Decida o Que Você Realmente Quer
É surpreendente como poucas pessoas sabem exatamente o que querem.
Elas geralmente sabem o que não querem, mas raramente têm clareza sobre seus verdadeiros desejos.
O primeiro passo é, sim, definir suas metas. E quanto mais claro você for sobre o que quer, o que está buscando e o que quer realizar, maior a probabilidade de conseguir.
Ao escrever suas metas, seja específico.
Não diga “quero perder peso”, pois ao perder 500g você já atingiu essa meta, e tenho certeza de que não era apenas isso que você queria.
Não diga “quero ganhar mais dinheiro”; diga “quero ganhar exatamente X reais” ou “quero economizar exatamente Y reais”.
Se você ganhar R$1 a mais, tecnicamente já “ganhou mais dinheiro”, mas provavelmente não era seu objetivo final.
Detalhe suas metas: o que você quer, como saberá que as atingiu, como saberá que chegou lá? Quanto mais clareza, melhor.
Uma vez que você acha que está claro, clareie ainda mais.
2. Crie um Plano (Mesmo que Imperfeito)
Com suas metas claras, é hora de criar um plano sobre o que você precisa fazer para chegar lá.
Importante: este plano não será perfeito, prometo! Se você está esperando o plano ideal e isso o impede de agir, saiba que ele nunca será perfeito.
Mas um plano, mesmo que básico, oferece um roteiro inicial. Não se prenda aos mínimos detalhes. Apenas crie um plano, sabendo que haverá desvios no caminho.
3. Identifique as Ações Diárias Necessárias
Aqui é onde a coisa realmente se torna importante. Você precisa descobrir quais ações diárias são necessárias para atingir sua meta.
Vamos passar das metas para as ações diárias, pois as ações diárias são muito mais cruciais do que as metas em si.
Por exemplo, se sua meta é perder 5 quilos, essa é uma meta baseada em resultados.
Mas quais ações diárias precisam ser tomadas para atingir isso?
Talvez seja “dar 10.000 passos todos os dias” ou “mover o corpo por 30 minutos diariamente”.
Pode ser yoga em um dia, um treino em outro – qualquer tipo de movimento conta.
Identifique as ações diárias que, se feitas consistentemente, o levarão ao seu objetivo.
4. Simplifique Suas Tarefas Diárias e Foque nos Essenciais
Agora, vamos tornar isso muito fácil para você.
Em vez de complicar demais, você vai acordar todas as manhãs, dedicar cinco minutos e fazer o seguinte:
Pegue sua lista de tarefas do dia. Para alguns, ela tem 10 itens; para outros, 17; para muitos, 47.
Desta lista, identifique as três coisas mais importantes para o dia. Apenas as três.
Pegue um pequeno cartão (como um 3×5) e escreva:
- 1. Coisa mais importante: [Item 1]
- 2. Segunda coisa mais importante: [Item 2]
- 3. Terceira coisa mais importante: [Item 3]
Coloque sua lista de tarefas completa de lado. Leve o cartão no bolso e trabalhe no item número um.
Não passe para o número dois até que o número um esteja completamente finalizado. Depois, siga para o número dois e, em seguida, para o número três.
Você vai perceber que, em vez de focar em todas as coisas que não importam, você estará focado nas três coisas que realmente importam.
Muitas pessoas têm listas de tarefas tão longas que acabam riscando os itens mais fáceis para sentir que estão progredindo, mas isso não as ajuda a alcançar os grandes objetivos da vida.
Já teve um dia em que você ficou super ocupado, mas às 19:30 sente que não realizou nada de importante?
Isso acontece porque você não estava focando nas coisas que realmente importavam.
Metas Baseadas em Resultados vs. Metas Baseadas em Ações
Uma ideia central é a diferença entre metas baseadas em resultados e metas baseadas em ações.
- Meta baseada em resultado: “Quero perder 15 quilos.” “Quero economizar R$6.000 este ano.” É o fim que você busca.
- Meta baseada em ação: “Dar 10.000 passos por dia.” “Cozinhar todas as minhas refeições durante a semana.” São as ações diárias que levam ao resultado.
Precisamos transformar nossas metas baseadas em resultados em metas baseadas em ações diárias.
Se você quer perder 15 quilos, qual é a ação diária necessária? Mover o corpo por 30 minutos, por exemplo.
Direção, Ação e Tempo: Os Três Pilares das Metas
Metas precisam de três elementos essenciais: direção, ação e tempo.
1. Direção: Estou indo na direção certa?
- Para perder peso:
- Ter clareza sobre quanto quer perder.
- Mover o corpo todos os dias.
- Fazer treinos de força quatro vezes por semana e três sessões de yoga.
- Planejar as refeições da semana no domingo e quinta-feira.
- Remover da casa todos os alimentos que não contribuem para o objetivo.
- Para economizar dinheiro:
- Parar de comer fora tanto.
- Parar de ir a cafeterias e fazer café em casa.
- Deduzir automaticamente um valor do meu salário.
- Verificar minha conta bancária todos os dias.
2. Ação: Estou tomando as ações corretas?
- Para perder peso: Comparecer à academia, executar o plano de exercícios, preparar as refeições semanais.
- Para economizar dinheiro: Configurar a dedução automática (pessoalmente, com o empregador ou online).
3. Tempo: Deixar o tempo fazer o seu trabalho.
Esta é a parte com a qual a maioria das pessoas luta, porque queremos resultados imediatos.
Mas as grandes conquistas levam tempo. Você não vai à academia uma vez e acorda com um “tanquinho” no dia seguinte.
Se você está na direção certa e tomando as ações corretas, eventualmente, você chegará lá.
O dinheiro não aparecerá na sua conta bancária da noite para o dia, mas com a direção e a ação corretas, ele se acumulará.
Ao seguir este processo, suas metas baseadas em resultados quase se tornam secundárias.
Elas se tornam sua “estrela-guia”, o ponto para o qual você está se movendo.
Mas você não precisa focar na estrela-guia; precisa apenas olhar para os seus pés e perguntar: “Estou dando um passo mais perto, mais perto, mais perto em direção a ela?”.
É mais importante ser um realizador de ações do que um mero “alcançador de metas”.
Porque, contanto que você esteja tomando as ações certas, a meta será alcançada.
Quase nunca acontece tão rápido quanto desejamos (muitas vezes, quando defino uma meta, já queria que tivesse acontecido na semana passada!), mas sei que, se estou na direção certa e tomando as ações corretas, ela eventualmente acontecerá.
As metas precisam de direção, ação e tempo. Precisamos nos sentar, ter clareza sobre elas e, então, tomar as ações corretas.
Torne-se alguém que cumpre suas três tarefas principais todos os dias. Torne-se alguém que age, que não pensa demais, pois não há nada para complicar.
A ação diária consistente é o que irá se acumular e transformar sua vida.
Tudo o que você precisa se preocupar é ser consistente com suas ações diárias.
É impressionante a quantidade de desculpas que as pessoas criam para não tomar as ações necessárias para criar a vida que desejam.
Decida o que você quer, defina essas metas (sua estrela-guia para onde trabalhar), faça um plano sobre o que precisa ser feito para chegar lá e, em seguida, descubra quais ações diárias são necessárias.
Acorde, anote sua lista de tarefas, coloque as três coisas mais importantes em um cartão e realize essas três coisas.
Mesmo que você só conclua a tarefa número um mais importante, você estará na direção certa, tomando a ação certa e avançando.
Para aqueles que pensam demais, lembre-se de uma bela citação de um livro que também virou filme, “O Menino, a Toupeira, a Raposa e o Cavalo”.
Em um momento, o menino na floresta diz ao cavalo: “Não consigo ver a saída da floresta” – significando que há muitas coisas a fazer, a vida se tornou complexa demais.
E o cavalo responde: “Você consegue ver seu próximo passo?”. O menino diz “Sim”, e o cavalo conclui: “Então, apenas dê o próximo passo.”
Com muita frequência, pensamos demais sobre o que precisa ser feito e raramente damos o próximo passo, tomando a ação correta.
Não pense tanto. Apenas pergunte: “Qual é o meu próximo passo?”.
Não o passo dois, ou cinco, ou cem. Qual é o próximo?
Se você der esse passo e tiver suas metas baseadas em ação em prática, eventualmente você perceberá: “Meu Deus, eu atingi minha meta. Perdi os 15 quilos. Economizei os R$6.000. Construí o negócio que queria.”
Use os quatro passos para atingir suas metas.
Certifique-se de que está na direção certa, tomando a ação correta, e deixe o tempo fazer o seu trabalho.
Que você tenha um dia incrível! Faça do seu dia a missão de tornar o dia de outra pessoa melhor.
