O Poder da Leitura: Crie o Hábito em 3 Passos Simples e Transforme Sua Vida

Imagine ter a oportunidade de conversar com as mentes mais brilhantes da história. De mergulhar nos pensamentos e nas experiências de pessoas inspiradoras que, talvez, mudaram o mundo e que você jamais teria a chance de conhecer pessoalmente.

Um autor pode dedicar anos, ou até uma vida inteira, pesquisando e estudando a fundo para escrever um livro.

E você tem o privilégio enorme de absorver todo esse conhecimento em uma pequena fração de tempo.

Este é o incrível poder dos livros: permitir que você viva várias vidas, muito além da sua.

Com base em ideias valiosas que moldaram a compreensão sobre hábitos e produtividade, vou te mostrar como você pode facilmente criar o hábito da leitura em apenas três passos.

Passo 1: Comece Pelo Porquê – Desperte o Desejo Ardente de Ler

O principal motivo pelo qual muitos falham ao tentar criar qualquer hábito em suas vidas é a falta de um motivo forte, um desejo ardente.

Aquele que tem um “porquê” poderoso pode suportar qualquer “como”.

Portanto, o primeiro passo para desenvolver o hábito da leitura é descobrir o seu próprio “porquê”.

Destrua a ideia de que ler é uma obrigação e alimente a vontade que vem de dentro. Pergunte a si mesmo: “Por que eu quero ler?”.

Pegue uma folha de papel e escreva todos os benefícios que você consegue imaginar que obterá com os livros.

Talvez seja descobrir segredos para acumular grandes fortunas, aumentar drasticamente sua produtividade, ter muito mais saúde e viver melhor e por mais tempo.

Quem sabe seja aprimorar seus relacionamentos, aprendendo a conquistar e influenciar pessoas, ou simplesmente encontrar um caminho para a paz e para tornar sua vida mais feliz.

A lista de benefícios nos livros é infinita!

É crucial também pensar no custo da inação. Compreenda que você não terá acesso a nada disso e talvez enfrente ainda mais problemas em sua vida se não começar a ler.

Coloque esses problemas no papel. Quanto mais prazer você associar ao hábito da leitura e quanto mais dor você vincular à ideia de não ler, mais forte será seu desejo pelos livros.

A leitura, então, se tornará algo natural.

Depois de descobrir por que você quer ler, você conseguirá saber quais livros escolher.

Utilize também o poder do subconsciente: não apenas escreva, use a sua imaginação!

Visualize como sua vida seria incrível ao conquistar todos esses benefícios. Deixe esse papel em algum lugar que você possa ver facilmente todos os dias.

Leia-o, imagine a vida que você quer ter e alimente sua mente com esse sentimento sempre que possível.

Passo 2: Entenda o Ciclo do Hábito e Crie Deixas e Recompensas Eficazes

Após cultivar um forte anseio, precisamos entender como os hábitos funcionam.

Eles podem ser divididos em três etapas distintas, mas interligadas, que formam um ciclo: o loop do hábito.

Compreendê-lo é fundamental para criar e mudar seus hábitos.

• A Deixa: Um gatilho que gera um estímulo no cérebro para começar uma atividade.
• A Rotina: A ação realizada.
• A Recompensa: Um tipo de prêmio, benefício ou sensação por ter realizado a tarefa.

Para criar a rotina de ler livros, primeiramente você precisa estabelecer uma deixa clara e eficaz.

A força de vontade, por exemplo, é como uma bateria: a energia é limitada.

Você começa o dia com a bateria cheia, vai usando-a e uma hora ela acaba, impedindo que você tenha a energia suficiente quando realmente gostaria.

As primeiras horas do dia impactam fortemente o restante dele e, a longo prazo, nossas vidas.

Além disso, dentre as 24 horas do dia, as pessoas, de forma geral, possuem maior controle sobre as primeiras horas após acordar.

Afinal, você sempre terá a opção de acordar um pouco mais cedo.

Se você já tentou começar a ler, mas sentiu que não tinha energia suficiente ou que não tinha como parar tudo para sentar e ler, reservar o momento para leitura logo pela manhã pode fazer toda a diferença.

Para criar o gatilho perfeito, faça uma combinação:

• Estabeleça um horário específico: Logo pela manhã talvez seja o ideal.
• Crie um gatilho visual e vincule a leitura a um hábito existente: Prefira um hábito que lhe gere prazer.

Por exemplo, se você costuma fazer café todas as manhãs, uma ótima sacada seria deixar o livro logo ao lado da cafeteira.

Assim, será impossível esquecer de ler. Você vai preparar o café e automaticamente pegará o livro.

Por fim, estabeleça uma recompensa. Além dos benefícios intrínsecos da leitura, determine um prêmio imediato para si mesmo sempre que completar o hábito desejado.

Pode ser a satisfação de marcá-lo como concluído em um aplicativo de gerenciamento de hábitos, ou se permitir comer um pedacinho de chocolate depois de ler.

Crie também uma meta de longo prazo: por exemplo, se ler 30 dias seguidos, você se dará de presente uma ida ao cinema.

O segredo é aprender a “jogar” com sua mente.

Uma boa recompensa cria o desejo de repetir a rotina, reforçando a ligação com a deixa e, assim, fortalecendo o hábito.

Passo 3: Abrace o Poder dos Mini Hábitos – Pequenos Passos, Grandes Vitórias

Agora, uma das ferramentas mais poderosas: os mini hábitos.

Muitas pessoas falham porque tentam implementar hábitos grandes demais da noite para o dia.

Isso faz com que elas procrastinem, se sintam frustradas e até desistam.

O segredo aqui é reduzir o hábito que você quer criar para um tamanho tão pequeno que se torna simplesmente impossível não realizá-lo.

Então, em vez de tentar ler 20 páginas por dia logo de imediato, você poderia criar um mini hábito de ler apenas duas páginas.

Se isso ainda for muito, leia apenas uma página. Duvido que você não tenha tempo e energia para ler uma única página.

Talvez você ache isso algo bobo, mas se você ler apenas duas páginas por dia, em um ano você terá lido 730 páginas!

Isso significa o equivalente a três ou quatro livros. Você estará muito acima da média, e pode apostar que isso fará a diferença na sua vida.

Com os mini hábitos, você também vai se sentir sempre realizado.

Afinal, é melhor ter a meta de ler duas páginas e cumprir a missão do que querer ler 20 páginas e acabar não lendo nenhuma.

Para tornar essa estratégia ainda melhor, adicione o princípio do “próximo passo”: quando você completar sua meta diária (neste caso, as duas páginas), pergunte a si mesmo se consegue ler só mais uma página.

Ao terminar essa terceira página, pergunte se pode ler apenas mais uma, e depois só mais uma, e mais uma, e quem sabe uma última.

Dessa forma, você vai estar sempre se superando, mas não se apegue a isso como uma obrigação. Veja apenas como um bônus.

O mais importante é cumprir sua missão diária de ler as duas páginas.

Conclusão

Agora você tem em suas mãos um guia prático e eficaz para criar o hábito da leitura.

Aplique esses três passos – descubra seu porquê, domine o ciclo do hábito com deixas e recompensas, e adote os mini hábitos – e prepare-se para ver sua vida se transformar.

A jornada de mil livros começa com uma única página. Comece hoje!