Desmascarando a Síndrome do Impostor: 3 Lições Pessoais para Conquistar Sua Confiança

Olá a todos! Hoje vamos falar sobre um desafio que assombra muitos profissionais e criadores de conteúdo: a Síndrome do Impostor.

Esse é um tema com o qual tenho lutado por muitos anos, seja em meus projetos online, na minha carreira como médico ou em basicamente tudo o que faço.

Sempre me pergunto: “Por que eu sou a pessoa certa para isso? Por que as pessoas me levam a sério?”

Tais pensamentos giram em torno da ideia de que talvez eu tenha tido sorte, que cheguei à posição atual por acaso e, agora, com a atenção voltada para mim, o que diabos devo fazer com ela?

Com o tempo, melhorei em lidar com a Síndrome do Impostor, embora ela ainda apareça constantemente.

Nesta publicação, quero compartilhar três momentos da minha vida onde a vivenciei intensamente e as lições valiosas que aprendi.

Essas lições aplico em meu dia a dia para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Lição 1: O Óbvio Pode Ser Extraordinário

A primeira experiência é bem recente e aconteceu em novembro do ano passado, quando estava coordenando meu curso online.

Inicialmente, ele foi pensado para cinco ou dez pessoas, onde eu ensinaria meus sistemas e processos para ter um projeto de conteúdo digital em meio período.

Mas, na primeira turma, tivemos cerca de 350 alunos, todos investindo quantias consideráveis para me ouvir e aprender sobre como ter sucesso em um projeto digital.

Senti uma enorme Síndrome do Impostor ao iniciar, pois minha mente questionava: “Como eu sou a pessoa para falar sobre isso?”

Eu pensava: “Tenho apenas um pouco mais de um milhão de seguidores, certamente as pessoas deveriam ouvir grandes nomes da área, com dezenas de milhões.

Por que elas vêm até mim para obter esse tipo de informação?”

Muito disso vinha da crença de que eu não tinha nada de realmente novo a ensinar.

Todos os sistemas e estratégias que construí em torno do meu trabalho online com minha equipe eu havia aprendido na internet, de outros criadores de conteúdo e ao ouvir diversos materiais.

Eu sentia que não havia nada novo ou interessante; tudo parecia óbvio. Algo que, se você passasse muito tempo trabalhando com conteúdo, naturalmente aprenderia.

No entanto, enquanto dava as aulas em chamadas ao vivo para nossa turma de centenas de alunos, o chat explodia com mensagens como “Meu Deus, esta é uma informação revolucionária!”

Isso é algo que sempre acontece quando ensinamos ou explicamos algo: o que é óbvio para nós não parece tão óbvio para os outros.

Uma vez li sobre a “Maldição do Conhecimento”: uma vez que sabemos algo, achamos que não é mais interessante, que é óbvio e que todos devem saber.

Para mim, tínhamos todos esses sistemas em torno do nosso projeto – como a organização em lotes e o processamento paralelo – e eu não nasci sabendo isso.

Internalizei-o ao longo de três anos e meio de criação de conteúdo, lendo muitos livros de produtividade e negócios, e aplicando esses sistemas ao meu trabalho, que trato como um empreendimento iniciante.

Em minha cabeça, tudo era óbvio. Mas, ao explicar, as pessoas ficavam impressionadas.

Foi uma verdadeira ilustração de que “o que é óbvio para você pode ser incrível para os outros”.

Este é um dos principais problemas que as pessoas enfrentam ao iniciar um projeto online, um blog ou um podcast: a sensação de que suas próprias ideias não valem nada.

Elas pensam que já viram essas ideias em algum lugar, e agora elas parecem óbvias.

É algo que tento sempre lembrar a mim mesmo quando a Síndrome do Impostor surge e questiona minha autoconfiança: o que é óbvio para nós pode ser incrível para os outros.

Lição 2: O Efeito Holofote e o Papel do Profissional

A segunda história aconteceu há alguns anos, em 2017, durante meu quinto ano na faculdade de medicina em Cambridge.

Fui um dos dois diretores da pantomima do hospital. Todo ano, a faculdade de medicina organiza uma pantomima que envolve cerca de cem pessoas para criar uma produção cômica.

Músicos, atores, cantores, cenógrafos e artistas fazem parte desse grande evento.

Eu não tinha absolutamente nenhuma experiência em atuação ou teatro; era uma área da vida que eu nunca havia explorado.

Já Will, o outro diretor, tinha vasta experiência, trabalhando com teatro há mais de uma década. Ele era excelente atuando, cantando e sabia o que significava ser um diretor.

Um dia, ele me perguntou se eu queria ser diretor junto com ele, e eu aceitei, achando que seria divertido.

Mas, ao começar os ensaios, senti uma enorme Síndrome do Impostor.

Lá estava eu, com zero experiência, ao lado de alguém com mais de dez anos de experiência e que era fantástico.

Eu achava que não fazia ideia do que estava fazendo e me sentia muito consciente durante os exercícios de aquecimento.

Éramos nós, os diretores, que liderávamos os aquecimentos, e eu pensava: “Meu Deus, ninguém vai me seguir; eles sabem que sou uma fraude”.

Mas eu fazia o que era preciso, e as pessoas seguiam.

Era uma sensação estranha, quase mágica, porque eu pensava: “O que diabos? As pessoas sabem que sou uma fraude completa comparado ao Will, que é uma lenda absoluta.

Por que diabos elas estão me seguindo?”

E mesmo quando dava feedback aos atores sobre suas falas, ou ajustava algo, ou até mesmo aos cantores, meu coração disparava.

Eu me perguntava: “Por que alguém vai me ouvir? Eles sabem que não tenho experiência nisso”.

O curioso é que ninguém sabia que eu não tinha experiência nesse tipo de coisa.

Essa é uma ilustração perfeita do “Efeito Holofote”, um fenômeno psicológico em que achamos que há um holofote apontado para nós.

Imaginamos que as pessoas estão nos observando e julgando cada erro que cometemos.

Depois de algumas semanas de ansiedade sobre liderar aquecimentos ou dar feedback, percebi que, na verdade, todos estavam preocupados consigo mesmos.

Os atores estavam preocupados em errar suas próprias falas, os cantores em não serem bons o suficiente, e o coro com seus passos de dança.

Todos estavam super preocupados com sua própria performance e queriam ativamente o feedback para serem os melhores.

Ninguém estava pensando em mim; não se tratava de mim, mas da produção como um todo e de tirar o melhor de todos.

Eu estava caindo na armadilha do Efeito Holofote, achando que as pessoas me julgavam. Mas elas não estavam; elas estavam apenas preocupadas consigo mesmas.

O que me ajudou foi tentar sair da minha própria cabeça e entender que ninguém estava me julgando.

Todos estavam preocupados com sua própria performance. Então, faça seu trabalho, e eles farão o deles.

De certa forma, dissociar meu senso de identidade do meu papel me permitiu assumir a função de diretor e superar os desafios.

Isso é algo que também precisamos fazer como médicos.

Muitas vezes, se você é um médico muito jovem, talvez com uma semana de trabalho, os pacientes o tratam como “o médico”.

Internamente, eu sempre pensava: “Mas acabei de me formar na semana passada; não sei absolutamente nada”.

No entanto, nessa posição, você precisa assumir o papel do médico. O paciente não está pensando em você como indivíduo; ele está pensando em si mesmo e quer que você faça seu trabalho.

Eu sempre tinha que me lembrar: “Ninguém sabe que acabei de sair da faculdade, sei o que estou fazendo mais ou menos, e posso pedir ajuda quando não souber”.

Portanto, não se trata de mim, mantendo o Efeito Holofote em perspectiva. Isso me ajudou muito a lidar com a Síndrome do Impostor.

Superar a Síndrome do Impostor é um desafio constante.

Precisamos nos separar do papel que estamos desempenhando e de nossos sentimentos do que realmente está acontecendo.

Reconheça que, fundamentalmente, ninguém se importa conosco no sentido de nos julgar – as pessoas estão apenas preocupadas consigo mesmas.

E isso é algo extremamente libertador.

Lição 3: De Guru a Guia: Uma Nova Perspectiva

A última história sobre superar a Síndrome do Impostor é algo que estou vivenciando agora, e sinto-a muito forte com o livro que estou escrevendo.

Há alguns meses, fui abordado por um editor que perguntou se eu tinha interesse em escrever um livro sobre produtividade.

Inicialmente, minha resposta foi um “absolutamente não”, porque eu não achava que tinha algo útil a dizer sobre o tema.

Sentia que já havia falado sobre isso em meus conteúdos, que não tinha ideias originais e que tudo o que fazia era repetir o que grandes autores já haviam proposto.

Além disso, uma das coisas com as quais ainda luto é a pergunta: “Qual é o sentido da produtividade?”

Tenho perseguido a produtividade, a eficiência e a independência financeira nos últimos oito anos.

Agora que atingi esse ponto – onde não preciso trabalhar e o trabalho é opcional, e tirei uma pausa da medicina – sinto um vazio.

Eu me pergunto: “O que diabos estou fazendo com a minha vida? Qual é o sentido de continuar tentando ser produtivo?”

Devo apenas criar mais conteúdo, fazer mais cursos, tentar ganhar mais dinheiro? Qual é o sentido de tudo isso?”

Percebi que este é, na verdade, um dos ângulos que quero explorar no livro.

Existem muitos livros e conteúdos sobre “como fazer mais”, mas o que eu realmente quero saber é “como descobrir o que queremos fazer” e “o que é significativo para nós”.

Também procuro entender “qual é o nosso propósito”. No passado, eu pensava que essas eram questões um tanto “esotéricas”.

Conversei com meu coach de escrita sobre isso, que está me ajudando no processo.

Eu dizia: “Por que diabos alguém me ouviria, um sujeito de 26 anos que faz conteúdo na internet?”

Falaria sobre como encontrar significado, propósito, valores e visão, e até mesmo como ser mais produtivo?”

O conselho que meu coach de escrita me deu, e que penso basicamente todos os dias, é este: Você não precisa ser um guru, você pode ser um guia.

Qual a diferença? Um guru é alguém que desce do topo da montanha e diz: “Olhe para mim, sou o especialista, tenho todas as respostas.”

Já um guia é alguém que está na mesma jornada que você e diz: “Ei, eu não tenho as respostas, mas estamos no mesmo caminho.

Que tal explorarmos juntos? Eu vou te mostrar o que descobri até agora.”

Essa abordagem, de “guia” em vez de “guru”, realmente me ajudou a superar parte da Síndrome do Impostor associada à escrita do livro.

A forma como estou abordando não é “olhe para mim, sou o especialista em tudo sobre produtividade ou sobre como descobrir o que fazer com sua vida”.

É mais como: “Eu realmente não sei o que estou fazendo com minha vida, mas tenho a chance de escrever este livro sobre produtividade.

Li muitos livros sobre o tema, então, por que não exploramos juntos – eu e o leitor – o que outras pessoas escreveram e que estudos foram feitos sobre significado e propósito?”

E como a produtividade se encaixa nessa ideia de descobrir o que fazer com nossas vidas, e então descobrir como podemos fazê-lo de forma eficiente?”

Quanto mais penso nisso, mais vejo essa diferença entre “guru” e “guia” se manifestar em outros aspectos da vida.

Basicamente, todos que estão começando um projeto de conteúdo e lutam para decolar sofrem da mesma Síndrome do Impostor.

Eles pensam: “Bem, não sou um especialista, então não tenho permissão para ensinar as pessoas sobre isso”.

Mas o ponto chave que sempre preciso me lembrar é que você não precisa ser um especialista.

Não preciso fingir ser um guru; posso apenas ser um guia e ajudar as pessoas a explorar a mesma jornada que estou percorrendo.

Recentemente, tenho lido muitos artigos científicos e livros sobre significado, valores, visão e propósito, e tudo é muito interessante.

Isso tem me ajudado a descobrir o que quero fazer com minha vida. Essa é a jornada que espero levar os leitores também, visando o crescimento profissional e pessoal.

Conclusão

Se você chegou até aqui, adoraria se pudesse deixar um emoji de máscara (🎭) nos comentários abaixo.

Fico sempre curioso para saber quem lê até o final destas publicações mais longas e detalhadas.

Além disso, sinta-se à vontade para deixar um comentário sobre qualquer coisa que tenha pensado ao ler este texto.

Ou sobre suas próprias experiências em superar a Síndrome do Impostor.

E se você está pensando em iniciar um projeto online, um blog ou se expor de alguma forma e a Síndrome do Impostor tem sido um obstáculo…

…talvez queira conferir mais informações sobre minhas 10 principais dicas para criadores de conteúdo iniciantes.

Elas também se aplicam a outras iniciativas criativas que você possa querer começar. Muito obrigado por ler, e até a próxima!