Pare de Se Sentir Estagnado: O Segredo Para Superar o Desânimo e Transformar Sua Vida

Em algum momento da vida, a gente já se pegou pensando: “Poxa, estou tentando há tanto tempo, por que nada de bom acontece comigo?

Todo mundo está progredindo e eu aqui, parado. Será que minha hora vai chegar? Meus esforços serão recompensados?”

Se essa reflexão ressoa com você, saiba que não está sozinho. Muitos trabalham incansavelmente, mas não veem os resultados.

O desânimo bate, a vontade de continuar some, e um ciclo vicioso se instala, nos deixando ansiosos, deprimidos e sem ânimo para nada.

Mas existe uma saída. Neste artigo, vamos explorar como mudar esse estado mental negativo e construir uma fortaleza interna que o impeça de sabotar seu próprio caminho.

O Poder da Recompensa: Entenda a “Fome” da Sua Mente

Imagine um homem conduzindo um burro rumo a um destino.

Para que o burro avance, ele coloca comida à frente do animal, que segue em busca do alimento, levando o homem aonde ele deseja. Nossa mente funciona de forma bastante similar a esse burro.

Se queremos realizar tudo o que precisa ser feito, precisamos nos dar algum tipo de recompensa – seja ela algo físico ou apenas um pensamento gratificante – para nos motivar a agir.

Essa ideia é explorada em obras renomadas sobre o poder dos hábitos.

O grande problema surge quando o “burro” não sente fome. Se ele estiver saciado, nenhuma comida o fará avançar.

O mesmo acontece conosco. Se nos empanturramos de recompensas o tempo todo, perdemos a “fome” por elas e, consequentemente, a motivação para fazer qualquer coisa.

Passar horas no celular, assistindo a conteúdos rápidos e viciantes, consumindo bobagens ou comendo e bebendo sem controle, congestiona nosso cérebro.

Isso não deixa espaço para as recompensas verdadeiramente significativas, aquelas que recebemos após realizar algo que valorizamos e que nos impulsiona para frente.

Como Reverter Isso: Deixe Seu “Burro” Sentir Fome

Para alcançar o estado mental desejado, o primeiro passo é simples: deixe seu “burro” sentir fome.

Você precisa sinalizar à sua mente que as recompensas só virão após você fazer algo que o torna uma pessoa melhor.

Somente depois de um trabalho bem feito, após se exercitar, após passar um tempo de qualidade com sua família ou amigos.

É crucial parar com os estímulos negativos.

Não estou dizendo que, a partir de hoje, você deve viver no extremo, focado em excesso.

O ponto é usar tudo o que tem com inteligência. Condicione-se para que o prazer venha depois do esforço produtivo.

A Força da Sua Identidade: O Que Você Diz Para Si Mesmo?

Outro fator que pode estar sabotando sua vida é o tipo de conversa que você tem consigo mesmo.

Digamos que você queira parar de fumar, por exemplo. Se você disser a si mesmo “vou tentar parar de fumar”, “eu preciso parar de fumar” ou até “eu vou parar de fumar”, suas chances de realmente parar são menores do que se você disser “eu não sou um fumante”.

Por que isso acontece? As primeiras frases indicam uma ação que você precisa tomar.

Já a segunda mexe com uma camada mais profunda da sua personalidade: sua identidade. Se você conseguir se enxergar como não fumante, você nem conseguirá fumar.

O mesmo se aplica a várias áreas da sua vida, tanto para o bem quanto para o mal.

Se você pensa a todo momento que é preguiçoso e incapaz, sua vida provavelmente não estará muito boa.

Afinal, se você acreditar nisso, não importa o quanto tente, não obterá bons resultados, pois sua mente acabará sabotando seu próprio corpo, fazendo-o “fazer corpo mole” nos momentos mais importantes.

Agora, se você pensa e afirma do fundo do coração que é esforçado e inteligente, ou qualquer outra boa qualidade, você também se transformará nesse tipo de pessoa.

Você vai correr atrás até sua última respiração.

Se você disser que é uma pessoa atlética, começará a treinar todos os dias.

E não importa se hoje você esteja acima do peso; sua identidade o fará entrar em boa forma em poucos meses.

Acredite: se você mudar sua identidade, você muda tudo.

Mente Sã em Corpo São: O Elo Essencial

Já falamos sobre manter sua mente “com fome” e citamos o exemplo de uma pessoa atlética que muda sua identidade.

A pergunta que fica é: o tipo de alimento que você ingere influencia a forma como você “ferra” ou não sua mente?

Quando nos sentimos desmotivados, ansiosos, ou talvez até com um começo de depressão, pensamos que o problema está apenas na mente.

Mas, talvez, o problema esteja também em seu corpo.

Como observa Jordan Peterson, renomado psicólogo canadense, aproximadamente metade dos casos de ansiedade que chegam em seu consultório são subclínicos, ou seja, casos onde o problema não é mental, mas sim físico.

Ele aponta que uma dieta com mais proteína e gordura logo ao acordar já faz as pessoas se sentirem melhores.

A verdade é que não é apenas nossa mente que controla nosso corpo, mas também nosso corpo que controla nossa mente.

Um corpo saudável produz uma mente mais capaz de lidar com os problemas.

Imagine uma dieta desregulada o dia inteiro: pessoas que seguem uma alimentação não saudável, não bebem água na quantidade certa e não se exercitam.

Elas ainda esperam que o corpo funcione corretamente.

Por um lado, estamos fazendo todas essas coisas erradas, e por outro, queremos culpar nosso cérebro por não funcionar direito.

Você pode pensar que é seu cérebro que atrapalha sua vida, mas na verdade, é como você trata seu corpo.

Diminuir ou parar com as porcarias, beber mais água, alimentar-se com comida de qualidade, fazer exercícios, receber luz solar e viver no momento presente – todas essas coisas são muito importantes.

De tudo o que foi discutido neste post, esta talvez seja a mais importante: cuide bem de você, tanto dos seus pensamentos quanto do que você coloca na boca.

Essa é a chave para se tornar um homem melhor.