Você é Viciado em Pensar Demais? Descubra Como Assumir o Controle da Sua Mente
Você já se perguntou se é viciado em pensar demais? Talvez sua primeira reação seja: “Não sou viciado, apenas penso muito às vezes, não consigo controlar”.
Mas o que é um vício, afinal? Um vício é algo sobre o qual você não tem mais controle; é algo que passa a controlar você. E você realmente quer que sua própria mente o controle?
Provavelmente não. Porque, se você está pensando demais, é muito provável que não esteja pensando nas coisas positivas da vida.
Pelo contrário, você provavelmente está ruminando sobre coisas negativas que podem acontecer no futuro.
Essa ruminação leva à preocupação excessiva, a crenças limitantes, a medos e, em última instância, impede você de criar a vida que deseja e de se segurar.
Onde Nascem as Preocupações e os Medos?
Pensamentos negativos, medos, preocupação e crenças limitantes. Tudo isso vem de uma única coisa: o excesso de pensamento.
E, sim, pensar demais pode ser um vício, pode ter controle sobre você. Mas de onde exatamente isso vem?
Isso nasce de pensar demais no futuro – em outras palavras, de não estar presente no momento.
A Chave para o Controle da Mente: O Poder do Agora
Então, como você retoma o controle da sua mente? A forma de conseguir isso é trazendo-a para o momento presente, parando de pensar no futuro.
Como, então, você traz sua mente para o agora? Simples: faça o que estiver fazendo e direcione seu pensamento consciente para essa atividade. Observe o máximo de detalhes possível sobre ela.
Por exemplo, se você estiver lavando as mãos, concentre-se na sensação do sabonete, no calor da água, no cheiro do sabão. Não pense no futuro ou em qualquer outra coisa além de lavar as mãos.
Se estiver subindo as escadas, traga-se para o momento presente e perceba a sensação do carpete nos seus pés, se está morno ou frio dentro de casa. Traga sua mente para o agora.
No fundo, o que você está fazendo é permitindo-se desfrutar e notar os sentidos que estão sendo usados no momento presente. Você está assumindo o controle da sua mente e não deixando que ela faça o que bem entender.
A Alegria de Viver Como uma Criança de Três Anos
E eis o que você notará: é como viver novamente como uma criança de três anos.
Por que crianças dessa idade se divertem tanto? Porque elas estão tão imersas no momento que nada mais as incomoda.
Elas não têm preocupações, não têm medos, não têm crenças limitantes ou julgamentos. Estão no momento presente, experimentando tudo pela primeira vez.
Quando você pratica isso, notará que trará mais alegria para si mesmo. Você estará no momento presente, desfrutando de pequenas coisas rotineiras e mundanas que normalmente não desfrutaria.
Ao direcionar seu pensamento consciente para elas e não permitir que sua mente divague por todos os lugares, você se liberta.
Pensar demais é um vício, mas é um vício que você pode superar.
