O Tempo Voa? Desvende o Mistério da Percepção Acelerada e Retome o Controle!

Você já se pegou pensando que o tempo está passando rápido demais? Se a vida parece estar em um ritmo alucinante e os dias se misturam em uma correria sem fim, saiba que você não está sozinho nessa sensação.

É como se o relógio interno estivesse acelerado, e essa percepção pode impactar diretamente o seu bem-estar e nível de felicidade.

Mas como saber se este é realmente o seu caso? Vamos avaliar alguns “sintomas”:

• Você tem a impressão de que as crianças da sua família cresceram de repente, ou que seus amigos envelheceram da noite para o dia?
• Sente que o mundo ficou “louco”, com a sociedade se comportando de uma maneira completamente diferente do que você estava acostumado?
• E o sintoma mais preocupante de todos: você tem a sensação de que não tem tempo para nada, que simplesmente não consegue fazer tudo o que gostaria, e que a vida não está sendo bem aproveitada?

Se você se identificou com alguns desses pontos, é provável que a sua percepção do tempo esteja acelerada.

O Relógio Objetivo x A Percepção Subjetiva

Objetivamente, o dia continua tendo 24 horas, cada hora continua com 60 minutos, e cada minuto com 60 segundos. O tempo, em si, continua passando na mesma velocidade de sempre.

O que muda, na verdade, é a nossa percepção do tempo – a maneira como a nossa mente interpreta a passagem dos segundos, minutos e horas.

A boa notícia é que, por se tratar de uma mudança subjetiva, ela depende de você. Se a sua percepção da passagem do tempo piorou, você tem dentro de si todos os recursos necessários para que essa percepção mude para melhor.

Sim, você pode ter a boa sensação de que o tempo está passando mais devagar!

Por Que o Tempo Parece Acelerar Com a Idade?

A sua idade é um fator significativo na forma como você percebe a passagem do tempo. Quando você era criança, um ano parecia uma eternidade.

Mas se você tem 20, 30, 40 anos ou mais, a sensação é que os anos passam cada vez mais rápido.

Essa é uma sensação amplamente relatada e estudada. Na década de 1970, pesquisadores desenvolveram uma teoria, a aceleração subjetiva do tempo, que explica por que a duração percebida de um intervalo de tempo diminui na proporção automática de quanto tempo de vida já vivemos.

Por exemplo, para uma criança de 4 anos, um intervalo de um ano representa 25% da vida dela. Por isso, de uma festinha de aniversário para outra, parece demorar uma eternidade – especialmente se a criança está ansiosa por um presente.

Já para um adulto de 40 anos, o mesmo intervalo de um ano representa apenas 2,5% do tempo de vida. Por isso, para o adulto, a data de aniversário parece acontecer cada vez mais rápido.

Infelizmente, não há muito que você possa fazer em relação a este fator. Na verdade, quanto mais idade você tem, um ano representará uma fração cada vez menor da sua vida. Se considerarmos apenas a idade, a tendência é piorar.

Mas aqui vem a ótima notícia: existem outros fatores que influenciam a maneira como você percebe o tempo, e, diferente da idade, você tem o poder de alterá-los para fazer o tempo parecer passar mais devagar!

Fatores que Você Pode Controlar para Desacelerar o Tempo

1. Quebre a Rotina e Abrace a Novidade

Quanto mais a sua rotina for a mesma, mais rápido o tempo parecerá passar. A proporção de um ano na vida de uma criança não é o único fator que influencia a maneira como ela percebe o tempo de forma diferente de nós, adultos.

Quando criança, você está lá, tentando entender como o mundo funciona. Cada dia é uma oportunidade para novas descobertas, para fazer várias coisas pela primeira vez.

A primeira vez que você entra numa piscina, a primeira vez que anda de bicicleta, a primeira vez que escreve uma palavra…

O cérebro humano processa informações de um jeito muito rápido. Mas, quando são informações novas, o cérebro leva mais tempo para organizar e processar aquela novidade.

Cada vez que você faz algo novo, seu cérebro está registrando aquela nova experiência com atenção.

Um mês na vida de uma criança, provavelmente, tem muito mais memórias a serem registradas com atenção pelo cérebro do que um ano inteiro na vida de um adulto que segue uma rotina fixa.

Isso explica por que uma criança sente a passagem do tempo de maneira muito diferente de um adulto.

Você mesmo pode constatar: seu cérebro se lembra da primeira vez que você fez algo importante, mas provavelmente já esqueceu de uma coisa rotineira que fez ontem.

A primeira vez que você andou de bicicleta foi algo novo, então ficou registrado no seu cérebro. Mas o almoço que você comeu ontem pela milésima vez no intervalo do trabalho foi uma informação corriqueira; o cérebro nem faz mais questão de registrar.

Quando o seu cérebro já registrou todos os padrões do que acontece repetidamente na sua rotina, sua percepção do tempo muda: as coisas parecem passar mais rápido. Por quê?

Porque todo dia você repete as mesmas coisas: arruma-se do mesmo jeito, vai para o trabalho pelo mesmo caminho, come os mesmos alimentos, repete as mesmas tarefas.

Até a forma de fugir da rotina é sempre a mesma: ver algumas séries parecidas, ler livros do mesmo gênero, seguir sempre as mesmas pessoas nas redes sociais.

Solução: Inclua novidades em sua rotina para fazer o tempo passar mais devagar. Você pode mudar sua percepção do tempo e fazer o tempo passar mais devagar simplesmente incluindo novidades em sua rotina.

Não importa a sua idade; se você se dedicar intencionalmente a incluir coisas novas no seu dia a dia, o cérebro registrará aquelas novidades com atenção, num ritmo parecido com o que ele fazia quando você era criança.

E assim o tempo parecerá passar mais devagar.

Essas novidades não precisam ser exóticas ou caras, como viajar para um país no exterior ou saltar de paraquedas.

Mesmo atitudes simples, como ler um livro diferente, experimentar cozinhar uma receita nova, ou fazer um caminho diferente para o trabalho, já podem mexer com seus circuitos neurais e manter seu cérebro atento às novidades.

Então, se você quer fazer o tempo passar mais devagar, coloque-se intencionalmente em situações de novidade que exijam que seu ser humano fique mais atento e registre novas memórias.

2. Domine a Tecnologia, Não Seja Dominado Por Ela

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é mudar a forma como usa a tecnologia, principalmente o seu celular. A tecnologia, que facilitou a vida, também mudou para pior a nossa percepção do tempo.

Em um recente livro, foi demonstrado com fatos e dados como a tecnologia criou tempo livre para as pessoas nos últimos anos.

Antigamente, o tempo gasto para lavar roupa manualmente, cozinhar, lavar louça, pegar um cavalo para ir para o trabalho ou ir ao mercado (com alimentos que estragavam rápido sem geladeira) era imenso.

Hoje, essa pessoa pode ter acesso a máquina de lavar roupa, lava-louças, robô que limpa o chão, geladeira, automóveis.

Com alguns toques na tela do celular, essa pessoa pode receber em casa a compra da semana, o almoço do dia, ou qualquer produto que ela tenha condições de comprar de qualquer parte do mundo.

Isso sem falar nos avanços do conhecimento, que nos permitem viver muito mais: antes a expectativa de vida era de 40 anos; hoje, está na faixa dos 80 anos.

Então, é fácil perceber: com um clique, o avanço da tecnologia criou muito tempo livre e ainda adicionou alguns anos de vida para aproveitarmos esse tempo livre.

Mas, para onde foi todo esse tempo? Por que, para muitos, ele não parece passar mais devagar?

Do mesmo jeito que a tecnologia acelera nossa capacidade de fazer várias tarefas, ela também acelerou a quantidade de demandas que recebemos a todo instante:

Notícias que nos trazem angústia, mensagens que nos pedem para fazer mais coisas, ordens de chefes e clientes passando mais trabalho.

Solução: Você pode desacelerar sua percepção do tempo se intencionalmente começar a utilizar a tecnologia de uma maneira mais inteligente.

Se você tem o hábito de ficar olhando seu celular o tempo todo, nos mesmos aplicativos, nos mesmos grupos de mensagens e nas mesmas redes sociais,

Você está operando no piloto automático, e seu cérebro nem vai registrar mais suas memórias.

Para sair desse ciclo, traga novidade também na sua relação com o celular. Pare de usar sempre os mesmos aplicativos, as mesmas redes sociais, os mesmos grupos de mensagens.

Comece a revisar um por um cada aplicativo que você usa, cada grupo de mensagem em que está incluído, cada canal que assinou. Pergunte-se: “Usar este aplicativo, este grupo, ou esta assinatura está contribuindo para a minha própria felicidade?”.

Se a resposta não for um “sim” claro, experimente abrir mão. Fique um tempo fora, desinstale o aplicativo, saia do grupo, cancele a assinatura.

Quanto menos notificações você receber, menor será a impressão de que o tempo está passando rápido demais.

E, finalmente, você pode usar o tempo livre que a tecnologia criou para se dedicar a atividades que contribuam para aumentar seus níveis de felicidade.

3. Registre Seu Progresso e Viva Seus Objetivos

Quando você está preso em uma rotina de fazer sempre as mesmas coisas, pode ter a sensação de que a vida está passando e que o tempo gasto não está valendo a pena.

Para eliminar essa sensação ruim, você tem que registrar o seu próprio desenvolvimento na direção dos seus grandes objetivos.

Sabe aquele tempo livre que você ganha usando a tecnologia de uma maneira mais consciente? Use esse tempo para fazer progresso rumo aos seus objetivos pessoais.

Lembre-se de registrar o seu progresso. Tenha algumas metas inspiradoras, anote o progresso que está fazendo em relação a essas metas.

Depois, você poderá olhar para trás e ver que seu tempo gasto está valendo a pena.

A sensação de estar progredindo também aumenta seus níveis de felicidade e faz com que você tenha a sensação de verdade que está vivendo mais.

É como se o tempo parecesse passar mais devagar, ou pelo menos que ele estivesse sendo bem aproveitado.

Abrace a Mudança e Sinta a Vida Plenamente

Claro que o tempo continuará passando como sempre passou – cada dia com 24 horas, cada hora com 60 minutos.

Mas, se você estiver atento ao que estiver acontecendo, registrando seus progressos, incluindo novidades em sua rotina e evitando ser sugado pelas demandas dos outros, você mudará para melhor a sua percepção do tempo.

Isso fará com que você sinta a vida passar de um jeito mais devagar, tranquilo e, principalmente, feliz.

A forma como nós percebemos o tempo é muito afetada pela nossa idade, pela nossa rotina e pelo uso que fazemos da tecnologia.

Não para atender necessidades dos outros, mas sim para fazer progressos rumo aos nossos objetivos.

Se você quer fazer o tempo passar mais devagar, inclua novidades em sua rotina, use a tecnologia intencionalmente e registre seu progresso em direção aos seus maiores objetivos pessoais.

Com essas mudanças simples, você pode aumentar seus níveis de felicidade e sentir que está vivendo cada momento com mais plenitude.