O Cemitério dos Sonhos: Como o Medo da Rejeição Impede Sua Vida e Como Vencê-lo!

O cemitério está repleto de esperanças, sonhos, desejos e coisas que jamais foram criadas.

Por quê? Porque muitos são paralisados pelo medo da opinião alheia e da rejeição.

A verdade é que a maioria dos medos que enfrentamos hoje não são ameaçadores à vida.

Meu trabalho é ajudar as pessoas a enxergarem o quão ridículos seus medos podem ser, especialmente aqueles que impedem tantas pessoas de criar a vida que amam e merecem.

Muitos vivem aterrorizados por um único medo: o medo da rejeição. Essa é, sem dúvida, uma das maiores preocupações que ouço quando pergunto às pessoas sobre seus maiores receios.

É um dos top 3 medos. Se você conseguir superar o medo da rejeição em sua mente, poderá criar tudo o que deseja.

O cemitério está cheio de esperanças, sonhos e potenciais de pessoas que nunca se permitiram ser quem realmente queriam, nem fazer o que desejavam, simplesmente por medo de serem rejeitadas.

É triste pensar que milhões, se não bilhões, de pessoas morreram sem fazer o que realmente queriam, apenas por temer a rejeição.

Imagine chegar ao fim da vida, em seu leito de morte, e pensar: “Eu gostaria de ter tirado mais de mim… Eu gostaria de ter feito isso… Eu gostaria de ter impactado mais vidas…”

“Eu gostaria de ter escrito aquele livro… Eu gostaria de ter tocado mais para as pessoas, mostrado minha música ao mundo… Eu gostaria de ter pintado mais, exposto minhas pinturas, levado minha criatividade para o mundo.”

Essa deve ser a pior sensação: saber que você não arranhou a superfície do seu potencial. E muito disso vem do medo da rejeição.

Por Que o Medo da Rejeição Existe?

O medo da rejeição está literalmente enraizado em nós, e faz muito sentido, mas não precisa mais nos prender.

Por que temos esse medo? Ele está em nossos genes. Somos seres tribais.

Pense há 500 mil anos: nossos ancestrais tinham que permanecer em tribos para segurança, comida, água e abrigo.

Ser expulso da tribo significava morte certa. Então, é claro que queríamos nos encaixar, queríamos ter certeza de não ser expulsos.

Mas, hoje em dia, “se encaixar” é uma das piores coisas que você pode fazer. Já dizia Jim Carrey: “Sua necessidade de se encaixar o tornará invisível neste mundo”.

Pense em todas as pessoas que você admira – grandes atores, inventores, empresários, cientistas. Eles são sempre alguém que precisou sair do sistema, pensar e agir de forma diferente para criar o que criaram.

Se eles são seus heróis, por que você gostaria de ficar dentro de uma caixa, com medo da rejeição?

A prova de quão enraizada essa necessidade de conexão está em nós vem de um estudo terrível de 1944. Eles pegaram 40 recém-nascidos para ver se humanos poderiam prosperar sem contato humano.

O único toque que recebiam era na troca de fraldas, alimentação e banho. O estudo foi cancelado quatro meses depois porque metade dos bebês morreu.

É um estudo horrível, mas mostra como é essencial para nós o contato próximo com outros humanos.

Não é surpresa que não queiramos ser rejeitados. Pesquisadores também descobriram que a solidão é tão letal quanto fumar 15 cigarros por dia.

Pessoas solitárias têm 50% mais chances de morrer prematuramente do que aquelas com relacionamentos saudáveis.

Tudo isso faz sentido. No entanto, você não vai morrer hoje se alguém o rejeitar, da mesma forma que morreria há 500 mil anos se fosse expulso da tribo.

Então, sim, faz sentido não querer ser rejeitado, mas isso não precisa impedi-lo de liberar seu potencial, de trazer sua arte ao mundo, de ser criativo, de criar a empresa que você deseja.

Reprogramando Sua Mente: O Poder da Autoconsciência e da Ação

Podemos anular esse sistema em nossa cabeça para criar o que queremos? Absolutamente sim!

O primeiro passo é desenvolver a consciência de quando somos impedidos pelo medo da rejeição.

Muitas vezes, as pessoas apenas sentem o medo físico, mas não se perguntam: “O que estou sentindo? Por que estou sentindo isso?”. Elas nunca saem de suas próprias cabeças para analisar a situação.

Ao invés de se paralisar, pergunte-se: “Que medo é esse que estou sentindo? Por que ele existe?”.

Você pode pensar: “Não quero fazer essa ligação de vendas, estou com medo de ser rejeitado. Não quero chamar essa pessoa para sair, estou com medo de ser rejeitado.”

“Não quero abrir essa empresa, estou com medo da opinião alheia e de que me zombem. Não quero criar um canal, ou postar meus vídeos, com medo do que possa acontecer.”

O Que de Pior Pode Acontecer?

Quando você se permitir olhar para o medo, pergunte-se: “Qual é o pior que pode acontecer?”.

Nosso cérebro, se não for controlado, irá imediatamente para o pânico, associando o medo à morte. Mas você não vai morrer por fazer um vídeo, a menos que esteja pulando de prédios!

Vamos analisar o pior cenário:

• Ligação de vendas: A pessoa grita, te xinga e desliga. Você vai morrer? Não. Qual a chance disso acontecer? Mínima.
• Chamar alguém para sair: A pessoa diz “não”. Você vai morrer? Não. Mas ela pode dizer “sim”, e isso seria incrível.
• Abrir uma empresa: Pode falhar, e você terá que conseguir um emprego. Ou pode ser um sucesso massivo, te permitindo criar a vida que deseja, viajar pelo mundo, ter abundância.
• Vídeo: Pode receber um hater. Ou pode viralizar, impactar milhões de vidas, gerar um negócio.

Em todos esses cenários, o lado positivo é sempre muito maior que o negativo.

Você vai morrer por fazer uma ligação de vendas, chamar alguém para sair, iniciar um negócio ou postar um vídeo? Absolutamente não!

Rejeição é 100% segura. Ninguém vai morrer por uma ligação desligada na cara, por um “não” em um encontro, ou por um hater online.

Se você conseguir ver dessa perspectiva – muito mais a ganhar do que a perder – você vai em frente.

Seu subconsciente é astuto; ele quer te manter na zona de conforto, associando a rejeição a algo “ruim, ruim, ruim”, quase como “posso morrer de fome, posso morrer”.

Mas, na realidade, nada disso vai acontecer. Você será rejeitado e sobreviverá.

A Confiança Nasce da Ação

Se você passou por esse processo e percebeu que não vai morrer, o que fazer? Aja.

Você ainda sentirá medo? Sim. Mas você pode diminuir a intensidade desse medo porque sabe que não morrerá.

O medo físico que sentimos – aquele frio na barriga, a tensão – é o mesmo que sentiríamos se estivéssemos no meio do oceano e pensássemos que um tubarão poderia estar por perto.

É uma sensação de perigo.

Mas essa sensação é um mecanismo de sobrevivência. Ela não sabe a diferença entre um tubarão e o medo de uma opinião.

Se você não estiver atento, se não mergulhar intelectualmente em sua própria mente, o medo o prenderá.

A beleza é que, se você está lendo isso, você quer mudar. E o primeiro passo para a mudança é a autoconsciência.

Quando sentir o medo, “saia do frasco, leia o rótulo” e diga: “Isso vai me matar? Absolutamente não. Eu vou sobreviver”.

Nosso cérebro tende a tornar as coisas muito piores do que realmente são para nos manter na zona de conforto, porque ele só se importa com a nossa sobrevivência.

Quando você age e percebe que o resultado terrível que temia não acontece, o que acontece? A confiança é construída.

Cada vez que você age apesar do medo e consegue um pequeno resultado positivo, sua confiança cresce como blocos empilhados.

Mas ela não pode crescer se você não se expõe.

Você sentirá os sentimentos de rejeição e medo em seu corpo. Você temerá as opiniões alheias.

Mas não deixe que isso o impeça de fazer o que realmente deseja.

Porque o pior que pode acontecer é você se juntar a todas as pessoas no cemitério com esperanças, sonhos e potenciais que nunca se manifestaram.

Primal vs. Medos Intelectuais: A Distinção Essencial

A maioria dos medos que te impedem de viver a vida que você quer são bobagens.

Você pode estar pensando: “Não faz sentido, claro que são reais!”. Não, eles não são.

A única coisa que o impede de ter a vida, o dinheiro, a família, a felicidade, a alegria, a paz, o amor, o sucesso, as viagens, a abundância, a falta de estresse, o ambiente que você deseja… é o seu medo de algo.

Qual é o seu maior medo? Não me refiro a medo de aranhas ou alturas.

Qual é o seu medo número um que o impede de criar a vida que você deseja? Pense por um segundo.

Eu arrisco dizer que sei qual é o medo de 95% de vocês: medo de rejeição, medo de fracasso, medo de sucesso, medo de ficar sem dinheiro, medo de ser um pai terrível, medo de seu parceiro ir embora, medo de não corresponder às expectativas de seus pais, medo de não ser amável…

Quantos desses medos podem te matar? Zero.

Sim, a resposta é zero.

Os medos que o impedem de viver sua vida não podem matá-lo.

Nascemos apenas com dois medos inatos: o medo de cair e o medo de ruídos altos.

Todo o resto é aprendido. Sim, você ouviu bem.

O medo que o impede de ter a vida que deseja é aprendido – de seus pais, irmãos, sociedade, anúncios.

A Ilusão das “Expectativas Falsas Aparecendo Reais”

Quantas vezes você temeu algo que nunca aconteceu?

Você se preocupou tanto com algo que poderia acontecer no futuro e não aconteceu?

Um estudo descobriu que 85% do que os humanos temem e se preocupam nunca acontece.

Isso significa que 85% do que o impede de seus sonhos jamais se concretizará.

O medo é um sinal de que estamos saindo da nossa zona de conforto, do que é seguro.

Mas você sabe que, se pedir um aumento ao seu chefe, ele não vai te matar.

As sensações de medo são as mesmas que você sentiria se ouvisse um barulho em um arbusto à noite, pensando em perigo.

Mas sair da zona de conforto é, em última análise, uma coisa boa!

Se sentir medo significa que você está saindo da sua zona de conforto, então esse sentimento é, na verdade, bom.

Escolha: Ceder ou Enfrentar

Você tem duas escolhas quando sente medo:

• Ceder: Render-se ao medo.
• Enfrentar: Apoiar-se no medo e dizer: “Meu cérebro está me avisando que estou saindo da zona de conforto. Sei que isso não vai me matar. Essas sensações são boas porque indicam crescimento”.

Seu medo vem de uma pequena parte do seu cérebro chamada amígdala, a “parte reptiliana” do cérebro.

Ela gera medo para que você fuja do perigo. É uma ferramenta incrível que manteve nossa espécie viva por milhões de anos.

Mas hoje, a amígdala não sabe a diferença entre um medo “bom” (que leva ao crescimento) e um medo “ruim” (perigo real de morte).

Ela só quer evitar tudo.

Mas você, conscientemente, pode pensar: “Devo ter muito medo disso, ou isso está apenas me dizendo que estou prestes a sair da minha zona de conforto e preciso ir em frente?”.

Como disse Will Smith: “O medo não é real. O único lugar onde o medo pode existir é em nossos pensamentos sobre o futuro. É um produto da nossa imaginação, nos fazendo temer coisas que não estão presentes e talvez nunca existam. Esse medo beira a insanidade. Não me interpretem mal, o perigo é muito real, mas o medo é uma escolha.”

Você não pode remover a amígdala, mas pode aprender a trabalhar com ela.

Estratégias Para Trabalhar Com Seu Medo

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar melhor com o medo:

1. Mude Sua Mentalidade Sobre o Medo: Faça-o parecer bobo. Pense no exemplo de um vendedor com medo de fazer ligações.

   Você pode pegar o telefone e dizer em voz alta: “Eu tenho medo de você!” Repita de várias formas.

   Eventualmente, o medo de “apertar botões” e falar com alguém vai parecer ridículo.

   Se você consegue fazer o cérebro perceber o quão absurdo é o medo, ele pode liberá-lo, pois não há ameaça de morte.

2. Use as Quatro Perguntas Poderosas: Pegue papel e caneta (não digite!) e escreva as respostas.

   • Do que eu tenho medo? Escreva e diga em voz alta. Ouvi-lo pode fazê-lo parecer ridículo.
   • Que bem pode vir de fazer isso? Pense nos benefícios, nos aspectos positivos.
   • Por que eu não deveria ter medo disso? Racionalize o medo, identifique as razões pelas quais ele não é justificado.
   • Que ação preciso tomar agora? Qual é o próximo passo concreto e imediato?

   A razão para tomar ação é que fomos programados para “travar” quando sentimos medo.

   Agora, você deve se retreinar: quando sentir o medo, aja. Se você fizer isso de forma consciente e consistente, o medo não o prenderá mais.

3. Quebre Suas Metas em “Pedaços Pequenos”: Em vez de “quero ganhar R$ 100 mil este ano”, diga “quero ganhar R$ 8.333 este mês”.

   Metas menores são mais fáceis de digerir, o que aumenta a probabilidade de você agir e, consequentemente, de atingir seus objetivos.

4. Aprenda a Dançar Com o Medo: Você não vai “conquistar” o medo, mas aprenderá a coexistir com ele.

   Pessoas bem-sucedidas sentem tanto medo quanto as “não bem-sucedidas”. A diferença é o que elas fazem quando sentem.

   Da próxima vez que sentir o medo, pergunte-se:

   • Isso é um medo primal ou um “medinho” intelectual? (Medo primal tem a morte atrelada; medinho intelectual envolve ego ou vergonha).
   • Vou morrer? (Se a resposta for “não”, é um medinho).
   • O que estou perdendo se eu ouvir esse “medinho” intelectual? Mude seu foco. Em vez de temer a ação, comece a temer a inação.

   Pense no que seus filhos podem perder, sua família, o mundo.

   Isso diminuirá a importância do “medinho” e o fará perceber que o pior cenário é não fazer nada.

Identifique o medo, prove ao seu cérebro o quão ridículo ele é, e então aja.

O medo é uma coisa boa; ele sinaliza crescimento. Sinta-o, compreenda-o e, em vez de ceder, apoie-se nele.

Porque tudo o que você quer está fora da sua zona de conforto. As coisas que o impedem de uma vida incrível e bonita são pura bobagem.

Você só tem uma vida; por que deixaria o medo da opinião alheia ou do fracasso impedi-lo de fazer o que realmente quer?