O Poder Oculto das Suas Palavras: Como As Afirmações Transformam Sua Realidade
Quando você diz “Eu sou amado”, “Eu sou incrível”, “Eu sou poderoso”, qual é a energia por trás dessas palavras? Como isso o faz sentir por dentro?
Agora, compare isso com “Eu sou gordo”, “Eu sou burro”, “Eu sou indesejável”, “Eu sou um fracassado”. Qual dessas frases você já disse a si mesmo? E quando você se apega a isso, como isso o faz sentir?
Hoje, vamos explorar o poder das afirmações que você usa, como criá-las e as palavras mais poderosas que você pode empregar em seu idioma. As palavras mais poderosas provavelmente o surpreenderão de alguma forma.
Em discussões anteriores, já falamos sobre a Lei da Atração e como manifestar a vida que você deseja. Mas parte de manifestar a vida que você quer também envolve as palavras que você usa.
Não se trata apenas de visualizar – o que é importante – mas também das palavras que você escolhe. As palavras que você usa são como feitiços que você lança sobre si mesmo. Por isso, é preciso ser muito, muito consciente do que você diz.
A Ciência por Trás das Afirmações
Isso não é mais apenas “conversa fiada”. Existem muitos estudos psicológicos sobre afirmações. Um dos mais famosos foi realizado em 1988 por Claude Steel, publicado na revista Social Cognition.
Um artigo sobre o conceito de autoafirmação, no contexto da teoria psicossocial, mostrou que as afirmações ajudam a construir e manter a integridade do eu. Isso acontece ao lembrar constantemente os valores pessoais importantes e como se deseja manifestar no mundo, o que impacta o bem-estar geral, o senso de si e a autoestima.
Em outras palavras, as afirmações servem para nos lembrar de nossos valores mais profundos e de quem queremos ser.
Há um poder imenso nas palavras que usamos. É fundamental compreender o quão profundas são as consequências do que dizemos a nós mesmos, não apenas das palavras em si, mas também da energia por trás delas.
“Eu Tenho Que” vs. “Eu Escolho Fazer”
Vamos dar um exemplo rápido de como suas palavras podem mudar a maneira como você se sente. Pense na frase “Eu tenho que”. É comum ouvir: “Eu tenho que fazer isso, eu tenho que fazer aquilo”. Quando você diz “eu tenho que fazer algo”, como isso o faz sentir? Qual imagem ou memória isso evoca?
Para muitos, a lembrança de “ter que fazer algo” não evoca uma energia motivadora ou inspiradora. Pelo contrário, pode trazer à tona a sensação de ser um adolescente relutante que só queria dormir no sofá. Subconscientemente, a energia por trás de “eu tenho que” o desacelera, o esgota e diminui sua inspiração.
Você já disse: “Eu tenho que treinar”? Ninguém tem que treinar; você escolhe treinar.
Dizer “eu tenho que fazer algo” o torna uma vítima em sua própria vida. Dizer “eu escolho treinar” transmite poder, escolha e autonomia. Mesmo que seja algo que você não queira necessariamente fazer, a escolha o coloca no controle de sua vida.
Da mesma forma, não existe “estou tentando”. Ou você faz algo, ou não faz. Não há tentativa. É crucial ser consciente das palavras que você usa.
Em certas situações de orientação, é comum interromper alguém e pedir: “Você acabou de dizer isso, qual seria uma maneira melhor de dizer?” Pequenas mudanças na forma como falamos podem nos tirar do papel de vítima e nos colocar em um lugar de poder em nossas próprias vidas.
A Frase Mais Poderosa do Universo
Agora, vamos falar profundamente sobre a frase mais poderosa em todo o universo para você:
“Eu Sou…”
É a frase mais poderosa em qualquer idioma. O motivo é simples: ela cria, literalmente, o que você pensa de si mesmo. Ela cria sua identidade – quem você pensa que é, o que pensa ser possível, o que pensa que pode fazer, suas crenças, seus medos, suas preocupações. Tudo isso.
Por isso, você precisa ser muito, muito consciente de quando diz “Eu Sou” e o que se segue. Porque isso ou abre portas para todas as possibilidades para você, ou as fecha abruptamente.
Na maioria das vezes, quando usamos a frase “Eu Sou”, estamos fechando portas, sem oportunidade, sem possibilidade, sem nada que possamos criar a partir disso. E sua identidade molda a maneira como você fala, as ações que toma, os resultados que obtém e o mundo que você cria ao seu redor.
Não há palavras mais poderosas do que a frase “Eu Sou”. Pense nas palavras que se seguem: “Eu sou poderoso”, “Eu sou inteligente”, “Eu sou amado”, “Eu sou curado”. Qual é a sua favorita? E quando você a ouve, qual é a energia que sente dentro do seu corpo?
Compare com: “Eu sou gordo”, “Eu sou burro”, “Eu sou feio”, “Eu sou um fracassado”. Qual dessas você já disse a si mesmo? Qual é a energia por trás dessas palavras? Como isso o faz sentir?
Criando Afirmações Poderosas: O Segredo do “Medidor de Bobagem”
Muitos têm um “medidor de bobagem” interno. Se você diz “Eu sou rico” quando tem pouco dinheiro na conta, seu medidor vai disparar. Se você diz “Eu sou bonito” e não acredita, seu medidor vai dizer: “Não, você não é.”
Então, ao criar sua afirmação sobre si mesmo, não basta dizer o oposto exato do que você normalmente pensa. Não funciona como uma lavagem cerebral. Há três (ou talvez quatro) partes para criar uma afirmação poderosa:
- Deve começar com “Eu Sou”.
- Precisa ser verdadeira para você.
- Precisa estar no tempo presente.
- Precisa ser empoderadora.
Em vez de dizer algo como “Eu sou rico”, onde seu medidor de bobagem vai disparar, você diria algo como:
- “Estou trabalhando duro para criar mais riqueza.”
Qual delas soa mais alinhada? Qual soa mais verdadeira? “Eu sou rico” (BS) vs. “Estou trabalhando duro para criar mais riqueza” (verdadeiro e empoderador).
Outros exemplos:
- Em vez de “Eu sou atlético” (se não for), diga: “Estou trabalhando duro para criar um corpo forte e saudável.”
- Em vez de “Eu sou bem-sucedido” (se não for), diga: “Estou dando passos para alcançar meus objetivos.”
- Em vez de “Eu sou confiante” (se não tiver confiança), diga: “Estou aprendendo a confiar em mim mesmo e em minhas habilidades todos os dias.” ou “Estou confiando em mim mesmo e em minhas habilidades todos os dias.”
- Se você está triste ou deprimido, em vez de “Eu sou feliz”, diga: “Estou escolhendo focar na gratidão e na alegria em minha vida diária.”
- Se você não se sente amado, em vez de “Eu sou amado”, diga: “Tenho pessoas que me apreciam e apoiam.”
- Se você se sente mentalmente fraco, em vez de “Eu sou forte”, diga: “Estou desenvolvendo resiliência e aprendendo a superar desafios.”
Percebe a diferença? Há uma maneira de fazer isso que não soa falsa.
A maneira como você fala consigo mesmo importa talvez mais do que qualquer outra coisa no mundo. Porque isso cria, isso molda seu mundo inteiro, sua realidade inteira. Toda vez que você declara “Eu Sou”, você está reforçando uma identidade. Que identidade você está reforçando?
Crie Sua Realidade com Suas Palavras
Que identidade você deseja reforçar? Você quer ser alguém confiante, resiliente, imparável, bem-sucedido? Então comece a falar isso.
Pare de falar sobre o passado, porque se você fala sobre quem você foi no passado, seu futuro será uma repetição do passado. Você precisa ter uma certa ingenuidade ao seu redor para falar o que você quer para a existência, em vez de falar o passado para a existência. Você tem que aprender a falar o que você quer.
Você quer ser alguém confiante, que age, que faz o que precisa fazer? Ou você quer ser alguém preso, incerto, cheio de dúvidas, preocupações e ansiedade?
Se você não quer ser essa pessoa, pare de alimentar essa narrativa. Seu subconsciente está sempre ouvindo você, sempre absorvendo as palavras que você diz sobre si mesmo.
Suas palavras não falam apenas sobre o momento presente ou o futuro; suas palavras estão, de fato, criando seu futuro neste exato momento.
Portanto, você precisa fazer com que essas palavras sejam as palavras que você deseja, as palavras que o empoderam. Se você não se sente empoderado com o que sai da sua boca, mude o que sai da sua boca.
O Desafio de 7 Dias
Tenho um desafio para você pelos próximos sete dias:
- Comprometa-se a remover todas as declarações “Eu Sou” que o desempoderam de seu vocabulário.
- Cada vez que você disser algo desempoderador com “Eu Sou”, anote e decida que não o dirá mais.
- Então, substitua essas frases por afirmações que se alinhem com a pessoa que você deseja ser. A pessoa que você quer ser, não quem você foi no passado, nem quem você é atualmente.
E cada vez que você se pegar dizendo algo negativo, pause, pare, reformule e diga de novo de forma diferente, com intenção, em vez de fazê-lo no piloto automático. Porque suas palavras são a maior arma que você tem para usar contra si mesmo ou a seu favor.
Com essa arma, escolha sabiamente como você vai usá-la. Você a usará para o bem maior ou para se destruir? Esse é o poder das afirmações e como usá-las.
