O Poder da Visualização: Como Reprogramar Sua Mente para Criar a Vida Desejada
Bem-vindo ao nosso espaço. Hoje, vamos mergulhar fundo no conceito de visualização: como praticá-la corretamente e como utilizá-la para reprogramar seu cérebro e, assim, manifestar a vida que você realmente deseja.
Prepare-se para uma perspectiva transformadora.
A Força da Sua Mente: O Exemplo do Sonho Vívido
Imagine-se dormindo e sonhando. Você está caminhando por uma floresta deslumbrante, quando, do nada, um tigre surge.
Ele o encara nos olhos e começa a persegui-lo. Você corre desesperadamente, olhando por cima do ombro e vendo que ele se aproxima. De repente, ele salta em sua direção, os dentes prestes a atingir seu rosto, e… boom! Você acorda suado, sem fôlego, com o coração disparado.
Já passou por algo assim? A maioria das pessoas já teve algum sonho tão vívido que causou uma reação física intensa: falta de ar, batimentos cardíacos acelerados, suor.
O mais fascinante é que nada disso era real. Você estava deitado em sua cama, sem mover um músculo, e ainda assim acordou como se tivesse corrido por sua vida.
Como é possível que a mente possa imaginar um cenário com tamanha intensidade, gerando uma reação física tão poderosa?
Reações Físicas à Imaginação: Mais Evidências
Em um evento com um renomado especialista em desenvolvimento pessoal, tive a oportunidade de vivenciar o “Processo Dickens”.
Nesse exercício, somos guiados a imaginar tudo o que desejamos para nossa vida, sentindo a emoção dessa conquista.
Em seguida, somos instruídos a imaginar tudo isso sendo tirado de nós, roubado, desaparecendo lentamente. A instrução era simplesmente gritar como se tudo tivesse sido perdido.
Não havia movimentos físicos, apenas a imaginação intensa.
Ao acenderem as luzes após essa meditação/visualização, olhei para um amigo que estava comigo. Ele estava coberto de suor, como se tivesse acabado de tomar um banho, mas não havia se movido um centímetro de sua cadeira.
O que acontece em ambas as situações? A visualização foi tão real na mente que causou uma reação física intensa no corpo.
A mente não apenas “pensou” sobre aquilo; ela o “incorporou”. Isso nos mostra que, quando a mente acredita em algo com força suficiente, o corpo responde como se fosse realidade.
Pense nisso por um momento: se a mente acredita em algo com força suficiente, o corpo responderá como se fosse realidade.
Quais são suas crenças sobre si mesmo? Quais são suas crenças sobre seu futuro? O que você acredita ser possível para você? É hora de começar a refletir sobre isso.
Como Isso Se Manifesta no Dia a Dia?
Em todos os exemplos que dei, a mente criou uma sensação física no corpo. Pense em algo simples: você já teve um pensamento erótico?
O que aconteceu com seu corpo? A imagem mental cria uma sensação e mudanças físicas.
Ou, imagine-se dirigindo para o trabalho, atrasado, preocupado com um projeto que não está indo bem, talvez prestes a ser demitido.
Você começa a imaginar seu chefe enviando uma mensagem pedindo para se encontrar. Uma onda de nervosismo o atinge, a respiração fica curta, a ansiedade toma conta, a mente corre: “E se eu perder meu emprego?”.
Você percebe que sua mente e seu corpo estão intrinsecamente conectados.
Isso acontece o tempo todo em nossas vidas. Você está lendo um livro, e um personagem trai o outro.
Esse personagem ou situação o lembra de alguém que o traiu no passado. De repente, você se vê de volta naquele momento, sentindo a mesma raiva, a mesma indignação.
Seu corpo literalmente sente-se de volta àquela situação.
É crucial entender: todos nós estamos fazendo isso o tempo todo. Em algum momento, estamos criando um futuro de alguma forma, baseado em nosso passado ou no que pensamos ser possível para nós, e nosso corpo está sempre reagindo a isso, a cada instante.
Em nenhum dos exemplos que mencionei, o corpo estava realmente fazendo algo; ele estava apenas ali, sentado.
Mas o que acontece? A mente cria as sensações no corpo, como se aquele momento imaginado estivesse realmente acontecendo.
Quer você se projete em um evento passado que realmente aconteceu, quer se projete em um futuro hipotético que está imaginando, isso é de extrema importância.
Sua mente está constantemente criando futuros e sensações em seu corpo. Da mesma forma que você sentiria o corpo reagir se um tigre o atacasse, você sente o corpo reagir ao imaginar “e se eu for demitido?”, “e se meu negócio falhar?”, “e se eu convidar aquela pessoa para sair e ela disser não?”.
O Perigo de Focar no Negativo
Recentemente, conversei com um participante de um programa de mentoria. Perguntei o que ele queria e ele respondeu: “Não tenho certeza, mas sei o que não quero”.
Essa é uma explicação perfeita de como a maioria das pessoas se concentra tanto no que não quer que, ao serem questionadas sobre o que querem, nem sabem como responder.
Se alguém sabe o que não quer, significa que está focando no negativo.
Isso, por sua vez, faz com que seu corpo reaja ao que ele não quer como se já existisse na realidade, mantendo-o física, mental e emocionalmente no mesmo lugar, impedindo-o de sair da zona de conforto e criar a vida que deseja.
Alguns de vocês que estão lendo agora podem ter passado por algo ruim há dez anos e, ainda assim, revivem isso todas as manhãs.
O evento aconteceu há uma década, mas você continua se castigando diariamente, submetendo-se ao mesmo estresse. Acredite ou não, focar nisso é uma escolha.
Outros, ainda, acordam todas as manhãs e imaginam um futuro falso que não existe, o que lhes causa pavor e gera ansiedade no corpo como se estivesse realmente acontecendo.
Essa ansiedade o impede de dar os passos necessários para criar o futuro que deseja, pois você se preocupa demais com o que poderia acontecer, com o que pode ser, ou com o que aconteceu no passado.
Como já foi dito muitas vezes, 85% de suas preocupações nunca se concretizarão.
Dos 15% restantes, 12% não serão tão ruins quanto você pensa. Isso significa que apenas 3% de suas preocupações se alinham com o que realmente acontecerá.
Em outras palavras, apenas uma em cada trinta coisas com as quais você se preocupa se tornará realidade. É inacreditável! Muitas pessoas submetem sua mente e seu corpo a um estresse extremo todos os dias.
Transforme Sua Realidade: Os 3 Passos Essenciais
Se é assim que funciona, como podemos sair desse ciclo? Eu lhe ofereço uma perspectiva diferente, que, se aplicada, pode mudar drasticamente sua vida.
É muito simples, e consiste em três passos:
Passo 1: Tenha Clareza Sobre Seus Desejos
Eu não me importo com o que você não quer; eu quero saber o que você quer. E quero que você seja o mais detalhado possível.
Quanto mais detalhes, melhor.
Descubra o que você quer que sua vida seja.
Se eu dissesse: “Avance dez anos no tempo, e você teve 3.650 dias perfeitos seguidos”, onde sua vida poderia estar?
Onde sua conta bancária poderia estar? Seu negócio? Seus relacionamentos? Seu corpo? Sua felicidade?
Se você tivesse dez anos perfeitos, sem um único dia ruim, onde sua vida poderia estar? Quero que você seja tão detalhado que possa literalmente ver tudo.
Quanto mais detalhes, melhor.
Passo 2: Visualize com Intensidade
Você se pergunta o quanto eu acredito na visualização? É um capítulo inteiro em muitos materiais que compartilho.
Quando você visualiza algo repetidamente, você começa a “lavar o cérebro” para acreditar que é possível.
Muitas vezes, quando você escreve o que deseja e tem clareza sobre isso, uma parte de você pensa: “Mas eu não sou bom o suficiente”, “Já falhei tantas vezes”, “Não sou bom em seguir adiante”, “Sou preguiçoso”, “Gosto de dormir demais”, ou “Não faço nada do que deveria”.
Mesmo vendo o que deseja, sua antiga programação do passado o impede de decidir mentalmente que isso é possível.
Ao visualizar algo repetidamente, você está reprogramando a si mesmo. Todos nós fomos, acidental e inconscientemente, “programados” pela sociedade, por nossos pais, por anúncios, ao longo de toda a vida.
Agora, você é um adulto e deseja uma vida diferente. Eu quero que você se “reprograme” para criar a vida que deseja, para começar a acreditar em si mesmo da maneira que quer.
Quanto mais detalhado você for no Passo 1, mais detalhadamente poderá visualizar.
A visualização é fácil para alguns e difícil para outros, mas quanto mais você pratica, melhor se torna.
Um exemplo pessoal: Em janeiro de 2017, eu e meu parceiro tínhamos o objetivo de morar no exterior, principalmente na Itália, por seis meses. Eu havia construído meu negócio para permitir isso, e ele também construiu o dele.
Nosso objetivo era estar morando na Itália até 1º de julho de 2017.
No início, quando escrevi essa meta, senti resistência. “Acabei de comprar uma casa, meu negócio é novo, o dele também… E se…?”.
Comecei a me limitar com todos os “e se”, meus medos e crenças limitantes. Mas eu sabia que queria estar na Itália até 1º de julho de 2017.
Então, comecei a acordar todas as manhãs e, por sentir tanta resistência, pensei: “Preciso me ‘reprogramar’ para acreditar que é possível, preciso me ‘reprogramar’ para querer estar lá”.
Comecei a visualizar estar na Itália. Como eu poderia envolver todos os meus cinco sentidos?
Com o tempo, todas as manhãs, eu acordava, ia ao Google Maps, encontrava a parte da cidade onde queria estar (uma área de Roma chamada Trastevere) e procurava cafeterias próximas.
Eu “caminhava” pelas ruas no Google Maps, observava Trastevere e me via indo à cafeteria.
Depois, eu saía para o meu quintal, sentava em uma cadeira no sol, fechava os olhos, colocava fones de ouvido e ouvia uma gravação chamada “Ruas de Roma”.
O som era de Roma: música italiana, pessoas conversando, Vespas passando. Eu segurava minha xícara de café (como se estivesse na cafeteria), sentia o sol na pele, bebia o café (sentindo o gosto e o cheiro), e ouvia os sons.
Eu trazia o máximo de estímulos para todos os meus sentidos.
Chegou a um ponto em que fiz isso tanto que não tinha mais nenhuma dúvida de que aconteceria. Eu estava tão animado, que era quase uma necessidade estar lá.
A emoção mudou de medo para pura excitação. A meta era estar lá até 1º de julho de 2017, mas chegamos em 1º de junho de 2017, de tão animado que eu estava.
Passamos seis meses no exterior, e foi incrível.
Essa é a importância da visualização e do nível de detalhe que você pode alcançar, trazendo todos os cinco sentidos: não apenas vendo com a mente, mas sentindo o gosto, o cheiro, o toque, o som.
Passo 3: Fale e Crie
Em terceiro lugar, fale sobre seus objetivos com tudo o que você tem. Fale sobre isso, conte a outras pessoas, converse em voz alta consigo mesmo, ou em sua mente.
A palavra “abracadabra”, de textos hebraicos antigos, significa “enquanto eu falo, eu crio”. Você está sempre falando seu futuro para a existência com as palavras que usa, tanto as que diz em voz alta quanto as que pensa.
Você precisa parar de falar sobre o que não quer, sobre seus medos, suas crenças limitantes e inseguranças. Comece a falar para a existência o que você realmente deseja.
Se você pudesse compreender o quão poderoso criador você é, prestaria atenção a cada palavra e pensamento que passa por sua cabeça, porque você está criando a cada momento.
Você quer descobrir esse futuro, visualizá-lo e verbalizá-lo. Que se torne uma obsessão magnífica. Fique tão obcecado com seu futuro que o medo diminua.
E, quando o medo aparecer, você age mesmo assim. Torne-se tão obcecado que o futuro que você quer criar é algo que o entusiasma, e você fará o que for preciso, apesar do medo.
Pense nisto: podemos imaginar um futuro que nos assusta e sentir o medo em nossos corpos agora, mesmo que não seja real.
Se podemos fazer isso, podemos também imaginar um futuro que desejamos e sentir gratidão por ele agora, neste momento? É possível sentir gratidão por algo que ainda não aconteceu? A resposta é sim.
Portanto, tenha clareza sobre o que você quer. Visualize-o intensamente. Fale-o para a existência. E comece a sentir gratidão por algo que ainda não aconteceu, sabendo que isso vai se manifestar.
Se você fizer isso, sua vida mudará completamente.
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Agradeço sua atenção e desejo um dia incrível. Faça da sua missão melhorar o dia de alguém.
