Pare a Conversa Fiada: O Segredo Para uma Mente Imparável e a Vida Que Você Merece
Bem-vindo ao nosso espaço dedicado ao aprimoramento da mente. Hoje, vamos mergulhar fundo em um tema crucial: como parar com toda a conversa fiada que acontece em sua mente o dia todo e que o impede de criar a vida que você realmente deseja.
E tenho uma dica incrivelmente simples, mas poderosa, que um mentor me deu anos atrás, e que pode ajudar muito sempre que você se vir preso nessa bagunça mental.
Uma das coisas que mais ouço das pessoas é como elas não conseguem agir, não tomam as atitudes necessárias para construir a vida que almejam. O motivo? Simplesmente o que se passa em suas mentes.
Sejam medos, crenças limitantes ou a criação de um futuro assustador na própria imaginação, a mente é o principal obstáculo.
Pense por um instante: qual é o seu maior medo? Aquilo que o paralisa e o impede de viver plenamente? Traga isso para o primeiro plano da sua mente.
Agora, quer saber um segredo sobre esse medo? Quer saber como superá-lo?
Não estou falando do medo de aranhas ou de altura – esses são medos tangíveis. Refiro-me ao medo do fracasso, o medo do sucesso, o medo de não ser bom o suficiente, o medo da opinião ou do julgamento alheio, seja lá o que for. A verdade é que nada disso é real.
A Ilusão dos Medos Imaginários
O segredo para superar esses medos é que você não pode superá-los, porque não se pode superar algo que não existe.
A única coisa que você pode fazer é parar de prestar atenção a eles, parar de criar o medo. O único “problema” que você tem é o problema que você mesmo criou.
Quando você para e reflete, percebe que o medo do fracasso, do sucesso, da opinião alheia, do julgamento, de não ser bom o suficiente… você não pode segurá-los fisicamente em suas mãos.
E se não pode segurá-los fisicamente, eles não são reais, não são tangíveis. São apenas frutos da sua imaginação. Louco, não é?
O único problema com os problemas que você cria está em sua própria mente, e é isso que o impede de construir a vida que deseja.
Ao longo de mais de 17 anos, trabalhei com inúmeros indivíduos, incluindo muitos empresários, oferecendo consultoria e liderando grupos de estudo para ajudá-los a crescer.
E uma coisa que notei consistentemente é que a razão pela qual seus negócios não cresciam e escalavam como desejavam era por causa deles mesmos. Eles eram o gargalo.
Não o governo, não os custos de frete, nada disso. Eles eram o problema em seus próprios negócios, o obstáculo principal.
Esse gargalo geralmente vem de questões mentais, e isso não se aplica apenas a empresários, mas a todos nós.
São coisas como o excesso de pensamento, a autocrítica negativa, a sensação de não merecer o sucesso ou a vida dos sonhos, medos excessivos, a insegurança sobre o futuro, o medo de não ser aceito pelos outros, a falta de vontade de se destacar…
É tudo conversa fiada, completamente inventada em sua cabeça.
Você não pode segurar fisicamente o excesso de pensamento. Não pode segurar a autocrítica negativa. Os medos que habitam sua mente, você não pode segurá-los.
O medo do futuro, o medo de não ser aceito, a falta de vontade de se destacar – você literalmente não consegue segurar nada disso. Isso mostra que não estão realmente à sua frente.
Ao contrário das minhas mãos, que são reais, estão aqui, são físicas neste universo, meus pensamentos são apenas criações minhas.
O Poder da Sua Mente: Mude o Jogo
E se você os está criando, talvez devesse parar de criá-los ou começar a criar novos. Porque você está criando seus pensamentos.
Sim, você está criando os seus pensamentos. Então, se não gosta deles, mude-os. Pare de criar os que você tem.
Por causa do que se passa na cabeça das pessoas, elas acordam e imediatamente pensam no que não querem. Não querem acordar, querem dormir mais, não querem ter um dia ruim, não querem se sentir inúteis ou enfrentar o medo do fracasso.
Eles pensam no que não querem, o tempo todo. Isso não deixa muito espaço para criar o futuro que você deseja, não é?
Quando você pensa constantemente no que não quer, não há espaço para pensar no que realmente quer.
Daqui a cinco anos, se tivermos a benção de estar aqui, seu destino será moldado unicamente pelo que você pensa e pelas ações que toma.
Claro, existem circunstâncias externas, coisas que acontecem fora do seu controle – o clima, imprevistos. Mas 99% do que você pensa e faz está sob seu domínio.
Você chegará a algum lugar, e esse lugar será baseado no que você faz, quer perceba ativamente e trabalhe nisso ou não.
A maioria das pessoas não trabalha ativamente em si mesmas, nem no que se passa em suas mentes, nem presta atenção a cada pensamento.
Onde você está agora é resultado de todas as ações que tomou no passado. Não há ninguém para culpar.
Se você é como eu já fui – alguém que vive dando desculpas e culpando todo mundo por não estar onde quer estar – posso te dizer, como alguém que se recuperou desse hábito: não há ninguém mais para culpar.
Se você gosta de onde está, é porque tomou boas ações no passado. Parabéns!
Mas se não gosta, é por causa das ações que tomou. Talvez não tenha tomado as ações certas, talvez tenha pegado o caminho mais fácil e agora se arrepende, porque decidiu não trilhar o caminho desafiador, que o tiraria da zona de conforto e exigiria que você se tornasse uma nova versão de si.
Mas todas as preocupações, todos os medos, todas as crenças limitantes e o excesso de pensamento – tudo isso está em sua cabeça. É lá que vive.
Nada disso está nesta realidade. Você pensa que sim porque parece real, mas não é. É tudo falso, tudo em sua mente, não é físico, não está nesta realidade.
A Dica Poderosa: Fale Alto Consigo Mesmo
Então, aqui está a dica: no momento em que você notar pensamentos que não o servem, fale em voz alta, como se estivesse conversando com outra pessoa.
Deixe-me explicar. Sabe quando você acorda no meio da noite para ir ao banheiro e um pensamento sobre o trabalho, a lista de tarefas ou algo que esqueceu de fazer surge na sua mente?
Você volta para a cama, e um pensamento leva a outro, que leva a outro, e de repente você está acordado por 20 minutos, 30 minutos, uma hora.
Isso aconteceu comigo muitas vezes: acordo, vou ao banheiro e fico na cama pensando em tudo que tenho que fazer, projetos, eventos futuros, ideias, listas de tarefas.
Uma vez que meu cérebro entra no modo de trabalho, de produtividade, de criatividade, ele dispara como um cavalo de corrida. É muito difícil pará-lo.
Meu cérebro pode ir para a lista de afazeres, para novas ideias, para um “Droga, esqueci de fazer isso”. Às vezes, eu ficava na cama por duas horas, incapaz de voltar a dormir.
Um dos meus mentores me ensinou esta dica quando eu contei a ele sobre isso. Eu disse: “Isso não vai funcionar, é tão simples que parece bobo.” E ele disse: “Apenas tente, da próxima vez. Veja no que dá.”
Ele me disse para dizer em voz alta para mim mesmo: “Não agora.” Sempre que eu sentisse meu cérebro acelerar, eu dizia: “Não agora.”
Eu dei uma chance. E adivinhe? Funciona! É tão estúpido e simples, mas de alguma forma funciona. Às vezes, os pensamentos somem e eu volto a dormir.
Às vezes, tenho que dizer “Não agora” várias vezes, até que, eventualmente, é como treinar um cão: ele senta, levanta, senta, levanta, e no final, ele se deita. É assim que seu cérebro acaba funcionando.
Desde que aprendi isso, expliquei a muitas pessoas, e funcionou para elas. E eu o utilizei em outras áreas da minha vida.
Você pode usar isso não apenas para quando acorda com a mente cheia de tarefas.
Se você se pega falando bobagens para si mesmo em sua própria cabeça, pare essa conversa fiada no momento. Pare-a! E fale consigo mesmo como se houvesse outra pessoa no cômodo.
Pode parecer estranho, mas funciona.
No meio de toda a autocrítica negativa, diga: “Isso não é verdade! Pare de mentir para mim. Eu não aceito as palavras que você está dizendo.”
E literalmente, fisicamente, pronuncie em voz alta as palavras que você quer dizer, em vez do que você tem dito em sua cabeça.
Se você está pensando “Sou tão indesculpável” ou “Não mereço amor”, diga em voz alta: “Eu sou amável. Eu mereço amor de outras pessoas.”
Fale consigo mesmo da mesma forma que falaria com alguém que você ama e quer proteger.
Se você tem um negócio e se pega pensando que ele pode falir – “Meu negócio vai falir porque meus outros negócios falharam”, “Não sou qualificado”, “Não sou inteligente o suficiente”, “Não sei o que estava pensando quando comecei este negócio” –
mas na realidade, sua loja está indo bem, as contas estão pagas, as luzes estão acesas. É conversa fiada.
Pare a conversa fiada no momento: “Isso não é verdade. Eu não aceito isso. Este é um futuro imaginado para este negócio, e eu não aceito que ele falhe. Este negócio terá sucesso.”
E fale em voz alta as palavras que você quer que sua mente reprograme para acreditar.
Traga os fatos para o seu cérebro, não o imaginário. Seu negócio não está falindo agora; as contas estão pagas.
Traga-se para o momento presente, onde tudo está bem, tudo está tranquilo. Você está seguro exatamente como está.
Se você começa a ficar ansioso com algo, saiba que a ansiedade vem de imaginar um futuro.
Ninguém tem ansiedade por imaginar um futuro maravilhoso; a ansiedade surge ao imaginar um futuro assustador.
Pare a conversa fiada no momento. O futuro que você está imaginando não é verdadeiro. O que dizer a si mesmo?
“Isso não é verdade. Agora estou seguro. Agora estou 100% seguro. E agora sou grato por [o que quer que você seja grato].”
“Agora sou grato pela minha família. Agora sou grato pela minha saúde. Agora sou grato por ter acordado esta manhã.”
Pare a conversa fiada no momento e, em voz alta, fale consigo mesmo sobre as coisas que você quer acreditar, que são a verdade.
Você precisa parar enquanto está acontecendo. Você precisa aprender a se trazer para o momento presente, parar de imaginar esses futuros falsos que não existem, porque tudo está bem no momento presente.
Agora você está bem, neste instante.
Você pode dizer: “Mas estou preocupado em pagar minhas contas na próxima semana.” Isso é na próxima semana, não hoje, não neste momento presente.
Então, o que você pode fazer agora para se colocar em um bom estado para poder pagar suas contas? E preocupar-se não vai pagar as contas.
Nunca vi ninguém conseguir pagar suas contas com preocupação. Estar no presente permite que você aja e o ajude a pagar as contas.
Você precisa ser capaz de parar toda a conversa fiada e perceber que você é a pessoa que o está impedindo. Você é a razão pela qual não está onde quer estar.
Você pode ser seu maior inimigo ou seu melhor amigo. E isso geralmente se resume a você prestar atenção no que está pensando, no que está dizendo, no futuro que está imaginando, em cada pequeno pensamento que passa pela sua cabeça.
Se você pudesse entender a magnitude que seus pensamentos têm sobre as ações que você toma, sobre como você se sente, sobre a vida que você cria, sobre o futuro que você constrói, você teria um filtro rigoroso para cada pensamento que passa por sua cabeça.
Então, pare toda a conversa fiada agora. Nada disso é verdade. Pare de mentir para si mesmo. Tudo isso é imaginado. Você está seguro.
E quando você notar esses pensamentos incômodos, afaste-os: “Não agora. Não, não agora. Não vamos fazer isso agora. Vá embora. Não agora, estou tentando voltar a dormir. Não agora, estou tentando ser produtivo. Não agora, estou tentando me exercitar.”
Nada disso é verdade. Pare de mentir para si mesmo.
Comece a falar consigo mesmo em voz alta da maneira que você realmente quer falar consigo mesmo em sua cabeça.
Agradeço a você por estar aqui e espero que tenha um dia incrível. Faça da sua missão tornar o dia de outra pessoa melhor.
