Liberte-se da Rotina: O Segredo para uma Vida com Propósito e Realização

Liberte-se da Rotina: O Segredo para uma Vida com Propósito e Realização

Passamos a maior parte de nossas vidas, nossas horas acordados, dedicados ao trabalho. É um fato.

Grande parte do tempo que estamos acordados é dedicada a nada além de trabalhar.

E aqui está a triste realidade: entre 85% e 94% das pessoas no mundo não gostam do que fazem.

Uma pesquisa recente da Gallup mostrou que 85% nos Estados Unidos, e 94% na China e no Japão, não apreciam seu trabalho, mas dedicam a maior parte de suas vidas a ele.

Se você está em um trabalho que detesta, isso é um completo e absoluto desperdício da sua vida.

A maioria das pessoas faz isso, mesmo odiando, pensando: “Tudo bem, vou trabalhar até os 65 anos e só então poderei finalmente me aposentar e viver a vida que sempre quis.”

Mas sejamos francos: ao atingir os 65, você não terá a mesma energia, o mesmo tempo, a mesma vitalidade para a vida como teria aos 20, 30 ou 40 anos, viajando e vivendo o trabalho que deseja.

Isso é um fato. E o mais louco é que a maioria das pessoas chega aos 65 e não consegue se aposentar porque estava em um emprego que odiava, não economizou o suficiente, e agora precisa trabalhar até os 70, 72 anos.

Se um homem, em média, consegue seu primeiro emprego real por volta dos 20 a 22 anos e tem a sorte de se aposentar aos 65, significa que, se tiver sorte de viver até os 80, passará 45 anos (dos 20 aos 65) trabalhando em algo que provavelmente não gosta, para ter apenas 15 anos (dos 65 aos 80) para “aproveitar a vida”.

E mesmo assim, muitas vezes, não têm dinheiro ou energia para isso.

É por isso que acredito que você deveria deixar seu emprego se detesta as segundas-feiras.

Antes de mais nada: não peça demissão e se coloque em uma terrível situação financeira. Não é isso que quero.

Mas quero que você comece a pensar no que realmente quer fazer.

Entendo que talvez não possa largar seu emprego hoje, mas se você sabe que odeia seu trabalho, precisa perceber que não precisa saber exatamente o que quer fazer agora.

No entanto, se não estiver em busca constante e não fizer disso sua missão, há um problema.

Comece a pensar: o que eu quero fazer? O que me faz sentir vivo? O que eu amo absolutamente?

E para alguns, eu entendo: você tem filhos, hipoteca, família, contas a pagar. Eu entendo.

Mas precisa perceber isto: seus filhos estão observando tudo o que você faz. Eles se tornarão muito parecidos com você.

Se você trabalha em um emprego que detesta apenas para sustentar sua família, seus filhos crescerão e farão o mesmo que você.

E se fizerem o mesmo, provavelmente terão um emprego que odeiam só para pagar as contas.

Eles verão o pai trabalhando em algo que detesta para pagar as contas e automaticamente pensarão que é assim que o mundo funciona.

Eles farão o mesmo e, então, criarão seus próprios filhos, seus netos, para fazerem o mesmo.

Como o filósofo Alan Watts costumava dizer, é um ciclo vicioso sem fim. Não há mudança. Não há um “Vou dar um passo à frente e fazer algo completamente diferente.”

No meu caso, tive a sorte de ver meu pai trabalhando por conta própria. Eu o vi sendo autônomo.

Para mim, foi um caminho fácil pensar: “Quer saber? Não vou fazer isso.” Abandonei a faculdade, não queria um emprego que odiasse.

Quando estava na faculdade, já ganhava mais dinheiro do que ganharia se tivesse seguido o caminho tradicional, porque estava em uma posição de vendas.

Meu pai, inclusive, me perguntou: “Por que você vai à escola em primeiro lugar?” Respondi: “Para ganhar dinheiro.” Ele disse: “O que você já está fazendo?” Respondi: “Ganhando dinheiro.” Ele concluiu: “Então, por que você precisa estar lá?”

Era como se eu precisasse da permissão dele para sair da escola, e ele me deu: “Bem, se você não ama e não quer estar lá, então vá.”

Muitas pessoas estão criando seus filhos para fazer exatamente o mesmo.

Novamente, não quero que você se coloque em aperto financeiro, mas quero que pense: se odeio meu emprego agora e ele não me realiza, posso eventualmente deixá-lo para fazer algo que amo?

Não estou dizendo para não ter um emprego e viver nas ruas.

Estou dizendo: você pode mudar de emprego para fazer algo que ama, mesmo que ganhe menos dinheiro?

Isso não seria mais gratificante? Não é melhor acordar animado com o que você faz do que odiar o que faz?

Pense nisso por um segundo. Eu ficaria bem ganhando menos dinheiro, mas amando o que faço, contanto que não estivesse desperdiçando minha vida em algo que odiava.

A Paradoja do Sucesso e a Sua Real Segurança

O que é realmente interessante, e que muitas pessoas não percebem, é a paradoxa: quando você deixa seu emprego e faz algo que ama, você o ama tanto que está disposto a trabalhar mais duro nisso.

E quando você trabalha mais duro, você se torna melhor e melhor, e pode eventualmente se tornar de classe mundial em algo e cobrar um prêmio pelos seus serviços.

O que é louco é que você pode deixar um emprego que te paga 60 mil dólares por ano, e no primeiro ano fazendo o que realmente ama, talvez ganhe 40 mil.

Depois sobe para 42 mil, 48 mil. Você começa a ficar melhor e melhor porque ama o que faz, está disposto a trabalhar duro porque não parece trabalho, e você realmente quer fazer isso.

E então, o que acontece? Você melhora e melhora.

Sete anos depois, você está ganhando 65 mil, depois 70, 80.

E, a longo prazo, você ganha mais dinheiro fazendo o que ama porque adora fazer isso, é apaixonado e não vê como trabalho.

Você vê como algo que faz parte de você, em vez de trabalhar em um emprego que manteve por segurança.

Há algo que sabemos: se você observar o que está acontecendo no mundo agora, o que as pessoas consideravam empregos seguros, o caminho seguro, foi completamente desfeito, e agora elas estão procurando um emprego, mesmo tendo trabalhado em algo que odiavam.

Aquele emprego que parecia seguro não era tão seguro quanto pensavam.

O emprego mais seguro que você pode ter no mundo é ser muito, muito bom no que faz, a ponto de ser “in-demissível”, ou ser seu próprio patrão.

O emprego mais seguro do mundo é trabalhar para si mesmo, porque ninguém pode te demitir.

Essa é a coisa realmente interessante: sempre pensamos que segurança é seguir o caminho tradicional, ir para a escola, conseguir um emprego, ser promovido.

Não, uma empresa pode se livrar de você quando quiser.

Onde percebi isso, e a pessoa que eu acho que diz isso melhor, é Jim Carrey. Ele estava falando em um discurso de formatura e mencionou seu pai.

Ele disse que o pai era um saxofonista incrível, o cara mais engraçado que já conheceu, e queria ser saxofonista e comediante.

Mas tinha uma família e acabou virando contador.

Jim Carrey viu seu pai ir para um emprego que odiava todos os dias, e 15, 20 anos depois, seu pai foi demitido daquela posição que odiava.

Eles ficaram sem casa porque ele não tinha um plano B, vivendo no carro por um tempo.

Jim Carrey diz esta frase:

“Aprendi muitas coisas com meu pai, mas, entre outras coisas, que você pode falhar em algo que você odeia. Então, é melhor arriscar em algo que você ama.”

Deixe-me dizer isso de novo: ele viu seu pai ser demitido de um emprego que odiava.

Ele viu isso como um fracasso em algo que se odiava.

E então, pensou: se você pode falhar no que odeia fazer, é melhor arriscar em algo que amo fazer.

Você tem que viver uma vida realizada, mesmo que ganhe menos.

Você preferiria que seus filhos fossem felizes ou bem-sucedidos?

E, sendo honesto, eles talvez nem sejam bem-sucedidos, apenas vão para um emprego e ganham 60, 65 mil por ano.

Mas para mim, para meus filhos, eu preferiria que eles, mesmo que ganhassem menos dinheiro, estivessem realizados e amassem a vida que têm.

Então, você precisa pensar: o que estou ensinando aos meus filhos?

Mesmo que eu não esteja ensinando diretamente, o que eles estão me vendo fazer? Porque eles vão seguir meus passos.

Mais uma vez, não estou dizendo para você largar seu emprego.

Estou apenas dizendo que, se você não ama seu trabalho, precisa sair dele em algum momento.

Tudo bem estar trabalhando em um emprego que você não ama agora, porque você está acordando para o fato de que talvez não o ame.

Mas não está tudo bem não estar em busca constante e não fazer disso sua missão.

Tudo bem trabalhar em um emprego por um tempo, mas não está tudo bem trabalhar lá para sempre se você o odeia.

Talvez você não precise de uma casa maior ou um carro mais novo o tempo todo, ou sentir que precisa acompanhar o ritmo dos outros, ou ter aquele título de emprego especial para que as pessoas o respeitem.

Não, a questão é não ficar preso na corrida dos ratos, não sentir que precisa acompanhar o ritmo dos outros e comprar coisas que não quer para impressionar pessoas de quem não gosta.

Por que não fazemos o que queremos fazer em vez de ter que comprar aquele carro novo?

Talvez o que possamos fazer é dizer: “Dane-se, vou economizar esse dinheiro e vou trabalhar em um emprego que amo, algo que me faça sentir realizado por dentro.”

Porque o melhor que sabemos, temos apenas uma vida. Talvez haja reencarnação, talvez não. Não sou inteligente o suficiente para saber.

E então, você tem que perceber que, pelo que sabemos, temos uma vida, e se você não está vivendo uma vida 100% realizada e odeia o que faz, é um desperdício.

Meu maior medo é chegar ao fim da vida e desejar ter feito algo mais, desejar ter feito algo que amava, desejar ter trazido mais ao mundo, mais alegria para as pessoas ao meu redor, para minha comunidade, para minha família, para meus filhos, para todos ao meu redor.

Você tem que perceber que estamos presos em uma sociedade onde nos é ensinado que precisamos seguir o caminho seguro.

Acordamos aos três, quatro, cinco anos e somos como: “Tudo bem, temos que ir para a escola.”

Vamos para a escola, ficamos presos dentro de uma caixa. Permanecemos dentro dessa caixa por muito tempo.

O que acontece? Eles dizem: “Ah, você está no jardim de infância, certifique-se de se sair muito bem para ir para a primeira série, e certifique-se de se sair muito bem para ir para a segunda série, e terceira e quarta e assim por diante.”

E você chega ao ensino médio e eles dizem: “Certifique-se de se sair muito bem no ensino médio para entrar em uma boa faculdade.”

E quando você está na faculdade, eles dizem: “Certifique-se de se sair muito bem na faculdade para conseguir um bom emprego.”

E quando você consegue um bom emprego, eles dizem: “Certifique-se de se sair muito bem para ser promovido, para ganhar mais dinheiro, para ser promovido, para ganhar mais dinheiro, para ser promovido, para ganhar mais dinheiro.”

E você acorda aos 45, 50 anos e pensa: “O que diabos eu tenho feito com a minha vida?”

Há uma razão para a frase “crise de meia-idade”.

É porque as pessoas acordam e se perguntam: “O que diabos estou fazendo com a minha vida? De quem é essa vida que estou vivendo? Isso era o que eu queria fazer?”

E então, o que acontece? É uma crise porque eles se sentem presos.

Não sabem como sair disso, porque a caixa em que foram criados é agora a caixa em que se sentem presos.

Tentar se reprogramar para deixar um emprego, pensar completamente diferente, sair da zona de conforto é assustador.

Eu tinha um cliente que chamava os pagamentos quinzenais de “pelotas de ouro de rato”.

Essas pelotas de ouro de rato são o seu salário. Elas o mantêm. São de ouro, mas são pelotas de rato. Elas também são veneno, e é o que o mantém dentro desse ciclo.

Há uma razão pela qual chamam isso de “corrida dos ratos”.

E algumas pessoas, a maioria, ficarão dentro dessa corrida dos ratos para sempre.

Algumas pessoas, talvez você, isso possa ser uma faísca que o impulsiona a dizer: “Quer saber? Talvez eu não possa sair agora, mas estou saindo disso.

Não há a menor chance de eu continuar nesse caminho. Estou saindo disso e vou criar a vida que quero. Pode levar seis meses, pode levar um ano, pode levar dois anos, mas vou sair.

Não ficarei em um lugar que não amo. Não desperdiçarei minhas horas acordadas fazendo algo que não quero fazer.”

Você não nasceu apenas para pagar contas e morrer. Absorva isso por um segundo.

Você não nasceu para pagar contas e morrer. Você nasceu para prosperar. Você nasceu para viver esta vida com o máximo de alegria, paixão e amor possível.

E se você está indo para um emprego e passando a maior parte das suas horas fazendo algo que odeia, isso vai restringir sua alegria, sua paixão pela vida.

Você vai voltar para casa, não terá energia porque está mentalmente exausto do trabalho.

Quando você voltar para casa e interagir com seus filhos, não terá a energia, a alegria, o amor e a paixão, e adivinhe? Eles não receberão tudo de você.

Mas quando você volta para casa de algo que ama e está animado com a vida, você dá mais aos seus filhos e às pessoas ao seu redor.

Portanto, não é apenas o seu próprio eu que é afetado pelo emprego que você tem, mas todos ao seu redor.

É algo a considerar, e é com grande amor e respeito que quero lhe dizer isto: todos vamos morrer.

Todos vamos virar pó. Mas você é o responsável pelo que faz com suas horas acordadas.

Se você não ama o que faz, encontre uma maneira de sair e fazer algo que ama, e seja pago fazendo o que ama, mesmo que ganhe menos dinheiro.

Embora, e aqui vai um segredo, a longo prazo, você eventualmente ganhará mais dinheiro.

Não se preocupe em acompanhar o ritmo dos outros, não se preocupe com a casa maior, não se preocupe em ser julgado.

Preocupe-se em viver a vida que você quer, fazendo algo que ama com as pessoas que ama, para que você possa entregar e ser o melhor ser humano, o melhor pai, irmão, filho, primo, tudo o que você pode ser para as pessoas ao seu redor.

O Principal Arrependimento Antes de Partir: Viva Sua Verdade

A maioria das pessoas (90%) acaba vivendo suas vidas e morrendo com arrependimento.

Vou falar sobre isso para que você não precise passar por isso.

É importante aprender com os outros para que você possa melhorar sua vida.

Há um livro incrível chamado “Os Cinco Maiores Arrependimentos dos Moribundos”.

O arrependimento número um – antes de falar sobre ele, deixe-me explicar o livro.

É sobre uma enfermeira de hospício que está sempre perto de pessoas morrendo.

Ela começa a notar que há cinco arrependimentos muito comuns que as pessoas têm ao morrer.

O arrependimento número um das pessoas em seu leito de morte, que viveram suas vidas inteiras e estão no fim, sem saída, é:

“Eu gostaria de ter vivido uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim.”

Deixe isso absorver por um segundo.

A coisa número um que as pessoas se arrependem no final de suas vidas é que gostariam de ter vivido uma vida fiel a si mesmas e não a vida que os outros esperavam delas.

Há algumas razões para isso, e vou falar sobre duas:

1. Nossa absoluta necessidade de aceitação dos outros nos impede.
2. A maioria das pessoas não sabe quem realmente é, e se você não sabe quem realmente é, então não sabe o que realmente quer.

Vamos à primeira razão: a necessidade de aceitação das pessoas as impede de tudo o que desejam.

Há uma citação incrível de Jim Carrey em um discurso de formatura:

“Sua necessidade de aceitação o tornará invisível neste mundo.”

Aprendemos desde cedo, seja com nossos pais, sociedade, família ou amigos, que precisamos agir de certa forma e nos encaixar na sociedade.

E assim, desde jovens, desenvolvemos o que chamamos de “personalidade”.

A propósito, “personalidade” vem da palavra grega persona, que era a máscara que os atores usavam no palco na Grécia Antiga.

Então, essa personalidade que você tem é uma máscara que você usa para se encaixar no que você pensa que deveria ser, ou no que você foi criado para ser.

Em última análise, o que acontece desde cedo é que nos transformamos em um personagem de quem achamos que os outros querem que sejamos, seja nossos pais, a sociedade, ou para nos encaixarmos com nossos amigos.

Tudo começa com nossos pais. Se você teve pais ótimos ou terríveis, nós, como crianças, ainda nos moldamos no que sentimos que nossos pais querem que sejamos, como querem que ajamos, como eles agem.

E às vezes, não é nem o que eles nos dizem especificamente, mas também o que os vemos fazendo.

Já percebeu alguma vez que você está fazendo algo e pensa: “Meu Deus, isso foi exatamente como meu pai”?

Não é que eles nos forcem a isso, é que aprendemos o mundo aprendendo com o que eles nos dizem, mas, mais do que tudo, observando-os.

Então, se seus pais têm uma personalidade, uma persona, um personagem que desenvolveram, os filhos tendem a assumir o caráter dos pais também.

E então, o que acontece é que, quando agimos de certa forma quando somos jovens, descobrimos o que devemos fazer e o que não devemos fazer.

Aprendemos com nossos pais e começamos a desenvolver essa personalidade.

E então, o que acontece? Começamos a andar com outras crianças e queremos estar perto de outras crianças, queremos ser aceitos por outras crianças.

É algo inato em nós ser seres tribais, então queremos ser aceitos.

Não queremos ser expulsos da tribo, porque 100 mil anos atrás, ser expulso da tribo significava morte certa.

E assim, é construído em nossos cérebros ter a necessidade de aceitação dos outros ao nosso redor.

Então, começa com nossos pais, e depois crescemos.

Aos cinco, seis, sete, oito anos, começamos a desenvolver uma personalidade, um personagem, uma máscara, uma persona do que achamos que os outros querem que sejamos.

E então, o que fazemos? Começamos a agir de certa forma para nos encaixarmos.

Ainda me lembro, ainda me sinto mal, tenho 30 e poucos anos, ainda me sinto mal por ter chamado um menino de um nome que achei muito, muito duro no ônibus voltando da escola, no ensino fundamental, em uma ilha.

E depois que aquelas palavras saíram da minha boca, eu pensei: “Não fui eu. Não acredito que disse isso.”

Mas não podia voltar atrás, e a única razão pela qual disse foi porque me lembrei de que pensei que outras crianças achariam engraçado.

Eu disse algo que estava completamente fora do meu caráter para ele, e ainda me sinto mal por isso, tipo, 28 anos depois, 20 anos depois, sei lá, 25 anos depois.

Ainda me sinto mal por isso, porque não é quem eu sou, mas é quem eu achava que precisava ser para ser aceito.

Deixe-me dar um passo atrás. Quem você precisou ser, ou quem você achou que precisava ser para ser aceito por seus pais?

Já pensou nisso por um segundo?

Quem você precisou ser, ou quem você achou que precisava ser para ser aceito por outras crianças quando era mais jovem?

Quem você precisou ser, ou quem você achou que precisava ser para ser aceito no ensino médio, na faculdade, em seus primeiros relacionamentos?

Você desenvolve uma persona.

E muitas vezes o que acontece é que fazemos o que achamos que os outros pensam que deveríamos fazer.

Então, vamos para a faculdade, quando, na realidade, alguns de nós não querem ir para a faculdade, porque sentimos que “sei lá, tenho 17, 18 anos, não sei qual é a melhor decisão, mas parece que todo mundo está me dizendo que tenho que ir para esta faculdade.”

E então, vamos para a faculdade, mesmo que às vezes não queiramos, ou talvez vamos para a faculdade e conseguimos um diploma, ou começamos a estudar para um diploma que realmente não queremos, mas é o que nossos pais nos dizem que é o caminho mais seguro, ou o conseguimos porque sabemos que aquele emprego vai render mais dinheiro.

E assim, seguimos em busca não do que realmente queremos, não do que realmente desejamos, mas em busca do que sentimos que os outros querem de nós, ou do que sentimos que nos fará ser aceitos, ou do que sentimos que nos fará ganhar mais dinheiro, o que nos tornaria mais bem-sucedidos, o que então mudaria a percepção dos outros sobre nós, nos faria sentir de certa forma.

Então, continuamos. Saímos da faculdade, conseguimos um emprego, e às vezes conseguimos um emprego só porque queremos que os outros pensem de nós de certa forma.

“Ah, quero conseguir este emprego, quero ser médico para que as pessoas pensem de mim de uma forma elevada, pensem que sou uma ótima pessoa”, seja o que for.

E conseguimos um emprego e fazemos o que achamos que os outros querem que façamos, quando, na realidade, ainda não sabemos o que diabos queremos fazer.

E então, o que acontece? Existe algo chamado crise de meia-idade para muitas pessoas.

Algumas têm a sua “crise de um quarto de vida” aos 24. Algumas têm aos 30, 40, 50, 60.

E acordamos desse sono em que estivemos, desse piloto automático em que estivemos trabalhando, e temos a sensação de “isso não é o que eu quero, mas estou longe demais para voltar agora?”

Não consigo contar quantas mensagens recebo de pessoas com 40, 35, 30, 50 anos que querem algo completamente diferente do que têm.

Elas acordaram do sonho em que estavam, do piloto automático, mas dizem: “Acho que não posso voltar atrás agora. Estou longe demais. Tenho uma família para sustentar. Tenho isso, preciso fazer aquilo.”

E o que acontece é que elas ficam em um emprego que muitas vezes as está matando lentamente.

Elas se sentem longe demais. “Investi muito tempo, não quero sair disso agora. Investi demais, estou tão longe.”

Você pode ter 40 anos agora e sentir que investiu muito tempo em sua carreira, em sua faculdade, em seu diploma, em tudo, mas não o está realizando, não é o que você quer, mas você pode pensar que é tarde demais.

“Perdi minha chance.”

Muitas pessoas se sentem assim. Se você tem 40 anos, a pessoa média vive até cerca de 85 anos.

Você não está nem na metade da sua vida.

Então, você vai desperdiçar os próximos 45 anos da sua vida fazendo algo que não quer fazer, simplesmente porque você tomou uma decisão aos 17 anos para fazer algo e estudar algo, e conseguiu um emprego nisso?

Isso é uma loucura se você pensar bem.

Você não é muito velho. Não é tarde demais. Você pode mudar a qualquer momento.

E você não precisa mudar agora, mas pode começar a fazer um plano de transição.

“Nos próximos dois anos, vou deixar meu emprego. Vou fazer isso, garantir que minha família esteja bem, que financeiramente estou em boa situação.”

Não estou dizendo para você sair neste exato momento, mas você pode fazer um plano de transição.

Entendo que algumas pessoas que me ouvem têm bocas para alimentar.

Às vezes, elas simplesmente largam tudo e se tornam artistas.

Mas seja o que for que você queira fazer, é realmente possível para você ganhar dinheiro fazendo isso e ser realizado e viver sua paixão e ainda alimentar sua família.

Como seria esse plano de transição? Não é tarde demais.

Pare de dizer a si mesmo que é tarde demais. Você agora acordou do sono em que estava. Não volte a dormir. Não volte a dormir.

Então, essa é a primeira coisa: as pessoas têm a necessidade de aceitação, e por isso fazem todas essas coisas para serem aceitas por muito tempo.

E então, às vezes, elas acordam, e essa é uma das razões pelas quais as pessoas, obviamente, se prendem e entram nessa vida de que estamos falando.

A segunda razão é porque as pessoas não sabem quem realmente são e o que realmente querem.

Raramente nos perguntamos: “O que eu quero?”

E se você começasse a acordar todas as manhãs para se perguntar: “O que eu quero? O que eu quero? Qual é a minha vida dos sonhos? Qual é este emprego dos sonhos, esta profissão dos sonhos, esta família dos sonhos, esta felicidade dos sonhos, esta mentalidade dos sonhos? O que eu quero?”

Você já se perguntou isso? O que você quer? O que você quer na vida? Vá em frente!

E então, o que acontece é que algumas pessoas acordam para o que querem e ainda assim não vão atrás.

Vivemos uma vida baseada no que achamos que os outros querem de nós.

Um dos momentos mais assustadores de toda a minha vida foi deixar meu emprego, no qual eu sentia que havia trabalhado para sempre.

Eu tinha 26 anos quando consegui o emprego, 29 quando o estava deixando.

Ganhava mais de seis dígitos de salário base, mais comissão. Isso é muito dinheiro para um jovem de 29 anos.

Lembro-me de que literalmente senti minha alma morrendo, senti que estava lentamente deslizando para uma depressão.

Senti-me deslizando para hábitos que não queria ter e hábitos que percebi que não criariam a vida que eu queria.

Então, o que aconteceu foi que criei um podcast, comecei um negócio, e por um tempo não foi muito bem.

É algo de que não falo muito. Eu não estava ganhando muito dinheiro, não era tipo “nossa, sou super bem-sucedido desde o início”.

E eu estava apavorado porque deixei meu emprego para construir um negócio. Apavorado. Sem medo.

E voltei para casa – isso foi em dezembro de 2015. Voltei para casa e meu irmão me perguntou: “Ei, alguma vez te mostrei a caixa das coisas do meu pai?”

Eu disse: “Não sei o que você quer dizer.”

Ele disse: “Eu tenho uma caixa das coisas do papai.”

Meu pai havia morrido 14 anos antes, ele nunca tinha me mostrado tudo isso.

E finalmente ele tira essa caixa, e tem camisas antigas, tem os óculos dele, tem o relógio dele, e tem essas cartas.

Meu pai, quando eu era mais jovem, ficou na prisão por um tempo por múltiplas infrações. E ele nos escreveu cartas.

Ele escreveu uma carta para meu irmão no seu 19º aniversário, e era uma carta linda. Ele era um ótimo escritor.

E então, no final, ele disse: “Espero que você viva sua vida com coragem, amor e riso.”

E havia um pouco mais, e eu pensei: “Caramba, sinto que ele está falando comigo agora.”

Tipo, esta é uma carta para meu irmão de 2000, e em 2015, estou lendo a carta e diz: “Espero que você viva sua vida com coragem, amor e riso.”

Eu nunca tinha tido tatuagens em toda a minha vida até aquele momento, mas pensei: “Sinto que estou prestes a mergulhar em enormes quantidades de medo e ansiedade por não ter o dinheiro que quero com este negócio. Vou queimar os navios. Esta é a única coisa que vou fazer.”

E vou tatuar isso em mim. E então, se vocês estão assistindo ao vídeo, podem ver, está literalmente no meu braço. É a caligrafia do meu pai, ampliada no meu braço, e na caligrafia dele, diz: “Viva sua vida com coragem, amor e riso.”

E eu me obriguei a olhar para isso todas as manhãs. Eu estava apavorado, com medo de perder tudo o que tinha, mas sabia que era isso que realmente queria fazer.

Então, não ia desistir. Então, tinha que viver minha vida com coragem.

Então, literalmente senti minha alma morrendo neste emprego, tive que sair.

Senti-me deslizando para a depressão. Saí de lá, o que foi assustador, e não estava indo como eu queria desde o início.

Mas então, o que aconteceu foi que eu estava com medo e pensando em voltar.

E tive que fazer uma tatuagem no meu braço para me mostrar: “Pare. Pare de viver com medo. Pare de tomar suas decisões com base no medo.

Comece a tomar suas decisões a partir de um lugar de poder, em vez de um lugar de escassez.”

E felizmente, consegui fazer funcionar. Demorou? Sim. Está funcionando melhor do que eu poderia ter imaginado? Sim.

Mas quase voltei para o que estava matando minha alma.

Pense nisso na sua situação. Isso te atinge de alguma forma?

O que você quer? Se dinheiro não fosse problema, o que você estaria fazendo? O que te faz sentir mais vivo neste mundo? O que faz sua alma sorrir?

Se você sabe, siga em frente. Faça. Coloque cada grama de energia que você tem nisso.

Se você tem um emprego em tempo integral, das nove às cinco, quando você chegar em casa, coloque cada grama de energia depois disso nisso.

Não use seu emprego como desculpa para não ter energia suficiente para seguir seus sonhos depois do trabalho.

Claro, você pode pagar as contas, mas depois siga seus sonhos até que seus sonhos possam pagar suas contas.

Então, se você sabe o que é, siga em frente.

Se você não sabe o que é, procure.

Se você tem acompanhado, eu sempre digo isso: tudo bem não saber seu verdadeiro propósito agora, mas não está tudo bem não estar em busca constante dele.

Tudo bem não saber seu verdadeiro propósito agora, mas não está tudo bem não estar em busca constante dele.

Acorde todas as manhãs e pergunte a si mesmo: “O que eu quero? O que eu quero? O que eu quero?”

Programe seu sistema de ativação reticular para encontrar o que você quer.

Você pode acordar hoje e dizer: “O que eu quero?” Essa resposta pode vir imediatamente para você, mas provavelmente não virá.

Pode levar uma semana, pode levar um mês, pode levar 10 meses, pode levar um ano, pode levar cinco anos antes que você finalmente obtenha a resposta sobre o que faz sua alma ganhar vida.

Não está tudo bem não estar em busca constante do que é isso se você não sabe o que é.

Então, o que você quer na sua vida?

Pare de fazer o que você sente que deveria estar fazendo.

Pare de seguir o que os outros dizem que você deveria estar fazendo, porque o que acontece é que, se você permanecer no caminho em que está, se você não ama o que está fazendo, se você não está seguindo seu propósito, se você não está encontrando seu sonho, se você não está fazendo exatamente o que quer fazer, então a pior coisa que pode acontecer é que você pode ser como 90% das pessoas, como dizem neste livro: elas chegam ao fim de suas vidas, estão em seus leitos de morte e desejam ter vivido uma vida fiel a si mesmas e não a vida que os outros esperavam delas.

O que você quer na sua vida? Tudo o que importa é o que você quer, não o que os outros querem.

Descubra, encontre, siga e não pare até conseguir.

Uma das perguntas que mais me fazem é: “Como encontro minha paixão? Como encontro meu propósito? Como encontro a maneira de me sentir vivo e o que preciso fazer?”

E eu acho que é uma pergunta importante. Acho que é algo em que as pessoas precisam pensar todos os dias, para ser honesto, porque só temos uma vida de que temos consciência.

Talvez tenhamos mais, talvez não, mas ninguém tem nenhuma prova física real de que há algo depois disso.

Então, vou tentar fazer desta a melhor vida que eu puder, e vou te contar algumas histórias sobre minha vida e como tudo isso se relaciona comigo, e por que ouvir a pergunta “E se o dinheiro não fosse um problema?” mudou completamente a maneira como eu via minha vida.

Antes de começarmos, quero dizer o seguinte: quando eu tinha 27 anos, os primeiros 27 anos da minha vida foram todos focados em como eu poderia acumular e ganhar o máximo de dinheiro possível.

Minha vida, além de sair com as pessoas e fazer outras coisas, o cerne dela era: como posso ganhar mais dinheiro? Como posso ganhar dinheiro? Como posso ser bem-sucedido?

E sei que não estou sozinho nisso. Sei que esse é o objetivo número um da maioria das pessoas.

Houve um estudo, mencionei isso em alguns episódios atrás, que 80% dos millennials tinham como objetivo número um se tornar ricos.

Então, não sou a única pessoa cujo objetivo era realmente ganhar dinheiro. Muitas pessoas vivem exatamente da mesma forma que eu vivi.

E o que aconteceu comigo aos 27 anos foi super importante para a história que vou te contar.

Aos 27, eu tinha um emprego de vendas de alto salário. Ganhava cerca de 200 mil dólares por ano, o que para um jovem de 27 anos era muito bom.

E na empresa em que eu estava, eles decidiram simplesmente se livrar do departamento de vendas.

Então, havia apenas cinco de nós na época, e eles se livraram de todos.

O que aconteceu comigo foi que me deram a oportunidade de ficar na empresa, mas com um corte massivo de salário e mudando para uma posição diferente.

E então, tive que sentar com o chefe do meu departamento e tive que sentar com o CEO.

E o CEO me deu um conselho muito bom. Ele basicamente disse: “Parece que você é mais apaixonado por essa outra coisa que está fazendo.”

Eu tinha um podcast que acabei de começar, vou me aprofundar nisso.

“Parece que você é realmente apaixonado por isso, por que não segue isso?”

E eu já sabia no meu coração que era isso que queria seguir, mas não tinha a confiança para ir em frente.

E, você sabe, eu estava ganhando 200 mil dólares por ano. Tive que tomar uma grande decisão.

Eu poderia ter encontrado outro emprego em vendas — sempre dizem que, se você está em vendas, sempre terá um emprego.

Eu poderia ter facilmente encontrado outro emprego e ganhado um bom dinheiro.

Mas havia algo dentro de mim que me dizia para fazer outra coisa.

E isso foi há seis anos, para você ter uma ideia, e os podcasts não eram o que são agora.

Eles nem chegavam perto do que são agora. Ninguém realmente sabia o que eram podcasts.

Quando eu dizia às pessoas que era um podcaster, eu recebia três respostas: número um, “O que é um podcast?” Essa era a resposta número um.

Número dois, “Já ouvi falar de podcasts, mas não sei como ouvi-los.” Essa era a resposta número dois.

E número três, “Ah, eu amo podcasts.” E isso era muito raro.

Então, seis anos atrás, os podcasts não eram o que são agora.

E meu podcast, o mesmo podcast, não se chamava The Mindset Mentor na época, obviamente.

Naquela época, chamava-se MWF Motivation, saía segunda, quarta, sexta, como ainda faz.

E eu não ganhava nada com o podcast. Deixe-me dizer isso de novo: zero dólares.

Decidi não ir procurar outro emprego de alto salário e decidi seguir minha paixão, embora naquele ponto eu estivesse ganhando zero dólares.

Eu não tinha anunciantes no podcast, ninguém me pagava dinheiro, não estava recebendo downloads suficientes para isso.

Número dois, eu não tinha produtos no meu próprio negócio que pudesse vender para as pessoas. Eu não tinha serviços de coaching. Eu não tinha nada.

Literalmente, zero dólares era o quanto eu ganhava com meu podcast e todos os meus serviços, porque os serviços na verdade nem existiam de verdade.

Mas eu não sabia como ganhar dinheiro online. Eu sabia que as pessoas faziam, e para ser honesto, eu não sabia se conseguiria ganhar dinheiro com meu podcast.

Eu não sabia se conseguiria ganhar dinheiro com serviços de coaching. Eu não sabia se era possível.

Mas eu tinha essa sensação, no fundo do meu ser, de que era isso que eu deveria fazer.

E eu tinha pelo menos um pouco de dinheiro na conta bancária.

Eu pensei: “Quer saber? Tenho um pouco de dinheiro. Posso tentar isso por seis meses a um ano. Se não funcionar, sempre posso voltar a ganhar dinheiro e ser vendedor.”

Mas havia algo no meu coração que me dizia: “Isso é o que eu deveria estar fazendo, e vou descobrir como.”

E eu sentia que este era meu chamado, sentia que esta era minha paixão.

E logicamente não fazia nenhum sentido, porque logicamente você olha e diz: “Ganhar zero dólares versus ganhar algumas centenas de milhares de dólares.”

A pessoa média vai simplesmente ir atrás do dinheiro, certo? Isso é o lado lógico.

Mas quando você pensa sobre isso do ponto de vista do que meu coração estava me dizendo, do que minha paixão estava me dizendo, era: “Ei, você deveria ir e seguir isso, porque parece ser a coisa certa. Isso parece certo.

Parece algo que você realmente amaria fazer.”

Então, logicamente não fazia sentido, mas parecia certo. Algo parecia certo.

Eu não sei o que era, mas era algo que se acendeu dentro de mim que nunca havia se acendido antes.

E era essa sensação de “sim, isso está em total alinhamento com quem eu deveria ser e o que deveria fazer”.

E estou mencionando isso e contando esta história porque agora, obviamente, se as pessoas vêm até mim e dizem: “Ei, quero um podcast de sucesso como o seu”, eu digo: “Bem, você tem que fazer 900 episódios. É o que eu fiz. Você tem que ir por seis anos. É o que eu fiz.”

Você olha e pensa: “Temos 10 funcionários agora, e entre todos que trabalham para a empresa, cerca de 15 pessoas no total.”

E temos um negócio de coaching multimilionário, mas isso veio literalmente do zero, sem seguidores.

As pessoas veem e pensam: “Ah, eu quero 2,5 ou 3 milhões de seguidores, o que quer que tenhamos neste momento. Eu quero um podcast grande, todas essas coisas.”

As pessoas querem, eu entendo, mas a maioria das pessoas não está disposta a dar um passo para o desconhecido, para o que parece ilógico, para seguir seu coração.

E então, quero fazer essa pergunta a você: há algo dentro de você que, logicamente, não faz sentido em termos de planilhas, de quanto dinheiro você vai ganhar, de tudo isso, mas que simplesmente parece certo?

Pense nisso por um segundo. Deixe a ideia assentar.

Há algo dentro de você que diz: “Devo seguir essa paixão”? Porque é nisso que vamos nos aprofundar.

Queria te dar minha história para fazer você perceber que pode ir do zero a milhões de seguidores e milhões de dólares muito rapidamente se você estiver seguindo o que realmente é sua paixão.

Quando falo sobre isso, quero que você pense consigo mesmo: “O que eu quero fazer?”

E às vezes, seguir seu sonho não faz sentido lógico.

Ser pintor pode não fazer sentido lógico. Ser músico pode não fazer. Ser criador pode não fazer sentido.

Seja o que for, pode não fazer sentido para a pessoa comum, mas por algum motivo, há algo dentro de você que diz: “Sim, isso faz sentido.”

Quando eu disse a todos que não voltaria, que não aceitaria um corte de salário, que não faria nada disso, que não voltaria para a empresa nem procuraria outro emprego porque ia encontrar minha paixão, as pessoas disseram: “Você é louco!”

E eu disse: “Eu sei, mas observem.”

E agora eles dizem: “Ah, você estava certo.”

Então, há algo dentro de você que parece certo? Vamos nos aprofundar nisso.

O que você faria se dinheiro não fosse um problema? Se dinheiro não existisse, não houvesse dinheiro, o que você faria com seu tempo livre?

E eu me fiz essa pergunta. Essa é uma pergunta feita por Alan Watts, um dos meus dois filósofos favoritos em todo o mundo, ele e Ram Dass.

Ele diz: “O que você faria se dinheiro não fosse um problema?”

Lembro-me de ter visto aquele vídeo e pensado: “O que eu faria se dinheiro não fosse um problema?”

E o que eu faço agora, sou obcecado. Antes de começar o podcast, eu já era obcecado por neurologia, psicologia, desenvolvimento infantil, o que faz as pessoas funcionarem, observar as pessoas em conversas e tentar descobrir por que elas são do jeito que são com base em sua infância, com base em seus pais.

Eu já era obcecado por tudo isso, e ainda sou.

Mas o legal é que sou obcecado por isso e agora posso ensinar isso às pessoas e ganhar dinheiro de diferentes maneiras, como professor, como coach, como facilitador, como palestrante, todas essas coisas.

Então, o que você faria se dinheiro não fosse um problema? Se dinheiro não fosse algo, se você não tivesse que se preocupar em pagar as contas e todas as suas contas estivessem pagas, você pudesse comer, sua família estivesse cuidada, tudo isso, o que você faria com seu tempo livre?

Se você tivesse que fazer algo além de apenas sentar no sofá, passar tempo com seus filhos, navegar no Instagram, seja o que for.

O que você faria se dinheiro não fosse um problema? Pense nisso.

O que é essa coisa? O que te faz ganhar vida? O que te faz sentir que essa é a razão pela qual você está aqui?

O que te dá energia só de pensar nisso? O que te dá energia ao ir e fazer? Você se sente melhor, mais vivo, sente que é algo que simplesmente parece bom.

Vivemos em uma sociedade onde pensamos demais. Pensamos nas coisas, e é por isso que digo que, logicamente, fazia sentido para mim voltar e conseguir outra posição de vendas. Logicamente, faz sentido. Isso é uma coisa de pensar.

Mas não parecia que era a coisa certa para mim.

Então, o que parece certo para você dentro do seu corpo?

E eu entendo que alguns de vocês que estão ouvindo têm filhos, têm famílias, têm hipotecas, têm que pagar. Eu entendo, você não pode simplesmente dizer: “Vou largar meu emprego hoje e vou me tornar um pintor”, ou seja lá o que te faz ganhar vida.

Talvez você não possa fazer isso, mas pode começar a pensar em algum tipo de plano de transição.

Se você tem contas a pagar, eu entendo, mas pode pensar: “Nos próximos dois anos, vou deixar meu emprego.”

O que eu preciso fazer para que isso aconteça?

“Certo, provavelmente devo começar a economizar dinheiro. Provavelmente devo começar a construir uma base de seguidores online. Provavelmente devo começar a pintar mais. Provavelmente devo começar a fazer mais música.”

Seja o que for que te ilumine. “Provavelmente devo começar a me conectar com outras pessoas que estão na mesma indústria.”

Tente descobrir o que tornaria mais fácil para você fazer a transição do que você faz agora para o que realmente quer fazer.

Um dos problemas é que as pessoas querem gratificação imediata e pensam: “Quer saber? Se eu quero fazer isso que é minha paixão, tenho que deixar meu emprego hoje e tenho que começar a ganhar dinheiro com a coisa que é minha paixão amanhã.”

Não. Você precisa ser inteligente e dizer: “Se eu tivesse que sair daqui a dois anos, como seria meu plano de transição?”

E comece a planejá-lo.

Não consigo contar a quantas pessoas eu disse isso e elas largaram seus empregos e construíram seus próprios negócios, seguiram suas paixões, porque isso tira tanta pressão quando você diz: “Ok, tenho um ano, tenho dois anos, tenho três anos para resolver isso.

Tenho que me conectar com as pessoas certas. Tenho que melhorar minhas habilidades. Tenho que melhorar meu conhecimento. Tenho que começar a aprender a ganhar dinheiro online.”

Seja o que for que você queira fazer.

E quando você tem esse tempo de transição, isso permite que você pague suas contas, viva sua vida, alimente sua família, mantenha a hipoteca, tudo isso.

Mas, ao mesmo tempo, permite que você comece a aprender e crescer, e a luz no fim do túnel começa a ficar um pouco mais brilhante e um pouco mais brilhante.

E no final dos dois anos, as pessoas pensam: “Eu consegui. Tenho tudo sob controle. Já estou ganhando um pouco de dinheiro, e essa coisa que estou fazendo paralelamente está me proporcionando a vida que quero.”

Seja o que for, elabore um plano de transição se você tem um emprego, uma família, uma hipoteca, contas.

Você pode criar alguma forma de plano de transição.

O que você faria se dinheiro não fosse um problema?

Algumas pessoas dizem: “Ah, não posso fazer isso porque tenho filhos.”

O que quero te dizer sobre seus filhos é o seguinte: se você ainda não percebeu, e provavelmente já percebeu, seus filhos seguirão seus passos.

Eles não farão o que você diz que eles deveriam fazer, eles farão o que eles te veem fazer.

Então, você pode dizer: “Ei, querido, siga sua paixão e siga seus sonhos e torne-se um criador e seja um pintor, músico, seja o que for que você queira fazer, você pode fazer o que quiser.”

Mas se eles te veem indo para um emprego que você odeia apenas para pagar as contas, eles pensarão inconscientemente: “Ah, mesmo que eu possa ser um criador e fazer coisas incríveis, eu deveria odiar meu emprego. Eu deveria apenas pagar as contas.”

Então, seus filhos seguirão seus passos se eles o virem trabalhando em um emprego que odeiam.

Há uma boa chance de que adivinhe o que eles farão? Trabalharão em um emprego que odeiam apenas para pagar as contas.

Então, o que você quer que eles vejam você fazendo? Porque o que você faz, eles provavelmente farão também.

Eles aprendem pelo que veem, não pelo que ouvem.

Então, você não preferiria que seus filhos fizessem algo que amam?

Tipo, se eu te perguntasse, você preferiria que seu filho fosse bem-sucedido ou feliz? Qual é a resposta para isso?

Você preferiria ser bem-sucedido ou feliz?

Há uma boa chance de que, se eles não precisarem escolher um ou outro, muitas vezes, quando eles começam um caminho para fazer algo com o qual estão felizes, eles também se tornam bem-sucedidos.

Então, não é um “ou”. Mas garanto que você provavelmente quer que seus filhos sejam felizes, certo?

E se você está trabalhando em um emprego que não ama ou que não te ilumina, e se eles fizessem a mesma coisa?

E se você avançasse 20 anos no tempo e visse seus filhos presos na mesma posição em que você está preso? Como isso seria?

Pense nisso. Você não pode dizer a eles para construírem seus sonhos quando você está preso em sua “prisão profissional”, porque eles verão exatamente a mesma coisa.

Você passa a maior parte de suas horas acordadas trabalhando.

Então, isso deve ser algo extremamente importante para você.

Você passa a maior parte de suas horas acordadas fazendo algum tipo de trabalho.

Então, é uma paixão? É um propósito para você? Ou é um desperdício?

Pense nisso.

O que você deve fazer ao ouvir isso é se autoanalisar profundamente.

E eu sempre digo isso: tudo bem não saber qual é o seu propósito agora neste planeta.

Tudo bem, você não precisa saber neste exato momento.

Mas se você não sabe o que é, não está tudo bem não estar em busca constante do seu propósito.

Deixe-me dizer isso de novo: tudo bem não saber qual é o seu propósito neste mundo. Não está tudo bem não estar em busca constante do seu propósito.

Então, se você está sentado aí e me ouvindo, talvez saiba qual é o seu propósito. Talvez tenha um pressentimento.

Mais uma vez, siga o pressentimento, siga sua intuição. Sua intuição sempre sabe.

Sua intuição é sua bússola emocional. Seu cérebro tenta te convencer a não fazer nada que esteja fora da sua zona de conforto.

Sua intuição é sua bússola emocional. Ela sempre sabe o que você deveria fazer.

O problema é que sua intuição só fala com você em sentimentos, não em palavras.

Então, você precisa sentir o caminho.

O que eu sinto que é o passo certo para mim? O que me ilumina? O que me deixaria tão animado para fazer isso?

É isso que você tem que se perguntar.

Entendo que é assustador. É muito assustador deixar o que você está fazendo, que paga suas contas, que é a sua segurança, para basicamente pular de um precipício e pensar que, enquanto você pula, um paraquedas vai se formar.

Lembro-me de ter contado essa história há algumas semanas.

Lembro-me de estar apavorado quando deixei o emprego. No mês em que deixei o emprego, pensei: “Tenho que voltar a conseguir outro emprego.”

Eu estava tão acostumado a receber as “pelotas de ouro de rato”, como as chamamos, as pelotas de ouro de rato são o salário a cada duas semanas.

É essa pelota de ouro de rato, e então, basicamente, é essa coisa que você está tão acostumado a receber, e quando você para de recebê-la, isso te apavora.

Lembro-me de estar apavorado e disse isso há alguns episódios, mas fui para casa e meu irmão me deu uma caixa com as coisas do meu pai, e uma delas era uma carta que estava lá, que ele escreveu para meu irmão cerca de um ano antes de falecer.

E no final, dizia: “Espero que você viva sua vida com coragem, amor e riso.”

E eu estava tão apavorado que tudo isso não funcionaria. Eu estava com tanto medo, e o oposto do medo é coragem.

E nessa carta, dizia: coragem, amor e riso.

E então, eu literalmente tatuei no meu braço. Diz: “Viva sua vida com coragem, amor e riso.”

Está na caligrafia do meu pai, tatuado no meu braço, porque eu precisava de um lembrete constante, quando estava apavorado todos os dias, de que o que eu estava fazendo era o que eu deveria estar fazendo.

É a coisa pela qual fui colocado neste planeta. E eu precisava de coragem toda vez que sentia o medo.

E então, toda vez que eu pensava: “Devo voltar a trabalhar? Devo voltar para aquelas pelotas de rato?” Eu olhava para o meu braço e pensava: “Não, não vou fazer isso. Vou descobrir.

Se eu falir, se eu viver nas ruas, seja o que for, vou descobrir.”

O belo disso, no entanto, é que vai dar certo para você se você tiver o pressentimento, a intuição de que é isso que você deveria fazer.

Eventualmente, vai dar certo.

Então, vou te fazer a mesma pergunta que fiz no início: o que você faria se dinheiro não fosse um problema?

Descubra o que é, siga em frente, siga seu coração, faça o que você acha que deve fazer.

Se você não sabe o que é agora, tudo bem, mas não está tudo bem não estar em busca constante do que é isso.

As Ilusões da Mente: Viés de Confirmação e de Apoio à Escolha

Não quero ofender ninguém, mas as bases sobre as quais você construiu sua vida, prometo, podem ser abaladas.

Vou desafiar suas crenças, a fundação do que você construiu sua vida, e mostrar como usamos vieses cognitivos para, digamos, dominar nossos próprios cérebros e como o cérebro está, na verdade, nos pregando peças antes mesmo de percebermos.

Vamos mergulhar nisso.

Vou abordar alguns vieses diferentes. O primeiro é algo chamado viés de confirmação.

Uma das coisas realmente engraçadas sobre ser humano é que temos essa peça de maquinaria incrivelmente complexa entre as orelhas que está funcionando sem que tentemos usá-la, sem que pensemos nisso, sem que tentemos controlá-la.

Ela está funcionando em todos os momentos e está fazendo o que faz.

E se você não sabe como funciona, pode te atrapalhar um pouco.

É por isso que você tem que entender a maneira como trabalhamos.

Pensamos que nossas opiniões são resultado de anos de análise racional e objetiva.

Se eu disser: “Diga-me suas crenças, diga-me suas opiniões e diga-me por que essas são suas crenças e suas opiniões”, você pensa que a razão é porque elas são resultado de anos de pensamento racional e análise objetiva sobre como o mundo funciona e como você opera nele.

Nada poderia estar mais longe da verdade.

A verdade é que suas opiniões são resultado de anos de atenção a informações que confirmaram o que você acreditava, ignorando as informações que teriam mudado suas percepções.

Isso é tudo psicologia, são todos fatos. Chama-se viés de confirmação.

Você está literalmente vendo o mundo, vendo tudo, você está apenas vendo o que te faz sentir que está certo e está perdendo o que pode te provar errado.

Outro problema com isso é que você anda com pessoas que pensam exatamente da mesma forma que você, porque é muito difícil andar com alguém que tem uma opinião completamente diferente sobre o mundo.

Se você pensar nos seus cinco amigos mais próximos, eles pensam exatamente da mesma forma que você.

Eles têm as mesmas crenças, provavelmente têm o mesmo peso, provavelmente comem o mesmo que você, se exercitam na mesma quantidade de tempo que você se exercita, provavelmente têm as mesmas afiliações políticas que você.

Andamos com pessoas que pensam exatamente da forma como pensamos, o que então confirma ainda mais nosso viés de “sim, a maneira como trabalhamos neste mundo está correta.”

Os amigos com quem andamos, essa é a primeira coisa: as pessoas com quem nos cercamos.

Aqui está outra coisa que é realmente difícil sobre isso: as notícias que você assiste.

Se você assiste às notícias, garanto que, se você tem uma afiliação política ou certas crenças, você está apenas assistindo às notícias que vão falar com você da forma como você acredita, e assistir às notícias do outro lado realmente abala as bases para muitas pessoas.

E a terceira coisa é online: você provavelmente só segue pessoas que pensam da mesma forma que você, o que então confirma que a maneira como você pensa está certa, porque você pode ver quantas pessoas pensam assim.

Isso não é necessariamente uma coisa negativa, nem é uma coisa positiva. É simplesmente como é.

Mas quando você entende isso, você começa a pensar: “Minhas crenças são realmente minhas crenças, ou é um pouco de natureza e criação?

É a maneira como eu fui criado? Meus pais me disseram isso, isso, isso, e então eu comecei a andar com pessoas que literalmente têm as mesmas crenças que meus pais de alguma forma.”

Ou talvez você não tenha gostado dos seus pais da forma como eles eram, então você começou a andar com pessoas que eram o exato oposto deles, que confirmam a forma como você acredita.

Muito raramente ouço pessoas dizendo: “Sim, adoro sair com pessoas que não pensam como eu.

Adoro sair com pessoas de um partido político diferente, de opiniões diferentes, de pensamentos e sentimentos diferentes e tudo mais.”

E houve, na verdade, para você ter uma ideia de como as pessoas leem, em 2009, Ohio State fez um estudo que descobriu que as pessoas passavam 36% mais tempo lendo ensaios que se alinhavam com suas opiniões.

As pessoas querem ler o que vai lhes dizer que estão corretas.

Agora, por que isso é realmente ruim? Porque existe outro lado da rua e você nunca vê o outro lado da rua.

Isso era ruim antes das redes sociais.

A razão pela qual as redes sociais acabam sendo piores é porque existem algoritmos.

Se você olhar para o Instagram, Facebook, YouTube, Twitter e LinkedIn, todas essas coisas são apenas computadores.

Não há pessoas as executando. Há pessoas que constroem essas coisas chamadas algoritmos.

Um algoritmo é um computador que, você sabe, uma linha de código que diz: “Se essa pessoa clica em ‘curtir’ na postagem dessa pessoa, mostre-lhes mais das postagens dela.”

E então, o que acontece é que criamos com algoritmos, com as pessoas com quem andamos, as notícias que assistimos, os algoritmos que existem, criamos uma câmara de eco de apenas ouvir nossas crenças.

Aqui está como o Facebook funciona, deixe-me dar um exemplo rápido.

Eu entendo os algoritmos em um nível muito profundo, apenas porque penso em tudo como um computador.

Todas essas mídias sociais e algoritmos, foi assim que consegui construir uma base de seguidores de mais de três milhões de pessoas entre Instagram e Facebook: sempre pensando algoritmicamente e sempre pensando psicologicamente.

Se eu consigo entender como as pessoas pensam e como os computadores pensam, então posso divulgar informações que as pessoas querem ver, e também pode começar a se tornar viral.

O Facebook só ganha dinheiro quando você permanece no Facebook, porque então você vê os anúncios.

A única maneira de eles ganharem dinheiro é através dos anúncios, só isso.

Não há outra forma que eu conheça, quero dizer, pode haver outras coisas, mas o Facebook como empresa ganha dinheiro vendendo anúncios e colocando esses anúncios na sua frente.

Eles ganham dinheiro quando você permanece no Facebook, então eles te darão o que você quer.

Se eu sou de um partido político específico e começo a curtir certas coisas – o que eu não sou, não faço parte de nenhum partido político – mas se eu fosse e começasse a curtir o conteúdo de uma certa pessoa, o Facebook então me mostraria mais pessoas que eu talvez nem siga que têm a mesma afiliação política que eu.

Por quê? Porque eu quero ler coisas que confirmam que estou certo.

Então, você está vendo ainda mais do que te faz pensar que você está certo.

Todas essas coisas reforçam a crença de que qualquer coisa diferente do que você acredita está absolutamente incorreta.

E você pode sentir isso fisicamente, não pode? Quando alguém desafia suas crenças, você pode sentir isso fisicamente dentro do seu corpo, como se estivesse sendo atacado.

É por isso que você vê tantos adultos agindo como crianças nas seções de comentários do YouTube, Facebook e Instagram, porque eles estão literalmente se sentindo fisicamente atacados por outras pessoas porque não gostam de ver coisas fora do que eles acham certo para si.

Então, você só gosta que te digam o que você já sabe.

Quão ridículo é isso, no entanto, pensar que já sabemos tudo e que tudo o que sabemos está certo?

Quão ridículo é para mim dizer: “Eu já sei tudo, e tudo o que eu acredito está realmente correto, e também já sei tudo”?

Isso é ridículo, não é?

E conscientemente, acho que todo mundo que está ouvindo agora sabe o quão insano isso soa para mim: “Estou certo em tudo o que penso, e tudo o que acredito e tudo o que sei está correto.”

E podemos conscientemente pensar: “Uau, isso soa ridículo, isso soa como… eu nunca pensaria assim, não sou assim, de jeito nenhum.”

Mas se eu trouxesse um grande problema em que você acredita, seja qual for esse grande problema, e te dissesse que você está errado, então poderíamos realmente ver como você reage.

Então, geralmente há um gatilho, e esse gatilho mostra onde você está preso na vida.

Qualquer gatilho, qualquer coisa que te gatilha, mostra onde você está preso na vida.

Se alguém vem até mim e traz um grande problema e eu fico chateado, isso está me mostrando onde ainda estou preso na vida, naquele momento.

Como você passa seu tempo com as pessoas, com quem você passa seu tempo, o que você dedica seu tempo aprendendo?

Nós só buscaremos coisas que nos ensinam, nem sempre, e não quero dizer “sempre”, mas na maioria das vezes, a menos que você esteja ciente disso, buscaremos coisas que nos mostrarão que o que acreditamos está correto.

E se algo em que você acredita acaba sendo ruim, ou você votou em alguém e essa pessoa fez algo ruim?

Agora entramos no que é chamado de outro viés cognitivo, o viés de apoio à escolha.

Primeiro, temos o viés de confirmação, que significa que só vou ler as notícias que apoiam minhas crenças, ou só vou sair com pessoas que apoiam minhas crenças.

E não são apenas crenças políticas, mas todos os tipos de crenças. Podem ser crenças religiosas, espirituais ou qualquer outra coisa; há tantas crenças diferentes que temos.

Quero estar perto de pessoas que apoiam minhas crenças.

Então, agora entramos em outro viés cognitivo, que é chamado de viés de apoio à escolha.

Quando você toma uma decisão, seja qual for essa decisão, só veremos os pontos positivos.

Isso é tão louco quando você realmente começa a pensar sobre isso.

Só veremos os pontos positivos nessa decisão na maioria das vezes, e não veremos os negativos.

Deixe-me dar um bom exemplo. Eu tenho um iPhone. Eu tive um Samsung por muito tempo e mudei há cerca de cinco anos, quatro anos, para um iPhone.

E então você percebe que as pessoas do lado Samsung odeiam iPhones e vão te dizer por que iPhones são os piores.

E as pessoas do lado iPhone odiarão Samsung e vão te dizer por que estão errados.

Então, digamos que eu tenho um iPhone. Vamos torná-lo algo bobo e simples que acontece.

Eu tenho um iPhone e, da noite para o dia, ele decide e quer atualizar, e então há um monte de bugs e ele começa a falhar.

E meu amigo Allan, que tem um Samsung, eu tenho um amigo que tem um Samsung, sempre conversamos sobre isso e sempre o zoamos porque pensamos: “Ei, vou te enviar algumas fotos pelo AirDrop, Allan.”

“Ah, não consigo, certo?”

E assim, sempre fazemos essas piadas com ele, mas ele é teimoso, não vai mudar porque ele é muito teimoso nisso.

E então, digamos que meu telefone atualiza e algo falha, e meu amigo Allan vem e diz: “Bem, sim, é claro que aconteceu, porque isso nunca aconteceria com um Samsung.”

O que vai acontecer comigo? Eu preciso então defender minha escolha de ter comprado um iPhone, certo?

Este é o exemplo perfeito do viés de apoio à escolha. Eu fiz uma escolha, preciso agora apoiar essa escolha e mostrar por que essa escolha estava correta.

Então, preciso defender minha escolha pelo iPhone.

“Ah, sim, bem, sabe, talvez ele tenha dado problema hoje, mas Allan, sabemos que as fotos são muito melhores no iPhone. Sabemos que o ecossistema o torna muito… quer saber, não me importo se ele falhar, porque eventualmente, quando o bug for corrigido, terei pelo menos o ecossistema. O ecossistema é a melhor parte.”

Vemos isso acontecendo o tempo todo com partidos políticos, não vemos? Democratas versus Republicanos.

Um partido faz algo errado e, digamos que eu seja parte do partido político X. E meu partido político faz algo absolutamente errado.

Eu simplesmente vou ignorar e explicar por que meu partido ainda é melhor.

E então o partido político Y faz algo errado, e meu amigo que é parte do partido político Y diz: “Ah, sim, mas sabe, tudo bem, porque ainda somos melhores dessa forma.”

E o que acontece é que, se eu sou parte do partido político X e o partido político Y faz algo ruim, eu só verei o que há de ruim neles, mas não verei nada de bom que eles façam, porque preciso provar a mim mesmo por que minha decisão de votar no partido político X foi a decisão correta.

Então, a pessoa do partido político Y só verá tudo de ruim no partido político X e não verá nada de bom, porque precisamos confirmar e mostrar que nossa escolha foi a escolha certa, mesmo que seja obviamente algo errado.

Vemos pessoas fazendo isso o tempo todo com os presidentes em que votam, e não importa o país em que você esteja, tenho certeza que você vê isso, certo?

Você vota em um presidente, o presidente faz algo, e a pessoa que votou nele vai ignorar completamente e explicar por que ele ainda é melhor, mesmo que seja obviamente o que ele fez.

Por que fazemos isso? Por que temos que sentir? Quer dizer, se você realmente pensar, é um ego frágil.

Nós, como seres humanos, queremos nos sentir muito concretos em quem somos, no que acreditamos, no que fazemos.

Muitas vezes, nem gostamos de saber que estamos errados, e não gostamos que nos digam que estamos errados, e não gostamos que alguém prove que estamos errados, e faremos qualquer coisa para ver maneiras de não estarmos errados.

Então, tendemos a racionalizar nossas escolhas, especialmente quando são ruins.

Por quê? Porque temos que dizer a nós mesmos: “Oh, meu Deus, essa foi uma má pessoa para votar. Oh, meu Deus, esse é um mau partido político para votar. Oh, essa foi uma má compra do meu iPhone.”

Temos que nos mostrar por que a coisa que decidimos fazer no nosso passado estava correta.

Então, precisamos saber quem somos. Nada abala uma pessoa mais do que quando suas crenças sobre quem ela pensa que é são fundamentalmente abaladas.

É tão difícil para elas fazer isso.

Causa algo chamado dissonância cognitiva.

Dissonância cognitiva significa: “Acredito que o mundo é assim, acredito que isso está certo, e isso está certo, e isso está certo.”

E podemos obter fatos sobre fatos sobre fatos sobre o porquê disso estar errado, e você pode literalmente ver alguém atacar antes de ouvir e pensar: “Hmm, talvez eu estivesse realmente errado.”

Isso causa dissonância cognitiva. A maneira como penso que o mundo é, na verdade, não é como o mundo é.

Então, qual é a solução? Sei que ninguém que está ouvindo isso conscientemente quer estar preso em suas próprias ideias, fechado para ouvir os lados e as histórias de outras pessoas.

Porque se não nos abrirmos para ouvir as opiniões dos outros, eventualmente envelheceremos, ficaremos senis e presos, como você já deve ter visto pessoas que estão presas em suas maneiras por muito tempo, e fica cada vez mais difícil e concreto quanto mais tempo elas vivem dessa forma.

Então, o que podemos fazer? Desafiar a nós mesmos.

Quando você tiver uma crença, pergunte-se, em primeiro lugar: “Essa é a minha crença, ou é uma crença que foi incutida em mim quando criança?

Isso é o que meus pais acreditavam? Isso é o que a sociedade me disse para acreditar? Isso é o que meus amigos acreditam, então eu apenas segui o grupo?”

Desafie suas crenças. Comece a perguntar a si mesmo: “É isso que eu realmente acredito? Essa crença está certa?”

Desafie seus pensamentos, desafie suas decisões passadas e esteja aberto ao fato de que talvez não estejamos certos muitas vezes.

Talvez estejamos errados muitas vezes. Está tudo bem.

E esteja aberto a outros lados da moeda, a outros lados da rua, às opiniões e pensamentos de outras pessoas.

E apenas pense: “Talvez eu nem sempre esteja certo em tudo o que acredito.”

Faça coisas diferentes. Empurre-se para fora da sua zona de conforto.

Vá conversar com alguém que não pensa como você. Permita-se ser desafiado de maneiras que você nunca foi desafiado.

Nada é pior do que alguém que pensa que está certo, permanece nessa decisão pelo resto da vida e envelhece, fica rígido e senil.

“Ah, sou concreto em quem eu sou.” Isso se chama mentalidade fixa.

Não sei você, mas eu quero ter uma mentalidade de crescimento, de “eu posso mudar, eu posso ser diferente.”

Eu quero que as pessoas venham e digam: “Você está errado, e é por isso que você está errado”, e quero que me irritem para que eu possa encontrar meus gatilhos.

É por isso que muitas pessoas envelhecem e ficam ridiculamente firmes em suas crenças. Vemos isso o tempo todo.

E então, você precisa perceber que temos que estar abertos a não estar certos o tempo todo.

Temos que estar abertos a aprender, ao fato de que o que acreditamos não está correto.

Temos que estar abertos ao fato de que, quer saber, a maneira como vejo o mundo, na verdade, não está correta.

E temos que ficar bem e não ter um ego pequeno, pequeno, que se abala tão facilmente, para dizer: “Quer saber? Estou aprendendo, estou crescendo.

Tomei uma decisão no passado, não foi boa. Estou tentando melhorar, estou tentando ficar melhor.

Essa crença que tenho, deixe-me desafiá-la, deixe-me descobrir de onde ela veio, deixe-me ver se é realmente o que acredito.”

Porque não sei você, mas eu quero constantemente tentar aprender e crescer.

E quando entendo que esses vieses existem, entendo por que penso da maneira que penso, entendo por que ajo da maneira que ajo.

E então, se você consegue entender esses dois vieses cognitivos: número um, viés de confirmação: esteja perto de pessoas e faça coisas que te façam pensar diferente, que estejam fora da maneira como você pensa.

Número dois, viés de apoio à escolha: talvez minhas decisões no passado não estivessem certas, talvez aquela compra não estivesse certa, talvez aquele voto não estivesse certo, seja o que for.

E perceba que entrar em algo chamado dissonância cognitiva, onde minha visão de mundo é virada de cabeça para baixo e agora tenho que começar a, você sabe, juntar os pedaços e montá-los, é uma coisa boa.

Quanto mais eu puder ter meu cérebro explodido em pedaços e depois tentar juntar todos os pedaços e montá-lo novamente, mais forte eu sinto que minha mente fica.

É a mesma coisa com o crescimento de um músculo. A única maneira de crescer um músculo é ir e levantar pesos muito pesados e destruir aquele músculo para que ele cresça, e destruir aquele músculo para que ele cresça, e destruir aquele músculo para que ele cresça.

É exatamente a mesma coisa com seu cérebro e com sua mente. Esteja constantemente desafiando a si mesmo, constantemente desafiando suas crenças, constantemente desafiando seus pensamentos e constantemente desafiando suas decisões passadas, para que você não se permita ficar preso, para que seu cérebro não esteja sempre te pregando peças.

A Ilusão das Memórias e a Realidade da Percepção

Existem estudos que descobriram que até 50% das memórias que você tem na cabeça não são precisas, não são verdadeiras.

Até 50% delas.

E muitas vezes você nem está lembrando do evento real, está lembrando da memória do evento real.

É como brincar de telefone sem fio, onde alguém diz algo no ouvido de outra pessoa, e isso vai passando, e quando chega à última pessoa, é uma frase completamente diferente.

Ou também é como se você já usou uma copiadora: se você pega uma foto e a coloca na copiadora, copia, e então pega essa cópia — não a foto original, mas a cópia — e a coloca na copiadora e a copia, e você pega a próxima cópia e a coloca, e copia, e copia, e copia, e copia, e olha para a foto original e depois olha para 15 cópias depois, você pensa: “Isso nem parece a mesma coisa.”

É assim que muitas de nossas memórias são.

Isso não é feito de forma maliciosa, de forma alguma. É apenas a forma como o cérebro humano funciona.

E assim, você pode ter uma memória, mas ela pode ser completamente diferente da verdade real por causa de quantas vezes você a revisitou.

Além disso, as pessoas com quem você conversa, as pessoas com quem você trabalha, seus funcionários, as pessoas de quem você é próximo, têm exatamente a mesma coisa.

Existem três tipos diferentes de coisas que as pessoas fazem quando se lembram de algo e contam sobre isso.

Se estou me lembrando de uma memória, um evento, seja o que for, e então vou te contar sobre isso, a razão pela qual isso é interessante é porque eu posso fazer uma de três coisas: posso

• generalizar,
• deletar ou
• distorcer.

E eu ensino coaches a desenvolver negócios de coaching, e parte disso, você sabe, eu os ensino a treinar outras pessoas, a desenvolver o negócio, mas também a treinar outras pessoas.

E eu digo a todos: “Quando você estiver treinando alguém, esteja muito ciente de que eles vão deletar, vão distorcer e vão generalizar o que eles te contam.”

E mais uma vez, não é culpa deles, não é malicioso, eles nem sabem que estão fazendo isso.

A maioria das pessoas, eu diria 99,9%, nem sequer tem consciência disso.

Mas é importante para você entender, porque, em primeiro lugar, você precisa entender isso sobre si mesmo, e você descobrirá por que isso é importante em breve, mas também é muito importante para você entender os outros.

Antes de mergulharmos nessas três coisas diferentes, há algo realmente importante a mencionar: todo mundo está vendo o mundo de forma diferente.

Então, você e eu podemos estar em um quarto e podemos estar olhando para o mesmo quarto, mas estamos todos vendo algo diferente.

É como se estivéssemos todos usando óculos de cores diferentes.

Se eu estou usando óculos vermelhos e olhando para o mundo, e você está ao meu lado e está usando óculos verdes e olhando para o mundo, estaremos vendo todas as mesmas coisas exatas: os mesmos arbustos, os mesmos carros, o mesmo sol, o mesmo céu, as mesmas folhas.

Veremos todas as mesmas coisas, mas tudo parecerá diferente simplesmente porque estamos usando óculos de cores diferentes.

E isso é o equivalente a pessoas que estão filtrando sua realidade através de todos os seus programas, através de suas vidas, através de seu passado, através de seus julgamentos, através de seus traumas, através de tudo o que já lhes aconteceu.

Vou te dar um exemplo. Digamos que eu e você estamos andando na rua.

Estamos andando na rua e passamos por um cachorro do outro lado de uma cerca.

E talvez o cachorro corra até a cerca, nem late, apenas corre até a cerca.

E digamos que, quando você era mais jovem, foi atacado por um cachorro, e eu não.

E então, mais tarde no dia, você pode dizer algo: “Ah, e aquele cachorro quando estávamos na caminhada?”

Eu posso dizer: “Não lembro de nenhum cachorro, do que você está falando?”

Mas você pode se lembrar, e pode se lembrar simplesmente porque a visão do cachorro que você viu correndo ativou em sua cabeça, lembrou-lhe de um evento, de um trauma.

Colocou seu corpo em um estado de emoção elevado. Trouxe toda a sua atenção para aquele cachorro para ter certeza: “Isso é uma ameaça? Preciso correr? Preciso lutar? Preciso fugir? O que preciso fazer?”

E então, mesmo que eu não tenha notado uma reação sua, seu corpo fez um monte de coisas diferentes biologicamente, neurobiologicamente, todas essas coisas fizeram um monte de processamento diferente, e foi um estado super elevado.

Você precisava ter certeza de que não foi atacado, simplesmente porque foi atacado quando criança.

Mas digamos que, naquele mesmo momento em que o cachorro estava lá, eu estava olhando para algumas palmeiras.

E a razão pela qual eu estava olhando para palmeiras era porque eu estava pensando em colocar palmeiras na minha propriedade.

Então, eu estava procurando por palmeiras. Eu estava conversando com paisagistas que projetaram onde as palmeiras iriam, eu estava calculando quanto elas me custariam.

E eu pensava: “Meu Deus, vão custar muito dinheiro só para ter uma maldita palmeira na minha propriedade.”

Então, estamos no mesmo momento, no mesmo lugar, mas você está vendo um cachorro por causa da forma como o mundo está filtrando através do seu cérebro.

Eu estou vendo palmeiras por causa da forma como o mundo está filtrando através do meu cérebro.

Estamos vendo a mesma coisa, mas ambos estamos vendo algo diferente.

É por isso que as memórias, muitas vezes, estranhamente, é difícil dizer, nem sempre podem ser confiáveis, porque eu estava completamente inconsciente de algo que estava acontecendo, e você estava completamente consciente de algo que estava acontecendo também.

Ambos estamos andando na mesma rua, mas ambos estamos vendo e lembrando de duas coisas completamente diferentes.

Então, essa é a primeira coisa a saber antes de mergulharmos nas três maneiras diferentes pelas quais o mundo muda.

Vamos mergulhar nisso: generalizando. As pessoas vão generalizar o que está acontecendo.

Quando eu trabalhava em uma empresa de vendas, eu tinha treinado alguns milhares de representantes de vendas sob minha supervisão.

E meus representantes de vendas costumavam vir e fazer essas coisas chamadas “sessões de chamadas”, onde eles se sentavam e queriam fazer um monte de ligações para agendar compromissos para poderem fazer sua demonstração e vender seus produtos.

Em cada sessão de chamadas, isso acontecia: alguém chegava para trabalhar, trabalhava por cerca de uma hora e meia a duas horas, e eu me aproximava deles e dizia: “Ei, João, como vai?”

Algo assim acontecia sempre. “Ah, fiz tantas ligações, mas ninguém está em casa.”

E eu perguntava: “Ninguém está em casa?”

“Sim, ninguém está em casa.”

E eu dizia: “Nós tínhamos um escritório em Fort Lauderdale, que é no Condado de Broward. João, há 1,7 milhão de pessoas no Condado de Broward e nas áreas circundantes a 30 minutos de nossa localização.

1,7 milhão de pessoas, e você está me dizendo que ninguém está em casa? Ninguém? Não há uma pessoa sequer entre 1,7 milhão de pessoas?”

E eles respondiam: “Ah, bem, não é que ninguém esteja em casa, é que as pessoas com quem estive em contato e para quem liguei não estavam em casa.”

Eu dizia: “Ok, quantas ligações você fez?”

“Ah, fiz um monte. Estou aqui há duas horas.”

“Ok, quantas você fez?”

“Não sei, não estou acompanhando.”

“Ok, João, me dê seu telefone rapidinho.”

E eu pedia o telefone dele, olhava e dizia: “João, você está aqui há literalmente duas horas, fez sete ligações.

Quantas dessas pessoas não estavam em casa?”

“Bem, três não atenderam e quatro disseram não.”

“Ok, João, você percebe o que aconteceu aqui? Você ligou para três pessoas que não estavam em casa e depois generalizou que 1,7 milhão de pessoas não estariam em casa.

Você vê como, quando você fala em absolutos, ‘ninguém está em casa’, como isso vai mudar as ações que você vai tomar?”

Porque pense nisso. Deixe-me tirar a mim mesmo dessa situação e falar diretamente com vocês.

Você não vê como, se você fala em um absoluto — “Ninguém está em casa”, “Ninguém gosta de mim”, “Nunca há oportunidades para mim”, “O que quer que seus absolutos sejam” — quando você tem um absoluto, é muito difícil se livrar desse absoluto.

É como cavar uma vala da qual você não consegue sair.

Então, quando alguém diz “Ninguém está em casa”, isso os motiva a fazer mais ligações? Não, claro que não.

Isso, na verdade, os desmotiva a fazer mais ligações, porque por que eles continuariam fazendo ligações se ninguém está em casa?

E então, o que acontece é que, neste caso, este é apenas um exemplo simples, mas quero que você pense em quantas vezes na sua vida você generaliza e coloca um absoluto sobre algo que não é absoluto.

“Ninguém está em casa” é um exemplo, ou, “você teve alguns encontros ruins e não sobrou nenhum homem bom, certo?”

Ou, “você teve algumas mulheres que te traíram e você diz: ‘Todas as mulheres são traidoras'”, certo?

E você está colocando um absoluto e generalizando uma população inteira de bilhões de pessoas, colocando um absoluto sobre elas.

Então, as pessoas tendem a generalizar sempre que recontam uma história.

É importante para você saber isso para que você possa trabalhar em sua própria pessoa e começar a pensar em como você generaliza, mas também é importante para quando você conversa com outras pessoas e as pessoas estão te contando a história, você pode pensar: “Ah, sim, isso é uma generalização.”

Não é grande coisa. Não preciso confrontar a pessoa, mas posso ouvi-los falando em absolutos, posso ouvi-los generalizando sobre o que estão falando.

Então, essa é a primeira coisa que as pessoas fazem: elas generalizam.

A segunda coisa que as pessoas fazem é que elas vão deletar.

Elas vão pegar uma história real e vão remover pedaços da história para se adequar à sua narrativa ou para se adequar ao que elas estão sentindo atualmente.

Então, elas removerão pedaços da história ou removerão pedaços da realidade para que se encaixe em sua história e em sua narrativa.

Com que frequência você deleta? Pense nisso por um segundo.

Com que frequência você passa e deleta informações de uma história quando a história estava lá, estava bem na sua frente, mas você a deletou?

Com que frequência você ouve outras pessoas pegarem pedaços de histórias e deletarem certos aspectos dela?

Onde alguém diz: “Ah, sim, tipo, as pessoas já fizeram isso antes, certo? Ah, sim, eu simplesmente não consigo encontrar um cara bom. Todos os homens são traidores.”

Mas eles esqueceram de te dizer que eles os traíram primeiro, certo?

Algo assim poderia acontecer, onde eles deletam um pedaço da história para que a história se encaixe na narrativa que eles têm.

Então, com que frequência você deleta a informação e não necessariamente conta a verdade, mas apenas remove alguns pedaços que são meio importantes para as pessoas saberem?

Então, essa é a segunda coisa que as pessoas fazem: elas vão deletar. Bom para você saber para si mesmo, mas também para outras pessoas.

E a última peça do que eles farão é que eles vão distorcer.

E isso aconteceu com um dos meus membros da equipe, uma das minhas pessoas que está na minha equipe.

E estávamos falando sobre compromissos importantes, isso foi hoje de manhã.

E ele não tinha sua semana totalmente lotada, hoje é quinta-feira, então foi hoje de manhã.

Estávamos conversando segunda, terça, quarta, hoje era quinta-feira, o que significa que ele só tinha hoje e amanhã para conseguir o resto de seus compromissos agendados.

E então ele disse que ficaria aquém de seus objetivos semanais.

E ele disse: “Eu fiz tudo o que pude fazer”, que é, você sabe, mais uma vez tirando toda a culpa de si mesmo e colocando sua culpa externamente.

E eu disse: “Ok, você fez tudo o que podia fazer”, que é uma forma de distorção.

Eu disse: “Você fez tudo o que podia fazer?”

E ele disse: “Sim.”

E eu disse: “Tudo?”

E ele disse: “Sim.”

E eu disse: “Ok, há uma possibilidade de você ter ficado acordado até meia-noite?”

E eu não quero que ele fique acordado até meia-noite, mas eu apenas dei este exemplo: “Você poderia ter ficado acordado até meia-noite tentando agendar o resto da sua semana?”

E ele disse: “Sim.”

E eu disse: “Então, você fez tudo o que podia fazer?”

Ele disse: “Bem, não.”

E eu disse: “Ouça, eu não quero que você trabalhe até meia-noite, mas quero que você tome consciência do fato de que você acabou de falar e disse ‘tudo o que eu podia fazer’, o que significa que você está tirando toda a culpa de si mesmo e culpando externamente.

Quando você culpa algo externamente, isso tira todo o seu poder, porque você não tem poder ou controle sobre nada externamente.

A única coisa sobre a qual você tem poder e controle é você mesmo.”

Outro exemplo que dei a ele: eu disse: “Ok, digamos que na segunda-feira, digamos que ele queria fazer 20 compromissos.”

Vou apenas usar um exemplo, certo? Ele queria fazer 20 compromissos, esse era o objetivo dele.

E hoje ele está aquém desses 20 compromissos. Ele não vai atingir esse número.

“E se na segunda-feira eu tivesse dito: ‘Ouça, nem quero que você trabalhe até meia-noite. Quero que você trabalhe apenas no horário de trabalho, das nove às cinco. E se você conseguir agendar esses 20 compromissos, eu te pagarei um milhão de dólares em dinheiro. Mas você tem que agendar esses 20 compromissos. Você tem que completar os 20 compromissos.’ Você acha que se eu tivesse te chamado a atenção e te dito isso, você teria agendado seus compromissos?”

E ele disse: “Sim, eu teria.”

E eu disse: “Então, é verdade que você fez tudo o que podia?”

E ele disse: “Não, acho que não.”

E eu disse: “Você vê como isso é uma forma de distorção? Você distorceu a história.”

E não há julgamento. Estou apenas tentando fazê-lo tomar consciência disso para que ele possa agora ter poder sobre sua própria vida e sua própria narrativa, porque quero que ele atinja seus objetivos, quero que ele ganhe o dinheiro que quer ganhar.

Mas o que eu tenho que fazê-lo entender é como essa narrativa de “fiz tudo o que pude” é completa.

E uma vez que ele esteja ciente disso, da próxima vez que surgir, ele será capaz de mudar sua narrativa para se adequar, para que ele possa atingir seus objetivos.

Então, se eu tivesse dado a ele um milhão de dólares em dinheiro e dito: “Complete 20 compromissos”, ele provavelmente teria completado 40 compromissos, só para o caso de ter me entendido mal, certo?

Você não acha que ele pensaria: “Tenho que ganhar aquele milhão de dólares. Vou fazer 40 compromissos, só para o caso de ter ouvido ele errado, talvez ele tenha dito algo, talvez eu não tenha entendido completamente. Se eu fizer 40, no entanto, sei que definitivamente vou atingir esse número.”

Então, você pode distorcer a realidade, porque você fez tudo o que podia fazer? Não, isso foi uma distorção.

Então, quando você olha para essas coisas, você precisa perceber que todas as memórias do seu passado, você tem que olhar para elas e perceber que damos muito poder ao nosso passado.

Temos muito poder sobre nossa história, e somos do jeito que somos por causa do nosso passado.

Com que frequência pensamos isso? Com que frequência dizemos: “Eu sou do jeito que sou por causa do meu passado”, ou “eu sou do jeito que sou por causa da minha mãe, ou do meu pai, ou do meu irmão, ou por causa do que aconteceu comigo”?

Mas quão verdadeiro é isso se até 50% do que lembramos pode ser falso?

Talvez sejamos do jeito que somos por causa da nossa percepção, ou poderia ser uma percepção falsa do que nos aconteceu no nosso passado.

Então, talvez estejamos baseando nossa vida em um passado que nem é real.

Talvez o que devíamos fazer é começar a pensar mais profundamente sobre tudo o que fazemos e pensar: “Quer saber? Se esse é o caso, se talvez muitas coisas que eu vejo e ouço no meu passado, e tudo mais, podem não ser verdadeiras, talvez eu possa retomar meu próprio poder e dizer: ‘Não importa o que aconteceu no passado, porque metade disso nem é verdade em primeiro lugar.

O que importa é o que eu faço agora. O que importa é que vou assumir toda a culpa, toda a responsabilidade. Vou colocá-la em mim mesmo e dizer: não importa o que aconteça, vou fazer o que precisa ser feito para criar a vida que quero criar.’

Porque naquele momento você retoma seu poder e diz: ‘Não importa se eu deleto, não importa se eu distorço, não importa se eu generalizo, não importa o que aconteceu comigo no meu passado, não importa a cor dos óculos que eu uso.

Vou abandonar todo esse lixo e o que vou fazer é me tornar uma versão poderosa de mim mesmo, porque meu passado não é 100% verdadeiro.’

Então, a única coisa que sei que é verdadeira é onde estou sentado agora e as ações que tomo agora. E as ações que tomo agora criarão o futuro que quero, porque suas memórias não são necessariamente verdadeiras.

Então, não baseie sua vida no passado, baseie sua vida no futuro do que você vai criar.

Quem Você Quer Ser? A Verdadeira Percepção de Si Mesmo

Isso vai ser meio inovador e surpreendente para muitas pessoas: 99% das pessoas que me ouvem ou assistem a este conteúdo — sua percepção de si mesmo é completamente falsa.

E deixe-me explicar por que.

Há uma citação muito boa que vou te dar de um homem chamado Charles Cooley.

A citação resume tudo isso perfeitamente:

“Não sou quem penso que sou. Não sou quem você pensa que sou. Eu sou quem eu penso que você pensa que eu sou.”

Agora, o que diabos isso significa? Deixe-me dizer mais uma vez:

“Não sou quem penso que sou. Não sou quem você pensa que sou. Eu sou quem eu penso que você pensa que eu sou.”

Então, o que exatamente isso significa? Bem, vamos nos aprofundar.

A maioria das pessoas pensa que são quem são através de sua própria percepção do que pensam que os outros pensam que elas são.

Então, eu penso que sou a pessoa que vejo que você pensa que eu sou.

Agora, isso é um problema muito grande porque estamos lidando com uma percepção de uma percepção.

Então, não apenas tudo isso é completamente falso, está tão longe de quem você realmente é, mas muitas pessoas construíram suas vidas inteiras, sua identidade inteira, tudo o que sabem sobre si mesmas, o que amam sobre si mesmas, o que odeiam sobre si mesmas, com base em uma percepção do que pensam que realmente são.

E tudo começa porque, na realidade, a maneira como aprendemos o mundo e como navegar por ele é através de nossos pais.

Mas também aprendemos quem somos através de nossos pais.

Começamos e nos tornamos quem achamos que nossos pais pensam que somos.

É por isso que os pais precisam ser tão cuidadosos com o que dizem perto de seus filhos e com o que fazem perto de seus filhos, porque as crianças vão literalmente se construir com base no que veem, no que pensam, no que ouvem.

As crianças se tornam quem acham que seus pais pensam que elas são.

E, você sabe, é terrível, mas algumas crianças são verbalmente abusadas quando são mais jovens. É uma coisa terrível, e muitas pessoas nunca superam isso.

Por quê? Porque, embora muitas pessoas saibam conscientemente, quando crescem, sabem conscientemente que as coisas que podem ter sido ditas a elas quando eram crianças pequenas e eram apenas uma esponja, elas podem saber conscientemente que essas coisas são falsas, mas em seu subconsciente, seu subconsciente ainda as mantém como verdadeiras, porque elas não estão pensando conscientemente muito como criança.

Se um adulto se aproxima de uma criança e diz: “Você é estúpido”, a criança, muitas vezes, de dois, três, quatro anos, não está sentada e realmente dizendo: “Bem, isso é verdade? Isso é falso? Isso é verdade? Isso é falso?”

É como se um ser humano grande tivesse se aproximado de mim e me dito que sou estúpido. Eles são mais inteligentes do que eu.

Eu ainda não sei como navegar neste mundo perfeitamente, então eles devem estar certos. Eu devo ser estúpido.

E algumas pessoas receberão algo de um adulto quando criança e o aceitarão como sua verdade e agirão como se fosse sua verdade pelo resto de suas vidas.

Mas o problema com isso é que estamos vivendo nossas vidas através do que vemos nos outros.

E também temos um problema muito grande, e o grande problema é que as pessoas que estão conversando com você quando criança, enquanto você cresce, como adolescente, e mesmo agora, cada pessoa tem uma percepção distorcida com base em sua infância.

Então, procurar informações sobre quem você é em outra pessoa é como olhar em um espelho quebrado para ver como você se parece.

Deixe-me dizer isso de novo: procurar informações sobre quem você é em outra pessoa é como olhar em um espelho quebrado para ver como você se parece.

Você nunca verá a imagem verdadeira, porque todo mundo com quem você conversa tem diferentes paradigmas e diferentes percepções do mundo ao seu redor.

E então, você estará se vendo através dessa percepção quebrada que não é verdadeira.

E assim, se você basear toda a sua vida na percepção de outra pessoa, estará vivendo algo que é completamente falso.

Imagine isso rapidamente, e vou juntar tudo para fazer mais sentido e não ser tão abstrato.

Vamos imaginar que você lembra alguém de seu pai.

Talvez você se pareça com ele, talvez você fale como ele, talvez você tenha o mesmo tipo de personalidade, seja o que for.

Digamos apenas que eles amavam seu pai, ele era um homem incrível, ele fez tudo o que pôde, ele ainda está por perto, ele ama muito essa pessoa.

E você lembra essa pessoa de seu pai. Então, eles terão sentimentos incríveis em relação a você, e isso será demonstrado quando eles estiverem perto de você.

E quando alguém tem sentimentos incríveis em relação a você e os demonstra, o que vai acontecer?

Isso fará você se sentir bem consigo mesmo, e você pensará: “Puxa, devo ser uma boa pessoa, devo…” você se sente bem quando alguém se sente bem perto de você, certo?

Então, se eles amam, se você lembra alguém de seu pai, seja o que for que os lembre, então você terá essa percepção de si mesmo através dessa pessoa que amava seu pai e pensará: “Caramba, devo ser realmente incrível porque essa pessoa gostou muito de mim.”

Ok, agora vamos inverter. Digamos que você por acaso se pareça com o pai deles, ou com a mãe deles, se você for uma mulher.

Digamos que o pai ou a mãe deles era uma pessoa terrível, e você por acaso se parece com ele.

O que eles vão pensar de você? Isso não tem nada a ver com você e quem você é.

Tem tudo a ver com a percepção deles sobre outra pessoa em sua infância que eles estão trazendo para você.

Eles não vão gostar de você não porque é sua culpa, mas simplesmente por causa da própria percepção deles do que você os lembra.

E isso pode fazer você se sentir pior consigo mesmo, porque você nem sabe que os lembra do pai deles.

Nenhuma dessas situações, seja eles gostem de você ou não, com base no fato de gostarem ou não do pai deles, nenhuma delas tem algo a ver com você.

E é por isso que isso é tão perigoso. É por isso que é tão importante descobrir quem você é e decidir quem você vai ser.

Se eu te perguntasse agora, vamos jogar um jogo, vamos fazer isso juntos.

Se eu te perguntasse: “Quem é você?”, quero que você responda agora. Responda em sua cabeça. Quem é você?

Responda. Pense nisso por um segundo. Demore alguns segundos. Quem é você? Diga em voz alta.

Traga o máximo de coisas para sua consciência que sejam você, que digam quem você é.

E então, alguns de vocês podem dizer seu nome: “Eu sou [seu nome].”

Alguns de vocês podem dizer: “Eu sou pai de dois, eu sou mãe de três. Eu tenho 35 anos. Eu sou de [sua cidade]. Eu sou irmão, sou irmã, sou primo. Eu sou CEO de uma empresa de bebidas. Eu sou faxineiro da empresa de bebidas.”

Seja o que for, você vai dizer essas coisas: “Sou graduado universitário, fui para a Universidade de [nome].”

Quando eu te pergunto quem você é, você vai começar a listar coisas externas.

Mas nenhuma dessas coisas é quem você realmente é.

Nenhuma dessas coisas: seu nome, o fato de você ser pai ou mãe, sua idade, de onde você é, se você é irmão ou irmã, se você fez faculdade, se você abandonou a faculdade, se você tem um diploma, se você tem vários diplomas.

Nenhuma dessas coisas é quem você realmente é.

Vou te dar um exemplo que torna isso mais claro, vamos tentar simplificar ao máximo. Eu dirijo uma Ford Raptor 2018.

Eu não sou uma Ford Raptor 2018.

Agora você pode pensar: “Ah, sim, isso faz todo o sentido, claro que você não é. Por que eu pensaria que você é um carro?”

Bem, eu comprei o carro, o que significa que eu “conquistei” a compra de um carro.

Então, por que você, se eu não sou uma Ford Raptor, por que você é um graduado universitário? Por que você é pai?

Todas essas são coisas que você fez. E alguns de vocês pensam que são pais, o que são, mas em um nível mais profundo, você era outra pessoa antes de ter filhos, não era?

Quem era você?

Porque você está sempre buscando o externo para descobrir quem você é. Você está sempre buscando outras pessoas ou suas conquistas, ou seu salário, ou seu emprego, ou o que você faz, ou seu crachá para descobrir quem você realmente é.

Mas no seu nível mais essencial, isso não é quem você é.

Se eu disser “Eu sou [seu nome]”, isso é apenas um monte de sons que foram unidos e me dados ao nascer.

Eu não era [seu nome] quando nasci. Então, quem sou eu? Vamos aprofundar. Em um nível essencial, quem é você?

É por isso que tantas pessoas têm tanta dificuldade quando seus filhos saem de casa e se tornam “ninhos vazios”, porque elas se identificaram como pais por anos, por 18, 20, 25, 30, 40 anos, às vezes.

E então, quando seus filhos saem e não têm ninguém para criar, elas pensam: “Bem, quem diabos sou eu?”

Torna-se um grande despertar. “Não sei quem sou” — porque as pessoas baseiam quem são no externo, não no interno.

Baseamos isso na percepção dos outros também. Baseamos tudo na percepção dos outros ou no externo, mas nenhuma dessas coisas é quem você realmente é.

Você não era pai aos quatro anos, era? Então, ser pai é algo que você fez, é algo que você conquistou.

Não estou dizendo que há algo de errado em ser pai, mas você não era pai aos quatro anos. Então, quem é você?

Eu não era um motorista de Ford Raptor aos quatro anos também.

Todas essas são apenas coisas externas que conquistamos com o tempo ou obtivemos com o tempo.

Então, você tem que parar de basear quem você é na percepção dos outros sobre você, ou em conquistas externas, ou em coisas sobre você.

Isso pode estar realmente bagunçando a mente de alguns de vocês, mas quando você realmente entende, pode ver o quão poderoso é, porque se você não é nenhuma dessas coisas que você realmente pensa que é, então o que você é?

Você é apenas um ser espiritual ou uma alma, ou o que você quiser chamar, que está apenas habitando esta “armadura de carne” chamada seu corpo?

Pense nisso.

E é por isso que é tão confuso, e é por isso que poderíamos nos aprofundar tanto nisso.

Vou te dar um exemplo muito bom através de uma história, e como isso pode mudar, como essa pequena percepção pode mudar completamente sua vida.

Há uma história sobre um menino no 11º ano. Ele tem falhado em todas as suas aulas, no 9º e 10º anos, mal passando para a próxima série.

Seus pais são chamados porque ele provavelmente terá que repetir o 11º ano.

Ele está tirando notas terríveis, não está indo à escola, não está andando com as crianças certas, tudo isso.

Então, a mãe o força a fazer o SAT (exame de admissão universitária nos EUA), porque ela pensa: “Eu realmente quero que ele tenha uma educação, eu realmente quero que ele mude sua vida.”

E ele pensa: “Não faz sentido. Sou estúpido. Falho em todos os meus testes. Nunca tirei boas notas. Estou mal conseguindo. E não estou indo à escola porque sei o quão estúpido eu sou.”

Ela diz: “Apenas vá e faça o SAT.”

Então, ele vai e faz o SAT. Esse garoto “estúpido”, entre aspas, que está falhando na escola, não indo às aulas, não andando com as pessoas certas, tira 1480 de 1600.

Isso é como os 5% melhores. Ele tira 1480 de 1600. Ele tira uma nota tão boa para mostrar a si mesmo o quão inteligente ele é.

A mãe dele até achou que ele tinha colado, mas ele não colou. E ele percebeu que não colou, ele sabia que não colou, e pensou: “Meu Deus, eu sou realmente mais inteligente do que pensava. O que diabos eu tenho feito?”

E então, ele olha para isso e diz: “Sou mais inteligente do que pensava. Talvez se eu me saísse tão bem no SATs, imagine o que aconteceria se eu começasse a estudar.”

Então, ele começa a acordar mais cedo para estudar. Ele começa a mudar com quem anda. Ele começa a ir mais à escola porque pensa: “Meu Deus, se sou inteligente, talvez eu possa realmente me sair melhor.”

E ele muda sua vida inteira. Começa a tirar notas incríveis, entra em uma faculdade de ponta, torna-se um empreendedor super bem-sucedido.

E aqui está a coisa louca sobre isso: a cada 12 anos, o SAT revisa todos os seus testes.

E quando eles voltaram para o teste desse cara, ele recebeu algo pelo correio que dizia que, na verdade, ele não tirou 1480. O que ele tirou foi 740.

O que aconteceu foi que a máquina acidentalmente duplicou sua pontuação.

Então, ele tirou 740 de 1600, o que não é bom. Mas ele achou que tinha tirado 1480.

Mas por causa do fato de que literalmente alguns números em um pedaço de papel mudaram toda a sua percepção de quem ele achava que era, ele começou a agir de forma diferente.

Ele começou a perceber que era inteligente. Ele começou a dedicar tempo para acordar mais cedo. Ele mudou as pessoas ao seu redor.

Ele começou a estudar para seus exames. Ele começou a ir à escola e prestar mais atenção e fazer todas as anotações de que precisava.

Sua percepção de si mesmo mudou com base em ver alguns números em um pedaço de papel. E o que aconteceu? Como sua percepção de si mesmo mudou, ele mudou.

Agora, pense no quão poderoso isso é para essa pessoa mudar sua vida completamente com base em literalmente quatro números em um pedaço de papel.

Pense em todas as coisas em sua vida nas quais você tem baseado sua vida: o que as pessoas disseram sobre você, o que as pessoas fizeram, as coisas que você fez, as conquistas que você teve ou não teve.

Você pode ser literalmente quem você quiser.

Se este garoto está falhando na escola e pode entrar em uma faculdade de ponta e se tornar um empreendedor de sucesso com base em quatro números em um pedaço de papel, você pode ser literalmente quem diabos você quiser.

Então, quem você quer ser? Porque neste episódio, tudo o que tenho falado é como todas as coisas que você pensa que são você são completamente uma bobagem.

Então, se essa é a verdade, quem você quer ser?

Você pode acordar todos os dias e decidir quem você quer ser.

E não quero dizer: “Quero ser alguém que é milionário. Quero ser alguém que realizou isso. Quero ser alguém que dirige uma Ferrari. Quero ser alguém que tem uma família incrível. Quero ser um pai incrível.”

Não estou falando de nenhuma dessas coisas. Todas elas ainda são externas. E é por isso que pode ser difícil, porque baseamos literalmente toda a nossa percepção de tudo no externo.

Quero transformá-la em algo interno.

Quem você quer ser antes de sair de casa, sair da cama?

Quem você quer ser internamente antes que qualquer dessas coisas surjam?

Você quer ser gentil? Você quer ser amoroso? Você quer ser humilde? Você quer ser doce? Você quer ser generoso?

Quem você quer ser em cada momento da sua vida?

E como você quer se apresentar para outras pessoas, antes das conquistas, antes que as pessoas vejam, antes que as pessoas decidam quem você é?

Você decide quem você quer ser. Ninguém mais.

O que você faz é o mesmo que quando você entra no seu carro e vai para um lugar onde nunca esteve antes: você pega seu telefone e configura seu GPS.

Você quer saber como ir de onde você está para onde você quer estar. Você configura seu GPS.

Então, se você acorda todas as manhãs e diz: “Quem eu quero ser hoje? Quero ser gentil. Quero ser amoroso. Quero ser doce. Quero ser generoso. Quero ser doador. Quero parar de julgar as pessoas. Quero pensar o melhor das pessoas que eu puder”, e você configura seu GPS, seu GPS mental, seu GPS interno, para quem você quer ser, isso muda a forma como você se apresenta no mundo.

E você percebe que a percepção que os outros têm de você não tem literalmente nada a ver com você, mas você tem baseado toda a sua vida em suas conquistas e na percepção dos outros.

E quando você está tão firme em quem você realmente é, a percepção dos outros não significa nada para você.

As circunstâncias externas não significam nada para você. Elas não te mudam de forma alguma.

Então, o que você precisa fazer é pegar uma caneta e papel e dizer: “Quem eu quero ser?”

Você decide quem você quer ser. E então, todas as manhãs, você mentalmente configura seu GPS para se tornar essa pessoa e vê o que acontece em sua vida e como sua vida começa a mudar, exatamente da mesma forma que, quando aquele menino pegou um pedaço de papel que dizia quatro números, isso mudou completamente a trajetória de toda a sua vida.

Imagine se ele não tivesse recebido aquilo. Imagine se ele tivesse recebido os resultados reais.

O mesmo é verdade para você. O que você vê naquele pedaço de papel de quem você quer ser, como você configura seu GPS, vai mudar para onde sua vida vai a partir deste momento.

O Medo da Rejeição: Quebrando Barreiras

Algo que impede tantas pessoas de criar uma vida que amam, desejam e merecem mais do que qualquer outra coisa é o medo da rejeição.

Uma das coisas que mais ouço quando estou dando palestras ou em chamadas de vídeo, perguntando às pessoas sobre seus maiores medos, é o medo da rejeição, quase sempre entre os dois ou três principais.

Se você conseguir superar o medo da rejeição em sua mente, poderá ir e criar o que deseja.

Porque, na minha opinião, o cemitério está cheio de esperanças, sonhos, desejos, tudo isso de pessoas que nunca se tornaram plenamente quem queriam ser e o que queriam fazer, e as vidas que queriam impactar, simplesmente porque tinham medo de serem rejeitadas.

Então, se conseguirmos descobrir uma maneira para você superar esse medo da rejeição, você poderá criar a vida que realmente deseja.

E é triste pensar que milhões, se não bilhões, de pessoas morreram sem fazer o que realmente queriam fazer, porque tinham medo de serem rejeitadas pelos outros.

Não é louco pensar nisso? Se você parar um segundo para pensar que o cemitério está cheio de esperanças, sonhos e desejos e coisas que nunca foram criadas porque as pessoas simplesmente tinham medo das opiniões e rejeições dos outros.

Chegar ao fim da vida, estar em seu leito de morte e pensar: “Puxa, eu gostaria de ter tirado mais de mim mesmo. Puxa, eu gostaria de ter feito isso. Eu gostaria de ter impactado mais vidas. Eu gostaria de ter escrito aquele livro. Eu gostaria de ter tocado mais música na frente das pessoas e levado minha música para as pessoas verem. Eu gostaria de ter pintado mais. Eu gostaria de ter colocado minhas pinturas nas paredes para as pessoas verem e levado minha criatividade para o mundo.”

Isso deve ser o pior sentimento do mundo: chegar ao fim da vida e saber que você nem sequer arranhou a superfície do seu potencial.

E muito disso vem do medo da rejeição. E então, vamos falar sobre isso agora.

Por que o medo da rejeição existe? Vou te dizer que o medo da rejeição é literalmente inato em nós, e faz muito sentido, mas não precisa mais nos impedir.

Por que temos o medo da rejeição? É inato em nós, está em nossos genes.

Somos seres tribais, o que significa que, se você voltar 500 mil anos atrás e visse todos os seus ancestrais, todos os nossos ancestrais juntos, eles tinham que permanecer juntos em tribos para segurança, para comida, para água, para abrigo, para tudo.

Se estivéssemos vivos 500 mil anos atrás, tínhamos que permanecer na tribo. Se fôssemos expulsos da tribo ou rejeitados da tribo, isso era basicamente morte certa.

Você morreria se não fizesse parte da tribo. Então, é claro que queremos ter certeza de que nos encaixamos. É claro que queremos ter certeza de que não seremos expulsos da “tribo”.

Mas hoje em dia, encaixar-se é uma das piores coisas que você pode fazer.

Há uma citação de Jim Carrey que diz:

“Sua necessidade de se encaixar o tornará invisível neste mundo.”

Se você pensar em todas as pessoas que admira, todo grande ator, inventor, empresário, CEO, criador, cientista, eles são sempre alguém que teve que sair do sistema, sair da caixa, pensar diferente, agir diferente para criar o que criaram.

Então, se eles são suas maiores… se eles são as pessoas que você admira, por que você não gostaria de ser como eles?

Por que você gostaria de permanecer dentro de uma caixa porque tem medo da rejeição?

Agora, você precisa perceber que, se você parar para pensar, se estamos falando de humanos sendo seres tribais, vou te dar uma ideia de quão enraizado isso é em nós.

Houve um estudo terrível, vamos começar dizendo isso: foi uma ideia terrível em 1944, houve um estudo onde pegaram 40 recém-nascidos e estavam apenas curiosos se os humanos seriam capazes de prosperar sem contato humano, sem outro contato humano.

Eles estavam apenas curiosos: os humanos seriam capazes de prosperar ou é tão necessário que sejamos seres tão tribais que até mesmo o contato pele a pele com outro ser humano é algo de que precisamos?

E então, o que eles fizeram neste estudo foi que pegaram 40 recém-nascidos, e as únicas vezes em que eles eram tocados era quando suas fraldas eram trocadas, quando eram alimentados e quando eram banhados.

E eles tiveram que cancelar o estudo quatro meses depois, porque metade dos bebês morreu em quatro meses.

É um estudo terrível, absolutamente terrível, mas mostra o quão enraizado em nós está que precisamos estar em contato, seja contato físico ou contato próximo, com outros humanos.

Mostra que é inato em nós, faz parte de quem somos.

Então, faz sentido que não queiramos ser rejeitados, certo?

Também descobriram que há estudos que mostram que ser solitário é o equivalente e tão letal quanto fumar 15 cigarros por dia.

Ser solitário é o equivalente a ser tão letal quanto 15 cigarros por dia.

Pessoas solitárias têm 50% mais chances de morrer cedo e prematuramente do que aquelas que têm relacionamentos saudáveis.

Então, quando você pensa nisso, sim, é claro que faz sentido que tenhamos medo de ser rejeitados, porque estar perto de outras pessoas, desde o momento em que nascemos, é algo super importante.

É algo que está enraizado em nossos corpos, e ter contato físico com outras pessoas é algo necessário para uma criança viver.

Então, se você pensar bem, tudo isso faz sentido, mas não vamos morrer agora por alguém nos rejeitar da mesma forma que morreríamos 500 mil anos atrás se fôssemos rejeitados da tribo.

Então, faz sentido que não queiramos ser rejeitados? Absolutamente, faz sentido.

Mas não precisa ser a coisa que o impede de liberar seu potencial, de trazer sua arte para o mundo, de ser criativo, de dar um passo à frente, de criar a empresa que você quer.

Podemos anular o sistema em nossa cabeça para criar o que queremos? A resposta é sim, com certeza podemos!

E é sobre isso que vamos falar.

Vou te ensinar a primeira coisa que temos que fazer: temos que construir a consciência de quando estamos sendo impedidos pelo medo da rejeição.

Porque muitas vezes as pessoas apenas sentem sensações físicas de medo, mas não se perguntam: “O que estou sentindo? Por que estou sentindo isso?”

E elas nunca realmente se tiram do pote para ler o rótulo. O que isso significa?

Você se tira da sua cabeça e diz: “O que está realmente acontecendo aqui?”

Elas apenas sentem sensações físicas de medo, elas se paralisam em vez de pensar: “Ok, sinto medo. Que medo é esse que estou sentindo? Por que é assim?”

E então você passa por isso e pensa: “Quer saber? Não quero fazer isso”, porque tenho medo de ser rejeitado.

Se você é um vendedor, conhece esse sentimento: “Não quero fazer essa ligação fria porque tenho medo de ser rejeitado. Não quero convidar essa pessoa para sair porque tenho medo de ser rejeitada. Não quero começar essa empresa porque tenho medo da opinião dos outros e de eles me rejeitarem e zombarem de mim. Não quero criar essa conta no YouTube. Não quero começar, não quero postar meus vídeos porque tenho medo do que pode acontecer. Tenho medo de ser rejeitado.”

Mas então, quando você olha para isso, você diz: “Ok, qual é o pior que realmente poderia acontecer?”

Porque nosso cérebro, imediatamente, se você não prestar atenção, vai para “medo, medo, medo”.

E o medo está ligado à morte, o que significa que, você sabe, se você faz um vídeo no YouTube, você não vai morrer por fazer um vídeo no YouTube, a menos que você seja uma dessas pessoas estúpidas que pulam de prédios e, você sabe, fazem todo o parkour no topo de prédios.

Você pode morrer se estiver fazendo vídeos no YouTube sobre isso.

Mas se você está fazendo um vídeo no YouTube sobre, tipo, como melhorar no yoga, ou mentalidade, ou coaching, ou fitness, ou seja lá o que for, você não vai morrer por criar esses vídeos, certo?

Então, você se pergunta: “Qual é o pior que poderia acontecer?”

E você começa a realmente avaliar qual é a pior coisa que poderia acontecer.

Ok, se estou fazendo uma ligação fria e tenho medo de ser rejeitado, tenho medo disso, e vou pensar: “Ok, qual é o pior que poderia acontecer em uma ligação fria?”

A pessoa, o pior que poderia acontecer, me grita, me xinga, me chama de idiota e depois desliga o telefone na minha cara.

Isso é o pior que pode acontecer. Eu vou morrer? Não.

Quais são as chances de isso acontecer? Muito, muito pequenas. Uma em mil, talvez.

Ok, bem, parece que há mais vantagens do que desvantagens, então é melhor eu ir em frente e tentar, porque o que você fez? Você se tirou do pote para ler o rótulo.

Perfeito. Ok, vamos fazer essa ligação fria.

Talvez você tenha medo de convidar alguém para sair, como dissemos, certo?

Qual é o pior que poderia acontecer se você convidar alguém para sair? Eles dizem não.

Ok, você vai morrer? Não, não vai morrer.

Mas eles poderiam dizer sim, e não seria incrível se eles dissessem sim?

Então, parece que, mais uma vez, a vantagem é maior do que a desvantagem. Então, devo fazer isso? Com certeza, vá em frente, convide essa pessoa para sair.

Ok, e se eu começar essa empresa? Qual é o pior que poderia acontecer? Poderia falhar, e então eu teria que arranjar um emprego.

Ok, qual é o oposto disso? Poderia ser um sucesso massivo. Eu poderia criar a vida que quero para mim, para minha família, para poder viajar pelo mundo e ter a abundância que quero.

Mais uma vez, parece que a vantagem é sempre maior do que a desvantagem. Então, devo fazer isso? Sim.

Você vai morrer por fazer uma ligação fria, convidar alguém para sair, começar um negócio ou postar um vídeo no YouTube? Absolutamente não.

E é isso que você precisa trazer para a sua mente e dizer a si mesmo: “Não vou morrer. Há muito mais vantagem do que desvantagem.”

Então, se eu sou inteligente, sou uma pessoa que aposta, vou pensar: “Ok, se há… se estou olhando para uma ação e digo que essa ação tem muito mais vantagem do que desvantagem, bem, então eu provavelmente deveria investir nela, certo?”

E é geralmente assim que a maioria das coisas funciona.

Acabamos fazendo montanhas de pequenos formigueiros mais do que qualquer outra coisa. É como se fizéssemos as coisas parecerem muito piores.

A rejeição é 100% segura. Você não vai morrer por ser rejeitado, a menos que alguém o rejeite, você sabe, a menos que você convide alguém para sair na beira de uma montanha e eles digam não e então decidam empurrá-lo da beira da montanha.

Essa é a única maneira de não ser realmente seguro.

A rejeição é segura. Você não vai morrer se alguém desligar na sua cara e gritar com você em uma ligação fria.

Você não vai morrer se alguém não for a um encontro com você.

Você não vai morrer se começar uma empresa e ela falhar.

E você não vai morrer se criar um vídeo no YouTube e alguns haters disserem que seu conteúdo é ruim. Você não vai. Não vai acontecer.

E então, se você conseguir olhar para isso desse ponto de vista e pensar: “Há muito mais vantagem do que desvantagem, é melhor eu fazer”, e a razão pela qual você precisa fazer isso é porque seu cérebro é muito astuto.

Se você não percebeu, seu subconsciente é super astuto. É muito astuto em mantê-lo em sua zona de conforto.

É bom em mantê-lo em sua zona de conforto. Seu cérebro automaticamente pensa: “Rejeição é ruim, ruim. Eu poderia morrer de fome. Se eu morrer de fome, eu morro.”

É mais ou menos esse o fluxo pelo qual seu cérebro realmente passa.

Mas, na realidade, nada disso vai acontecer de verdade, certo?

Você é rejeitado, não é grande coisa. Você vai viver. Você vai viver. Deixe-me dizer isso mais uma vez: você vai viver. Você não vai morrer.

E se você passou por esse processo e percebeu: “Ok, não vou morrer”, então o que devo fazer?

Agir. Você ainda terá sentimentos de medo enquanto age? Sim.

Você ainda terá sentimentos de medo antes de agir? Sim.

Mas o bom é que você pode diminuir o medo, porque sabe que não vai morrer.

Porque, em última análise, quando sentimos medo, o interessante sobre o medo é que, quando você sente medo, como o medo da rejeição de alguém dizendo não a você, é uma sensação física.

Você pode sentir isso dentro do seu corpo. É a mesma sensação física que você tem quando sabe que algo pode estar se aproximando.

É… vou dar um exemplo perfeito: é a mesma sensação física que você tem se já esteve no meio do oceano e pensou: “Ah, pode haver um tubarão por aqui.”

Essa mesma sensação física é a mesma sensação física que você sente de medo, tipo: “Não sei se quero postar este vídeo no YouTube. Dediquei tanto tempo a criá-lo, mas não quero que as pessoas digam que é ruim. Não quero encontrar haters.”

É a mesma sensação dentro do seu corpo.

E se você não prestar atenção, se não mergulhar intelectualmente em sua própria cabeça e criar consciência sobre isso, isso o impedirá.

Mas o belo é que, se você está ouvindo isso, você quer mudar a si mesmo.

E um dos, senão o primeiro passo para mudar a si mesmo, é a autoconsciência.

Então, quando você sentir essas sensações de medo, é quando você, mais uma vez, se tira do pote, lê o rótulo e pensa: “Isso vai me matar?”

Absolutamente não. Eu vou viver se a pior coisa acontecer agora, eu vou sobreviver.

Se eu falir em um negócio, se essa pessoa me rejeitar, se meu vídeo do YouTube acabar sendo ruim e as pessoas zombarem dele, eu vou viver.

Porque nosso cérebro tende a tornar as coisas muito piores do que realmente são para que permaneçamos dentro da nossa zona de conforto, porque nosso cérebro só se preocupa com a nossa sobrevivência.

É para isso que ele foi projetado. É um mecanismo de sobrevivência.

Isso é uma coisa linda, mas se você não prestar atenção, isso arruinará sua vida e arruinará seu potencial e tudo o que você poderia fazer neste mundo.

E então, você precisa se tornar muito autoconsciente e precisa começar a pensar nessas coisas.

E então, quando você age e percebe que não obtém o resultado terrível que estava originalmente temendo, o que isso faz? Isso constrói confiança.

Então, se eu estou me aproximando, e digamos que eu me aproximo e há alguém que eu quero convidar para sair. Vamos usar isso como exemplo.

Estou apavorado. As mesmas sensações físicas que sinto se estou nadando no meio do oceano, começo a pensar: “Oh meu Deus, pode haver um tubarão por aqui.”

É uma sensação física de morte. É porque essa é a única sensação que seu corpo pode invocar para o medo, certo?

Ele a invoca. E eu penso: “Ok, vou morrer se ela disser não?” Não.

“Tudo bem, vou fazer isso de qualquer maneira. Vou abordá-la. Qual é o pior que pode acontecer? Ela pode dizer não.”

Eu a abordei. Talvez ela seja muito legal, talvez ela seja super doce. Talvez ela não diga sim, mas diga que tem namorado.

Ok, bem, isso pelo menos me dá um pouco de confiança, porque, em primeiro lugar, saí da minha zona de conforto.

Em segundo lugar, ela não foi grosseira comigo. Em terceiro lugar, ela foi muito legal. Em quarto lugar, há outros peixes no mar.

Ok, o que isso faz? Isso constrói um pouco de confiança.

Vamos para o vídeo do YouTube. Digamos que eu poste um vídeo no YouTube.

O que é realmente interessante sobre haters é que você os encontrará de vez em quando.

Quero dizer, eu tenho cerca de 1,5 a 2 bilhões de visualizações online. Não sei quantas são, mas estão nesse número, certo?

Para cada hater que você tem, há cerca de 150 pessoas que são super gentis, super favoráveis e super doces.

Mas, por algum motivo, você sempre se concentra nos haters. É assim que funciona, certo?

Mas se eu posto um vídeo e tenho um hater, posso olhar para esse hater e pensar: “Ok, essa é uma pessoa que odiou meu conteúdo, e eles estão apenas projetando o ódio que sentem por si mesmos em mim.”

E se eu conseguir ter consciência disso, então posso pensar: “Bem, olha, há um hater e 150 pessoas que amaram meu conteúdo.”

E se 150 pessoas, mesmo que houvesse apenas cinco pessoas que amaram seu conteúdo com um hater, você ainda impactou a vida de cinco vezes mais pessoas do que as que eram os haters.

E então, o que acontece é que, quando você se expõe e sente o medo, mas age mesmo assim, e se expõe e faz o que quer fazer e o que precisa ser feito, e obtém um pequeno resultado que você quer, isso começa a construir sua confiança para fazer de novo.

Mas você não consegue construir sua confiança a menos que dê um passo para fora do precipício.

E então, faça mesmo assim.

E então, o que você precisa perceber é que as pessoas sempre dizem: “Ah, eu queria ter mais confiança. Eu queria ter confiança como você. Eu queria ser um orador público melhor.”

A confiança não é algo com que as pessoas nascem. Eu digo isso o tempo todo.

A confiança é algo que você obtém dos resultados. E a única maneira de obter resultados é agindo.

Então, a única maneira de agir é se você está sentindo medo, fazer mesmo assim. E é assim que você tem que fazer.

Então, você não vai morrer de rejeição, o que é uma coisa linda.

Mas quando você sentir as sensações de medo, sentir as sensações de medo da rejeição, você tem que se tirar dessa sensação e pensar: “Ok, não vou morrer. Há muito mais vantagem do que desvantagem.”

E você sabe, isso é algo que eu realmente quero fazer.

E se você fizer isso e colocar para fora, seja o que for que você queira colocar para fora, você coloca essa coisa para fora e obtém um pequeno resultado positivo, você começa a se sentir melhor consigo mesmo.

Você ganha um pouco de confiança, e a confiança é como empilhar blocos um em cima do outro, e sua confiança cresce e cresce e cresce.

Mas sua confiança não pode crescer a menos que você se exponha.

Então, você sentirá a sensação, você sentirá a sensação de rejeição e medo dentro do seu corpo.

Você temerá as opiniões dos outros, mas não deixe que isso o impeça de fazer o que você realmente quer fazer.

Porque o pior que pode acontecer é que você se junte a todas as pessoas no cemitério com esperanças, sonhos e desejos que não foram realizados por você e potencial que não foi visto em sua vida.

Conquistando o Medo: Um Guia Prático

O problema com o medo é que ele nos impede de criar a vida que queremos. Em sua forma mais simples, é isso.

Os medos são uma das piores coisas do mundo inteiro, porque eles nos impedem da vida que realmente, realmente queremos.

Aprender a trabalhar com seus medos é provavelmente uma das maiores habilidades que você pode aprender, e é uma habilidade real, e você perceberá por que isso é assim à medida que eu começo a me aprofundar.

Na maioria das pessoas, elas nunca aprendem a superar seus medos. Elas nunca os superam, e então, presumo que muitas pessoas chegam ao fim de suas vidas e pensam: “Puxa, eu gostaria de ter feito mais. Eu gostaria de ter impactado mais a vida das pessoas. Eu gostaria de ter feito mais no mundo. Eu gostaria de ter criado a arte que eu queria, mas tive muito medo. Eu gostaria de ter falado mais sobre o que realmente acreditava, mas tive muito medo.”

Neste momento, vou falar sobre como superar o seu medo para que ele não te impeça mais, para que você possa, em última análise, parar de ter medo e criar a vida que realmente quer.

Porque a maioria das pessoas — não quero dizer “a maioria”, acho que a maioria das pessoas provavelmente fará quase tudo para evitar seus medos, quase tudo, a ponto de viver uma vida que não desejam realmente.

A cada momento em que estão acordados, têm a oportunidade de sair e fazer algo grandioso, seja o que for que grandiosidade signifique para você.

E assim, a maioria das pessoas tentará evitar o medo.

E as pessoas têm essa noção preconcebida de que pessoas bem-sucedidas não têm medo ou são destemidas.

Sempre dizemos: “Ah, este é o líder destemido.”

Não, e já disse isso antes muitas vezes: pessoas bem-sucedidas sentem tanto medo quanto pessoas que são “mal-sucedidas”, mas a diferença é que as pessoas bem-sucedidas não ouvem o seu medo e vão e fazem mesmo assim.

Essa é a verdade da questão, e o fato é que a maioria dos medos hoje não são ameaçadores à vida.

Quando você entende para que servem os medos e por que eles realmente fazem sentido, você os respeita um pouco mais.

Mas há apenas dois medos com os quais um ser humano nasce, só isso.

Número um é o medo de cair. Número dois é o medo de ruídos altos.

O medo de cair e o medo de ruídos altos.

Tudo o mais — isso é muito importante, ouça isto — tudo o mais é absolutamente aprendido em nossa criação, seja com nossos pais, seja com a sociedade, irmãos, irmãs, pessoas que conhecemos.

Todos os outros medos, além do medo de cair e do medo de ruídos altos, são aprendidos por um ser humano.

E os medos não são reais porque, em última análise, como você deve ter ouvido, é como um acrônimo: “Falsas Expectativas Apresentando-se Reais” (FEAR em inglês).

Com que frequência — e eu diria, provavelmente com bastante frequência — você temeu algo que nunca sequer aconteceu?

Você se preocupou tanto com algo que poderia acontecer no futuro e nunca aconteceu?

Com que frequência isso acontece?

Bem, caso você esteja curioso, foi feito um estudo sobre isso e descobriu-se que 85% do que os humanos temem e se preocupam nunca sequer acontece.

Então, 85% do que o impede dos sonhos que você realmente quer nunca acontecerá.

Isso é loucura se você realmente começar a pensar sobre isso.

E por que digo que eles não são ameaçadores à vida é o seguinte: a coisa mais importante que você precisa perceber sobre o cérebro é que o medo é colocado em nós para a nossa sobrevivência.

E falarei sobre isso um pouco mais em alguns minutos, mas o medo é o sinal de que estamos prestes a sair da nossa zona de conforto.

Estamos prestes a deixar a segurança. Estamos prestes a sair da nossa zona de conforto, e uma potencial morte pode estar por vir.

Agora, você sabe que se for pedir um aumento ao seu chefe e sentir aquela sensação de medo, ele não vai te matar, certo?

Espero que não. Mas, em última análise, você sabe que isso não vai acontecer.

Mas as sensações de medo que você sente são os mesmos tipos de sensações de quando você está andando no meio da noite e ouve sons em um arbusto.

São as mesmas sensações físicas de medo dentro do seu corpo.

Então, o medo está te dizendo que você está saindo da sua zona de conforto.

Aqui está a coisa realmente importante a perceber, no entanto: sair da sua zona de conforto, você sabe, se você está ouvindo ou assistindo a isso, você conhece essa sensação.

Sair da sua zona de conforto é, em última análise, uma coisa boa. Você precisa sair da sua zona de conforto, você sabe disso.

Então, se você sente medo, e o medo é a coisa que está te dizendo que você está prestes a sair da sua zona de conforto, isso significa que essa sensação não é ruim.

Essa sensação é, na verdade, boa. Então, se você conseguir mudar seu cérebro para perceber que “essa sensação é boa que estou sentindo, devo me inclinar para isso”, sua vida será completamente diferente.

Porque, em última análise, você tem duas escolhas quando sente medo: número um, você pode ceder e simplesmente ceder ao medo, ou número dois, você pode se inclinar para o medo e pensar: “Quer saber? Ok, agora, se eu pensar bem, meu cérebro está me dizendo agora, ele está enviando os sinais de que estou prestes a sair da minha zona de conforto.

Eu sei que essa coisa que estou prestes a fazer não vai me matar, isso é um fato.

E então, se eu pensar bem, eu deveria saber que essas sensações são boas, porque está me dizendo que o crescimento está do outro lado.

Está me dizendo que estou prestes a sair da minha zona de conforto, porque, em última análise, sei que sair da minha zona de conforto é uma coisa muito boa, e tudo o que eu quero está fora dela.”

E de onde vem o seu medo é de uma pequena parte do seu cérebro, na parte de trás do seu cérebro, chamada amígdala.

E eles a chamam de parte reptiliana do seu cérebro, e ela gera medo para que você fuja do perigo, o que é incrível.

Então, é uma ferramenta incrível, porque manteve nossa espécie viva por dois milhões de anos.

Mas você precisa perceber que não há morte potencial para a maioria das pessoas que estão ouvindo isso.

Você não tem morte potencial quando está andando na rua todos os dias, certo?

Então, quando a amígdala existia pela primeira vez, e éramos, você sabe, um milhão, dois milhões de anos atrás, tudo isso, você precisa perceber que se ouvíamos um barulho no arbusto, a amígdala se ativava e dizia: “Ei, há algo a temer ali.

Ok, faça algo diferente. Precisamos sair deste lugar. Precisamos correr, lutar ou fugir”, o que quer que precisássemos fazer.

Agora, você não vai sair de casa e ser atacado por um leão.

Mas você ainda tem essas sensações físicas. Essa parte do seu cérebro ainda existe, o que significa que será usada em algum momento. Ela vai se ativar.

Então, embora nosso mundo externo tenha mudado drasticamente, mesmo nos últimos 100 anos, ainda estamos trabalhando com o mesmo hardware que tivemos por centenas de milhares, se não milhões de anos.

E assim, estamos trabalhando com o mesmo hardware que manteve nossa espécie viva, que nos manteve longe de leões e nos manteve, você sabe, longe de tudo o que precisávamos temer, porque significava morte potencial.

Mas agora, se você vai pedir um aumento ao seu chefe, você não vai morrer, e você sabe disso.

Mas essa parte do seu cérebro ainda existe, então ela gera medo para afastá-lo do perigo, perigo potencial, ou seja, sair da sua zona de conforto.

Agora, nos dias modernos, a diferença é que ele não sabe a diferença entre um medo bom e um medo ruim.

E sim, eu disse isso corretamente, um medo bom. Porque a maioria das pessoas provavelmente pensa que todos os medos são ruins.

Não, existem medos ruins, que é a morte potencial do outro lado desse medo. Alguém vem até você com uma faca, haverá um mecanismo de medo que é ativado para fazer você ir para a sua luta ou fuga, para correr ou atacar essa pessoa para ter certeza de que você não será esfaqueado, certo?

Se defender, seja o que for que você precise fazer. Esse é um medo ruim.

Um medo bom é, como eu disse, senti-lo e não ceder, mas se inclinar. Pensar: “Ok, eu sei o que meu corpo está fazendo, eu sei por que está fazendo isso, mas não vou morrer.

Então, preciso me inclinar, porque na verdade está me dizendo: ‘Cara, você deveria se inclinar para isso, porque isso está fora da sua zona de conforto, e eu sei que fora da minha zona de conforto é onde eu cresço, e tudo o que eu quero está fora dela’.”

Então, é incrível se você realmente começar a perceber que é assim que você pode usá-lo. Quando você o entende, você pode usá-lo, e quando você pode usá-lo, você pode mudar sua vida.

Então, ele não sabe a diferença entre medos bons ou ruins, ou riscos bons ou ruins. Ele só quer evitar todos eles, só isso.

Mas você pode pensar conscientemente: “Isso é algo de que eu deveria ter muito medo, ou isso é algo apenas me dizendo que estou prestes a sair da minha zona de conforto e preciso me inclinar?”

Então, a amígdala é incrível para o medo e para evitar o perigo, mas é terrível se você quer iniciar um negócio, ou se você quer convidar alguém para sair, ou se você quer pedir um aumento.

Se você quer criar conteúdo na internet e divulgá-lo, e ser julgado por todos, ou fazer uma mudança no mundo, ou subir ao palco e falar em público para impactar as pessoas, não é bom para isso.

Mas é muito, muito bom para evitar a morte e o perigo.

É como Will Smith disse:

“O medo não é real. O único lugar onde o medo pode existir é em nossos pensamentos sobre o futuro. É um produto da nossa imaginação, nos fazendo temer coisas que não estão presentes e talvez nunca existam.”

Esse medo está perto da insanidade.

“Não me entenda mal, o perigo é muito real, mas o medo é uma escolha.”

O medo é uma escolha. Você não pode remover a amígdala, ela está na sua cabeça.

Então, você precisa encontrar uma maneira de trabalhar com ela. Você precisa descobrir que é assim que funciona.

E é por isso que adoro te ensinar sobre o cérebro. É por isso que estou escrevendo um livro sobre o cérebro. É por isso que tenho um curso saindo sobre o cérebro.

É porque eu simplesmente amo o cérebro, porque se você consegue entender o hardware que nos é dado, então você consegue entender por que ele está lá e como funciona.

Você pode então usar seu cérebro a seu favor para então criar a vida que você quer.

Então, precisamos sentir o medo, isso é bom, mas não podemos deixar que ele nos impeça.

Temos que deixar que ele nos… temos que nos inclinar e continuar avançando.

E então, você realmente tem que começar a pensar e a desconstruir seus medos e a pensar neles.

Lembro-me de que, há muito tempo, eu administrava uma empresa e tinha centenas de representantes de vendas sob minha supervisão.

Treinei alguns milhares deles, e isso foi quando eu era mais jovem, cerca de 15 anos atrás.

E eles costumavam ter muito medo. Meus vendedores tinham muito medo de fazer ligações frias.

E então, o que acontecia o tempo todo, era que eu tinha que tornar seus medos bobos.

Então, eu sentava com eles e dizia: “Ok, então me diga o que está acontecendo. Ah, só tenho medo de fazer ligações.”

“Ok, de que você tem medo?”

“Só tenho medo, é… é só que o medo surge toda vez que pego o telefone.”

“Ok, então você tem medo do telefone?”

“Ah, sim, acho que tenho um pouco de medo do telefone.”

E então eu dizia: “Ok, ei, faça-me um favor, pegue seu telefone rapidinho.”

E eles pegavam o telefone. Eu dizia: “Aqui está.”

E eu dizia: “Ok, quero que você olhe para o seu telefone, olhe para o seu telefone. Ok, quero que você olhe para esse telefone e diga: ‘Eu tenho medo de você’.”

E eles diziam: “Espera, o quê?”

Eu dizia: “Eu quero que você olhe para o seu telefone e diga: ‘Eu tenho medo de você’.”

E eles pensavam: “Por que?”

Eu dizia: “Apenas faça.”

E eles pensavam: “Eu tenho medo de você.”

Eu dizia: “Faça de novo.”

“Eu tenho medo de você.”

Eu dizia: “Faça de novo.”

“Eu tenho medo de você.”

“Ok, faça com uma voz mais grave.”

“Eu tenho medo de você.”

“Ok, faça com uma voz mais aguda.”

“Eu tenho medo de você.”

E o que eu estava tentando… eventualmente eu comecei a rir.

E o que eu tentei fazê-los fazer é tentar pegar o medo deles, que era um medo ridículo de apenas apertar botões, era só isso.

Um medo de apenas apertar botões e falar com outro ser humano do outro lado do telefone, pegar esse medo e torná-lo ridículo e parecer ridículo, porque se você pode fazê-lo parecer ridículo para o cérebro, o cérebro pode liberá-lo e pensar: “Oh, não há morte do outro lado deste telefone. Este cliente não vai aparecer com uma faca e me esfaquear.”

Então, você tem que torná-lo um pouco bobo, porque ou é assustador, o que você pode permitir que seja, ou você pode pensar: “Isso é ridículo, esse medo não faz sentido, isso é bobo.”

E é assim que você começa a superá-lo.

Então, o bom é que, felizmente, somos nós que criamos nossos medos.

Somos nós que temos medo das ligações telefônicas.

Temos medo de, você sabe, nos aproximarmos e conversarmos com aquela pessoa por causa do que ela pode dizer.

Temos medo de estar no palco porque, em última análise, temos medo de errar e as pessoas zombarem de nós, ou seja lá o que for.

Então, criamos nossos medos.

A diferença é que temos que descobrir uma maneira, se estamos pensando nesses medos, temos que pensar de forma diferente sobre os medos que surgem.

E quando sentimos o medo, é uma coisa boa.

Mais uma vez, vou dizer um milhão de vezes neste episódio: incline-se, incline-se, incline-se.

Você tem que ir além do ponto de conforto, porque, em última análise, é aí que a mudança acontece.

Então, como você remove o medo do seu corpo? Você não pode.

Mas eu vou te dar algumas dicas agora para te ajudar a trabalhar com o medo para torná-lo muito melhor.

Então, a primeira é que você tem que mudar sua mentalidade em relação ao medo.

Como você muda sua mentalidade em relação ao medo?

Bem, o exemplo do telefone é um exemplo perfeito: você o torna bobo para que você pense: “Ah, isso é ridículo, por que preciso me apegar a isso?”

Ou você tem que mostrar ao seu cérebro por que ele está errado ou por que é ridículo.

E a melhor maneira de fazer isso é pegar caneta e papel, não digitar no seu computador, não digitar no seu telefone, mas pegar caneta e papel e escrever.

E perguntar a si mesmo algumas perguntas.

Então, você escreve as perguntas e as responde.

“Do que eu tenho medo?” Você escreve essa pergunta e a responde.

“Do que eu tenho medo?” E você escreve.

E então você olha para ela e a diz em voz alta.

Aqui está a coisa interessante: a razão pela qual você quer dizer em voz alta é porque você não está apenas dizendo, mas também está ouvindo.

Então, você já pensou em algo antes e depois o disse em voz alta e pensou: “Meu Deus, isso foi ridículo”?

Você já temeu algo e o disse em voz alta e percebeu que, ao dizê-lo, ele quase imediatamente se torna ridículo?

E você pensa: “Meu Deus, por que estou com medo disso?”

Bem, é isso que estamos tentando fazer aqui. Estamos tentando realmente tornar isso ridículo para que você possa dizê-lo em voz alta para si mesmo.

Você deve dizê-lo em voz alta para si mesmo.

Então, você escreve: “Do que eu tenho medo?”

E então você diz: “Eu tenho medo de me apresentar na frente das pessoas e falar porque tenho medo de errar.”

E então você apenas diz em voz alta para si mesmo.

Ok, a próxima pergunta que você quer se fazer é: “Que bem pode vir de fazer XYZ?”

O que quer que seja. Digamos que seja o medo de falar em público. “Que bem pode vir de eu subir no palco e falar na frente das pessoas?”

E então você responde. “Que bem pode vir disso?”

Estou tentando encontrar mais pontos positivos em falar do que negativos. Estou tentando fazer meu cérebro pesar as opções e pensar: “Oh, não vou morrer subindo no palco, e posso possivelmente ajudar esta pessoa, aquela pessoa, esta pessoa, aquela pessoa.”

E então seu cérebro começa a pensar: “Certo, talvez eu deva deixar isso de lado e deixar [seu nome] subir ao palco.”

Então, que bem pode vir disso?

Próxima pergunta: “Por que não devo ter medo disso?”

“Por que não devo ter medo de subir no palco e falar na frente das pessoas?”

Bem, porque eu, em última análise, quero fazer mais palestras em público. Eu sei que você pode realmente impactar as pessoas do palco.

É algo pelo qual sou apaixonado. Adoro assistir oradores públicos, e se adoro assisti-los, adoro ser um.

E você poderia continuar e continuar. Então, que bem pode vir disso, e por que não devo ter medo disso?

Outra razão pela qual você não deve ter medo é porque as pessoas não vão rir de você.

Elas vão entender. Todo mundo tem medo de falar em público. Então, se você tem medo de as pessoas zombarem de você, elas não vão zombar de você, elas vão entender se você errar.

Ok, e a próxima pergunta é: “Que ação preciso tomar agora?” Essa é a última pergunta.

“Que ação preciso tomar agora?”

E então você responde: “Ok, o que preciso fazer é planejar minha palestra ainda melhor, e preciso praticar e praticar e praticar, porque a prática leva à perfeição.”

Então, se eu praticar mais, serei mais confiante e provavelmente farei um discurso melhor se não estiver tropeçando e não estiver, você sabe, olhando os papéis e tentando descobrir o que devo dizer.

Apresentarei com mais confiança se tiver tudo isso memorizado, certo?

Por que você quer agir? Aqui está a razão: porque, em última análise, somos programados para, quando sentimos medo, basicamente travar, não fazer o que quer que seja, ceder a esse medo.

É o mesmo que se você ouve um farfalhar no arbusto, você vai correr, ou às vezes você apenas vai travar e vai ficar parado ali por um segundo, vai olhar ao redor para ver se consegue ver algum leão, certo?

Então, muitas vezes o que treinamos a nós mesmos para fazer ao longo de 20, 30, 40 anos, 50 anos da sua vida, é que, quando você sente medo, você cede.

Quando você sente medo, você cede. Quando você sente medo, você cede, certo?

Agora você tem que se treinar novamente. Ensinar truques novos a um cão velho.

Agora você tem que se treinar para que, quando você sentir o medo, você tem que agir. Você sente o medo, você age. Sente o medo, age.

Se você fizer isso por tempo suficiente e for consciente o suficiente, se você continuar fazendo isso repetidamente, os medos não o impedirão mais.

Você, em última análise, usou o condicionamento clássico acidentalmente em si mesmo.

E se você quiser saber o que é condicionamento clássico, pode pesquisar, mas você usou o condicionamento clássico em si mesmo acidentalmente para que, quando você sente medo, seja paralisado por ele.

É isso que você treinou a si mesmo. Da mesma forma que você treina um cachorro: “Senta.”

Você diz “senta” e eles sentam porque se acostumam. É apenas uma ação que eles se acostumam.

Então, agora você tem que se treinar novamente para que, quando você sentir medo, você tem que agir. Você tem que ir.

E então o que você diz é que, para cada um desses, você os diz em voz alta, porque há poder em escrevê-los, há poder em dizê-los, e então há poder em ouvi-los, porque você está tentando programar essas coisas em seu subconsciente.

Você está tentando fazer seu cérebro perceber que seu medo é ridículo e precisa liberá-lo, porque seu cérebro quer conservar o máximo de energia possível.

Se ele não precisa se preocupar com o que quer que seja, ele vai deixar ir.

Ok, qual é a próxima coisa que precisamos fazer para nos livrarmos dos nossos medos?

Precisamos tornar nossos objetivos, ou as coisas que estamos buscando, um pouco mais “mordíveis”.

Então, em vez de dizer: “Ei, quero ganhar 100 mil dólares este ano”, se você nunca ganhou 100 mil dólares, o que você pode fazer é pegar esse número e dividi-lo e dizer: “Quero ganhar 8.333 dólares este mês”, certo?

Esse número parece muito mais digerível do que os 100 mil dólares inteiros.

E então você pega seus números, seus objetivos, e os divide em pedaços pequenos. Tenha pequenas marcas de verificação ao longo do caminho, porque quanto maior algo parece para você, menos provável é que você aja.

Se você conseguir dividi-lo em tamanhos menores, é mais provável que você aja, o que significa que é mais provável que você faça o que precisa fazer, o que significa que é mais provável que você atinja seu objetivo.

E então, quando você faz 8.333 dólares em um mês, você pensa: “Posso fazer isso de novo”, e isso te deixa animado. E então você faz.

É apenas importante garantir que você os divida para que não pareçam tão grandes quanto são.

E a última coisa é esta: aprenda a dançar com o seu medo.

É o que eu sempre digo: dance com o seu medo.

Você vai senti-lo, mais uma vez, como eu disse no início, pessoas bem-sucedidas e pessoas mal-sucedidas sentem medo.

A diferença é o que elas fazem quando o sentem.

Se você se treinar por tempo suficiente, perceberá que as pessoas que não agem treinaram a si mesmas para não agirem.

Elas se treinaram, você se treinou para não agir quando sente medo.

Mas se você pode usar esses passos, se você pode escrevê-los, se você pode se tornar autoconsciente e da próxima vez que sentir o medo, pensar: “O que estou sentindo? Ok, estou um pouco apavorado agora.

Ok, por que isso? Do que eu tenho medo agora?”

Porque, em última análise, quando você está apenas pensando nas coisas, quando as coisas estão em seu cérebro, é muito abstrato.

Quando está na sua cabeça, é super abstrato.

Quando você escreve em um pedaço de papel, você pode ter muito clareza sobre o que está acontecendo.

E então você pode senti-lo: “O que estou sentindo agora? Ok, estou sentindo medo. Ok, o que devo fazer? Ok, vou escrever do que estou com medo.”

Você começa a escrever, olha para ele e pensa: “Isso não é tão ruim quanto eu pensei que seria. Não é tão ruim. Acho que consigo lidar com isso. Acho que consigo superar isso.”

E então, em última análise, o que você faz? Então você dedica tempo, passa por todo esse processo, você diz: “Que ação preciso tomar agora? Que ação preciso tomar agora?”

Seja o que for, tome essa ação, porque você treinou a si mesmo para não agir.

Treine-se para agir, porque o medo é uma coisa boa.

Você nunca conquistará o medo. Você nunca superará o medo.

Mas o que você fará é aprender a dançar com o medo.

Você o sentirá, o entenderá, saberá por que ele está lá, e você pode ceder ou pode se inclinar.

O que você quer fazer é se inclinar para esse medo, porque ele está te mostrando que você está prestes a sair da sua zona de conforto, e você sabe que tudo o que você quer está fora dessa zona de conforto.

Liberte-se das Ilusões que o Detêm

As coisas que o impedem desta vida incrível, linda e maravilhosa que você deseja são completamente uma bobagem.

É sobre isso que vamos falar hoje.

E você pode estar me ouvindo e pensando: “Isso não faz sentido, claro que são reais!”

Não, não são. A única coisa que o impede da vida que você quer, do dinheiro que você quer, da família que você quer, da felicidade que você quer, da alegria que você quer, da paz, do amor, do sucesso, das viagens, da abundância, da falta de estresse, do ambiente que você quer, cada pequena coisa que você quer na sua vida, a única coisa que o impede disso é o seu medo de algo, só isso.

E vamos nos aprofundar nisso hoje.

E o que eu quero que você pense, quero que se pergunte: qual é o seu maior medo?

Pense nisso por um segundo. Não quero dizer medo de aranhas ou medo de alturas.

Qual é o seu medo número um que o impede de criar a vida que você quer?

Quero que você pense nisso em sua mente rapidamente. É isso? Você sabe o que é?

Agora, quero que você perceba: meu trabalho é basicamente falar sobre medo com as pessoas e fazê-las ver o quão ridículos são seus medos.

Então, vou arriscar que provavelmente sei o medo de 95% de vocês que estão me ouvindo.

Aqui estão os que mais ouço: o medo da rejeição, o medo do fracasso, o medo do sucesso, o medo de ficar sem dinheiro, o medo de ser um pai terrível, o medo de seu cônjuge te deixar, o medo de não corresponder às expectativas de seus pais, o medo de não ser amado.

Seja o que for, existem tantos medos por aí, mas provavelmente cobri cerca de 95% das pessoas que estão ouvindo agora ao dizer esses.

De todas essas coisas, vou te fazer esta pergunta: quantas delas podem te matar?

Já pensou nisso antes? Quantos desses medos farão você parar de respirar, farão seu coração parar de bater?

Quantos deles? Eu sei a resposta: é zero.

É zero. Peguei cerca de 95% das pessoas que estão ouvindo isso, e os medos reais que o impedem não podem te matar.

Porque o fato é que nascemos apenas com dois medos: o medo de ruídos altos e o medo de cair.

Esses dois são realmente inatos nos humanos.

Todos os outros medos, fora o medo de ruídos altos e o medo da rejeição, são aprendidos.

Sim, você me ouviu corretamente: o medo que o impede da vida que você quer, de tudo o que você realmente quer na sua vida, é aprendido.

Você o aprendeu com seus pais, com seu irmão e irmã, tio, tia, família, sociedade, anúncios.

Você está aprendendo seus medos. Você aprendeu seus medos. Quão louco, apenas deixe isso assentar por um segundo.

Você aprendeu a temer aquilo que o impede, o que significa que, na verdade, não é real.

Agora, sei que alguns de vocês pensam: “Mas é real, o medo que está dentro de mim, eu sinto fisicamente esse medo!”

Sim, você pode senti-lo fisicamente, porque seus pensamentos criam emoções dentro do seu corpo.

Seus pensamentos acontecem, eles enviam um mensageiro químico chamado neuropeptídeo do seu cérebro para o seu corpo, o que então cria hormônios e sensações reais dentro do seu corpo.

Então, você pode sentir as sensações de medo, mas elas não existem, não são reais.

Então, você aprendeu o medo da rejeição. Você aprendeu o medo do fracasso. Você aprendeu o medo do sucesso. Você aprendeu o medo de ficar sem dinheiro. Você aprendeu o medo de seu cônjuge te deixar. Você aprendeu o medo de ser um pai ruim. Você aprendeu o medo de não corresponder às expectativas de seus pais. Você aprendeu o medo de não ser amado.

Você aprendeu esses medos. Nenhum deles é real. Eles não são reais, eles não existem. Você não pode segurá-los fisicamente no mundo, certo?

E o que realmente se resume é o seguinte: é algo que um dos meus amigos e eu criamos, e são os medos primários versus os medos intelectuais.

E deixe-me explicar a situação.

Se você ouviu o podcast algumas semanas atrás, eu realmente falei sobre esse meu amigo que foi e realmente viveu com uma tribo nativa brasileira no meio do absoluto nada no Brasil, tipo, literalmente morava dentro de uma tenda, dormia com um facão ao lado dele, porque onças eram conhecidas por vagar no meio da noite, e caçavam anacondas para que eles pudessem viver.

Estou falando de uma tribo nativa brasileira, tipo, são pessoas nativas, eles não têm estradas, não têm carros, nada disso.

E uma das coisas que ele me disse que foi super, super interessante foi que ele estava falando sobre como, quando ele andava na floresta, ele sempre tinha que ter um facão com ele, porque você nunca sabe quando uma onça apareceria.

Você simplesmente nunca sabia, e isso estava sempre proeminente em sua mente, tipo, ele está andando pela floresta, ele tem que ter alguma forma de proteção consigo o tempo todo para ter certeza de que não será atacado por algo, porque uma coisa que ele disse que foi realmente interessante é que ele disse: “Se você vê uma onça, você está praticamente acabado.”

E a razão é que não é apenas eles te verem. Eles estão te vendo há muito tempo. Se você está apenas vendo eles agora, eles estão te observando, estão te espreitando há um tempo.

E o que ele me disse que foi realmente interessante é que ele disse: “Isso realmente te faz entender os medos primários que não sentimos mais na sociedade.”

Não precisamos nos preocupar com um animal nos atacando.

A maioria de nós que está ouvindo isso, eu consigo ver todos os lugares onde isso é baixado, tipo, 190 países diferentes ouvem isso, e a maioria das pessoas que estão ouvindo isso, você não precisa se preocupar com um animal vindo e te atacando.

Eu não preciso me preocupar em andar na rua aqui em Austin, Texas, e um animal vir e me atacar.

Eu realmente não preciso me preocupar em ficar sem comida. Tipo, mesmo se eu perdesse todo o meu dinheiro e ficasse sem-teto, eu ainda conseguiria descobrir uma maneira de conseguir comida, certo?

Então, isso também não é algo com o qual eu precise me preocupar.

Esses são medos primários. Medos primários significam que há morte ligada a eles.

Então, se você pode ligar a morte a algo, é um medo primário, e é claro que faz sentido que devamos ter medo de coisas que poderiam nos matar, porque nosso cérebro é projetado para nos manter vivos.

E então, devemos ter um mecanismo que cria medo dentro de nossos corpos, dentro de nossos cérebros, para nos fazer evitar qualquer coisa que possa ter uma possível morte ligada a ela.

Faz todo o sentido, eu entendo. Esse é um medo primário, algo que tem a morte ligada a ele.

Todos os outros medos que não têm a morte ligada a eles, chamamos de medos intelectuais. São medos da mente.

Todos os medos que você tem que o impedem dessa vida que você quer são todos medos da mente.

Não há morte ligada a eles. Não há morte ligada ao medo da rejeição.

Se você for rejeitado por alguém, seja o que for, você não vai morrer. Não vai acontecer.

Se alguém te der a opinião, eles não pensam algo grandioso de você, e esse é um medo, se Sally da contabilidade te rejeita ou não gosta do que você faz, ou, você sabe, fala mal de você, você não vai morrer disso.

Se você falhar ao administrar este negócio que você quer iniciar, se você possivelmente falhar nele, você morreria? Não.

Quer dizer, você teria menos dinheiro, talvez, mas você realmente deixaria de respirar? Não. Então, esse é um medo intelectual.

Que tal o medo do sucesso? Se você se tornasse bem-sucedido, você morreria? Não.

Se você perdesse tudo, se você se tornasse bem-sucedido e perdesse tudo, você morreria? Não.

Se você criasse seus filhos de forma imperfeita, porque uma das coisas que mais ouço de pais é que “sou tão terrível, tenho tanto medo de criar meus filhos de uma forma que eles não sejam o que eu quero que sejam.”

Se você não for o melhor pai do mundo, porque obviamente você está tentando melhorar, você vai morrer? Não.

Se você estiver… vamos trazer outro medo. Se você tem medo de não ser amável, se você não for amável, você vai morrer? Não.

Não será ótimo se você não for amável, mas você não vai morrer por isso.

Se você não corresponder às expectativas de seus pais, você vai morrer? Não.

Se seu cônjuge te deixar, você vai morrer? Não.

Todas essas coisas, eu entendo, ouça, não quero dizer que não entendo não querer que aconteçam. Eu entendo, eu não gostaria de ser rejeitado, eu não gostaria de falhar, eu não gostaria de, você sabe, ficar sem dinheiro ou ser um pai terrível, ou que meu cônjuge me deixasse, ou não ser amável, ou, você sabe, não corresponder às expectativas do meu pai.

Claro que eu entendo o fato de não querer que essas coisas aconteçam, mas você não pode justificar o medo delas, porque elas não são algo para temer, porque elas não o matarão.

Então, o que você realmente precisa fazer é dar um passo para trás quando começar a sentir as sensações de medo e começar a se autoavaliar.

Uma das coisas que sempre digo é que, se eu pudesse dar a todos no mundo um superpoder, seria a autoconsciência extrema.

Para as pessoas se tirarem de suas circunstâncias atuais, olharem para si mesmas como se estivessem olhando para outra pessoa e realmente autoavaliar o que está acontecendo ali.

Você senta e pensa: “Ok, estou sentindo medo. Estou sentindo medo agora. Eu vou morrer?” “Não.”

“Ok, então é um medo primário?” “Não.”

“Não é um medo primário, é um medo intelectual.”

Como eu sei? Mais uma vez, um medo primário é onde a morte está possivelmente ligada a ele. Eu poderia realmente morrer, tipo, parar de respirar completamente.

Um medo intelectual, seu ego ou seu constrangimento não estão ligados a ele.

Então, se você for rejeitado, você não vai morrer, mas seu ego pode doer. Você pode ficar constrangido.

Se você falhar em algo, você não vai morrer, mas seu ego pode doer. Você pode ficar constrangido com isso, e assim por diante.

E então o que você faz é que você tem que provar ao seu cérebro o quão ridículo esse medo realmente é para que ele comece a liberá-lo.

Porque, neste ponto, se você realmente não começar a se autoavaliar, ele se sente no seu corpo da mesma forma que se você estivesse prestes a ser atacado por um leão.

Você pode sentir fisicamente o medo dentro do seu corpo, pode.

E é a mesma sensação física que você está sentindo se sua vida está, você sabe, possivelmente em risco.

Mas você tem que provar ao seu cérebro que o que você está sentindo realmente não é algo que deva ser temido neste momento, não é algo que vai te impedir, não é algo que terá a morte ligada a ele.

E então, de certa forma, você quase tem que provar ao seu cérebro o quão ridículo o seu medo é.

Então, quando você está sentindo essas sensações, você tem que se autoavaliar, pensar no medo, e então você tem que provar a si mesmo o quão ridículo é se apegar a esse medo.

Então, como você faz isso? Certo, vamos te guiar exatamente como fazer.

E então, a primeira coisa que eu gosto de fazer é provar ao meu cérebro o quão ridículo o medo é.

E eu nem chamo de medo. Recuso-me a chamar um medo intelectual de medo real, certo?

Um medo primário, sim, posso chamar de medo. Mas um medo intelectual, eu não chamo de medo.

Inventei uma palavra que gosto de chamar porque gosto de me fazer perceber o quão bobo é, e estou tentando diminuir a gravidade desses medos, entre aspas, na minha mente, e eu os chamo de “medinhos”.

“Medinhos”, porque não soa assustador quando você chama algo de “medinho”.

Então, é tipo: “Ah, sabe, tenho esse medinho na cabeça de que posso ser rejeitado por Maria da contabilidade porque ela não gosta do trabalho que faço.

Ah, tenho esse medinho de que, você sabe, tenho esse medinho de que minha esposa possa me deixar. Tenho esse medinho de que vou falhar no meu negócio. Tenho esse medinho de que posso falhar nesta outra coisa. Tenho esse medinho de que posso ter sucesso e nunca fui bem-sucedido. Não sei como é essa sensação.”

Eu tenho esses “medinhos”. É assim que penso neles na minha cabeça, tipo, é tão ridículo se apegar a essas coisas, porque você pode fazer algo para melhorar essas coisas.

Você pode ter certeza de que não vai falhar. Você pode ter certeza de que não será rejeitado. Você pode ter certeza de que seu cônjuge não o deixará. Você pode ter certeza de que é um pai incrível. Você pode ter certeza de todas essas coisas.

Então, eles não são medos, porque quando você diz “medo”, é como se “eu pudesse morrer”, é isso que medo significa na minha cabeça.

“Medinhos” são apenas um pouco assustadores. É assim que eu sinto que “medinhos” são, e é isso que eu tento fazê-los sentir na minha cabeça, tipo, “isso não está no mesmo nível. Esse medo primário não está no mesmo nível que esses medos intelectuais. Esses medos intelectuais são muito menores.

Eles são muito diminuídos, e não vou permitir que essas coisas me impeçam da vida que quero, porque quão ridículo seria se eu não vivesse a vida que quero porque estava preocupado com a opinião de Maria da contabilidade sobre mim?”

Quão ridículo é isso se você realmente pensar bem?

E então, o que eu vou fazer é me autoavaliar, descobrir o que é isso, e vou superar isso porque não vai mais me impedir.

Então, eu me pergunto essas perguntas:

1. Isso é um medo primário ou um “medinho” intelectual?
2. Eu vou morrer?
3. Mude o seu foco: para o que eu estou perdendo se eu ouvir esse “medinho” intelectual?

Estou tentando diminuir esse medo para que pareça tão minúsculo em vez de pensar em… quando penso no que estou perdendo se eu ouvir esse “medinho” intelectual, se eu penso no que minha família está perdendo, no que meus filhos estão perdendo, nas viagens que estou perdendo, no dinheiro que posso não estar ganhando, na vida que posso não ter, vou começar a diminuir a sensação dentro do meu corpo e vou pensar: “Uau, acabei de sair de ansioso, com medo de não agir para, na verdade, me sentir ansioso se eu não agir.”

Na verdade, tenho medo do que minha vida será se eu não começar a agir, porque parece muito pior se eu não agir do que se eu agir.

E então, essa é a chave: você tem que, em primeiro lugar, identificar se é um medo primário ou um medo intelectual, ou um “medinho” intelectual, e você tem que identificar o que precisa fazer para superá-lo, diminuindo esse medo que você tem e fazendo você perceber que você deveria realmente temer não agir, em vez de temer agir por causa desse “medinho” intelectual.

Destruindo Pensamentos Negativos e Cultivando a Positividade

Vamos falar sobre por que os pensamentos negativos existem em primeiro lugar.

Eu tenho muitas opiniões sobre isso. Também tenho alguns, digamos, dados empíricos de trabalhar com milhares de pessoas.

E eu diria que é um pouco de natureza e um pouco de criação o motivo pelo qual nossos pensamentos negativos existem.

E eu realmente acho que, à medida que envelhecemos, à medida que temos mais responsabilidades, é mais natural ser negativo.

Então, essa é a primeira coisa que quero que você perceba: se você é muito negativo, talvez não seja sua culpa.

Pode ser natural. Mas isso não significa que você não possa mudar. Não significa que você tenha que permanecer assim.

A razão pela qual acho que é natural é porque seu cérebro está sempre procurando o que está errado para poder mantê-lo seguro.

Porque pense nisso por um segundo: se seu cérebro está lá fora dizendo: “Ok, o que está errado? O que está errado? O que está errado? Está errado, está errado, está errado.”

Ele está tentando descobrir o que está errado ao seu redor para poder mantê-lo seguro o tempo todo.

Seu cérebro é apenas um mecanismo de resolução de problemas, é tudo o que ele faz.

Ele está constantemente procurando o que está errado para que possa resolvê-lo, para que possa mantê-lo vivo.

Porque algo que está errado automaticamente precisa ser resolvido e, portanto, você está seguro.

A questão é que você está seguro agora. Enquanto você me ouve agora, você está seguro.

Não há perigo imediato bem na sua frente, certo?

Todos sabemos que quando não há perigo imediato bem na sua frente, seu cérebro ainda vai procurar algo.

E eu sempre digo: um cérebro deixado à sua própria sorte vai encontrar algo errado.

Todos nós já fizemos isso antes: você estava sentado, nada estava errado, você estava apenas relaxando, e imediatamente você começa a ter esses pensamentos ruins, esses sentimentos ruins, e se torna um ciclone.

Você pode chamá-lo de ciclone, certo?

Onde é tipo, as coisas acontecem, você passa de “tudo é incrível” para “oh meu Deus, isso está errado, isso está errado, isso está errado, isso está errado”.

Seu cérebro começa a procurar o que está errado porque pensa que precisa mantê-lo seguro.

Um cérebro deixado à sua própria sorte encontrará algo que está errado. Encontrar algo que está errado e procurar algo que está errado, nós chamaríamos de negativo, certo?

Ele procura o que é negativo.

Então, você sabe, quando você olha para uma criança, as crianças não são realmente negativas.

Mas à medida que você tende a envelhecer, você tem mais responsabilidades, você tem que pagar suas contas, você tem que se manter vivo.

Quando você é criança, você não é responsável pela sua segurança.

Há alguém que realmente cuida da sua segurança, então você pode ser livre.

Mas à medida que você envelhece, a segurança é algo pelo qual você se torna responsável.

Então, você tem que começar a se concentrar em: “Ok, tenho que começar a encontrar maneiras de estar seguro, de me proteger.”

E ao fazer isso, seu cérebro começa a procurar coisas que são negativas.

Agora que sabemos por que você é negativo e sabemos que você não é estranho se for negativo, e sabemos que é natural, e sabemos que pode ser mudado, como mudamos isso?

Sabendo que tudo isso é verdade, podemos deixar que ele corra solto e podemos deixar nosso cérebro enlouquecer e apenas ser negativo e ter ansiedade, estresse, preocupação e medo, ou podemos decidir que queremos controlá-lo.

Eu sempre dou às pessoas um exemplo, e isso meio que me choca quando elas pensam nisso.

Mas, você sabe, se eu estou sentado aqui, para aqueles de vocês que estão assistindo ao vídeo, aqueles que estão ouvindo o podcast, vocês não conseguirão ver isso, mas se eu estou sentado aqui e meu braço começa a voar por todo lado e se mover de todas as formas loucas, você estaria olhando para mim e pensando: “O que diabos há de errado com o braço de [seu nome]? Ele precisa controlá-lo”, certo?

Simplesmente porque eu deveria estar controlando meu braço. Por quê? Porque faz parte do meu corpo.

Tipo, se meu braço estivesse apenas… se tivéssemos apenas braços que estivessem apenas se movendo de forma estranha e louca, isso seria meio estranho, não seria?

Porque controlamos nosso corpo.

Qual é a diferença entre eu não conseguir controlar meu braço e eu não conseguir controlar meu cérebro?

A diferença é que pensamos que nosso cérebro não é algo que pode ser controlado.

Vamos falar sobre como não deixar sua mente correr solta e como realmente mudar os pensamentos negativos dentro da sua cabeça.

Duas maneiras de fazer isso. Duas maneiras.

E se você conseguir dominar essas duas maneiras, isso o ajudará muito.

A primeira é que você tem que fazer isso através da sua mente.

Minha forma favorita é pensar na sua mente como um jardim.

Há um livro chamado “Como um Homem Pensa”, que tem uns cem anos, e ele dá esse exemplo de sua mente como se sua mente fosse um jardim.

Uma maneira fácil de pensar é a seguinte: digamos que sua mente seja um jardim e você é a única pessoa que pode cuidar desse jardim.

Não há mais ninguém no mundo que possa cuidar desse jardim além de você.

Você sabe que se tivesse sementes de morango e fosse e as plantasse em todos os seus lugares perfeitos, e as regasse, e se certificasse de que elas pegassem sol, se você plantasse sementes de morango, elas começariam a crescer.

Você vê os pequenos brotos verdes saindo do chão e, eventualmente, pensa: “Oh meu Deus, vai acontecer!”

Você nunca esperaria que colhesse tomates disso, certo? Você nunca esperaria que, se plantasse sementes de morango, colhesse morangos, não colheria tomates.

Então, como você poderia pensar que, se você está tendo pensamentos negativos, pensamentos negativos, pensamentos negativos o dia todo, que você vai eventualmente ter uma mente lindamente positiva, uma vida lindamente positiva, que seu primeiro pensamento não vai ser negativo?

Não. É como se eu tivesse plantado esses pensamentos negativos, vou ter mais pensamentos negativos. Vou colher o que eu semear.

Da mesma forma que eu não posso esperar apenas pensar negativamente o dia todo e depois ter pensamentos positivos bonitos que simplesmente surgem disso, certo?

Da mesma forma que eu não posso esperar que, se eu plantar morangos, colha tomates.

Imagine que você é o único que tem controle sobre este jardim.

A outra coisa a pensar é esta: se você é o único que tem controle sobre este jardim, eventualmente, você sabe, ele vai crescer, certo?

Qualquer um que já plantou algo, se você tem propriedade, temos propriedade aqui, e as malditas ervas daninhas, elas simplesmente crescem, certo?

As ervas daninhas vão crescer.

Mas você é o único que pode cuidar desse jardim.

Então, você pode deixar essas ervas daninhas crescerem — mais pensamentos negativos por si só, apenas surgindo, isso é o equivalente a pensamentos negativos surgindo — ou você pode arrancá-las assim que elas começam a surgir.

Você começa a arrancar todas essas ervas daninhas.

Você é o único que as controla. Então, se as ervas daninhas surgem e começam a transbordar, e você tem muitas ervas daninhas, a culpa é sua.

Não há mais ninguém que possa fazer isso.

Então, quando a erva daninha surge, você a arranca, joga fora. Surge, arranca, joga fora.

Exatamente a mesma coisa para os pensamentos negativos que surgem em sua cabeça.

Sempre que uma erva daninha cresce, você tem que se livrar dela.

Ervas daninhas vão crescer em qualquer jardim, é claro, mas você pode arrancá-las ou pode deixá-las.

E você tem que ter certeza de que, se você é quem mantém o controle do seu jardim, você deve mantê-lo o mais limpo possível.

Sempre que um pensamento negativo ou uma erva daninha surge, você tem que se livrar dela o mais rápido possível.

Se você é alguém que julga as pessoas, você já me ouviu dizer isso antes, tive esse problema por anos, onde eu simplesmente pensava: “Nem sei de onde veio esse pensamento. Quem diabos criou esse pensamento? Não quero julgar essa pessoa na minha frente.”

Então, se eu me vejo julgando, imediatamente, aquele primeiro pensamento surge como julgamento.

Eu tenho que olhar para aquela pessoa, tenho que, na minha cabeça, dizer três coisas positivas sobre ela. Por quê? É como arrancar uma erva daninha, certo?

Se eu for cortado no trânsito, não posso ficar com raiva, e já fiquei com raiva muitas vezes.

Preciso notar imediatamente quando esses sentimentos começam a surgir para mudar minha mentalidade em relação a isso.

E o que eu geralmente faço? Tento torná-lo engraçado e penso: “Ah, essa pessoa provavelmente precisa ir ao banheiro.”

Então, eu passo de estar com raiva para ele precisando ir ao banheiro, e isso me faz rir, e eu penso: “Ah, tanto faz.”

O que estou fazendo? Estou mudando meu estado.

Estou mudando minha mentalidade em relação ao que aconteceu, em vez de pensar: “Essa pessoa me cortou. Isso é tão perigoso. O que eles estão fazendo?”

Como se eu nunca tivesse cortado ninguém na minha vida inteira. Que, você sabe, que mentiroso eu sou na minha própria cabeça, tipo: “Ah, essa pessoa me colocou em perigo!”

É isso que estou pensando, como se eu nunca tivesse cortado ninguém. Se nunca cortamos ninguém, certo?

Somos sempre perfeitos em nossas próprias cabeças quando outra pessoa está fazendo algo errado.

Então, se alguém me corta no trânsito, em vez de ficar com raiva, eu tenho que mudar minha mentalidade, tenho que arrancar aquela erva daninha.

“Ah, talvez eles precisem ir ao banheiro”, certo?

Sua mente é como um macaco selvagem pulando por aí, quebrando coisas.

E eles vão pular por aí e quebrar coisas até que você decida que vai colocá-los em uma jaula.

Então, quando você percebe que sua mente está fazendo coisas que você não quer que faça, você é a pessoa que tem que colocá-la em uma jaula.

Ela pode continuar quebrando vidros e jogando coisas por todo lado e jogando suas fezes nas pessoas que entram, ou você pode pegar aquele macaco, colocá-lo dentro da jaula e dizer: “Eu sou o único no controle.”

E é aí que você começa a retomar seu poder.

Então, essa é a primeira coisa: você tem que pegar sua mente e tem que se concentrar em tirar os pensamentos negativos através da sua mente.

A outra maneira de mudar seus pensamentos negativos, a segunda coisa, é através do seu corpo.

Um estudo muito interessante que Harvard fez descobriu que, quando as pessoas mudam sua fisiologia, seus pensamentos e seus sentimentos também mudam.

Simplesmente mudando a forma… quero que você esteja ciente disso agora: como você está sentado?

Você está sentado no seu estado, da forma como está sentado? Você está ciente disso agora, não está?

Literalmente, o videografista [nome fictício], mudou seu corpo porque percebeu que estava um pouco curvado.

Agora você tem que se perguntar: todos nós nos curvamos, todos nós fazemos isso.

Estamos em computadores, estamos dirigindo, fazemos todas essas coisas.

Mas se estamos nos curvando com tanta frequência quanto estamos, essa é uma posição fraca ou poderosa? Todos nós sabemos que é uma posição fraca, certo?

Então, temos que ter consciência do nosso corpo físico.

Nosso corpo físico realmente mudará os produtos químicos em nosso corpo e os produtos químicos em nosso cérebro.

Eles descobriram em Harvard que, se você colocar as mãos em uma, é chamada de “posição de poder”.

Você provavelmente já ouviu falar de “posição de poder”.

Coloque as mãos na cintura e fique parado, respirando profundamente por dois minutos. Isso realmente diminuirá o cortisol, que é um hormônio do estresse, dentro do seu corpo.

Isso realmente liberará dopamina, que é o químico da motivação dentro do seu corpo, certo?

Então, ele diminuirá os químicos ruins, ele aumentará os químicos melhores.

Então, como começamos a mudar nossos pensamentos? Começamos a mudar como nos sentimos.

Também mudamos nosso corpo.

Deixe-me dar um exemplo. Digamos que eu queira que você pense em alguém que está deprimido, certo?

Não alguém que você conheça, mas quero que você veja como alguém deprimido se parece. Pense nele como um desenho animado. É um ser humano.

Como ele se parece? Aposto que todos podemos dizer a mesma coisa: os ombros estão caídos, a cabeça provavelmente está baixa.

Se você pensar em como eles estão falando, provavelmente estão falando devagar, provavelmente estão falando baixo, e estão curvados.

E é assim que eles se parecem. E todos nós conhecemos a fisiologia de corpos deprimidos, certo?

Uma pessoa deprimida, ou ansiosa, ou triste, nós conhecemos a fisiologia de como essa pessoa se pareceria.

Agora, se eu dissesse: “Descreva alguém que está entrando em uma sala com confiança”, como eles se parecem?

E veja essa pessoa dentro da sua cabeça. Eles estão em pé, com o queixo erguido, os ombros para trás.

Provavelmente estão falando mais alto. Provavelmente estão falando com confiança, você pode ouvir.

O boom na voz deles, certo?

Sabemos a diferença entre olhar para alguém que está triste e deprimido e olhar para alguém que está confiante e, você sabe, animado. Sabemos a diferença entre os dois.

Então, quando você pensa no seu corpo físico e em querer mudar seus pensamentos, você pode mudar seus pensamentos, sua mente, sim, mas você também precisa mudar seu corpo para perceber que seu corpo está realmente controlando a maneira como você pensa, a maneira como você sente, os produtos químicos que estão acontecendo dentro do seu corpo.

Explique-me se eu dissesse: “Ei, pegue uma caneta e papel, escreva tudo o que você veria em uma pessoa feliz”, certo?

O que seria? Eles estariam em pé, com os ombros para trás, com um sorriso no rosto.

Por que isso é importante? Por que isso é importante? Porque sua fisiologia literalmente mudará os produtos químicos em seu cérebro.

Então, quando você se percebe, eu sempre me percebo e penso: “Cara, minha postura é péssima. Por que estou sentado assim?”

Imediatamente, eu penso: “Certo, essa postura não é uma postura de poder. Deixe-me tentar me colocar em uma posição poderosa”, sabendo que, quando faço isso e permaneço lá e respiro profundamente, estou realmente mudando os produtos químicos em meu cérebro.

Estou mudando os produtos químicos em meu corpo, o que então me coloca em um lugar de poder.

E quando estou em um lugar de poder, estou pensando negativamente? Não.

Estou pensando positivamente. Estou pensando poderosamente. Vou dominar essa tarefa que tenho que fazer.

Vou subir e dar essa palestra e dar a melhor palestra que eu puder.

Se você notar que está prestes a… se você está realmente nervoso com algo, está prestes a fazer um discurso na frente de sua empresa e talvez precise apresentar algo, pense em sua fisiologia.

Como é sua fisiologia? Você precisa mudá-la.

Mudar seu estado mudará tudo sobre você.

Então, você pensa: “Certo, deixe-me entrar em uma postura de poder. Deixe-me levantar o queixo. Deixe-me endireitar as costas. Deixe-me colocar os ombros para trás. Deixe-me falar um pouco mais alto. Deixe-me respirar mais profundamente. Deixe-me colocar as mãos nos quadris e respirar por dois minutos.”

E quer saber? “Também vou falar positivamente comigo mesmo. Vou me olhar no espelho enquanto faço isso.

Vou me olhar nos olhos e pensar: ‘Você é foda. Você é incrível. Você tem tantas grandes conquistas. Você é tão bom’.”

Seja o que for que você precise dizer.

Você geralmente se sente como depois de um ótimo treino? Não. Você está motivado, está inspirado.

Você tem ideias passando pela sua cabeça. Você geralmente se sente como quando está sentado no sofá o dia todo, sem mover seu corpo, sem fazer sua fisiologia, sem fazer algo acontecer?

Eu estava ouvindo uma entrevista, porque vou entrevistar George St-Pierre em breve, o que é incrível.

Ele é o ex-lutador do UFC que é um verdadeiro campeão em várias divisões, várias categorias de peso, considerado um dos melhores lutadores que já existiu.

E o interessante sobre ele é que ele diz que odeia lutar.

Ele ficava muito ansioso e com muito medo antes de uma luta, porque não sabe o que vai acontecer.

Ele está prestes a entrar em uma luta em uma jaula. Esse cara pode nocauteá-lo, pode quebrar o nariz dele, ele pode ficar coberto de sangue.

Ele não sabe. Há tanta coisa desconhecida em uma luta em jaula onde alguém está lá apenas para tentar te nocautear.

Essa é a situação mais desconhecida possível para toda a humanidade, certo?

Então, há muito medo e ansiedade que ele sentiria.

E então, ele disse que precisava literalmente, antes de entrar, olhar-se no espelho. Ele precisava corrigir sua fisiologia.

Ele precisava se olhar nos olhos e começar a se dar afirmações, a falar positivamente consigo mesmo.

“Você é mais rápido que esse cara. Você é mais poderoso que esse cara. Você tem treinado mais duro que esse cara. Você vai vencer. Você vai vencer. Você vai vencer.”

Ele precisava literalmente começar a falar consigo mesmo e, como ele disse, se tornar uma pessoa diferente.

E ele seria essa pessoa até que a campainha final tocasse e a mão de alguém fosse levantada.

Ele se faria se tornar uma pessoa diferente mentalmente, através de sua mente, e fisicamente, através de seu corpo.

Então, da próxima vez que você começar a sentir pensamentos negativos, começar a se sentir para baixo, começar a se sentir desmotivado, mude sua mente, mude seus pensamentos.

E então, número dois, mude seu corpo, mude sua fisiologia.

Assumindo o Controle: Transformando o Negativo em Força

Com muita frequência, vejo pessoas sentadas e dizendo: “Minha vida é assim por causa de algo”, e esse algo sempre tende a ser algo fora delas.

E então elas pensam: “Ah, sabe, são minhas circunstâncias, são meus pais, é a maneira como fui criado, é minha família, é meu passado, é culpa dos meus filhos, é culpa do presidente, é culpa do governo”, e culpam tudo em algo externo.

E uma das maiores lições que aprendi com meu primeiro mentor, quando tinha 19 anos, é que, se eu quero mudar minha vida, preciso aceitar tudo o que está acontecendo e simplesmente culpar a mim mesmo, de uma boa maneira.

Não de uma maneira para me fazer sentir mal, mas de uma maneira que me capacita a saber que sou eu quem tem o controle total da minha vida.

Porque o que você pensa em sua cabeça, você terá na realidade.

Então, se você é uma pessoa negativa e tem pensamentos negativos o dia todo, o que você pensa em sua cabeça, você terá na realidade.

Se você é negativo o dia todo, garanto que você encontrará mais coisas negativas em sua vida.

Você literalmente cria sua própria realidade.

Deixe-me dar um exemplo do que quero dizer.

Há uma parte do seu cérebro chamada sistema de ativação reticular (SAR).

Se você nunca me ouviu falar sobre isso, isso é super interessante.

O sistema de ativação reticular é o sistema de filtragem do seu cérebro.

Em um dado momento, há aproximadamente dois trilhões de bits de informação por segundo que seu cérebro poderia captar e trazer para sua consciência, mas seu cérebro filtra tudo, exceto 200 bits de informação por segundo.

É por isso que, se você compra um carro novo, nunca vê aquele carro, e então você o compra e pensa: “Santa Mãe, esse carro está em todo lugar!”, certo?

Tive uma experiência não muito tempo atrás. Alguém que eu conhecia do ensino fundamental faleceu, e eu voltei ao Facebook dele e estava olhando algumas de suas fotos e vendo o que ele estava fazendo e como era sua vida.

Eu não sabia nada sobre ele, não falava com ele há uns 17, 18 anos.

E eu vi uma foto de alguém que eu não via há um tempo, o nome dele é João.

Eu era muito amigo do João no ensino fundamental. E eu não pensava nele há uns 17, 18 anos.

E então, no dia seguinte, eu estava em uma cafeteria, trabalhando e fazendo minhas coisas, e levanto os olhos e vejo um homem com um cachorro entrando na cafeteria.

Eu estava do lado de fora da cafeteria, e pensei: “Oh meu Deus, é o João!” Eu não o via há tanto tempo.

E então ele se virou, e eu vi o rosto dele de novo e pensei: “Oh, não é o João.”

E fiquei tão surpreso porque percebi que meu sistema de ativação reticular, porque eu tinha visto uma foto do João no dia anterior, o viu naquele dia em alguém que não era ele, mesmo que eu não pensasse nele há 17, 18 anos.

Então, o que acontece é o seguinte: da mesma forma que eu vou começar a ver um carro que nunca vi antes, da mesma forma que vou ver alguém que não via há 17, 18 anos, e alguém que na verdade não é ele, se eu estou configurando meu sistema de ativação reticular para o que está ruim na minha vida, se eu estou configurando-o para todas as coisas negativas na minha vida, vou começar a notar mais coisas negativas, o que significa que, como eu disse, você literalmente cria sua própria realidade.

Se eu acordo e imediatamente penso no que é ruim, sou negativo, esse dia é ruim, não quero estar acordado, então vou criar mais coisas negativas apenas tendo negatividade em minha consciência.

Se essa negatividade está circulando em minha consciência, vou encontrar mais disso.

No que você se concentra, você terá mais. É isso que acontece com o sistema reticular.

Então, se eu estou pensando em pensamentos negativos o dia todo, como diabos vou descobrir uma maneira de ser positivo? Como vou ser positivo?

Isso vai ser muito difícil, não vai? Porque se eu acordo e imediatamente vou para a negatividade, vou encontrar mais negatividade.

Então, antes de te dar algumas dicas rápidas sobre como realmente mudar isso, deixe-me dar alguns exemplos de como a negatividade ou a positividade, ou qualquer coisa, funciona em seu cérebro.

Deixe-me dar alguns exemplos. Pense da seguinte forma: digamos que eu tenha um grande balde de água, e à direita eu tenha um canteiro de flores, e à esquerda eu tenha um canteiro de flores.

No lado direito, é tudo positividade. No lado esquerdo, é tudo negatividade.

Eu tenho a opção de pegar a água que está dentro do balde e despejá-la em um dos dois.

Seja qual for o lado em que eu colocar minha água, ele fará com que essas flores ou essas ervas daninhas cresçam, com base na quantidade de água que eu colocar.

A água é o equivalente à sua energia e ao seu foco.

Se eu estou colocando minha energia e meu foco nas coisas negativas que estão ao meu redor no meu dia, isso crescerá.

Eu vou criar ervas daninhas de negatividade se é nisso que estou colocando minha energia.

Se estou colocando minha energia no canteiro de flores e minha água no canteiro de flores, é isso que vai crescer.

Você não terá algo crescendo a menos que você o regue.

Mas a água é a sua energia. No que você está colocando sua energia?

Você está acordando e dizendo: “Ai de mim”, e “oh, minha vida é assim por causa dos meus pais, por causa do governo, por causa das minhas circunstâncias, por causa disso, por causa daquilo”?

Ou você está pensando: “Ei, essas são minhas circunstâncias, mas vou pegar minha energia, vou pegar essa água e vou despejá-la na positividade e encontrar algo pelo qual sou grato, encontrar algo pelo qual sou positivo e algo que posso apreciar”?

Porque sei que o que aprecio, cresce.

Então, vou me concentrar em encontrar as coisas que realmente me deixam feliz e que estão indo bem para mim.

A razão pela qual isso é importante é porque você precisa perceber que os humanos são inerentemente negativos.

Deixe-me explicar por que isso acontece.

Os humanos são inerentemente negativos porque a negatividade é ruim. Nosso cérebro quer procurar coisas que são ruins, e a razão é porque nosso cérebro quer resolver o que é ruim, porque o que era ruim, cem mil, duzentos mil anos atrás, significava morte.

E então, nosso cérebro quer… nosso cérebro, a coisa que ele faz mais do que qualquer outra é que seu trabalho é nos manter vivos.

Nosso cérebro se preocupa com a sobrevivência mais do que qualquer outra coisa.

Então, nosso cérebro é como um mecanismo de busca de negatividade. Ele está sempre procurando o que é negativo e o que é ruim ao nosso redor, porque quer se afastar dessas coisas ou prestar atenção a essas coisas para que não caímos nessa armadilha e morramos.

Agora, sei que, se você acordar e começar a pensar em como, você sabe, perdeu seu emprego, você não vai morrer.

Que você vai odiar o que está acontecendo, isso é certo.

Mas o que acontece é que seu cérebro buscará o que é negativo.

A razão pela qual ele busca o que é negativo é para que, então, ele possa ter certeza de que evita essa coisa, porque negatividade significa ruim, ruim significa morte.

Seu cérebro quer evitar qualquer coisa que seja ruim e negativa, porque isso significa morte.

Então, seu cérebro encontrará a negatividade automaticamente.

É por isso que, se você quer ser positivo, é melhor ter certeza de que, a cada ação que você toma, você está tentando encontrar algo que seja positivo, porque você, automaticamente, provavelmente vai para o negativo.

Agora, quando meu cérebro vai para o negativo, o que eu tenho que fazer?

Eu faço tudo o que posso para me tirar dessa negatividade, sabendo que é isso que vai acontecer. Faz sentido?

Seu cérebro será naturalmente negativo se você for como a maioria das pessoas, o que significa que você terá que trabalhar mais para ser positivo.

Mas isso não significa que a positividade seja impossível.

Significa apenas que a positividade e ser positivo e encontrar coisas pelas quais ser grato exigem trabalho.

Então, você terá que se esforçar.

Você também precisa perceber que, às vezes, o que você está fazendo é realmente procurando as coisas negativas dentro de si mesmo.

É aqui que as coisas ficam realmente difíceis, porque o que muitos de nós fazemos? Conversamos conosco em nossa mente e dizemos coisas que não são positivas.

Dizemos coisas que não são motivadoras e dizemos coisas que nunca diríamos a alguém que amamos.

Pense em todas as coisas negativas que você disse a si mesmo. Todos os “você está gordo com essas calças”, “você é feio”, “olhe para aquela espinha no seu rosto”, “você é estúpido”, todas as coisas que você pode ter dito a si mesmo, e perceba que você provavelmente nunca diria nenhuma dessas coisas a alguém que você ama, certo?

Tipo, se sua amiga te ligasse e ela tivesse tido um primeiro encontro muito ruim, ela diria: “Sim, sabe, eu estava realmente interessada no cara, e, você sabe, ele disse que achava que seríamos melhores como amigos.”

Você não diria: “Bem, querida, é porque você, você sabe, provavelmente precisa perder 7 quilos, provavelmente por causa do seu corte de cabelo, provavelmente porque você não está muito bem, provavelmente porque você não é muito inteligente.”

Você nunca diria isso para sua amiga. Você estaria lá e estaria lá para apoiá-la, certo?

Então, por que você faria isso consigo mesmo?

Porque quantas pessoas vão a um encontro ou passam por algo e pensam: “Oh, você não deveria ter dito isso, isso foi estúpido. Você não deveria ter falado nessa reunião. Você é sempre tão estúpido. Você diz a coisa mais estúpida, fique quieto, não diga mais nada.

Ah, é por isso que ninguém está interessado em você, porque você precisa perder 7 quilos, porque seu cabelo está ridículo, porque aquela espinha no seu rosto.”

Com que frequência falamos conosco dessa forma?

Com que frequência nos impedimos de todas as coisas incríveis que poderíamos fazer neste mundo porque estamos muito ocupados falando mal de nós mesmos?

Você nunca falaria com alguém que ama da mesma forma que você fala consigo mesmo.

Então, por que você falaria consigo mesmo dessa forma? Que benefício já veio de falar mal de si mesmo?

Qual benefício já veio de buscar o negativo em tudo o que está acontecendo?

Então, o que você precisa fazer é se tornar muito autoconsciente de quando você começa a fazer isso.

Você precisa se tornar consciente, em primeiro lugar, de que você pode ter um problema.

Todos nós temos problemas de diferentes maneiras, mas muitas pessoas têm problemas com o lado da negatividade.

Então, se estamos tentando destruir pensamentos negativos, precisamos primeiro nos tornar muito autoconscientes de que temos muitos pensamentos negativos, e precisamos prestar atenção a cada pensamento, porque o que acontece é que muitas vezes os pensamentos surgem e agimos como se fossem apenas uma reação.

Eles simplesmente surgem, são como bolhas na superfície, e não temos controle sobre eles.

E então, quando eles surgem, reagimos a eles.

Então, o que precisamos fazer? Precisamos nos tornar muito autoconscientes desses pensamentos.

Se queremos mudar algo, precisamos nos tornar conscientes de quando essa coisa que queremos mudar surge.

E aqui está uma dica que vou te dar para te ajudar com isso: tente isso por uma semana.

Sei que a maioria das pessoas que me ouvem agora não fará isso, mas se você leva a sério a ideia de melhorar no amor-próprio, de melhorar em apreciar a si mesmo e encontrar mais coisas positivas e se livrar da autocrítica negativa, este é um desafio que quero te dar:

Vá a uma loja, pegue um pequeno caderno, tipo um daqueles que cabem na sua mão, basicamente, um que caiba no seu bolso.

E quero que você, por uma semana inteira, não faça isso no seu telefone, faça com caneta e papel: cada pensamento negativo que surgir em sua cabeça, quero que você o anote com caneta e papel.

Não digite. Quero que você o anote. Cada coisa negativa que você diz.

E a razão é porque você vai começar a construir consciência.

Você não pode mudar nada que não seja consciente.

E então, quero que você os tire de dentro da sua cabeça e os coloque em um pedaço de papel.

E você vai construir essa consciência, e vai começar a notar que, quando faço certas coisas, começo a falar comigo mesmo dessa forma. Quando isso acontece comigo, começo a falar comigo mesmo dessa forma.

E você vai notar, e ouça, o que vou te dizer é o seguinte: se você vai fazer isso, não anexe nenhuma emoção a isso.

Olhe para isso como se estivesse apenas escrevendo coisas, porque a pior coisa que pode acontecer, e sei que algumas pessoas fazem isso se eu não fizer essa ressalva, você vai escrever algo e então, o que você vai fazer?

Você vai começar a se julgar por isso. Você vai começar a se envergonhar por isso. Você vai começar a se culpar por isso.

Não faça isso. Você vai apenas pegar o que está em sua cabeça e vai colocar em um pedaço de papel.

E vai começar a construir consciência sobre todas as coisas que você diz a si mesmo que são negativas todos os dias.

Porque quando está na sua cabeça, quando está na sua cabeça, não parece real. Não é tangível.

Não é algo que você possa segurar neste mundo. Mas quando você o pega e o anota, passando da sua cabeça para um pedaço de papel, e ele é físico e você pode segurá-lo, ele se torna real.

E então você o olha e pensa: “Uau, sim, não quero fazer isso mais. Não quero mais falar comigo mesmo.”

Você começa a perceber, em primeiro lugar, as coisas negativas que você está dizendo.

Em segundo lugar, o que faz esses pensamentos negativos surgirem? Talvez certas ações ou certos sentimentos ou certas pessoas com quem você está ao longo do dia os façam surgir.

E em terceiro lugar, o que você percebe é que você pode mudar isso.

E escrevê-lo o torna real, e você pensa: “Sabe de uma coisa? Isso é algo que vou…”

Eu disse 17 coisas negativas para mim mesmo hoje. Essas são todas as coisas: “Você está gordo com isso”, “Você parece estúpido”, “Você não deveria falar porque tem um sotaque”, seja o que for.

Você diz todas essas coisas negativas a si mesmo.

Então, a primeira dica que vou te dar é: anote cada pensamento negativo por uma semana.

Apenas a consciência começará a fazer você mudar sua mente na forma como você é.

Então, o que acontece é que você começa a mudar essa negatividade e a transformá-la em positividade.

Então, essa é a segunda dica: sempre que você tiver um pensamento negativo, você tem que ir em frente e transformá-lo em três pensamentos positivos depois de anotá-lo.

E ao fazer isso, você está realmente começando a religar e reprogramar seu cérebro.

Você não será a pessoa mais positiva em sete dias, mas se você fizer isso por um tempo, repetidamente, vai começar a notar que é uma pessoa muito mais positiva, porque está começando a se religar para ser mais positivo e menos negativo.

Então, essa é a segunda dica que vou te dar. A primeira é anotar cada pensamento negativo. A segunda é que, sempre que você tiver um pensamento negativo, você tem que ir em frente e transformá-lo em três pensamentos positivos depois de anotá-lo.

E a terceira é se programar com gratidão e positividade desde o início do seu dia.

Da mesma forma que, se eu entrasse no meu carro agora, eu moro em Austin, Texas, e eu pensasse: “Quer saber? Vou para Houston, Texas.”

O que eu vou fazer? Vou pegar meu telefone, vou pegar meu GPS e vou dizer: “Ok, aqui está o endereço do meu amigo. Minha intenção é ir de Austin, Texas, para a casa do meu amigo em Houston.”

E ele me levará até lá. Eu quero me programar de manhã, configurar meu GPS todas as manhãs para então me levar a como quero me sentir.

Minha rotina matinal não é apenas uma lista de tarefas. Minha rotina matinal está realmente me preparando para como quero me sentir durante o dia.

E então, o que eu faço? Nos primeiros 15 minutos, a primeira coisa que faço é acordar, ir ao banheiro, beber água, escovar os dentes, e então o que eu faço nos primeiros 15 minutos do meu dia? 10 a 15 minutos, eu me concentro no que posso ser grato.

E eu apenas encontro coisas para ser grato. Não estou tentando encontrar coisas para ser grato apenas por ser grato.

Estou tentando programar a gratidão em meu cérebro. O que você aprecia, cresce.

Então, se eu vou encontrar mais coisas para ser grato, vou configurar esse sistema de ativação reticular logo de manhã. Então, ao longo do dia, vou encontrar mais coisas pelas quais sou grato.

Vou me sentir melhor e vou criar mais coisas pelas quais ser grato.

Então, da mesma forma que, se você acorda e pensa: “Não quero estar acordado. Não quero estar aqui. Eu gostaria de poder continuar dormindo. Não quero ir para o meu trabalho estúpido”, você começa na negatividade.

Você será mais negativo ao longo do dia.

Eu vou me programar, sabendo que meu cérebro naturalmente vai se inclinar para a negatividade, para realmente me programar e me preparar, configurar meu GPS, para como quero me sentir, para ser grato e positivo ao longo do dia.

Então, a terceira coisa é começar cada dia com gratidão.

Configure seu GPS mental para como você quer se sentir, porque a negatividade é para onde você se inclinará.

Mas se você começar a configurar seu… se você virar seu barco e pensar: “Quero ir por este caminho”, e começar a se concentrar em coisas pelas quais você pode ser grato, você encontrará mais coisas pelas quais ser grato.

Você será mais positivo, e em seis meses, um ano, dois anos, três anos, você notará que não é a mesma pessoa.

E a razão é porque você mudou a si mesmo.

Você religou seu cérebro e mudou a si mesmo para encontrar coisas pelas quais ser grato e para transformar o negativo em positivo.

Então, você se torna uma pessoa otimista quando costumava ser uma pessoa pessimista.

É assim que você se religa para destruir seus pensamentos negativos e se tornar uma pessoa positiva.