Desvende Sua Liberdade: Como Controlar Sua Mente e Não Ser Ofendido Pelas Palavras Alheias

Bem-vindo a um mergulho profundo na liberdade mental. Hoje, vamos explorar como você pode assumir as rédeas da sua mente, não se deixar controlar por pensamentos intrusivos e, acima de tudo, não ser ofendido pelas palavras e opiniões de outras pessoas.

É hora de descobrir a verdadeira liberdade.

O Paradoxo das Palavras: Poder e Impotência

Vamos começar com um conceito fascinante: as palavras. Elas possuem um paradoxo intrigante. Podem ter um poder imenso, capazes de inspirar e motivar, mas também podem não ter nenhum poder sobre você.

Pense nisto: alguém pode chamá-lo de um nome ofensivo, e isso pode desestabilizá-lo completamente. No entanto, a mesma pessoa pode dizer algo diferente, e aquilo não o afeta. Ou, ainda, a mesma palavra dita para outra pessoa a tira do sério, mas não a você.

O mais curioso é que, se alguém disser a mesma coisa que o ofende, mas em um idioma que você não compreende, aquilo não teria efeito algum, certo?

Então, a questão crucial é: a culpa é das palavras? Da outra pessoa? Ou é sua?

A Verdade por Trás da Sua Reação

Recebo muitas perguntas sobre como evitar que outras pessoas arruínem o seu mindset, como parar de se importar com opiniões alheias ou como não se preocupar com o que os outros vão pensar.

Vamos refletir um segundo: será que a outra pessoa realmente estraga o seu mindset? Não. A outra pessoa não estraga o seu mindset. Você estraga o seu mindset.

O que a pessoa disse não arruinou o seu dia. O que você fez (o que você pensou sobre o que a outra pessoa disse, a história que você criou em sua mente) é o que arruinou o seu dia.

Se a pessoa tivesse dito a mesma coisa em um idioma diferente, você não teria reagido.

Portanto, não são as palavras. É o que você pensa sobre as palavras. Isso é incrivelmente importante porque as palavras só podem te ferir na medida em que você já acredita nelas.

Desafiando Suas Crenças Limitantes

Ao longo da vida, somos treinados a acreditar em certos conjuntos de padrões e crenças. Em algum momento, vale a pena dar um passo para trás e perguntar: isso é realmente o que eu acredito? Essa é uma crença que foi dada a mim por outra pessoa?

Por exemplo, muitas vezes crescemos com a ideia de que certas palavras ou formas de expressão são “ruins”. Mas ao questionar, percebemos que fomos apenas condicionados a acreditar nisso.

Se você não expressa sua autenticidade por medo do julgamento, você está se limitando de alguma forma.

Se alguém o critica por algo que você diz ou faz, e que reflete sua expressão plena, pergunte-se: por que essa pessoa se sente ofendida? E, mais importante, por que eu deveria mudar quem sou para que ela não se ofenda?

Sua Soberania Pessoal: O Poder da Escolha

As palavras só te ferem na medida em que você já as acredita. Se alguém diz algo pejorativo sobre você e você acredita que aquilo é “ruim”, você está abrindo mão da sua soberania como ser humano, entregando seu poder emocional ao que o outro diz.

Um amigo, há alguns anos, estava desiludido com seu negócio, apesar de ser um sucesso. Ele se sentia exausto cada vez que recebia uma crítica de um cliente. Seu mentor disse: “É porque você é inseguro”.

Ele explicou: “Se alguém chegasse agora e dissesse que seu cabelo é rosa, o que você pensaria?”.

Meu amigo respondeu: “Eu pensaria que é loucura, porque não tenho cabelo rosa”.

O mentor continuou: “Exato! Quando alguém diz algo em que você não acredita, isso não o ofende. Mas se alguém diz algo em que você acredita, isso o ofende e revela suas inseguranças.”

Talvez você sinta que seu trabalho é inferior, ou que você mesmo é inferior. Quando alguém aponta isso, aquilo aciona sua insegurança de não ser bom o suficiente, inteligente o suficiente ou aceito.

Se alguém o chama de “gordo”, você pode rir, porque talvez não se veja dessa forma. Mas se outra pessoa se ofende profundamente, é porque ela provavelmente já acredita naquelas palavras sobre si mesma.

Os Gatilhos Emocionais: Um Presente Para o Autoconhecimento

Essa é a definição de ser “acionado” ou “gatilhado” emocionalmente. E, por mais que não pareça bom no momento – a vontade é de confrontar a pessoa –, um gatilho é um presente.

Se alguém aciona um gatilho em você, essa pessoa está te mostrando onde você não está livre. Em vez de raiva, ela merece um “obrigado” ou até um abraço.

Ela está revelando onde você está preso no tempo, com uma crença que provavelmente não o serve mais.

Quando você é gatilhado, é um sinal de que você está preso em sua própria mente, no passado, ou que abriu mão da sua soberania.

Palavras são apenas palavras. Elas podem ter muito significado ou nenhum. E quando têm muito significado – seja algo positivo como “eu te amo” ou algo que o faça sentir-se mal, como “eu te odeio” –, muitas vezes remete a um lugar na sua infância onde você pode estar preso e precisa trabalhar.

Seja o Guardião da Sua Liberdade

Então, o que fazer quando um gatilho é acionado? Dê um passo para trás e pergunte-se:

• Por que isso me acionou?
• Por que me sinto assim?
• Onde aprendi isso?
• De onde veio?

Muitas vezes, você perceberá que é um conjunto de padrões e crenças aprendidos com outras pessoas. E é preciso se perguntar: ainda quero ser assim?

Há muitas coisas boas que aprendemos de nossos pais e de nossa infância. Mas também há coisas que absorvemos que não nos servem mais. Se somos acionados por alguém, não estamos livres naquele momento.

Como disse Eleanor Roosevelt: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.” Você pode ficar irritado porque alguém disse algo, mas você está consentindo em ficar irritado.

Viktor Frankl, que passou por experiências extremas em campos de concentração nazistas, disse uma de suas frases mais famosas:

“Entre o estímulo e a resposta há um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta. E na nossa resposta reside o nosso crescimento e a nossa liberdade.”

Imagine que, entre o que alguém diz a você e a sua reação, há um milissegundo de espaço. Nesse espaço, você tem o poder de escolher como responderá. Você vai se ofender? Ficar com raiva? Triste? Ou vai escolher algo diferente?

Ambas as citações mostram que você é o guardião da sua liberdade. Você está no controle de como se sente. Nunca é o que aconteceu com você; é sempre como você percebe o que aconteceu.

Quando você entende isso, começa a perceber a importância de trabalhar em si mesmo, em seu mindset, em seus gatilhos, em seu sistema nervoso, em sua presença. Você não pode entregar seu controle a outra pessoa com base no que ela faz ou diz.

Frankl também disse:

“Tudo pode ser tirado de um homem, menos uma coisa: a última das liberdades humanas – a de escolher a sua atitude em qualquer circunstância, de escolher o seu próprio caminho.”

Nós escolhemos como queremos ser. Se você costumava se irritar facilmente, mas agora consegue notar a sensação borbulhando, você pode interromper esse padrão.

Em vez de reagir automaticamente, respire fundo, acalme-se. Você está no controle de como se sente.

A Vida Como Um Jogo: Sua Jornada de Crescimento

Gosto de ver a vida como um jogo. E se você é o jogador, então o universo está sempre lhe apresentando novos desafios para ajudá-lo a crescer e melhorar.

Quando alguém o irrita ou está prestes a irritá-lo, você pode olhar para isso e dizer: “Obrigado, universo, por usar essa pessoa para me mostrar onde não estou livre e como preciso melhorar. Deixe-me escolher como quero reagir neste momento.”

Recentemente, enfrentei um desafio significativo onde uma plataforma digital foi comprometida, resultando na perda de um grande número de seguidores em poucos dias.

Se fosse eu há sete anos, estaria furioso, focando no que “fizeram comigo”. Mas pude perceber a raiva borbulhando e decidi como queria reagir. Fiz o que pude para resolver a situação, mas mantive o controle sobre minhas emoções e ações.

Quando as emoções estão altas, a lógica está baixa. Se você está furioso, não tomará as melhores decisões. Mas se você pode se permitir processar esses sentimentos – respirar, mover o corpo, fazer algo para liberar a energia –, então você pode escolher como reagir.

Precisamos entender que estamos no controle total de como nos sentimos a cada momento. Precisamos estar conscientes, pensando e liberando nossos apegos a esses gatilhos, porque desejamos ser livres.

Todos os seres humanos anseiam por liberdade acima de tudo. Liberdade em sua realidade externa, mas, mais do que qualquer coisa, liberdade dentro de sua realidade interna.

O Próximo Nível: Maestria da Mente

Da próxima vez que você se encontrar acionado – seja por raiva, tristeza ou ansiedade –, dê um passo para trás. Respire por alguns segundos. Pegue uma caneta e um papel e anote seus pensamentos:

• Por que estou acionado agora?
• Onde aprendi isso?
• Qual é a história que estou construindo em minha mente?

Muitas vezes, criamos toda uma narrativa em torno do gatilho que pode ser falsa na maioria das vezes. Ao fazer isso, você começa a construir autoconsciência em vez de se deixar levar por padrões antigos que você provavelmente quer abandonar.

Lembre-se: as palavras podem ter muito poder, mas também não ter poder nenhum. Você é quem decide a que dará poder e a que não dará.

Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento.

Esta é a sua próxima etapa para dominar a si mesmo. Esforce-se para não ser acionado e, quando for, agradeça à pessoa em sua mente. Agradeça ao universo por dizer: “Obrigado por me mostrar onde não estou livre. Entendi, vou trabalhar nisso.”

Faça da sua missão melhorar o dia de alguém.