A Jornada de 30 Dias no Freestyle Rap: Desvendando a Criatividade e a Autoconfiança
Recentemente, uma ideia inusitada me cativou: aprender a fazer freestyle rap. Nunca havia pensado nisso antes.
Como médico e um verdadeiro entusiasta da produtividade, minha visão sempre foi a de ser o próximo Ed Sheeran, e não um 50 Cent, JZ ou Logic Pro.
Mas há alguns meses, ao descobrir alguns vídeos de Chris Turner e Harry Mack, percebi que o freestyle rap, quando bem feito, é simplesmente a coisa mais legal do mundo.
A imagem de se divertir na neve, deslizando com uma trilha sonora única, começou a fazer sentido. E como sou um defensor do aprendizado contínuo, minha própria jornada no freestyle rap teve início.
Primeiros Passos e Frustrações
No primeiro dia, tive minha primeira sessão de coaching com meu amigo Michael. Ele é um dos fundadores de uma iniciativa focada em oratória e já pratica freestyle rap há mais de oito anos.
Eu não tinha ideia de como seria, mas logo na primeira sessão, ficou claro que eu tinha muito a aprender.
“Você tem que entrar na zona, atingir o flow, soltar as rimas como se estivesse cuspindo fogo!”, ele me disse, enquanto eu anotava tudo em post-its.
Durante a primeira semana, tentei praticar por 10 minutos diários no chuveiro. Mas a autoconsciência era constante, mesmo que a única pessoa que pudesse me ouvir fosse meu colega de apartamento.
Foi uma semana difícil, e retornei a Michael um tanto frustrado, questionando como poderia melhorar.
A distância entre minha habilidade e a dos artistas que via era gigantesca, parecendo intransponível.
Michael explicou que há um componente que não pode ser atalhado: a verdadeira experiência que vem da repetição, de rimar as mesmas palavras várias vezes.
“Rima funciona dissecando a palavra em seus sons raiz”, ele explicou. “Por exemplo, quais são os sons raiz de ‘Pepsi’?”
Para começar a praticar, precisamos inundar o cérebro com rimas, forçando-o a criar sons na hora, não importa se é uma palavra real ou se faz sentido.
Ele me fez praticar com palavras como “Fortnite”, e de repente, eu estava rimando sobre “uma briga no porto enquanto jogo Fortnite”.
Ele concluiu: “A única diferença entre você e eu agora é a autoconsciência.”
A Ciência por Trás do Flow
No décimo segundo dia, percebi que as coisas estavam ficando mais fáceis, mas ainda sabia que precisava de muita, muita prática.
Em seguida, tive uma sessão com um especialista chamado Gavin, de uma comunidade de treinamento que ajuda a entrar no estado de flow no rap.
Antes de prosseguir, vale a pena explicar por que estou fazendo isso. A principal razão é simples: acho que é legal.
Sou um entusiasta por aprender coisas interessantes, e mesmo que isso não traga um benefício de longo prazo real – nunca serei um rapper profissional, nem ganharei dinheiro com isso – não importa.
É divertido, é legal. Essa é a minha bússola para decidir o que fazer: parece divertido? Parece uma jornada interessante?
Mas o freestyle rap também é útil de outras formas.
Um estudo publicado em 2012 revelou que, ao fazer freestyle rap, a atividade cerebral aumenta nas áreas responsáveis por motivação, ação, linguagem, emoção e habilidades motoras.
Enquanto isso, a atividade diminui nas regiões que regulam a supervisão e o monitoramento, que normalmente limitam nossa criatividade espontânea.
Uma teoria é que o rap freestyle nos força a encontrar palavras, rimas e combinações únicas, nos tornando mais criativos com a linguagem.
Quando todos esses fatores se alinham, os rappers entram no estado de flow.
O Ciclo do Flow e a Liberação Criativa
Foi nesse ponto que trabalhei com Gavin. Ele explicou o que considera fundamental no processo do freestyle rap: o “Ciclo do Flow”, que ele chama de “SRFR” (Surfar).
Há quatro estágios:
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Struggle (Esforço): Um desafio deve ser um pouco mais difícil do que sua habilidade atual.
Isso exige um certo esforço, iniciando um ciclo de feedback positivo.
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Release (Liberação): Quando você começa a pegar o jeito, o sistema nervoso parassimpático é ativado.
A frequência cardíaca diminui, você relaxa e começa a se julgar menos.
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Flow (Fluxo): Ao atingir esse ponto, entra-se no estado de flow, também conhecido como “hipofrontalidade transitória”.
As partes do córtex pré-frontal responsáveis por tomada de decisões e planejamento são desativadas.
Essa é a região onde o crítico interno reside, com suas perguntas como “O que os outros vão pensar?” ou “E se eu falhar?”. O flow silencia essa voz.
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(Recovery – Recuperação): Não detalhado no texto, mas é a fase de retorno à normalidade.
O objetivo, então, era acessar o estado de flow, usando o poder emotivo da música.
Começamos com exercícios de “scatting”, onde o objetivo não é fazer sentido, mas apenas se entregar ao desconforto, superar a autoconsciência e fazer sons aleatórios.
Por mais estranho que pareça, esses exercícios me ajudaram a abraçar o desconforto e a encontrar o flow muito mais rapidamente.
Lições Inestimáveis de 30 Dias
No meio do caminho, já comecei a identificar palavras e frases que poderia usar como apoio, como “dirigindo com meus amigos e relaxando no centro”.
Muitos rappers usam seus próprios nomes, como Harry Mack, que sempre inclui o dele.
Continuei minhas sessões com Michael e, como no mês anterior, perguntei à minha colega de apartamento o que ela achava do meu desafio e se havia notado algum benefício.
“Carreira é uma palavra forte”, ela disse, “mal posso esperar que isso pare! Não sei como descrever, mas me dá vergonha por ele, porque ele não sente vergonha o suficiente para parar.
Ele simplesmente não tem o ‘street cred’ para isso.” Quando perguntei o que seria necessário para ele conseguir isso, ela respondeu: “Outra vida!”
Nos 15 dias seguintes, continuei praticando onde quer que pudesse: na minha mesa, no sofá, na cozinha, no carro, no chuveiro, durante o podcast com meu irmão.
Consegui mais algumas sessões com Michael e, depois de um tempo, as coisas começaram a se encaixar e achei um pouco mais fácil entrar no estado de flow.
Antes de chegarmos ao último dia, quero compartilhar algumas lições aprendidas nos últimos 30 dias:
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Sempre mantenha-se na zona: Permaneça “no personagem”, mantendo o fluxo, mesmo quando não conseguir pensar em nada.
É preciso continuar, pois faz parte do jogo. Quanto mais você persiste, mais as coisas começam a fluir.
Treinar-se para parar de monitorar seus pensamentos e de se envergonhar deles, dizendo “não posso, estou constrangido e vou parar”, é crucial.
Nos primeiros dias, lutei muito para romper essa barreira do “sei que o que estou dizendo não faz sentido, sei que é terrível, mas preciso continuar assim mesmo”.
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Confie na função de ‘autocompletar’ do seu cérebro: Ao abraçar o desconforto de ser absolutamente terrível e a ideia de simplesmente continuar, percebi que, ocasionalmente, surgiam coisas muito boas.
Eu começava uma frase, e meu cérebro aleatoriamente a completava com algo que soava legal e rimava com o que veio antes. Isso é fascinante.
Em situações sociais, muitas vezes monitorei o que dizia, especialmente quando não me sentia confortável, por medo de ser mal interpretado, soar estranho ou ofensivo, ou que pensassem que sou um idiota.
Mas percebi que, se eu simplesmente relaxar e não pensar demais, as coisas fluem. Aprendi que preciso adotar uma abordagem menos julgadora e confiar na função de autocompletar do meu cérebro para dizer algo razoável.
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Rompa a resposta de “vergonha alheia”: Sou bom em lidar com isso, como ao produzir conteúdo onde as pessoas nos comentários podem dizer “pare de fazer rap freestyle, volte a fazer seus vídeos!”.
Isso exige um certo nível de desapego para superar a vergonha, o julgamento dos outros, mas, mais importante, o julgamento de nós mesmos. “Sou péssimo nisso, mas preciso continuar.”
Essa é uma habilidade transferível para outros aspectos da vida. Superar o medo de ser “cringe” destrava um aspecto interessante da experiência humana.
Nela, somos mais abertos a correr riscos e fazer coisas que nos parecem divertidas, mas que podem parecer estranhas aos outros. Abraçar nossa “estranheza” pessoal e autenticidade nos ajuda a conectar com as pessoas.
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Freestyle rap pode ser aprendido: No início da jornada, ao ver Chris Turner e Harry Mack, eles pareciam incríveis, e eu não tinha ideia de como ir do zero, sem experiência alguma, a algo perto do nível deles.
Parecia uma “caixa preta”. Embora ainda esteja muito longe, ao dedicar um pouco de tempo, sinto que desvendei a caixa preta.
Agora, vejo o caminho para chegar lá, a prática necessária e os métodos ao longo do percurso. Não é mais uma incógnita.
Aconselho você a não ter medo de “caixas pretas” se estiver pensando em aprender algo. Abra-as e descobrirá que, provavelmente, existem caminhos bem trilhados escondidos lá dentro.
O Caminho à Frente
Minha sessão final foi com Michael e Tristan, em uma transmissão ao vivo, jogando um jogo onde imagens aleatórias apareciam e tínhamos que improvisar raps sobre elas.
Em uma das minhas tentativas, descrevi uma memória de infância em uma loja chinesa, com minha mãe no carro, a janela abaixada, o vento soprando.
A princípio, perdi um pouco o foco, mas forcei o flow, falando sobre grafites com amigos no centro.
Depois, meu rap derivou para a minha rotina atual, sentado em frente ao computador, fazendo transmissões ao vivo, observando o pôr do sol, as nuvens, o vento.
Então, voltei à memória da infância, com minha mochila laranja e meu “estilo”.
Esses foram meus 30 dias tentando aprender freestyle rap. Obviamente, ainda não sou um mestre, mas é um trabalho em progresso.
Se você, como eu, é fã de aprendizado contínuo, pode se interessar por plataformas de aprendizado online.
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Se isso soa interessante, explore os recursos disponíveis e continue sua jornada de aprendizado!
