O Guia Definitivo para Tomar Melhores Escolhas na Vida

Todos os dias, fazemos escolhas que têm o potencial de mudar o rumo de nossas vidas.

Seja ao decidir quais matérias estudar na escola, iniciar um projeto de conteúdo online, ou convidar aquela pessoa para sair, as decisões diárias podem afetar profundamente nossa felicidade e o desenrolar de nossa trajetória.

No entanto, raramente paramos para pensar em como, de fato, aprimorar nossa capacidade de decidir.

Mas, afinal, o que significa tomar “melhores escolhas” na vida? Não existe um critério objetivo universal para definir uma boa decisão.

Para mim, “melhor” significa mais intencional, mais consciente e mais alinhado aos meus valores fundamentais.

A chave para tomar decisões mais acertadas é buscar maneiras de olhar para dentro e descobrir o que realmente desejamos em cada situação.

Ao longo dos últimos anos, diante de diversas escolhas, descobri uma série de perguntas que se mostraram incrivelmente úteis.

Sempre que me deparo com uma decisão difícil, recorro a essas questões, e geralmente chego a uma resposta interessante que me direciona para uma escolha mais intencional e consciente.

10 Perguntas Essenciais Para Decisões Mais Inteligentes

10. Em um ano, o que eu me arrependeria de não ter começado hoje?

Existe aquela citação clássica: “A melhor época para plantar uma árvore foi há 20 anos. A segunda melhor época é agora.”

Muitas das decisões mais difíceis da vida envolvem iniciar algo novo. Por exemplo, devo começar a fazer exercícios? Sempre posso deixar para depois.

Mas, em um ano, eu me arrependeria de não ter começado hoje?

Essa foi a decisão fundamental que me levou a iniciar meu projeto de conteúdo online há cinco anos.

Originalmente, eu pensava em adiá-lo por um ano, esperando terminar a faculdade de medicina para documentar a vida de médico.

Mas então me perguntei: “Em um ano, quando eu for médico, vou me arrepender de não ter começado isso antes?” A resposta foi um sonoro “sim!”.

Percebi que deveria começar imediatamente, ainda em 2017, durante a faculdade.

Em um ano, eu teria aprimorado minhas habilidades na criação de conteúdo – afinal, os primeiros 50 trabalhos são geralmente os piores.

A ideia era ter um ano de prática para que, quando a vida profissional como médico residente começasse em agosto de 2018, eu já estivesse mais preparado para produzir materiais de qualidade.

Eu não esperava crescimento ou grande repercussão; era puramente a satisfação de ter um ano de prática antes de fazer as coisas “a sério”.

Portanto, se você está lutando com uma decisão que envolve começar algo novo, ou talvez até parar com algo, pergunte a si mesmo: daqui a um ano, você desejará ter começado um ano atrás?

9. O que o meu “conselho de mentores” mental diria?

Esta é uma estratégia excelente: formar um “conselho de mentores” mental.

Trata-se de um grupo de pessoas, vivas ou falecidas, cujo trabalho ou pensamento você admira e aprecia, e as tem como seus conselheiros imaginários.

No meu conselho, tenho indivíduos como Derek Sivers, Tim Ferriss, Ryan Holiday e Cal Newport.

Eles nem sabem que fazem parte, mas conheço o trabalho e a filosofia de vida de todos eles o suficiente para, quando me deparo com uma decisão, me perguntar: “O que Cal diria? O que Derek aconselharia?”

Isso frequentemente leva a insights interessantes.

Não estou dizendo que seu conselho precise ser composto por esses quatro homens; pode ser quem você quiser.

Mas é interessante notar como é difícil dar conselhos a nós mesmos, enquanto é fácil aconselhar os outros.

Ao nos distanciarmos um pouco e imaginarmos o que essas figuras – fictícias ou reais – em nossa mente diriam sobre a situação, conseguimos discernir melhor o que nós queremos fazer.

Por exemplo, há alguns meses, eu estava ponderando sobre o quanto queria expandir meu negócio.

Ganhávamos alguns milhões em lucro naquele ano, mas valeria a pena o esforço extra para ganhar muito mais?

Passei a questão pelo meu conselho mental, e a resposta unânime foi: “Não. Otimize seu estilo de vida, foque nas coisas que te interessam e te energizam.

Não se preocupe em ganhar mais dinheiro, pois, a partir de certo ponto, ele não se correlaciona com mais felicidade.”

Foi um insight valioso. A conclusão vinda do meu conselho mental significava que, no fundo, eu já sabia que aquela era a decisão certa, mas essa estrutura me ajudou a chegar lá mais rapidamente.

8. Qual é o risco de não fazer nada?

Esta pergunta é crucial quando consideramos tentar algo novo ou correr um risco, seja largar um emprego, convidar aquela pessoa para sair, ou iniciar um novo empreendimento.

A inação, o “não fazer nada”, muitas vezes parece o caminho mais seguro, mas vale a pena nos perguntarmos: quais são os riscos de não fazer nada? O que realmente acontecerá?

Geralmente, a inação não tem consequências zero. Não fazer nada é também uma decisão, assim como fazer algo.

7. Que valor fundamental estou otimizando?

Em seguida, a questão: “Que valor fundamental estou otimizando?” Isso exige que você identifique seus próprios valores pessoais.

O que você realmente valoriza? Uma boa maneira de descobrir é refletir sobre uma decisão difícil que você tomou no passado, onde a escolha não era óbvia.

Se você está feliz com a escolha que fez, pergunte-se: qual foi a coisa que mais valorizei para tomar essa decisão?

6. A “pergunta do leito de morte”: o que eu me arrependeria?

A “pergunta do leito de morte”: quando eu estiver no meu leito de morte, o que eu me arrependerei de ter feito ou de não ter feito?

Esta é uma ferramenta poderosa, pois nos impulsiona a fazer aquilo que parece mais interessante e autêntico.

Geralmente, as pessoas se arrependem mais das coisas que não fizeram do que das que fizeram.

Se você tem a opção, por exemplo, de tirar um ano sabático da universidade para viajar pelo mundo, provavelmente não se arrependerá de tê-lo feito, mas é bem possível que se arrependa de não ter feito, se a oportunidade surgir.

Curiosamente, existe um livro sobre os cinco maiores arrependimentos dos moribundos:

• Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim.
• Eu gostaria de não ter trabalhado tanto (em coisas com as quais eu não me importava).
• Eu gostaria de ter tido a coragem de expressar meus sentimentos.
• Eu gostaria de ter mantido contato com meus amigos.
• Eu gostaria de ter me permitido ser mais feliz.

Esta lista é fascinante e me fez refletir muitas vezes. Em certo momento, eu a tinha no topo das minhas anotações diárias.

Parei de fazer isso, mas foi um lembrete muito útil. Sinto que essa lista realmente orienta minhas decisões.

Por exemplo, se estou pensando em trabalhar excessivamente em algo, e depois vejo os arrependimentos dos moribundos (‘Eu gostaria de não ter trabalhado tanto’, ‘Eu gostaria de ter mantido contato com meus amigos’), penso: será que vou realmente me arrepender de não ter feito esse trabalho extra?

Provavelmente não. Mas, em vez disso, eu poderia usar esse tempo para entrar em contato com um amigo com quem não falo há tempos.

Assim, busco fazer melhores escolhas, mitigando o risco de me arrepender no futuro.

O “teste do leito de morte” também é uma boa maneira de discernir se você está apenas com medo ou se está prestes a fazer algo que, de fato, não se arrependerá e ficará feliz por ter feito no futuro.

5. Quão certo estou sobre esta decisão e quão certo preciso estar para tomá-la?

A quinta pergunta é: “Quão certo estou sobre esta decisão e quão certo preciso estar para tomá-la?”

Muitos de nós, mesmo ao abordar essas questões, acabamos analisando e pensando demais.

Por exemplo, a decisão de iniciar um projeto de conteúdo online. Muitas pessoas ficam presas à pergunta: “Conseguirei viver disso em tempo integral?”

A resposta é: quem sabe? Não há certeza na vida. Mas quão certo você precisa estar para experimentar? Provavelmente, não 100%.

Talvez você tenha 30% de certeza, ou 30% de chance de conseguir algo com isso, desde que se esforce. Vale a pena tentar com 30% de certeza?

Eu diria que sim, porque isso também te proporciona novas habilidades, é divertido e ajuda a conhecer pessoas.

Você não precisa ter 100% de certeza, pois, se esperar por ela, acabará desperdiçando sua vida, sem tomar decisões, porque a certeza absoluta nunca virá e o momento nunca será “perfeito”.

4. Como posso tratar isso como um experimento?

A quarta pergunta é: “Como posso tratar isso como um experimento?” Esta é outra grande ideia.

Muitas dessas perguntas me impulsionam a fazer aquilo que é um pouco mais assustador, um pouco mais arriscado, porque nós, como seres humanos – e eu, certamente – temos uma inclinação natural à aversão ao risco, a evitar a sensação de perda.

A questão de “como posso tratar isso como um experimento?” é muito interessante porque, quando algo é um experimento, você não está buscando o sucesso a todo custo; não está colocando tanta pressão.

É apenas uma tentativa. A decisão de lançar um negócio pode ser vista como um experimento.

Se você precisa investir 300 mil em um negócio, já não é mais um experimento; é um grande empreendimento.

Mas há algo que você possa fazer para testar a ideia de forma mais experimental? Poderia organizar um evento-piloto, oferecer algo gratuitamente, ou lançar um produto mínimo viável (MVP)?

Poderia fazer algo um pouco experimental para testar a ideia e ver se é realmente a decisão certa a tomar?

Por exemplo, no ano passado, eu ainda considerava trabalhar em medicina em tempo parcial.

Havia uma parte de mim que pensava em me candidatar a uma especialidade médica e, depois de ser aceito (com entrevistas e exames), negociar para trabalhar dois dias por semana.

Mas pensei: “Espere, esta é uma decisão muito grande.” Inscrever-se em um programa de residência, com todo o trabalho envolvido… Poderia tratar isso como um experimento?

Então, criei uma hipótese: “Creio que desfrutarei de uma vida onde trabalho um ou dois dias por semana como médico e dedico o resto do tempo aos meus projetos online e de negócios.”

Como testar isso? Simplesmente peguei alguns plantões extras no pronto-socorro e tentei recriar essa rotina, trabalhando um dia por semana como médico.

Em poucas semanas, percebi que, na verdade, não gostava daquilo. Preferiria trabalhar zero dias por semana como médico, em vez de um ou dois.

Fiquei feliz por ter descoberto isso através de um experimento relativamente fácil, em vez de me candidatar a um programa inteiro e apenas esperar gostar depois de ser aceito.

É o mesmo raciocínio para muitas decisões sobre quais matérias estudar na universidade, carreiras a seguir ou empregos a se candidatar: muitas vezes, há maneiras de realizar pequenos experimentos para reduzir a incerteza, lembrando que a incerteza nunca pode ser totalmente eliminada.

3. Quero ser o tipo de pessoa que faz X?

A terceira pergunta é: “Quero ser o tipo de pessoa que faz X?”

Isso se conecta a uma ideia comum na pesquisa sobre formação de hábitos e definição de metas: ter objetivos e hábitos baseados na identidade geralmente leva a resultados melhores do que ter metas ou hábitos focados em tarefas específicas.

Por exemplo, em uma decisão aparentemente trivial como “com que frequência quero me exercitar?”, a questão se torna: “Quero ser o tipo de pessoa que se exercita todos os dias?”

Sim, eu quero ser essa pessoa. É uma decisão sobre identidade, sobre quem eu quero ser, e isso me impulsiona a fazer exercícios diariamente.

“Quero ser o tipo de pessoa que faz escolhas alimentares saudáveis?” Sim, quero, porque isso é importante para mim, e percebi essa importância ao me fazer a pergunta.

Assim, a decisão deixa de ser “quero ir ao drive-thru do McDonald’s agora?” (mesmo que eu muitas vezes vá) e passa a ser “em geral, que tipo de pessoa eu quero ser?”

Isso me ajuda a tomar decisões de vida de forma mais intencional e consciente.

E a propósito, adoraria ouvir de você: se tiver algum framework para tomada de decisões, ou perguntas e prompts de diário que você usa, compartilhe nos comentários.

Leio todos e ficaria feliz em descobrir novas perguntas para aplicar na minha vida, e seria ótimo para todos ver o que outras pessoas estão criando para tomar melhores decisões.

2. Isso me energizará ou me esgotará?

Em segundo lugar, temos a pergunta: “Isso me energizará ou me esgotará?”

Esta é uma das questões centrais que uso para decidir se aceito um convite ou evento.

Pergunto a mim mesmo: se isso estivesse acontecendo agora, me daria energia ou me drenaria?

Coisas que me energizam geralmente incluem trabalhar em projetos que gosto, passar tempo com a equipe e jantar com amigos.

O que me esgota são reuniões sobre assuntos que não me interessam ou até mesmo trabalhos que não me energizam, mas que faço apenas pelo dinheiro.

Atualmente, muitas das decisões que tomamos no negócio, sobre qual direção seguir, são filtradas por essa pergunta.

Tenho a posição privilegiada de gerir o negócio, então posso focar nas coisas que me energizam.

Em certo ponto, pensamos em oferecer um serviço para empresas, ajudando grandes corporações com seus projetos de conteúdo online.

Mas me perguntei: “Isso me energizaria ou me esgotaria?”

Daria muito dinheiro, pois as pessoas diziam: “Essas grandes corporações têm muito dinheiro, você poderia ganhar milhões!”

Mas, para mim, seria exaustivo. Não gosto da ideia de ir a uma grande corporação e dizer: “Ei, pessoal, vou ensiná-los a criar conteúdo online.”

Prefiro muito mais a ideia de ler coisas interessantes, aprender e criar materiais para o público na internet do que ir a uma sede corporativa para ensinar sobre produção de conteúdo.

1. Um framework para desistir (Stephen Bartlett)

E a pergunta final, que considero muito útil para refletir, é o exercício de “Fear-Setting” de Tim Ferriss.

É uma série de perguntas, mas a primeira é essencialmente: “O que não estou fazendo porque tenho medo?”

E há algumas perguntas complementares a essa:

1. O que estou perdendo por não fazer a coisa que me assusta?
2. Por que não estou fazendo isso? Quais são as outras razões pelas quais eu poderia não estar fazendo isso?
3. Qual é o pior cenário absoluto se eu fizesse isso?
4. O que posso fazer para mitigar o risco de que esse pior cenário aconteça, ou para lidar com ele se acontecer?
5. Se eu tivesse que reverter essa decisão, como faria?

Geralmente, quando estou lutando com algo ou com uma decisão, seja no trabalho ou na vida pessoal, passar por esse filtro de “do que tenho medo, qual é o pior cenário e como posso mitigar o risco” me faz perceber que superestimei os medos em minha mente.

Veo isso muito com estudantes em programas de formação de criadores de conteúdo, onde as pessoas têm medo de se expor diante das câmeras, receosas do que amigos, família, colegas e chefes podem pensar.

Se você os questiona: “Qual é o pior cenário real? Como você mitigaria isso? Se o pior cenário acontecesse, você sobreviveria? Qual você acha que é a probabilidade real do pior cenário?”

Apenas expor as coisas ajuda as pessoas a perceberem que estavam apenas com medo, e o medo é uma emoção poderosa, fácil de ser superestimada em nossas mentes.

Conclusão

Esperamos que estas reflexões ajudem você a tomar decisões mais conscientes e intencionais em sua própria vida.

Lembre-se, aprimorar a arte de escolher é uma jornada contínua que pode transformar profundamente seu caminho.

Se você se interessou por este tema, talvez goste de aprofundar-se em como construir hábitos melhores e quebrar os maus, um assunto fantástico abordado no livro “Hábitos Atômicos” de James Clear.

Afinal, muitas de nossas escolhas de vida estão ligadas aos hábitos que cultivamos.

Explore esses conceitos e comece a traçar o futuro que você realmente deseja!